Saturs

• Soļi
• Padoms

Novecošana ir dabiska dzīves sastāvdaļa, kuru pārdzīvo gan vīrieši, gan sievietes, taču ne visiem tas ir ērti.Jūs ne tikai uztraucaties par jaunības izturēšanās zaudēšanu. Tomēr neuztraucieties, jo ir pieejams atbalsts. Ir daudz lietu, ko varat darīt, lai uzlabotu savu izskatu, netērējot pārāk daudz naudas vai operācijas, piemēram, pievēršot uzmanību ādas kopšanai un mainot dzīvesveidu.

Soļi

1. daļa no 4: padariet seju jaunāku

1. 

   Izvēlieties tīrīšanas līdzekli, kas maigi iedarbojas uz ādu. Jums nav jāizmanto produkti ar īpašām formām, piemēram, tos, kurus lieto pusaudži, jo novecojošā āda vairs nerada daudz eļļas. Ja tīrīšanas līdzeklis ir pārāk spēcīgs, tas noņem dabiskās eļļas, kas padara ādu sausu un ātrāk noveco. Izvēlieties produktus, kas ir piemēroti jūsu vecumam vai izstrādāti Viegls labi mitrinošs. Sievietēm jālieto mitrinātāji pirms meikaps.
   • Sejas tīrīšanas līdzekļa lietošana joprojām ir svarīga, jo jūs kļūstat vecāks, jo tas no ādas noņem ķīmiskas vielas, ko izraisa vides vai kosmētikas ietekme, kas izraisa novecošanos, ja tā ilgstoši paliek uz ādas.

2. 

   
   
   Mitriniet ādu pēc tīrīšanas. Mitrināšana ir ļoti svarīgs solis, lai palīdzētu ādai sevi barot. Sausa āda noveco ātrāk, ja nav mitrināta. Izvēlieties mitrinātāju pret novecošanos ir augsts aktīvo sastāvdaļu procents. Ja jums rodas jautājums, kuru produktu iegādāties (jo tirgū ir simtiem šķirņu), varat meklēt zinātniskus pārskatus vai pētījumus, kas saistīti ar šo produktu. Pārliecinieties, ka lietotais produkts ir koncentrēts un dziļi mitrinošs, atšķirīgs no produkta, kuru izmantojāt, kad bijāt jaunāks.
   • Paturiet prātā arī to, ka mitrinātāji nav paredzēti tikai sievietēm. Mūsdienu tirgū ir daudz līdzīgu produktu vīriešiem.

3. 

   
   
   Katru dienu lietojiet sauļošanās līdzekļus. Daudzi mitrinātāji darbojas arī kā sauļošanās līdzeklis, jo, lai izvairītos no saules bojājumiem, ir svarīgi katru dienu aizsargāt ādu no UV staru iedarbības. Saules gaisma ir galvenais priekšlaicīgas novecošanās cēlonis, tāpēc dermatologi bieži iesaka ikdienas sauļošanās krēmus ar viszemāko SPF 15, lai izvairītos no grumbām, pigmentācijas un aptumšošanas. Turklāt tas arī palīdz novērst ādas vēzi.
   • Saules aizsardzības līdzekļi tiek uzklāti ne tikai uz jūsu sejas, bet arī uz īsu laika periodu, ejot ārā, tie ir jāpieliek kaklam, krūtīm un rokām. Tas novērsīs brūnu plankumu parādīšanos uz krūtīm un rokām. Ja jums ir jādodas uz ilgu laiku, jums vajadzētu visu laiku lietot sauļošanās līdzekli.

4. 

   
   
   Atslāņo atmirušās ādas šūnas. Viegli nolobiet ādu, lai stimulētu ādas šūnu atjaunošanos, padarot ādu izskatīgu jauneklīgu. Izvēlieties produktus novecojošai ādai, jo formula būs maigāka un mazāk izžūs vai radīs ādas bojājumus. Pīlings ir arī ļoti efektīvs, jo tas padara ādu maigāku un gaišāku. Vīriešiem pīlings pirms skūšanās atvieglos skūšanos, jo bārda ir redzamāka.

5. 

   Apstrādājiet sejas matus. Vīriešiem tas ļaus jums izskatīties cienīgākam un mazāk nekārtīgam pat vecākam; un sievietēm tas palīdz noslēpt vecumu. Šeit ir dažas lietas, kas sievietēm un vīriešiem jāatceras:
   • Vīrietis: Noskujiet vai sagrieziet bārdu un vienmēr sagrieziet matus no deguna un ausīm. Lielveikalā varat iegādāties deguna matu griezējierīces; to ir viegli lietot un nesāpīgi. Ja jums ir gara bārda, jūs izskatīsities vecāki un nekārtīgāki. Ja vēlaties izskatīties jaunāki, noteikti nogrieziet deguna matus.
   • Sievietes: Sejas mati dažreiz parādās pēc menopauzes hormonu līmeņa izmaiņu dēļ. Ir dažas lietas, ko varat darīt, lai no tā izvairītos un noslēptu novecošanos, piemēram, matu noņemšana ar lāzeru, vaksācija, vaksācijas krēms vai depilācija un savelkoša viela.
     • Sievietēm arī jāuzglabā uzacis biezākas. Novecojot, uzacis kļūs plānākas, tāpēc, lai vienmēr izskatītos jauni, jums tās jāapvelk ar pildspalvu ar tādu pašu krāsu kā jūsu īstās uzacis.

6. 

   Aplauzums saglabā tevi jaunu (sievietēm). Ir daudz grima padomu, kas palīdz sievietēm akcentēt sejas skaistumu un paslēpt novecošanos. Triks šeit ir slēpt sejas plankumus un akcentēt izceltos elementus, piemēram, acis. Šeit ir daži izmēģināšanas padomi:
   • Izmantojiet krēma korektoru. Jebkurš korektors, piemēram, vasks, vai tāds, kas varētu izkust, liks jums izskatīties vecākam.
   • Sitiet vaigu sārtumu vaigu kaulu augstākajā punktā, bet nelieciet sārtumu uz zolēm. Novecojot, tiek zaudēti tauki uz sejas, un vaigi dabiski iesūcas. Tas ļaus jums izskatīties vecākam, tāpēc jums nevajadzēs izcelties ar pārāk daudziem sārtumiem.
   • Melnā vietā izmantojiet brūnu acu zīmuli. Kļūstot vecākai, melnā krāsa būs redzamāka nekā pārējā seja. Brūnā krāsa radīs izsmalcinātu kontūru ap acīm.
   • Izceļot skropstas. Novecojot, skropstas dabiski novājēsies un vairs nesarīsīsies, tāpēc, ja iespējams, jūs varat uzlabot tās, saritinot tās vai notīrot biezu tušas kārtu.
   • Lūpu akcentācijas ierobežošana. Bāla lūpu krāsa ir lieliska sejas kombinācija, taču nepārpūsiet un nelietojiet spilgtu lūpu krāsu, jo jūsu lūpas novājēsies, kad jūs vecīsiet, un jums nevajadzētu to pārspīlēt.
   reklāma

2. daļa no 4: Padariet ķermeni jaunāku

1. 

   Turiet mutes higiēnu. Skaisti zobi ļaus jums izskatīties jaunākiem un pievilcīgākiem. Pārliecinieties, ka pieturaties pie zobu kopšanas rutīnas, ieskaitot zobu tīrīšanu, zobu diegu un mutes skalošanu. Ja jūsu zobi nav balti vai ja jums ir problēmas ar zobiem, konsultējieties ar savu zobārstu. Tādā veidā jūs varat izmantot profesionālu balināšanas pakalpojumu vai saņemt ārstēšanu tādām problēmām kā dobumi, zobu izšļakstīšanās vai dzeltenīgi zobi.
   • Arī bezrecepšu balināšanas līdzekļu lietošana ir ļoti efektīva, taču pirms lietošanas joprojām ir jākonsultējas ar savu zobārstu.
   • Zobi atklāj tavu vecumu vairāk nekā jebkura cita ķermeņa daļa, tāpēc drīz jāsāk īstenot pilnīgu zobu kopšanu.

2. 

   Sudraba mati pārklāti. Tas nav vajadzīgs visiem, jo ​​dažiem cilvēkiem patīk sirmi vai sirmi mati. Un otrādi, daudzi cilvēki vēlas nosegt sirmus matus, un tirgū ir daudz veidu matu krāsu, kas jums palīdz ar to tikt galā. Lai iegūtu dabisku izskatu, vislabāk ir izvēlēties krāsu, kas ir diezgan līdzīga jūsu īstajiem matiem. Lai ietaupītu naudu, jūs varat izvēlēties matus krāsot salonā vai iegādāties matu produktu mājās. Tomēr paturiet prātā, ka krāsvielas sabojās matus, tāpēc izvairieties no regulāras lietošanas un pievienojiet produktu, kas īpaši paredzēts bojātiem vai krāsotiem matiem.
   • Lai izvairītos no biežas matu krāsošanas, vispirms varat uzklāt krāsu uz dabiskās krāsas saknēm, ļaut krāsai noturēties ilgāk un pārējos matus nokrāsot pēdējos. Vēl viens veids ir iegādāties matu pagarinājumus tādā pašā krāsā kā jūsu īstie mati.
   • Krāsojot matus, sievietēm jācenšas izcelt, lai radītu maigāku izskatu jaunam izskatam.
   • Izmantojiet dabīgas vai organiskas matu krāsas, kurās nav kaitīgu ķīmisku vielu. Jums būs skaisti mati, nekaitējot ķermenim.

3. 

   Frizūru maiņa. Vai esat valkājis frizūru 20 gadus? Ja tā, tad esat atpalicis no modernās frizūras atjaunināšanas, lai jūsu seja izskatās jaunāka un pamanāmāka. Apskatiet modes žurnālus, pat dažus slavenību tabloīdus, lai uzzinātu, kuras frizūras ir tendences. Jums nav jāvada karstākā frizūra, ja tā nav tā, kas jums patīk, bet jauna, labāka frizūra liks jums izskatīties 10 gadus jaunākai. Šeit ir dažas lietas, kas jāņem vērā, lemjot par matu griezumu:
   • Sievietes:
     • Izgrieziet sprādzienus, ja jums ir augsta piere un ja tas der jūsu sejai. Plakani sprādzieni padarīs jūs jaunāku.
     • Arī slāņveida frizūra padara jūs dažus gadus jaunāku. Jūsu mati būs stilīgāki, mīkstāki un pūkaini, atšķirīgi no plakaniem, taisniem matiem, kas jums seko daudzus gadus.
     • Frizūra, lai apskautu seju un plecu garumu. Īsāks matu griezums padarīs jūs vairākus gadus jaunāku. Vienkārši pārliecinieties, ka nezāģējat arī īss, lai izskatās pēc veca cilvēka matiem.
   • Cilvēks:
     • Atstājiet matus mazliet garus, lai sejas īpašības nebūtu pārāk raupjas. Tomēr neļaujiet matiem augt pārāk gariem, pretējā gadījumā jūs izskatīsities pārspīlēts un vecāks.
     • Ja esat kails, jums vajadzētu mēģināt skūties galvu. Tādā veidā jūs izskatīsities jaunāki un seksīgāki, nevis pakļausiet plikiem matiem.

4. 

   Ģērbies atbilstoši ķermeņa vecumam un uzbūvei. Glaimojoša apģērba izvēle var padarīt jūs slaidāku un stilīgāku ar minimālām pūlēm. Tas attiecas arī uz vīriešiem, lai gan vīriešu ķermenis nav tik daudzveidīgs kā sieviešu. Jūs nebūsiet jaunāks, ja valkāsiet pusaudžu jauniešu apģērbu. Gluži pretēji, šāda ģērbšanās ļaus jums izskatīties vecākam. Tāpēc, lūdzu, koncentrējieties uz pareizā apģērba izvēli draugs.
   • Sievietēm nav nepieciešams demonstrēt savu ķermeni, lai izskatītos jaunākas, bet vienkārši valkā stilīgu apģērbu, kas akcentē līkumus, bet nepievērš uzmanību krūšu zonai.
   • Ja pēdējos 10 gadus esat valkājis vienu un to pašu apģērbu, ir pienācis laiks atsvaidzināt savu garderobi. Ja nezināt, kādu apģērbu nopirkt, palūdziet radiniekam vai draugam ar labām acīm doties iepirkties kopā ar jums vai, ja neesat pārliecināts, varat pārbaudīt žurnālu, lai redzētu, kāds stils jums patīk un kad to izmēģināt pie sava drauga. tas būs kā.
   • Ja joprojām neesat pārliecināts, dodieties uz veikalu un jautājiet konsultantam vai izvēlieties savu iecienītāko apģērbu. Pat ja jūs domājat, ka tas man varētu nebūt piemērots, vienkārši pamēģiniet. Jūs būsiet pārsteigts ar dažiem tērpiem un apmierināts ar jaunajiem.

5. 

   Valkājiet gaišas krāsas apģērbu. Spilgtas krāsas padarīs jūs jaunāku, laimīgāku un dinamiskāku. Peldošās krāsas arī ļauj justies jaunākam un enerģijas pilnīgākam. Atbrīvojieties no melniem, pelēkiem un neitrāliem tērpiem un pievienojiet garderobei vairāk priecīgu krāsu, piemēram, sarkanu, oranžu, zaļu un citas svētku krāsas. Kaut arī melnā un tumšā krāsa ļaus jums izskatīties slaidai, tā arī izskatīsies vecāka par jūsu reālo vecumu.
   • Jums arī nav pilnībā jānoņem tumšās krāsas tērpi. Bet, ja jūs valkājat melnu kreklu, izvēlieties krāsainu kaklasaiti vai vieglas rotaslietas.

6. 

   Pareizo aksesuāru (sievietēm) pieskaņošana. Sievietēm vajadzētu aizmirst par tāda paša veida apkaklēm un auskariem, kas rada vienotu izskatu, bet padarīs jūs nedaudz vecāku nekā lietojot modernas rotas. Jūs būsiet jaunāks, ja bumbierveida auskaru vietā valkāsiet glītus un stilīgus auskarus tādā pašā stilā kā iecienītākā kaklarota. Sievietes, kas valkā daudzkrāsainus gredzenus, arī ir jaunākas, jo gredzeni piešķir jūsu apģērbam papildu uzsvaru.
   • Turklāt regulārā nagu un pedikīra kopšana ir arī ļoti efektīva. Rūpīga nagu kopšana arī palīdzēs izskatīties jaunākam.

7. 

   Izmantojiet smaržas ar rozā greipfrūta smaržu (sievietēm). Pētījumi ir parādījuši, ka smaržīgi rozā greipfrūti - pat tikai losjons - palīdzēs sievietēm izstarot jaunāku izskatu nekā citas smaržas. Tomēr nepārlieciet to, lai iegūtu vislabāko efektu, vienkārši uzklājiet nedaudz aiz auss.

8. 

   Dzert daudz ūdens. Izdzeriet 10 glāzes 250ml ūdens, lai nodrošinātu mitrumu ādai un piešķirtu svaigu izskatu kā tad, kad bijāt jauns. Dzerot pietiekami daudz ūdens, viss ķermeņa iekšpusē palīdzēs pareizi darboties. Tas ne tikai palīdz justies veselīgam iekšpusē, bet arī sniedz veselīgu izskatu no ārpuses. Jums ir jāizveido ieradums katru dienu dzert ūdeni. Nedzeriet ūdeni tikai ēdot, atcerieties izdzert glāzi ik pēc 1 vai 2 stundām, pat ja jums nav slāpes.
   • Jums nav nepieciešams dzert pārāk daudz ūdens, jums vienkārši jādzer pietiekami daudz ūdens, lai saglabātu veselību un jaunību.

9. 

   Veikt uzdevumu. Tas var būt grūti, jo daudzi cilvēki ir pārāk aizņemti, nezina, kā praktizēt, vai domā, ka nav tam piemēroti. Tomēr, veicot tikai īsus, bet regulārus vingrinājumus, jūs varat arī palikt enerģisks un vitalitātes pilns. Apvienojiet vingrinājumus ar veselīgu, sabalansētu uzturu, lai iegūtu ilgtermiņa veselību, daudz enerģijas un izvairītos no slimībām, kas jūs noveco.
   • Mērķis ir vingrot vismaz 30 minūtes dienā.
   • Ja jums ir grūti pievienot vingrinājumus ikdienas rutīnai, staigājiet pēc iespējas vairāk. Ejiet uz lielveikalu 20 minūtes, nevis brauciet, ejiet pa tālruni ar draugiem vai staigājiet vismaz 2 stundas nedēļā.
   • Uzturēt formu ir svarīgi, taču, pieņemot ātru svara zaudēšanas metodi vai ievērojot yo-yo diētu, jūs pēkšņi zaudēsiet daudz svara un padarīsit vecāku. Ātra svara zaudēšana padarīs jūsu sejas un kakla ādu nokarenu, tāpēc labāk visu kontrolēt ar mēru, lai pamazām zaudētu svaru. Diēta ar zemu ogļhidrātu un tauku saturu var arī palīdzēt zaudēt svaru.
   • Daži vecāka gadagājuma cilvēkiem piemēroti vingrinājumi ir joga, pilates, riteņbraukšana, vienkārša kāpšana un teniss.

10. 

    Ēdiet pārtiku, kas palīdz bērniem justies jaunākiem. Kaut arī nav burvju pārtikas, kas padarītu jūs 10 gadus jaunāku, ir pārtikas produkti, kurus, regulāri ēdot, jūs jutīsities un izskatīsities jaunāki. Šeit ir daži ēdieni, ko pievienot diētai:
    • Apelsīni. Šajā garšīgajā augļā esošais C vitamīns garantē, ka jūs jūtaties jaunāks.
    • Brokoļi. Šim dārzeņam ir C vitamīns un spēja saglabāt aknu veselību.
    • Zema tauku satura jogurts. Tas atsvaidzina ādu un nodrošina stipriem zobiem nepieciešamo kalciju.
    • Ogas. Ogu saturošie antioksidanti uztur ādu svaigu.
    • Saldais kartupelis. Tas ir labs ēdiens ādai un matiem.
    • Burkāns. Tas ir vēl viens ādas ēdiens.
    reklāma

3. daļa no 4: lietojiet piedevas

Uztura bagātinātāju lietošana ir viens no veidiem, kā pārliecināties, ka jums nav uztura deficīta, un saglabāt ķermeņa veselību, kamēr esat vecāks.

1. 

   Papildināt 1000-2000mg C vitamīnu (pazīstams arī kā askorbīnskābe, kalcija askorbāts vai jebkas cits, kas saistīts ar askorbātu). Tas ir ūdenī šķīstošs vitamīns ar antioksidanta īpašībām. Tas nozīmē, ka tas aizsargā šūnas no brīvo radikāļu radītiem bojājumiem. C vitamīns palīdz dziedēt ādu, pasargā to no saules UV staru kaitīgās iedarbības un citādi atbalsta citas ķermeņa daļas (ne tikai ādu). Nelietojiet vairāk par 2000mg C vitamīna dienā, jo tas palielina nierakmeņu risku.

2. 

   Katru dienu iegūstiet 4000 SV D3 vitamīna. Šis taukos šķīstošais vitamīns palīdz stiprināt kaulus, novērš vēzi un autoimūnas slimības, kā arī atbalsta ādas novecošanos. Jūsu ķermenī ir daudz D vitamīna receptoru.

3. 

   Lietojiet augstas kvalitātes B vitamīna kompleksa piedevu. Šis vitamīns palīdz ādai atjaunoties un novērš Alcheimera slimību. reklāma

4. daļa no 4: Veselīgu paradumu uzturēšana

1. 

   Seksu. Pētījumi rāda, ka sekss vismaz 3 reizes nedēļā palīdzēs jums izskatīties jaunākam par cilvēkiem, kuri to nedara. desmit reizes. Tā kā dzimumattiecības rada augšanas hormonu, kas novērš novecošanos. Tas nenozīmē, ka trīs naktis nedēļā jūs iziesit un "seksu" atradīsit, lai izskatītos jaunāks, bet dariet to biežāk ar savu partneri.
   • Jūs varat teikt, ka esat pārāk aizņemts, noguris vai domājat pārāk daudz domu, lai nevarētu “nodarboties ar seksu”. Bet, hei, tagad jūs varētu domāt, ka sekss nav veids, kā pavadīt laiku, bet gan palīdzēt izskatīties jaunākam. Tādējādi jūs būsiet agresīvāks!

2. 

   Saglabājiet labu stāju. Nekas nevar padarīt jūs vecāku ātrāk, nekā pieliekties kā veciem cilvēkiem. Laba stāja liks jums izskatīties jaunākai; Kas jums jādara, ir jācenšas turēt mugurkauls un pleci taisni, nevis saliekti, un seja skatās uz priekšu, nevis uz grīdu, un jūs tūlīt izskatīsities 10 gadus jaunāki. Turot mugurkaulu taisni, efektīvāk sadedzinās mugurkaula nervu šūnas, palielināsies jūsu enerģija un padarīs jūsu izskatu jauktu. sajust katru dienu jaunāks.
   • Sēžot ir vieglāk noliekties, taču atcerieties, ka jūs varat saglabāt labu stāju, neatkarīgi no tā, vai sēžat vai stāvat.

3. 

   Iegūstiet pietiekami daudz miega. Lai izskatītos jaunāks, katru nakti nevajadzētu gulēt 10–12 stundas. Tas neizdevās. Tomēr jums jātiecas pēc iespējas biežāk atpūsties. Novecojot, ķermenī sāks parādīties vairāk noguruma pazīmju, īpaši ap acu zonu. Jūs sajutīsiet, ka, kļūstot vecākam, gulēsiet mazāk nekā pirms 10 gadiem, taču tam nav lielas nozīmes. Mēģiniet iegūt nepieciešamo miega daudzumu, varbūt 7 stundas vai mazāk.

4. 

   Masāža bieži. Masāža vismaz reizi mēnesī, izmantojot profesionālu pakalpojumu vai mīlošu partneri, palīdzēs jums atpūsties un atbrīvot stresu, kas jūsu ķermeni padara vecāku. Turklāt tas arī stimulē anaboliskā hormona sekrēciju, palīdzot samazināt novecošanās procesu.
   • Mēģiniet veikt masāžu vismaz reizi mēnesī vai biežāk, ja jūtat stresu.

5. 

   Joga. Joga ir maza ietekme, kas palīdz jums rūpēties par savu prātu un ķermeni, mazina stresu, liek justies pateicīgākam par dzīvi par to, kas jums ir. Novērojiet sievietes jogas studijā, lai redzētu, cik viņas ir jaunas un enerģiskas; Protams, jogas nodarbošanās vismaz vienu vai divas reizes nedēļā pozitīvi ietekmēs jūsu izskatu. Joga ir lielisks veids, kā apmācīt, dziedēt vai apmācīt iesācējus (ja jūs esat iesācēju klasē).
   • Joga palīdz arī veidot veselīgāku dzīvesveidu un kļūt jaunākam.

6. 

   Cik vien iespējams, maziniet stresu. Patiesībā saspringts dzīvesveids jūs nogurdinās, garlaicīgi un radīs daudz grumbu. Mēģiniet samazināt jums radušos slogu un atrast jaunus veidus, kā tikt galā ar dzīves prasībām. Mēģiniet pavadīt vismaz 1 stundu dienā, atpūšoties vai darot kaut ko līdzīgu prāta atpūtai vannā ar interesantu grāmatu vai skatoties iecienīto TV šovu. Lai gan jūs nevarat izvairīties no stresa savā dzīvē, pat ja jūs dzīvojat tropu paradīzē un jums ir liels budžets, varat veikt pasākumus, lai mazinātu stresa izjūtu.
   • Tas nozīmē izvairīties no stresa situācijām, piemēram, doties uz trokšņainām ballītēm, kas jums nepatīk, vai braukt kaut kur sastrēguma stundās.
   • Pierakstiet 10 lietas, kas jūs visvairāk izsauc. Nākamais ir rakstīt 5 veidus, kā jūs varat samazināt savu iedarbību uz šīm lietām, ja varat.
   • Protams, ir daudzas stresa lietas, no kurām nevar izvairīties, piemēram, vecāku vecāku vai laulātā zaudēšana darbā; tomēr, strādājot ar šīm lietām, jūs varat attīstīt pozitīvu attieksmi.

7. 

   Smēķēt aizliegts. Ja jums ir ieradums smēķēt, mēģiniet atmest pēc iespējas ātrāk (to ir viegli pateikt, bet grūti izdarīt, vai ne?). Tas ir sliktākais ieradums, ja vēlaties palēnināt novecošanās procesu. Smēķēšana padara jūsu lūpas plānākas, ādu sausāku, bālāku un grumbuļaināku, un gan mati, gan nagi ir blāvi. Turklāt, atmetot smēķēšanu, jūs kļūstat arī veselīgāks un samazinās izredzes nākotnē saslimt ar nopietnām slimībām.
   • Smēķēšana arī smaržo pēc cigaretēm. Šī nav jūsu laika jauniešu smarža.

8. 

   Smieties vairāk. Pievienojiet dzīvei smieklus. Kļūstot vecākam, veselīgai dzīvei ir nepieciešama laime un smaidi. Esiet kopā ar draugiem ar jautriem stāstiem, lai saglabātu jaunību un sajūsmu. Neuztraucieties, ka daudz smieklu radīs grumbas - smejieties ar prieku. Esiet blakus kādam, kurš liek jums smieties un justies 10 gadus jaunāks, un pamazām jūs pamanīsit savu jauneklīgumu.

9. 

   Nelietojiet alkoholu daudz vai bieži. Alkohola kaitīgā ietekme netiek pieminēta tikpat daudz kā cigaretes, taču kaitējuma līmenis ir līdzīgs. Alkohols var izraisīt priekšlaicīgu novecošanos un nākotnē izraisīt virkni citu slimību. Turklāt alkohols dehidrē ādu, padarot to sausu. Jūsu acis pēc nakts, kad esat lietojis daudz alkohola, kļūst pietūkušas un zaudē jaunību.
   • Protams, jums jājūtas jaunam un vienmēr laimīgam, ka esat jauns. Dažiem cilvēkiem alkohola lietošana ir jautrs socializācijas veids. Tāpēc, ja jums patīk mazliet traks un jums ir hobijs dzert martini, pilnībā neizgrieziet alkoholu, lai vienmēr būtu jautri.

10. 

    Saglabājiet jauneklīgu attieksmi. Nopietni. Veids, kā kļūt jaunam, ir parādīt jautru, nevis melanholisku attieksmi. Tas nenozīmē, ka jums vajadzētu uzvesties bērnišķīgi, dejot uz galda vai ķircināt citus, kā to darījāt 6. klasē. Gluži pretēji, tas viss nozīmē, ka jums vajadzētu domāt pozitīvi, būt draudzīgam un izvairies no greizsirdības, dusmām vai jebkādām citām jūtām, kas tevi padara par vecu cilvēku.
    • Pārtrauciet satraukties, cik vien iespējams, dodieties ārā un izbaudiet savu dzīvi. Jūs būsiet aizņemts ar jautrību un aizmirsīsit savu izskatu.
    • Lepojies ar savu vecumu. Vienmēr domājiet pozitīvi par savu izskatu, pat ja vēlaties atjaunoties, un citi redzēs jūsu izskatu pozitīvi.
    reklāma

Padoms

• Veiciet kakla vingrinājumus, lai savilktu ādu un muskuļus ap kaklu un samazinātu ādas nokrišanu. Jūsu kakls ir redzama novecošanās pazīme, tāpēc pamēģiniet.
• Vienmēr laimīgs! Apņem sevi ar cilvēkiem, kuri liek tev justies jaunam, un, kad tu jūties jauns, tas parādās ārpusē!