Saturs

• Soļi
• Padoms

Ikviens sapņo par sevi labāko versiju. Jūs varētu vēlēties būt profesionāls futbolists, pasaulslavens gleznotājs vai vienkārši labākais iespējamais vecāks. Jūsu potenciāla palielināšana var šķist milzīgs uzņēmums, taču tas kļūst iespējams, kad jūs atlaidat visas veltīgās iezīmes, kas jūs kavē. Pārbaudiet savas iekšējās iezīmes, lai sāktu strādāt pret cilvēku, kurš vēlaties būt.

Soļi

1. metode no 3: Īpašnieciskas personības izpratne

1. 

   Apzinies, ka tu jau esi tāds, kāds vēlies būt. Noslēpums tam, ka esi viss, ko vēlies, ir atcerēties, ka tu jau esi tā persona! Jūs jau esat sava labākā versija. Jums vienkārši jāzina, kā būt šai personai. Viss, ko vēlaties, ir jūsos, un ir pieejami visi resursi, kas jums nepieciešami, lai izveidotu.
   • Tas, ko meklējat, nav ārējā pasaulē. Ja patmīlības, pārliecības vai atlaišanas līmenis ir atkarīgs no ārējiem apstākļiem, tad jūs pastāvīgi dzīvosiet bailēs, ka tie tiks aizvesti. Patiesais iekšējais spēks rodas no ticības, ka visa, ko jūs vēlaties, avots ir jūsos.

2. 

   
   
   Atrodi šķēršļus dzīves ceļā. Ir teiciens, ka "vienīgais, kas tevi kavē, esi tu". Tā ir patiesība. Tomēr jums ir jāpārvērtē katra personība vai ieradums, kas jums ir, neatspoguļojot to, kas vēlaties būt. Jūs pat varat tērzēt ar mīļajiem un pajautāt, vai viņi jūs atpazīst ar kādu īpašību, kas jūs aizkavē. Divas izplatītas personības, kas jūs var atturēt, ir:
   • Pašapziņa. Šī īpašība padara jūs nekustīgu, nemainīgu un nekad nesasniedzat savu patieso potenciālu. Ja jūs nomoka bailes no neveiksmes vai nedrošības, jums ar tām jācīnās. Lielisks veids, kā apkarot šaubas par sevi, ir meklēt pierādījumus saviem panākumiem. Atzīst visus lieliskos rezultātus, ko esi sasniedzis. Pēc tam dodieties pie dažiem tuviem draugiem un pasakiet viņiem pateikt kaut ko, ko viņi apbrīno par jums.
   • Vilcināšanās. Šī nepopulārā iezīme bieži noved pie sarunas ar sevi. Jūs bieži sakāt sev, ka jums labi padodas zem spiediena vai ka uzdevums neaizņems laiku, tāpēc tas nav jādara uzreiz. Aizkavē to no stundas līdz dažām dienām, un nākamā lieta, kurā tev jāpavada nakts. Pārvariet vilcināšanos, smagi strādājot, lai uzzinātu, kāpēc jūs vilcinājāties vispār. Pēc tam mainiet veidu, kā skatāt dažus lielus uzdevumus. Tā vietā, lai mēģinātu iespiest vairākas lietas vienlaikus, pasakiet sev, ka, pabeidzot vienu vienumu, varat atpūsties. Dodieties arī uz vietu, kurā ir ērti strādāt un nav daudz traucējošu.
   • Ja jūs cīnās ar dziļām un sāpīgām atmiņām, bailēm, depresiju vai narkotiku lietošanu, iespējams, jūs pats nevarat atrisināt problēmu. Apmeklējiet labi apmācītu garīgās veselības speciālistu, lai jūs iepazīstinātu ar veco brūču sadzīšanas procesu jūsu veselīgai, gaišai nākotnei.

3. 

   
   
   Atrodi savu patiesību. Visi ir dzimuši kaut ko darīt. Jums ir unikāls mērķis atrasties šajā pasaulē, un jums tas jāatrod. Kā savulaik izteicās Pablo Pikaso: "Dzīves jēga ir atrast savu dāvanu. Dzīves mērķis ir dot." Pašnovērtējums, lai tuvotos savai patiesībai un drīz kļūtu par to, par kuru vēlies būt. . Uzdodiet sev šādus jautājumus:
   1. Ko jūs darāt, kad pamostaties no rīta? Kas liek jums justies kā patiešām dzīvam?
   2. Kāda klase jums patīk, atrodoties skolā? Par kuru tēmu vēlaties uzzināt vairāk?
   3. Vai jūs kādreiz esat rīkojis tādu darba organizāciju, kas ļāva justies jēgpilni?
   4. Kādas aktivitātes tu dari, kas liek aizmirst laiku, jo tev tās tik ļoti patika?
   5. Ko cilvēki saka, ka jūs esat labs?
   6. Kura ideja jūs visvairāk interesē?
   7. Kas ir neaizstājams šajā dzīvē?

4. 

   
   
   Atlaidiet visas domas, kas ir pretrunā ar jūsu patiesību. Ikreiz, kad jūs domājat, ka kaut kas ir negatīvs, kritisks, biedējošs vai kaitīgs sev, jūs atstājat savu patiesību. Katru reizi, kad sakāt sev, ka nevarat kaut ko darīt vai jums ir problēmas, tas kļūst par sevi piepildošu pravietojumu - jūs šādi nevarat sasniegt savu mērķi. Jūsu patiesība ir tāda, ka jums ir iespējas būt jebkuram, kāds vēlaties būt. Viss, kas jums jādara, ir tam noticēt, un jūs to varat iegūt.
   • Lai izbeigtu dažas bezjēdzīgas domas, vispirms mēģiniet tās atpazīt un pēc tam izaiciniet tās. Ja, mēģinot kaut ko jaunu, atklājat, ka saku: "Es to nevaru izdarīt, lūdziet pierādījumus, kas parāda, ka nevarat. Daudziem cilvēkiem ir negatīva saruna ar sevi, kas viņiem nav noderīga. Mēģiniet atpazīt šīs domas un aizstāt tās ar pozitīviem apgalvojumiem, piemēram, "Es baidos to izmēģināt, bet es nezinātu, vai man labi veiktos, nemēģinot".
   • Reizēm ticēt sev var būt grūti, it īpaši, ja tu domā par sevi negatīvi. Mācoties apstrīdēt negatīvas domas par sevi, jūs arī esat sākuši sevi vizualizēt, sasniedzot savus mērķus. Vizualizācija var būt spēcīgs motivators un palīdzēt jums justies pārliecinātam par savām spējām.
   • Lai praktizētu vizualizāciju, dodieties klusā telpā un ērti sēdiet. Aizver savas acis. Dziļi ieelpo.Domājiet, ka jūs sasniedzat savus mērķus. Izmēģiniet to mazākiem mērķiem, piemēram, zaudējot 4,5 kg vai beidzot semestri ar 4,0 GPA. Iedomājieties sevi galamērķī, bet apsveriet un vizualizējiet arī mazos soļus, kas jums būs jāveic, lai tur nokļūtu (t.i., pareizi ēst un praktizēties, vai katru dienu mācīties un saņemt instrukcijas. pievienots).
   reklāma

2. metode no 3: darbība

1. 

   Klausieties savas atbildes. Pārāk daudzi no mums ignorē mūsu intuīcijas nomierinošo iekšējo aicinājumu, mīlestības un pieķeršanās balsi pret mums. Tas mums atgādina vienkārši atpūsties un ticēt. Redziet, ka bieži vien ir skaļāka balss, kas dungo caur mūsu prātu un liek mums rīkoties. Tas neļauj mums ticēt sev, tā vietā vilina mūs fiziskajā pasaulē un ir virspusējs visiem, ko mēs meklējam.
   • Praktizējiet atšķirību starp skarbajām, kritiskajām un nospiedošajām balsīm no tām, kas nomierina, nomierina, mīl un atbalsta. Pēc tam apzināti izvēlieties, kuru balsi jūs klausīsities.

2. 

   Nosakiet, ko nevēlaties. Jūs absolūti nevarat pilnībā izmantot savu potenciālu, nezinot, kas tas ir. Bieži reizes mūsu dzīvē mūsu mērķi mainās, laiku pa laikam mēs varam justies apmaldījušies un nezināt, pēc kā tiecamies. Tomēr, zinot, ko nevēlaties, jūs nokļūsiet tajā virzienā, kur jums vajadzētu doties, un ļaus jums noteikt skaidras robežas.

3. 

   Praktizējiet pozitīvu domāšanu. Zinātne rāda, ka optimisti mēdz dzīvot ilgāk un baudīt lielisku fizisko un garīgo veselību nekā tie, kuriem ir pesimistiska domāšana. Pozitīvi skatīties uz dzīvi nozīmē bieži smaidīt, censties konkurences apstākļos nesalīdzināt sevi ar citiem un lielākajā daļā situāciju atrast veiksmi riskam.
   • Viens no veidiem, kā kļūt optimistiskākam, kas ir pētīts, ir veikt vingrinājumus, lai vizualizētu savu labāko nākotni. Šajā vingrinājumā jūs izteiksmīgi rakstīsit par nākotni 20 minūtēs. “Padomājiet par savu dzīvi nākotnē. Iedomājieties, ka viss notiek pēc iespējas labāk. Jūs esat smagi strādājis un veiksmīgi sasniedzis visus savus mērķus. Padomājiet par to, vienlaikus piepildot visus savus sapņus dzīvē. Tagad uzraksti to, ko esi iedomājies. ” Veiciet vingrinājumus 3 dienas pēc kārtas.

4. 

   Uzņemties risku. Vai līdz šim jūs joprojām uztraucat iziešana no bailēm no neveiksmes? Uzziniet, kā būt drosmīgam un izmantot daudzās iespējas, kas jums rodas. Veiksmīgi cilvēki ne vienmēr izvēlas būt drošībā. Izlasiet situācijas un cilvēkus, lai noteiktu, kuras iespējas ir jūsu laika vērts, un pēc tam veiciet darbības, lai formulētu uzvarētāju stratēģiju.
   • Riska uzņemēji pastāvīgi eksperimentē ar metodēm, kā uzlabot un izstrādāt visefektīvāko veidu, kā sasniegt rezultātus. Nekad nepārtrauciet testēšanu.
   • Gaidiet panākumus, bet esiet gatavs pieņemt neveiksmi. Jums vienmēr vajadzētu attēlot sevi, kā jūs sasniedzat savu mērķi. Tomēr neizdošanās ir neizbēgama. Viegli pārvariet kļūdas un atzīstiet tās par mācībām, lai pilnveidotu savas prasmes un atgrieztos spēcīgāk nekā iepriekš.
   • Visu laiku dzīvošana drošā zonā var izraisīt garlaicību un pieķeršanos. Izkāpiet ārpus savas komforta zonas, aktīvi rīkojoties un piedaloties projektā, kas pārsniedz jūsu ikdienas pienākumus. Piedalieties brīvprātīgajā darbā un, kad to darāt, strādājiet ar cilvēkiem, par kuriem iepriekš esat aizsprieduši (piemēram, narkotiku lietotājiem, bezpajumtniekiem un citiem). Vēl viens veids, kā mainīt ieradumus, ir pārtraukt uzvesties tā, it kā jums nebūtu nozīmes darbā. Uzņemieties līdera pozīciju, kad jums ir lielāka atbildība un vairāk cilvēku paļaujas uz jums.

5. 

   Reizēm iemācieties pateikt "nē". Riska uzņemējus bieži sauc par “jā”, nevis “nē” teikšanu. Šī neobjektivitāte ir paredzēta, lai neļautu bailēm vai šaubām likt viņiem palaist garām lieliskas izaugsmes iespējas. Tomēr, cenšoties sasniegt visu savu potenciālu, jums vajadzētu iemācīties laiku pa laikam pateikt savu viedokli un pateikt "nē". Cieniet sevi un paaugstiniet savas pamatvērtības, atsakoties piedalīties aktivitātēs, kas neatbilst jūsu mērķim.
   • Protams, pienāks brīdis, kad, lai saglabātu attiecības, jūs būsiet spiesti teikt “jā”. Šādās situācijās piekrišana kaut ko darīt var būt izdevīga, ja otra persona pozitīvi ietekmē jūsu dzīvi.
   • Ja esat pārliecināts, ka “nē” ir laba izvēle, dariet to, nepiedāvājot attaisnojumus vai atvainošanos.
   reklāma

3. metode no 3: uzlabojiet priecīgu atmosfēru

1. 

   Būt pozitīvu cilvēku tuvumā. Persona, ar kuru pavadāt lielāko daļu laika, atspoguļos to, kas jūs esat. Sakāmvārdā ir teiciens: "Vērša vēršu diapazons, kodu diapazona kods". Pārbaudiet, vai daži cilvēki, ko pavadāt kopā ar dienu vai nedēļu, jūs pienācīgi pārstāv. Šiem cilvēkiem vajadzētu būt iezīmēm un personībām, kuras jūs apbrīnojat, kas kādu dienu jūs ietekmēs. Pretoties kārdinājumam būt kopā ar cilvēkiem, kuri šobrīd varētu būt smieklīgi vai interesanti, bet neļauj jums pilnībā izmantot savu potenciālu.
   • Hanss F. Hansens sacīja: "Cilvēki vai nu jūs iedvesmo, vai arī viņiem pietrūkst enerģijas. Gudri izvēlieties draugus." Dariet to savā dzīvē, vērtējot tuvākos cilvēkus. Padomājiet par to, kā jūs jūtaties pret šiem cilvēkiem. Vai viņi jūs atbalsta un iedrošina? Vai tie mudina jūs ievērot labus, pozitīvus ieradumus?
   • Ja apkārtējie cilvēki jūs nogurdina vai nomāc, tad, paturot viņus savā dzīvē, jūs varat upurēt visu savu potenciālu. Nosakiet, vai jums ir jāpārtrauc kontakts ar cilvēkiem, kuri nepārstāv vēlamo dzīvi.

2. 

   Veicināt stiprās puses. Atklājiet savas unikālās spējas un talantus, un neaizmirstiet tos izmantot katru dienu. Tādā veidā jūs varat uzlabot savas spējas un uzlabot tās. Turpinot attīstīt savas stiprās puses, jūs parādāt cilvēkiem to, kas jums ir vislabākais. Turklāt jūs būsiet pārliecinātāks un veiksmīgāks.
   • Tas nenozīmē, ka vājo punktu analīze nav svarīga - ir svarīgi zināt, kādās jomās jūs jau esat spējīgs. Tomēr stiprās puses atpazīšana un izmantošana ļauj patstāvīgi realizēt un piepildīt savus sapņus. Padomājiet par to: jābūt kādam iemeslam, kāpēc jums tika piešķirtas šīs dāvanas. Izmantojiet tos!

3. 

   Esiet laipns pret sevi. Kamēr jūs veicat savu pašapliecināšanās ceļojumu, noteikti veltiet laiku, lai būtu laipns pret sevi. Motivēt sevi, lai kļūtu arvien labāks, var būt laba lieta, taču visiem ir nepieciešama atpūta un rūpes, lai 100% gadījumu atkal atgrieztos darbā. Kad jūtaties saspringts vai nomākts, pārejiet uz kādu pašapkalpošanās metodi, kas var palīdzēt jūsu prātam atslābināties un samazināt negatīvo enerģiju, lai tā netraucētu uzdevumus, kurus veicat sev.
   • Pašapkalpošanās ietver jebkuru darbību, kurā jūs varat iesaistīties, lai veicinātu garīgo, fizisko vai emocionālo labsajūtu. Šīs darbības katram cilvēkam būs atšķirīgas. Tas var būt peldēšanās vannā, žurnālu veidošana, vingrošana, meditēšana, lūgšana vai viss, kas jūs atslābina.
   • Eksperimentējiet ar dažām aktivitātēm, lai uzzinātu, kas jums ir vislabākais, un izmantojiet tos, kad jūtaties saspringts. Dienas vai nedēļas režīms var būt lieliska ideja cīņā pret stresu, pirms tas kļūst nopietns.

4. 

   Veidojiet pašapziņu un atpūtieties. Uzturiet labas attiecības ar sevi. Dažreiz, lai neatpaliktu no dzīves ritma, sevi jāignorē. Jums regulāri jāsazinās ar savu iekšējo personu un jāveic novērtējums. Vai jums kaut ko vajag? Vai jums ir nepieciešams pārtraukums? Atvēliet laiku sev un regulāri pārvērtējiet savus mērķus un padomājiet, vai jums patīk ceļš, kuru ejat.Mēs visi esam uz progresa robežas, tāpēc neuztraucieties, kad jums ir jāmaina plāni vai jāpārgrupējas. Kļūsti par veiksmīgu cilvēku sev! reklāma

Padoms

• Esi tu pats.
• Atcerieties, ka esat brīnišķīgs.