Autors:
Louise Ward
Radīšanas Datums:
11 Februāris 2021
Atjaunināšanas Datums:
18 Septembris 2024
Saturs
Vai jums ir problēmas ar pūtītēm? Tu neesi viens! Pūtītes ir ādas slimība, kas rodas, ja poras ir aizsērējušas eļļu vai atmirušās šūnas. Pūtītes parasti rodas uz sejas, krūšu augšdaļas, pleciem un kakla. Pūtītes var izraisīt dažādi iemesli: iedzimtība, hormoni un eļļas uzņemšana. Šeit ir daži dabiski veidi, kā ātri atbrīvoties no pūtītēm, tostarp pareiza ādas kopšana, diētas maiņa un zāļu lietošana.
Soļi
1. daļa no 4: Pareiza ādas kopšana
Identificējiet pūtītes veidu. Pamatojoties uz pūtītes stāvokli, ir vairāki veidi, kā ārstēt pūtītes. Lielākā daļa pūtītes gadījumu ir mēreni; Dažos smagos gadījumos pūtītes attīstās dziļos izciļņos vai pustulās, kas ir pietūkušas un sarkanas un var izraisīt rētas. Ja jums ir šāda veida pūtītes, jums nekavējoties jādodas uz dermatoloģijas klīniku. Daži izplatīti pūtītes veidi:
- Whiteheads (šauri plankumi): Tā kā netīrumi un eļļa (sebums) iesprūst porās zem ādas, veidojot cietu, baltu vienreizēju.
- Melni punkti (plankumi): poras ir paplašinātas, izraisot putekļu un sebuma uzbrukumu un uzkrāšanos ādas iekšienē, izraisot plankumus. Melngalvju cēlonis ir gaisa reakcija ar melanīnu, kā rezultātā pūtītes oksidējas un kļūst tumšākas.
- Pustulas: pūtītes ir bojātas, ja sebums un netīrumi aizsprosto ādu, izraisot iekaisumu, kairinājumu, apsārtumu un bieži ar strutām. Pus ir biezs, dzeltenīgs šķidrums, kas ir leikocītu (balto asins šūnu) un mirušu baktēriju maisījums, un strutas bieži parādās pietūkušos un inficētos audos.
- Pūtītes: pustulas veids, kas ir liela diametra, pietūkušas un cietas, dziļi ādā.
- Cistas: ar pūlēm piepildīti, sāpīgi pūtītes, dziļi zem pūtītes ādas, bieži rētas.
Pārstāj smēķēt. Smēķētāji biežāk sastopas ar raksturīgu pūtītes veidu, ko izraisa smēķēšana, un tas ir saistīts ar samazinātu imūnsistēmu un ķermeņa spēju sevi atjaunot, tāpēc pūtītes ir jāārstē ilgāk nekā vidusmēra cilvēks. Smēķētājiem pusaudžu vecumā ir četras reizes lielāka iespēja attīstīties pūtītēm, īpaši sievietēm vecumā no 25 līdz 50 gadiem. Tabakas dūmi kairina arī cilvēkus ar jutīgu ādu.- Smēķēšana arī izraisa jūsu ādas grumbu un priekšlaicīgu novecošanos, jo cigaretes rada brīvos radikāļus, pasliktina kolagēna ražošanu un deģenerē ādas olbaltumvielas.
Izvairieties pieskarties sejai. Pēc tam baktērijas un netīrumi uz jūsu rokām var iekļūt porās, pasliktinot pūtītes. Ja pūtītes ir kairinošas jūsu ādai, izmantojiet vieglu tīrīšanas līdzekli bez eļļas, lai notīrītu netīrumus un nomierinātu ādu.- Pūtītes saspiešana vai salaušana palielina rētu veidošanās risku. Pustulu sadalīšana izraisa arī pūtītes baktēriju izplatīšanos.
Izmantojiet piemērotu tīrīšanas līdzekli. Izmantojiet putojošu (nātrija laureta sulfāta) tīrīšanas līdzekli. Nātrija laureta sulfāts ir potenciāli kairinošs mazgāšanas un putošanas līdzeklis. Aptiekās ir daudz ādas attīrīšanas līdzekļu, kas iegūti no dabas un nesatur skarbas ķīmiskas vielas.- Cietās ziepes un skarbā tīrīšana ir divi sejas ādas kairinājuma cēloņi, kas pastiprina pūtītes.
Bieži mazgājiet seju. Izmantojiet pirkstu galus, lai vienu reizi no rīta un vakarā mazgātu pūtītēm pakļauto ādu. Pēc pūtītes vietas mazgāšanas izmantojiet siltu ūdeni. Mazgāt ieteicams tikai 2 reizes dienā un pēc tam, kad esat to nosvīdis.
- Sviedri var kairināt ādu, ja iespējams, izmazgājiet bojāto vietu tūlīt pēc svīšanas.
Izmantojiet atbilstošus ādas kopšanas līdzekļus. Izmantojiet mitrinātājus, kad āda jūtas sausa un niezoša. Savelkošo līdzekli lietojiet tikai tad, kad āda ir taukaina, un šo krēmu uzklājiet tikai taukainās vietās.Ja vēlaties lietot produktus, kas izraisa pīlingu, vispirms konsultējieties ar savu dermatologu, lai uzzinātu, kuras zāles ir vispiemērotākās jūsu ādas tipam.
- Neinfekciozām pūtītēm, piemēram, melniem un baltiem punktiem, to novēršanai varat izmantot ķīmiskas vielas, kas izraisa vieglu pīlingu. Pīlinga zāles sausai un jutīgai ādai jālieto tikai vienu vai divas reizes nedēļā, bet taukainai ādai to var lietot katru dienu.
2. daļa no 4: Diētas uzlabošana
Ēdienkarte veselīgam ēdienam. Izvairieties no gaļas, kas satur hormonus un līdzīgas vielas, kas var izraisīt jūsu ķermeņa hormonu nelīdzsvarotību - vienu no pūtītes cēloņiem. Turpretī ēdiet daudz šķiedrvielu un svaigus augļus un dārzeņus. Pārtikai, kas bagāta ar vitamīniem A, C, E un cinku, piemīt spēja nomierināt plankumus to pretiekaisuma īpašību dēļ. Šeit ir saraksts ar labiem vitamīnu piedevu avotiem:
- Sarkanie paprikas
- Kale
- Spināti
- Spināti
- Rāceņi atstāj
- Saldais kartupelis (vai jamss)
- Ķirbis
- Skvoša partija
- Mango
- Vīnogas
- Arbūzs
Papildināt ar cinku. Pētījumi ir parādījuši, ka perorālie cinka piedevas var izārstēt pūtītes. Cinks ir viens no organisma svarīgākajiem mikroelementiem. Cinkam piemīt antioksidanta īpašības, tas aizsargā šūnas no baktēriju un vīrusu iznīcināšanas. Normālā ķermenī ir tikai ļoti mazs cinka daudzums, tomēr, ja lietojat dažādus vitamīnus un ēdat veselīgi, jums būs viss nepieciešamais cinks. Cinku varat atrast šādos pārtikas produktos:
- Austeres, garneles, krabji un vēžveidīgie
- Sarkanā gaļa
- Mājputni
- Siers
- Pupiņu veidi
- Saulespuķu sēklas
- Ķirbis
- Tofū
- Miso mērce
- Sēne
- Vārīti zaļie dārzeņi.
- Viegli uzsūcams cinks: cinka pikolināts, cinka citrāts, cinka acetāts, cinka glicerāts un cinka monometionīns. Ja cinka sulfāts kairina jūsu vēderu, ņemiet citus cinka savienojumus, piemēram, cinka citrātu.
Papildiniet vairāk A vitamīna. Saskaņā ar pētījumiem smagas pūtītes cilvēkiem var liecināt par zemu A vitamīna līmeni. A vitamīns ir pretiekaisuma līdzeklis, kas līdzsvaro hormonus un regulē eļļas ražošanu. Ir daudz veidu, kā iegūt A vitamīnu ķermenim, piemēram, veselīgs uzturs, izvairīšanās no kaitīgiem taukiem, piemēram, margarīna, hidrogenētām eļļām un pārstrādātiem pārtikas produktiem.
- A vitamīns ir atrodams burkānos, zaļajos lapu dārzeņos, apelsīnu un dzeltenajos augļos. Ja lietojat A vitamīna piedevas, ņemiet vērā, ka ieteicamā dienas deva ir ierobežota līdz 10 000 līdz 25 000 SV (starptautiskās vienības). Lielas A vitamīna devas var izraisīt toksiskas blakusparādības, piemēram, samazinātu auglību, tāpēc ņemiet vērā, cik daudz A vitamīna jūs absorbējat.
Papildināt ar C vitamīnu. C vitamīns spēj paātrināt pašapkalpošanos, palīdzot organismam ražot kolagēnu - svarīgu olbaltumvielu, kas ir atbildīga par ādas audu, skrimšļu, asinsvadu un brūču dziedināšanu. Jūs varat lietot 2 vai 3 C vitamīna piedevas kopumā 500 mg dienā. Turklāt ikdienas uzturā varat pievienot pārtiku, kas bagāta ar C vitamīnu: Šeit ir pārtikas produkti, kas bagāti ar C vitamīnu:
- Sarkanās vai zaļās paprikas
- Citrusaugļi, piemēram, apelsīni, greipfrūti, vīnogas, citroni utt.
- Spināti, brokoļi un Briseles kāposti
- Zemenes un avenes
- Tomātu
Dzert zaļo tēju. Zaļā tēja nav tieši saistīta ar pūtītēm. Tomēr zaļajā tējā ir daudz antioksidantu, kas novērš novecošanos un aizsargā ādu. Zaļā tēja palīdz jūsu ādai izskatīties jaunai, skaistai un gludākai. Kā pagatavot zaļo tēju: 2-3 minūtes ielej 2-3 gramus zaļās tējas lapu tasē silta ūdens (80–85 ° C). Jūs varat dzert zaļo tēju divas vai trīs reizes dienā.
- Zaļajai tējai ir arī pretiekaisuma īpašības, kas palīdz samazināt vēža risku. Vairāki pētījumi ir parādījuši, ka zaļā tēja ir īpaši efektīva, aizsargājot ādu no kaitīgiem UV stariem.
3. daļa no 4: Garšaugu izmantošana
Indigo: Indigo bieži lieto tādu slimību ārstēšanai kā pūtītes, brūces, čūlas un ādas bojājumi. Pūtītes ārstēšanā jālieto tikai indigo 5-15% atšķaidīta ēteriskā eļļa. Uz vates uzlieciet dažus pilienus atšķaidītas indigo eļļas un notīriet to uz pūtīšu.
- Nedzeriet un neatstājiet to ilgu laiku gaisā. Oksidētajai indigo eļļai ir lielāks alerģiju risks nekā parastajai indigo eļļai.
Izmantojiet jojobas eļļu. Iemērciet 5-6 pilienus jojobas eļļas uz kokvilnas bumbiņas un notīriet pūtīšu. Jojobas eļļa tiek iegūta no jojobas auga sēklām un ir gandrīz kā dabiska eļļa, kas ražota uz cilvēka ādas, bet jojobas eļļa neaizsedz jūsu poras un nerada sebumu.
- Jojobas eļļai piemīt spēja mitrināt ādu. Lai arī tas ir mazāk kairinošs, pirms lietošanas tomēr jākonsultējas ar dermatologu, ja āda ir jutīga.
Kadiķu ēteriskā eļļa Kadiķu ēteriskā eļļa ir antiseptisks līdzeklis, kas spēj savilkt. Jūs varat izmantot gan kā tīrīšanas līdzekli, gan kā losjonu, lai noņemtu poru aizsprostošanās faktorus un ārstētu pūtītes, dermatītu un ekzēmu. Iemērciet 1-2 pilienus eļļas vates tamponā un pēc sejas mazgāšanas uzklājiet to uz sejas.
- Izvairieties lietot pārāk daudz kadiķu eļļas, jo tas var kairināt ādu un kaitēt ādai.
Izmantojiet alvejas želeju. Alveja ir sulīgs augs, kas pazīstams ar antiseptiskām īpašībām, kas var efektīvi novērst pūtītes un pretiekaisuma līdzekļus, novēršot baktēriju palikšanu bojātās pūtītēs un paātrinot procesu. atveseļoties. Alvejas želeju var atrast daudzās aptiekās. Katru dienu lietojiet alvejas krēmu.
- Alvejas augs dažiem cilvēkiem var būt alerģisks. Ja jums ir izsitumi, nekavējoties pārtrauciet lietošanu un dodieties uz dermatoloģijas klīniku.
Izmantojiet jūras sāli. Izvēlieties jūras sāls losjonu vai tableti, kas satur mazāk nekā 1% nātrija hlorīda. Uzklājiet uz pūtītēm 6 reizes dienā ar 5 minūšu intervālu. Pētījumi liecina, ka jūras sāls ir pretiekaisuma iedarbība, novērš novecošanos un aizsargā ādu no kaitīgiem UV stariem. Jūs varat arī uzklāt jūras sāls masku, lai mazinātu stresu. Jūras sāls un jūras sāls produkti ir pieejami aptiekās.
- Jūras sāls ir droša vieglas un mērenas pūtītes gadījumā. Ja jums ir sausa un jutīga āda vai ja pūtītes ir smagas, jūras sāls var kairināt un izžūt ādu, pirms sākat jebkādu saistītu ārstēšanu, konsultējieties ar savu dermatologu. uz jūras sāli.
4. daļa no 4: profesionālas metodes atrašana
Optiskā terapija. Mūsdienās lāzeri un citas optiskās pūtītes ārstēšanas metodes ir ļoti populāras. Šī terapija var efektīvi ārstēt bojātas un inficētas pūtītes, pustulas un smagas cistiskās pūtītes.
- Pētījumi ir parādījuši šīs pieejas efektivitāti daudziem pacientiem. Vispirms konsultējieties ar savu dermatologu, lai atrastu jūsu situācijai vispiemērotāko risinājumu.
Hormonu terapija. Pārāk augsts androgēnu līmenis (hormons), galvenokārt sievietēm, var izraisīt eļļas dziedzeru smagu darbu, lai ražotu sebumu, kas izraisa pūtītes. Sebums satur taukskābes, kas atvieglo pūtītes izraisošo baktēriju augšanu. Pubertāte, grūtniecība, menopauze un izmaiņas lietotajos medikamentos var izraisīt hormonālas izmaiņas.
- Lai uzzinātu, vai hormons ir atbildīgs par pūtītēm, apmeklējiet dermatologu.
Runājiet ar ekspertu. Dermatologs var diagnosticēt jūsu ādas stāvokli un ieteikt ārstēšanu jūsu gadījumam. Lai noņemtu melnus un baltus plankumus, var izmantot ķirurģisku iejaukšanos, un bojātos pūtītes var novērst krioķirurģijas ceļā, vai arī pūtītē tiek ievadīti steroīdi. Digitālā supernoberšanās metode ir anatomiska metode, kas noņem keloīdus un samazina ieliektās rētas, noņemot atmirušās ādas šūnas. Var būt nepieciešamas citas uzlabotas terapijas, pamatojoties uz rētas lielumu.
- Ja pašreizējais pūtītes stāvoklis jūs mulsina un esat izdarījis visu, ko varat iedomāties, bet neesat strādājis, meklējiet profesionālu palīdzību.
Padoms
- Dermatologi iesaka cilvēkiem ar taukainiem matiem regulāri mazgāt matus, jo matu eļļa var nokļūt uz pieres un sejas, tādējādi izraisot izlaušanos.
- Nelietojiet kosmētiku uzreiz pēc sejas mazgāšanas, tāpēc poras var aizsērēt. Izmantojiet matiem un ādai kosmētiku bez eļļas.
- Nemazgājiet seju ar ļoti karstu vai aukstu ūdeni, jo tas var izraisīt sausu ādu. Sejas mazgāšanai izmantojiet maigu siltu ūdeni un mīkstu veļas lupatiņu.
- Cinka lietošana vairākus mēnešus samazina vara saturu jūsu ķermenī, tāpēc ārsti parasti iesaka cilvēkiem, kuri lieto cinka piedevas, saņemt 2 mg vara dienā.
- Lai ražotu A vitamīnu, jūsu ķermenim nepieciešams gan E vitamīns, gan cinks, tāpēc ir ieteicams iegūt abus. Ieteicamais E vitamīna daudzums ir 400-800 SV, ja to lieto kopā ar A vitamīnu.
- Esiet maigs, uzklājot krēmu ap acīm, jo tā ir ļoti jutīga āda.
- Cilvēkiem ar pūtītes problēmām ieteicams lietot 30 mg cinka 3 reizes dienā. Kad pūtītes samazinās, ierobežojiet to līdz 10-30 mg dienā.
Brīdinājums
- Dažas dienas nelietojiet lielu cinka daudzumu, ja vien ārsts to nav norādījis. Pirms cinka piedevu lietošanas konsultējieties ar ārstu.
- Ja pamanāt, ka pūtītes pēc 8 nedēļām nav uzlabojušās, konsultējieties ar savu dermatologu.
- Nelietojiet jodētu jūras sāli un produktus, kas satur jodu, jo jods var izraisīt kairinājumu gan šķīduma veidā, gan lietojot uz ādas, kā rezultātā rodas pūtītes. tu esi sliktāks.
