Saturs

• Soļi
• Padoms
• Brīdinājums

Uzticība ir vissvarīgākais faktors attiecībās. Cilvēki uzticas citiem, kad jūt, ka var parādīt neaizsargātu pusi, un ir pārliecināti, ka viss ir kārtībā. Jūs varat veidot uzticību attiecībās, ja esat gatavs pielikt pūles. Uzticības veidošanai ir nepieciešama apņemšanās rīkoties pārliecinoši.

Soļi

1. metode no 4: esiet uzticams cilvēks

1. 

   Dariet to, ko jūs sakāt. Viens no svarīgākajiem soļiem, lai izveidotu uzticības pamatu, ir tas, ko jūs teicāt. Pat ja tas ir tikai sīkums, atcelšana vai nedarīšana, ko teicāt, novērsīs citu uzticību jums.
   • Dažreiz, ja mēs to nedarām, mēs varam to ignorēt, taču pastāvīga solījuma nepildīšana nav pieņemama. Pamazām cilvēki domās, ka tu esi neuzticams.

2. 

   
   
   Uztveriet savu solījumu nopietni. Uzticība prasa, lai jūs būtu kāds, kam var uzticēties ilgu laiku. Tātad, dodot solījumu kādam, jums jāpilda savs solījums.
   • Ja jūs nevarat izpildīt solījumu, paskaidrojiet viņiem tieši, kāpēc nepildījāt solījumu.
   • It īpaši, ja apsolāt kaut ko svarīgu, nepietiek ar paskaidrojumu.Jums jāapsola darīt kaut ko citu, lai palīdzētu cilvēkam nomierināties. Šoreiz jūs noteikti izpildīsit savu solījumu neatkarīgi no tā!
   • Neignorējiet sākotnējo solījumu. Varbūt jūs neuztverat nopietni mazus solījumus, bet ne citus. Jebkura vilšanās darbība var pievilt citus.

3. 

   
   
   Jābūt konsekventam. Svarīga uzticamības definēšanas sastāvdaļa ir konsekventa runāšana. Tāpēc uzticams cilvēks ir tas, kuram varat uzticēties.
   • Atcerieties, ka vienreiz vai divreiz ar to, ko jūs sakāt, nepietiek, lai izveidotu spēcīgu pamatu uzticībai attiecībās.
   reklāma

2. metode no 4: Esiet godīgs cilvēks

1. 

   
   
   Vienmēr saki patiesību ja iespējams. Lai gan ir dažas situācijas, kurās jums nevajadzētu būt godīgiem, lielākoties tā joprojām ir labākā izvēle.
   • Varbūt vissvarīgākais brīdis, lai pateiktu patiesību, ir tas, kad jūs gūstat labumu no meliem. Ja jūs varat būt godīgs par saviem personīgajiem tēriņiem, jūs esat parādījis, ka attiecības jums ir svarīgas. Jūs varat viņiem parādīt, ka viņi ir svarīgāki par sevi.
   • Piemēram, iedomājieties, ka jūs no sava drauga aizņēmāties grāmatu un uz grāmatas izšļakstījāt kafiju. Varētu teikt, ka pazaudēji grāmatu. Vai arī mēģiniet atrast alternatīvu grāmatu un pārliecinieties, vai nekas nenotika. Bet jums patiešām vajadzētu pateikt patiesību šim draugam. Sliktā grāmata nav nekas liels, bet, ja draugs uzzina patiesību, uzticība tiks satricināta.

2. 

   Atzīstiet, ja jūs melojat. Dažreiz jūs nevarat pateikt patiesību. Dažreiz tu melo nedomājot. Ja esat kādam melojis, labāk atzīties viņam pēc iespējas ātrāk. Pēc tam paskaidrojiet iemeslu un patiesi atvainojieties.
   • Ja jūs pieķersit, nenoliedziet to, jo turpiniet melot, un tas zaudēs uzticību.

3. 

   Sirsnīgi vārdi. Kad jūtaties kā melojis kādam, lai izvairītos no tā, lai sāpinātu viņa vai savas jūtas, koncentrējieties uz kaut ko citu. Izvēlieties personas labās puses un uzsveriet to sarunā.
   • Koncentrējieties uz sarunu par labajām lietām, nevis uzsvaru uz sliktajām ziņām, kuras vēlaties nodot.
   • Izrādās, es biju ar mieru klausīties. Lai uzsvērtu patiesības uztveri, varat teikt tādus izteikumus kā "Šķiet man" vai "Es tā ticu". Tas parāda, ka esat uzņēmīgs pret otra cilvēka viedokli un palīdzat uzturēt uzticības attiecības.
   • Piemēram, ja jums jāpasaka draugam, ka viņa ir kļūdījusies, paskaidrojiet to ar neitrālu un nevērtējošu perspektīvu. Koncentrējieties uz viņas stiprajām pusēm, vērtībām un uz to, kā viņa var atrisināt problēmas. Tad uzdod viņai jautājumus un klausies. Nesaki viņai, ka būtu labi, ja tā nebūtu.
   • Saruna varētu notikt šādi: "Mai, es domāju, ka jūs ziņojumā izdarījāt lielu kļūdu. Es domāju, ka jūs esat izdarījis pārāk lielu spiedienu uz šo jauno projektu. Es saprotu, ka šī kļūda nav neproduktīva. Bet es domāju, ka mums nekavējoties jāpaziņo klientam un jāsniedz viņam jauns ziņojums. "

4. 

   Izsaki savas jūtas. Cilvēki, kuri tikai pauž patiesību, tiek uzskatīti par aukstiem un grūti sasniedzamiem. Tas neveicina uzticēšanos.
   • Jūs domājat, ka būtu vienkāršāk ziņot par visu. Bet, ja jūs neizrādīsit savas emocijas, cilvēki domās, ka jūs esat bez emocijām.
   reklāma

3. metode no 4: Esiet atvērts

1. 

   Brīvprātīgi sniedziet informāciju. Kad rodas iespēja, mēģiniet atvērt savu sirdi. Ieteicams uzrādīt sev informāciju, pierādot, ka jūs neesat tas, kurš to slēpj. Šis ir piemērs:
   • Jaunās divu cilvēku attiecībās otra persona varētu jautāt: "Kā tev klājas šodien?" Jūs varat atbildēt: "Viss ir kārtībā". Bet šī atbilde nevar radīt uzticību, jo jūs nedalāties ar viņiem nekādu informāciju.
   • Tagad iedomājieties, kā otra persona atbild uz jautājumu šādi: “Es devos pie ārsta. Es domāju, ka tas ir labi, bet ārstam ir aizdomas, ka sirds murrā. Ārsts nav sniedzis nekādus konkrētus secinājumus un vēlas, lai nākamnedēļ veiktu tuvāku pārbaudi. Es nezinu, vai uztraukties, vai ne. ”Šī atbilde ir atvērtības izpausme un var radīt uzticību.
   • Šajā gadījumā jūsu partneris var būt vīlies, nezinot, ka apmeklējat ārstu, lai gan rezultāti joprojām ir neskaidri. Spēju trūkums var sabojāt attiecību tuvību. Tas var būt tāpēc, ka jūs visu nedēļu uztraucaties par eksāmeniem, bet partneris nesaprot, kāpēc jūs uztraucaties. Viņi vēlas uzzināt, vai viņi var jums palīdzēt.

2. 

   Nepalaidiet garām svarīgu informāciju. Svarīgas detaļas netiek izlaistas tāpēc, ka ir grūti saistīt jūsu kopīgoto informāciju. Cilvēki redzēs jūsu stāsta neatbilstību, jūs zaudēsiet uzticamību, pat ja nedaudz pietrūks.
   • Ja vēlaties veidot uzticību, jums jāpasaka cilvēkiem, kas viņiem nepieciešams vai ko vēlas zināt.

3. 

   Ja ir lietas, kuras nevēlaties dalīties, nebaidieties tās pateikt tieši. Jums nevajadzētu atlaist savas jūtas un personiskos noslēpumus, lai tikai vairotu uzticību. Atcerieties, ka visi kontrolē savu personisko informāciju. Galvenais, lai uzticētos, saglabājot privātumu, ir skaidras robežas.
   • Piemēram, jūs varētu kādam pateikt: "Šobrīd skrejlapa pašlaik nav gatava dalīties savās izjūtās. Bet es jums apliecinu, ka nav par ko uztraukties." Tas klausītājiem dod iespēju pierādīt, ka ir zinoši un pacietīgi. Vēl svarīgāk ir tas, ka tas klausītājam dod arī sirdsmieru. Šī ir labāka izvēle nekā neskaidru vai negodīgu lietu teikšana par privātām lietām.
   reklāma

4. metode no 4: parādiet savu integritāti

1. 

   Glabājiet noslēpumu, ko teicāt. Nestāstiet kāda cita stāstu, ja viņš to nevēlas. Tas ir uzticības nodevības akts.
   • Ikvienam ir tendence pateikt, kas atrodas iekšā, kad ir saspringts, noguris un nomodā. Ja tas notiek, salabojiet to un atvainojieties. Tādā veidā persona neatklās patiesību no citiem. Tas ir arī veids, kā palīdzēt jums samazināt tikko paveiktā sekas.

2. 

   Izrādīt lojalitāti. Lojalitāte ir vēlme aizsargāt citus vai būt kopā ar viņiem. Tas parādās, kad viņi ir klāt, un vēl svarīgāk, kad viņi ir prom.
   • Jūsu uzticība kļūst spēcīga, ja kāds jūtas ticīgs jūsu uzticībai. Jūs varat veidot uzticību, nostādot personas intereses vai attiecības ar viņu augstāk par viņu interesēm.
   • Piemēram, jūs varat veidot uzticību kolēģiem, paliekot pēc darba, lai palīdzētu projektā, pat ja jums tas nav izdevīgi.

3. 

   Emocionālā kontrole. Jūs varat iegūt citu cilvēku cieņu un apbrīnu, ja kontrolējat savas emocijas. Ir grūti uzticēties kādam, kurš ir neparedzams vai nepastāvīgs.
   • Žurnāla Fortune pētījumā, kurā piedalījās 500 vadītāji, atklājās, ka cilvēkiem, kuri atbilstoši pielāgojas un pauž savas emocijas, ticamība ir lielāka nekā tiem, kuri nespēj kontrolēt savas emocijas.
   • Piemēram, mēģiniet nedusmoties uz citiem cilvēkiem, kad viņi pieļauj nelielas kļūdas, jo tas viņiem var izraisīt uzticības zaudēšanu jums.
   • Ja jums šķiet, ka nevarat kontrolēt savas emocijas, atpazīstiet viņu pazīmes. Mēģiniet samazināt šo signālu, atslābinot dūres, atslābinot žokļa muskuļus, atbrīvojot muskuļos spriedzi.
   • Koncentrēšanās uz elpošanu var palīdzēt noturēt emocijas. Centieties koncentrēt uzmanību uz to, kā jūtaties, kad elpojat. Jums nav jādomā par elpu vai jāmēģina to mainīt, jums vienkārši jāpiedzīvo sensācija. Ja pamanāt, ka esat apjucis, lēnām novirziet domas uz elpošanu.
   • Ja jūs iemācīsities mērenēt savas emocijas, cilvēki domās, ka var paredzēt jūsu rīcību. Viņi domā, ka jūs esat emocionāli uzticams un turpināsit veidot uzticību.

4. 

   Izvairieties no ļaunprātīgas izturēšanās. Daži uzvedības veidi nopietni kaitēs uzticībai:
   • Apvainojiet vai skatieties uz citu cilvēku no augšas
   • Izolējiet sevi
   • Draudi vai miesas bojājumi citiem
   • Pilnīgi izvairieties no ļaunprātīgas izturēšanās. Ja pieļāvāt kļūdu vai pret kādu izturaties nepareizi, nekavējoties atvainojieties. Apsoliet mainīties un uztvert to nopietni.

5. 

   Pārliecinoša komunikācija. Tā vietā, lai rīkotos ļaunprātīgi vai dusmīgi, mēģiniet pieņemt pārliecinošu komunikāciju, kas nozīmē runāt aci pret aci un uzsvērt individuālās vajadzības, vienlaikus respektējot citu vajadzības un viedokli. cits.
   • Pārliecinoša komunikācija nozīmē teikt "nē", kad jūs nevēlaties kaut ko darīt, un tā ir iesaistīta arī jūsu emociju regulēšanā.
   • Tas nozīmē atklāti dalīties ar savām jūtām un uzskatiem, neizrādot nicinājumu vai iebiedēšanu.
   • Piemēram, iedomājieties, ka jūsu kaimiņa mūzika ir pārāk skaļa. Agresīvais risinājums bija pāriet uz viņa māju un kliegt: "Izslēdziet radio vai es zvanu policijai!" Pārliecinoša pieeja ir mierīgi klauvēt pie durvīm un pateikt: "Ir par vēlu, man jāiet gulēt. Vai jūs varat izslēgt mūziku?" Šī attieksme liek kaimiņam saprast, ka viņš rada nepatikšanas, neapdraudot un neapvainojoties.

6. 

   Apņemieties mainīt uzvedību, kad tas ir piemērots. Ja jūs krāpjat vai zaudējat uzticību, dodiet solījumu mainīt savu turpmāko rīcību un apņemties to ievērot. Atcerieties, ka jums vienmēr jāuztver nopietni šis solījums, lai iegūtu uzticību.
   • Tikai dodot solījumus, īsā laikā nav iespējams atgūt uzticību.
   • Atvainošanās vien nevar būt efektīva, lai radītu ilgstošu uzticību.
   reklāma

Padoms

• Pašapmāns joprojām ir meli. Jums var būt nepieciešams pārliecināt sevi, ka jūs darījāt patiesību vai teicāt patiesību. Bet objektīvs novērotājs varētu domāt citādi. Redzot realitāti tā, kā vēlaties, nevar attaisnot darbību vai izrunātos vārdus. Ja otra persona uzskata, ka jūsu vārdi vai darbības nav ticamas, jūs zaudēsiet viņa uzticību.
• Beidz melot. Ja jūs melojāt vienu reizi, jums jāatceras savs stāsts, kas nozīmē, ka jums atkal jāmelo. Ja jūs turpināsiet melot, cilvēki sāks pamanīt.
• Ja mēģināt izveidot uzticību uzņēmumam vai organizācijai, kas apstrādā sensitīvu informāciju, apsveriet iespēju saglabāt konfidencialitāti.

Brīdinājums

• Viltīga rīcība iznīcina uzticību. Ja to darāt kāda iemesla dēļ, pajautājiet sev, ko vēlaties, kad to darāt. Turklāt pajautājiet sev, vai tiešām vēlaties tā rīkoties. Visticamāk ne. Ja jūs pārliecināt sevi, ka tas ir vienīgais veids, kā sasniegt citus, ir pienācis laiks praktizēt savas komunikācijas prasmes.
• Dažos gadījumos, kad zaudējat citu uzticību, jūs varat kļūt garīgi satraukti, nespēj kontrolēt dusmas un daudz ko citu. Šajā brīdī jums jāgriežas pie speciālista, lai saņemtu palīdzību.