Kā palielināt krūts izmēru bez operācijas (iekļauta fotogrāfija) - Padomi

Video: Kur un cik ilgi ir redzamas rētas pēc krūšu operācijas

Saturs

Soļi
Padoms

Nav kauns atzīt, ka vēlaties lielākas krūtis. Kaut arī nav viegli iegūt lielākas krūtis bez operācijas, tas nav pilnīgi neiespējami. Ja vēlaties lielākas krūtis, varat veikt krūškurvja vingrinājumus, izmēģināt dažus medicīniskos palīglīdzekļus vai pat izlīdzināt, lai krūtis "izskatītos" lielākas. Šeit ir daži padomi, kā iegūt lielākas krūtis bez operācijas:

Soļi

1. daļa no 4: Uztura pielāgošana

Ēdiet vairāk pārtikas produktu, kas satur estrogēnu. Estrogēns ir sieviešu hormons, kam, cita starpā, ir liela loma krūšu izmēra palielināšanā. Kaut arī jūsu ķermenis dabiski ražo estrogēnu, kad jūs pārdzīvojat pubertāti un pat līdz esat sasniedzis 18 vai 19 gadus, koncentrējieties uz to, lai ēst vairāk estrogēnu saturošu pārtikas produktu lielākām krūtīm. nav nekāda kaitējuma. Šeit ir daži ar estrogēnu bagāti pārtikas produkti:
- Lēcas un zaļās pupiņas
- Lima pupiņas un pupiņas
- Piena produkti, piemēram, siers un jogurts
- Methi sēklas
- Garšvielas, piemēram, salvija, āboliņš un oregano
- Augļi, piemēram, āboli, ķirši un plūmes
- Dārzeņi, piemēram, bietes, burkāni un gurķi
- Graudi, piemēram, rīsi, mieži un kvieši
Ēdiet pārtikas produktus, kas satur fitoestrogēnus. Fitoestrogēni ir noderīgi, ja estrogēna līmenis ir zems, un tādā gadījumā krūšu izmērs palielināsies. Pētījumi ir parādījuši, ka perorālie fitoestrogēna piedevas efektīvi palielina krūts audu izmēru sievietēm pirms menopauzes. Ir daudz garšīgu ēdienu, kas satur fitoestrogēnus, tāpēc nevilcinieties tos iekļaut savā uzturā. Šeit ir daži pārtikas produkti, kas ir bagāti ar fitoestrogēnu:
- Rieksti, piemēram, pistācijas, valrieksti, Indijas rieksti un kastaņi
- Dzērieni, piemēram, sarkanvīns, baltvīns, melnā tēja un zaļā tēja
- Augļi, piemēram, persiki, zemenes un avenes
- Linsēklas
- Zaļās pupiņas un ziemas skvošs
Svara pieaugums. Taisnība. Ja jūs patiešām vēlaties, lai krūtis būtu dabiski lielas, jums tikai jāpieņem dažas mārciņas. Krūtis kopā ar vēderu, augšstilbiem un citām ķermeņa daļām mēdz iegūt svaru vieglāk nekā pārējās. Varbūt nevēlaties iegūt lielākas krūtis, palielinot svaru, taču tas ir vienkāršākais veids, kā tur nokļūt. Lai iegūtu svaru, vienkārši palieliniet kaloriju daudzumu, koncentrējoties uz bagātīgākiem ēdieniem, piemēram, sieru un saldiem ēdieniem, piemēram, cepumiem. Vai vienkārši apēdiet daudzus ēdienus, kas jums patīk, lai nejustos tā, ka ēdat ar nodomu.
- Ja jūs esat ļoti slaids, tad dažu mārciņu palielināšanās ir pozitīvas pārmaiņas. Tomēr tas acīmredzami nav labākais risinājums visiem.
Izvairieties lietot estrogēna tabletes vai estrogēna piedevas, lai palielinātu krūšu izmēru. Ēdiet pārtiku, kas satur estrogēnu un fitoestrogēnu ar mēru maijs Ja palielināsiet krūšu izmēru, arī šī iemesla dēļ nevajadzētu lietot estrogēna tabletes.Ja domājat, ka jums ir jālieto šīs zāles, lai palielinātu krūtis, konsultējieties ar savu ārstu, nelietojiet tās pašas. Diemžēl krūšu palielināšanas zālēm ir blakusparādības, kas saistītas ar krūts vēzi, asins recekļiem un citām slimībām - tas nav vērts kompromisu dēļ lielākām krūtīm.
- Daži pretrunīgi pētījumi liecina, ka nav pierādījumu, ka estrogēniem vai fitoestrogēniem ir nozīme krūšu lieluma palielināšanā.

2. daļa no 4: vingrinājums

Veiciet atspiešanos. Atspiešanās ir ne tikai lieliski vingrinājumi, kas stiprina tricepsu (muskuļus aiz rokām), bet arī palīdz stiprināt muskuļus krūtīs. Pārāk daudz push-ups vienlaikus noslogos jūsu rokas muskuļus, tāpēc veiciet tikai 2-3 komplektus ar 10 push-ups dienā, ja esat gatavs būt fiziski piemērots. Ja esat iesācējs, sāciet ar 2 pagriezieniem, pa 5 reizēm un strādājiet pakāpeniski. Kad esat to sajutis, jūs varat piespiest sevi praktizēt vairāk katru dienu. Lūk, kā veikt uzspiešanu:
- Sāciet gulēt uz vēdera uz grīdas un novietojiet rokas zem pleciem.
- Lēnām piespiediet ķermeni līdz mugurai, spiežot grīdu, līdz rokas ir izstieptas un svars tiek pārnests uz pirkstiem.
- Nolaidieties uz grīdas, nepieskaroties zemei, un atkal paceliet ķermeni uz augšu.
- Ja jums ir pārāk grūti izdarīt iepriekš minēto, jūs varat sākt no jauna ar atspiešanos, kamēr jūsu ceļgali un apakšstilbi atrodas uz grīdas. Tas joprojām ir lielisks treniņš jūsu krūšu muskuļiem.
Paceliet svaru. Ja jūs nekad neesat mēģinājis pacelt svaru, dodieties uz sporta zāli un sportojiet ar cienījamu sporta treneri. Tas ir lielisks vingrinājums, kas palīdz tonizēt krūšu muskuļus. Viss, kas jums jādara, ir izvēlēties pietiekami smagus svarcēlājus, lai strādātu, un pacelt tos gaisā. Tomēr pārāk liels svars var sasprindzināt muskuļus. Mērens svars parasti ir apmēram 3-5 kg. Jūs varat arī pacelt svaru mājās bez treniņu soliņa. Lūk, kā pacelt svaru:
- Turiet hanteles ar abām rokām klēpī. Plauksta ir vērsta uz leju.
- Paceliet hanteles gaisā, turot rokas taisnas, rokas nedaudz izliektas.
- Tiklīdz hanteles paceļas virs galvas, uzmanīgi nolaidiet tās uz sāniem un atkārtojiet.
- Jūs varat iedomāties šo kustību kā atspiešanās kustību uz muguras.
Veiciet krūšu spiediena dubultos svarus. Lai praktizētu šo vingrinājumu, gulējiet uz muguras (taisna mugura), ielieciet rokas uz abām pusēm, turiet nelielu svaru, kas svārstās no 2-3 kg. Hanteles jānoliek ar galvu pret sevi, hanteles apakšdaļu pret sevi. Vienkārši pavirziet roku uz priekšu, lai jūsu ķermenis izskatītos kā krusts. Kad rokas ir pilnībā izstieptas, salieciet tās krūtīs. Turpiniet virzīt rokas prom un tad ievelciet, lai satiktos krūtīs.
- Veiciet 2 komplektus, 15 reizes katrs pirmajā vingrinājumā. Jūs varat praktizēt vairāk, kad jūtaties ērti ar šo vingrinājumu.
Praktizē sienas stumšanu. Šī ir vēl viena atspiešanās versija, kā arī palīdz tonizēt augšdelmus un krūšu muskuļus. Nostājieties apmēram 60 cm attālumā no sienas, plaukstas pret sienu, rokas taisnas. Pēc tam piespiediet sevi pie sienas, līdz rokas ir pilnībā salocītas, turot kājas pēc iespējas tuvāk sākuma pozīcijai. Izmantojiet rokas un bicepsus, lai atkal izstumtu. Jūs varat iedomāties šo kustību kā spiešanos pret sienu.
- Pirmajam vingrinājumam atkārtojiet 2 komplektus ar 10 sienu spiedieniem.
Praktizējiet gurkstēšanu. Tas samazinās vēdera taukus un stiprinās vēdera muskuļus.
- Apgulieties uz muguras, rokas uz sāniem un ceļus uz augšu. Kājas un rokas joprojām stāvot uz grīdas, apsēdieties. Tad atkal noliecieties un turiet rokas un kājas savās vietās.
- Pirmajā epizodē atkārtojiet 10 reizes. Nepārlieciet to, vajadzētu pietikt ar vienu vai diviem komplektiem dienā.

3. daļa no 4: Krūšu izskata palielināšana

Valkājiet krūšturi, kas cieši pieguļ jūsu krūtīm. Pētījumi rāda, ka līdz pat 8 no 10 sievietēm valkā nepareizu krūšturi. Valkājot pārāk mazu krūšturi, krūtis faktiski var izskatīties mazākas, nevis lielākas, un pārāk lielas krūšturis var padarīt jūsu krūtis vaļīgākas un līdz ar to izskatīties mazāks par realitāti. Tātad, kāds ir noslēpums, lai jūsu krūtis izskatās lielākas? Tas valkā krūšturi, kas labi iederas. Lūk, kā izvēlēties un valkāt krūšturam piemērotu krūšturi:
- Koncentrējieties uz krekla pārsēju, nevis uz krūšu krūzes izmēru. Krūškurvja kauss ir ļoti svarīgs, bet tikai tad, ja precīzi zināt, vai esat 32. vai 36. izmērs. Tas ir galvenais, lai mainītu.
- Nepiesieniet savu kreklu visstingrākajā daļā, ja vien tas nav tas, kas jums vislabāk piestāv. Piesieniet sprādzes vietai, kurā jūtaties visērtāk.
- Nekad nelieciet pārsēju uz muguras.
- Pārliecinieties, vai jūsu krūšturis atbilst tam, ko jūs valkā. Neuzvelciet to pašu krūšturi ar dažādiem tērpiem, jo daži padarīs jūsu krūtis mazākas nekā patiesībā.
Valkājiet krūšturi ar polsterējumu vai krūšu palielināšanu. Šeit ir ātrs un vienkāršs veids, kā atrisināt problēmu - jums vairs nav jāiet uz krūšu paliktņa. Polsterēts krūšturis var padarīt jūsu krūtis nedaudz lielākas, un pacelšanas krūšturis var radīt vēl pārsteidzošāku efektu. Ja jūs vēlaties iegādāties krūšturi vai pastiprinošas krūšturi, jums jāpārliecinās, vai tie ir piemēroti, lai tas izskatās kā jūsu īstā krūts. Esiet piesardzīgs, nelietojiet polsterētu jaku, kas ir pārāk bieza, lai trīskāršotu jūsu krūtis - tas liks jums izskatīties nedaudz atklājoši.
- Patiesībā, lai izvairītos no pārāk krūšu izskata, jums vajadzētu izvairīties no audu vai jebkura cita līdzekļa, lai "uzliktu" krūšturi. Nekas cits, tas padarīs jūsu krūtis ļoti mēms vai var izraisīt apkaunojošus darbības traucējumus.
Kontūras krūtis ar aplauzumu. Izklausās pārāk tālu, vai ne? Nekādu problēmu. Sievietes bieži zīmē savas krūtis, it īpaši filmās. Tikai ar dažiem otas triepieniem jūs varat izveidot "ilūziju", kas jūsu krūtīm izskatās lielāka, nekad netīrot jūsu kreklu. Šim nolūkam jūs pat varat iegādāties kosmētikas komplektu, ja jūs patiešām gatavojaties pieturēties pie šīs tehnikas. Pat ja tā, vispirms jāizmanto esošais kosmētika, lai redzētu, vai jums patīk efekts. Ja vēlaties to izmēģināt, rīkojieties šādi:
- Tērps, krūšturis un visi aksesuāri. Valkājiet visu, kas jums patiešām ir.
- Piespiediet salveti vai tualetes papīru krekla priekšpusē, lai nesasmērētos ar kosmētiku.
- Izmantojiet bloķējošu pulveri vai tumšāku pulveri, lai pārklātu krūtis un sataustītu šķelšanos.
- Uzklājiet šo krītu uz augšu un uz āru, izveidojot krūtīm dabisku V veida izliekumu.
- Krūškurvja augšdaļā uzklājiet gaišāku acu ēnas vai sejas pūdera nokrāsu, piemēram, zeltainu vai persiku.
- Izmantojiet vates tamponu, lai izplatītu krāsas, lai izveidotu dabiski pilnu izskatu krūtis.
Pabeidz savu izskatu. Jūsu māte droši vien to domāja, kad viņa visu laiku atgādināja, lai jūs „neslinkotu”, kad bijāt jaunāks. Tas ir vienkāršākais un ātrākais veids, kā padarīt krūtis lielākas. Turot mugurkaulu taisni, izstiepjot krūtis un dabiski izstiepjot plecus, nevis noliektus, rokas abās pusēs, nevis krūšu priekšpusē, būs lieliska stāja ne tikai jums. izskatās garāka un pārliecinātāka, bet arī liek jūsu krūtīm izskatīties lielākām un dzīvīgākām.
- Kad jūs nojaušat, dariet arī savas krūtis. Kad jūs stāvat garš un lepns, arī jūsu krūtis.
Valkājiet drēbes, kas akcentē jūsu krūtis. Šeit ir vēl viens vienkāršs padoms, kā padarīt jūsu krūtis lielākas nekā patiesībā. Ap krūtīm valkājiet kreklus ar volāniem vai stilizētām mežģīnēm, kurām ir horizontālas svītras, kas stiepjas pāri krūtīm. Izmēģiniet kreklu ar zemu kakla izgriezumu, kas rada mazliet šķelšanos bez pārāk dziļa, lai atklātu jūsu krūtis. krūtis izskatās tiešām mazāka. Valkājiet kreklu, kas ir vienā krāsā virs krūtīm, un citu krāsu zem krūtīm, kas var padarīt jūsu krūtis lielākas.
- Valkājot kreklus vai svārkus, kas griezti zem krūšu kaula, krūtis var izskatīties arī lielākas.
- Valkājot kleitu vai kreklu ar apmalēm, jūs dabiski pacelsiet krūtis.
- Valkājot pārāk cieši pieguļošus topusus, piemēram, pārāk stingru caurules augšdaļu vai sliktu Halter kreklu, jūsu krūtis faktiski izskatās mazākas.
- Jūs varat arī piesaistīt uzmanību krūtīm, valkājot kaklarotu ar sānu, kas karājas krūšu centrā.

4. daļa no 4: vienmēr esi gudrs

Nelietojiet narkotikas tikai tāpēc, lai iegūtu lielākas krūtis. Ir taisnība, ka ir zināms, ka dažas kontracepcijas tabletes palielina jūsu krūšu izmēru. Tomēr nevajadzētu lūgt ārstu to parakstīt tikai šī iemesla dēļ. Ja jums nesen ir bijis sekss, jums ir grūti vai jums ir cits iemesls, kāpēc vēlaties dzert pretapaugļošanās tabletes, konsultējieties ar savu ārstu par to, vai lietojat pretapaugļošanās tabletes. pareizi vai nē.
- Šo zāļu lietošana var izraisīt vairākas potenciāli nevēlamas blakusparādības, piemēram, psiho-fizioloģiskas izmaiņas, un ilgtermiņā jūs noteikti uzskatīsit, ka tā absolūti nav tā cena, lielākas krūtis.
Pacietība. Ja esat jauna meitene, iespējams, ka jūsu krūtis vēl nav sasniegušas pilno izmēru. Pubertāte ikvienu ietekmē atšķirīgi, un, lai gan jūs jūtat, ka jūsu krūtis ir sasniegušas maksimālo izmēru, tā faktiski var turpināt spontāni attīstīties pēc pusaudža vecuma. vai pat dažos gadījumos pat vēlāk, kā daļu no jūsu nogatavināšanas. Kļūstot vecākam, jūs, protams, varat iegūt nedaudz svara vai izlemt, kuri medikamenti jums ir piemēroti, un jūsu krūtis galu galā pieaugs bez jūsu ziņas.
- Nesteidzieties mainīt krūšu izmēru, pirms ķermenis nav pilnībā pieaudzis.
Sargieties no krāpšanās. Jūs atradīsit daudz "pārbaudītu" zāļu vai piedevu reklāmu, lai palielinātu krūtis. Tomēr ļoti reti tiek pierādīts, ka zālēm vai piedevām ir šāda dabiska iedarbība, nemaz nerunājot par iespējamām negatīvām blakusparādībām. Tāpēc labāk izvēlēties dabisko risinājumu, izmantojot diētu un vingrinājumus, vai pat radīt "ilūziju", kas padara jūsu krūtis lielākas, nevis darīt lietas, kas var būt kaitīgas. jūsu ķermenim.
- Konsultējieties ar savu ārstu, pirms plānojat lietot jebkādus tā sauktos “uztura bagātinātājus”.
Nedodiet Botox injekcijas. Daudzas sievietes vecumā no 30 līdz 50 gadiem tērē desmitiem miljonu dongu, lai injicētu Botox krūšu palielināšanu. Kaut arī pētījumi vēl nav apstiprinājuši, vai Botox ir bīstams, daži ārsti saka, ka efekts ir gandrīz nenozīmīgs, un gandrīz nav atšķirību salīdzinājumā ar tikai stājas maiņu. netērējot ne santīma ..

Padoms

Ir zināms, ka sezama sēklas un linu sēklas palielina hormonus un palīdz attīstīt krūtis.
Mēģiniet sēdēt uz grīdas ar izkaisītām kājām, it kā jūs mēģinātu "saost" grīdu. Ja jūs to darīsit vismaz 10 reizes dienā apmēram 2 mēnešus, jūsu krūtis kļūs lielākas!
Nav zāļu, kas varētu palielināt krūšu izmēru, taču zivju ēšana var stimulēt arī tādu hormonu palielināšanos, kas palīdz jūsu krūtīm augt lielākām.
Valkājiet krūzes izmēra krūšturi, kas der labi, nevis mēģiniet valkāt lielāku krūzes izmēra krūšturi.
Esi apmierināts ar sevi neatkarīgi no tā, kā izskaties! Nav neviena tāda kā tu! Jūs joprojām esat tik skaists savā veidā!
Neuzvelciet sporta krūšturi: sporta krūšturis nospiež jūsu krūtis, padarot to mazāku.
Lūdzu, esiet pacietīgi. Katram cilvēkam ir atšķirīgs "ātrums". Ja jūs mēģināt iegūt lielākas krūtis, nesteidzieties. Esiet lēns un dariet to pareizi.
Daudz piena dzeršana un visu piena produktu lietošana palīdzēs palielināt hormonus, padarot krūtis lielākas.