Saturs

• Soļi
• Padoms
• Brīdinājums

Vai spītīgi, spītīgi un spītīgi vārdi tiek izmantoti, lai jūs raksturotu? Stāvokļa saglabāšana ir svarīga, taču bez tam jums joprojām vajadzētu zināt, kā kompromitēt, ļauties un sadarboties. Spītība var būt iemesls tam, ka jūs neuzaicina uz pasākumiem, jūs zaudējat draudzību un pat sapņu darbu. Ja jūs vienmēr esat vēlējies darīt to, ko vēlaties, un nepadoties, tagad ir laiks mainīties. Lai pārveidotu spītīgu spītību, jums jāpielieto praktiskas metodes, jāattīsta sarunu spējas un jāanalizē jūsu spītības cēloņi.

Soļi

1. daļa no 3: izmantojiet praktisku pieeju

1. 

   Klausieties lietas otru pusi. Varbūt jūs piekrītat tikai dažiem viedokļiem un nepiekrītat citiem. Šis ir laiks, lai jūs varētu klausīties lietas, par kurām nekad nezinājāt, un jums ir lielākas iespējas panākt vienošanos. Kad abas puses klausās, viss būs vieglāk.
   • Ja jūs domājat iemeslu pateikt "nē", kamēr otra persona runā, jūs uzmanīgi neklausāties. Ja jums ir grūtības klausīties, varat pateikt otrai personai: "Jā, es klausos to, ko jūs sakāt." Tas ir veids, kā piespiest jūs apstāties un koncentrēties uz viņu vārdiem.
   • Izveidojiet acu kontaktu ar otru personu, lai jūs varētu koncentrēties un uzmanīgi klausīties viņu teikto.
   • Nepārtrauciet skaļruni. Tā vietā pagaidiet, līdz persona ir pabeigusi sarunu, pirms pievērsties problēmai. Atkārtojiet dzirdēto ar to pašu valodu. Katru reizi, kad to darāt, jūs pamazām kļūsiet par labu klausītāju.
   • Ja runātājs ir neapmierināts, dzīvespriecīgs vai izrāda aizraušanos ar vārdiem, atbildiet šādi: „Izskatās, ka jūs esat sajūsmā par šo iespēju. Es varu sajust, kāpēc tas jums ir svarīgi ”. Cilvēkiem bieži patīk būt dzirdētiem un saprastiem. Kad jūs varat atkārtot tieši to, ko dzirdat, runātājs zinās, ka klausāties.

2. 

   
   
   Pasaki sev, ka tev ne vienmēr ir taisnība. Klausoties citu teikto, jūs varat domāt, ka viss, ko viņš vai viņa saka, ir nepareizs, jo jūs zināt "kas ir pareizi". Ziniet, ka pastāv atšķirība starp patiesību un subjektīvo viedokli. Jūsu domāšana nav vissvarīgākā lieta, un tas, ko jūs zināt, nav pilnīgi precīzs. Pieņemiet, ka katru dienu iemācīsities kaut ko jaunu, pat ja jūs domājat, ka to jau zināt.
   • Jums ir tiesības izteikt savu viedokli, bet nevarat gaidīt, ka citi jums piekritīs. Atkārtojot savu viedokli ar balsi, atkal un atkal, vai spriedums nepalīdzēs pārliecināt citus piekrist jums. Katram ir savas domas.
   • Nevienam nepatīk "zināt visu". Ja jūs nopietni domājat par attiecību uzturēšanu ar ģimeni, draugiem un biznesa biedriem, jums jāņem vērā spēja sadzīvot.

3. 

   
   
   Soli pa solim veidojiet uzticību citiem. Jūsu spītība var būt iemesls, kāpēc jūs gandrīz nevienam nevarat uzticēties. Gandrīz neviens nevēlas turpināt kaut ko mācīties no jums, kad jūs vairs necīnāties par saviem mērķiem. Tiem no jums, kas to joprojām dara, tā ir skaidra zīme, ka jums vajadzētu turēties prom no viņiem. Ņemiet vērā, ka šī cilvēku grupa ir tikai minoritāte, nevis vairākums.
   • Ir daudz veidu, kā jūs varat veidot uzticību citiem. Sāciet mazu un pārejiet uz lielākiem soļiem.Piemēram, ja jūs domājat, ka kāds nav atbildīgs, ļaujiet viņam palīdzēt jums uzņemt ķīmisko tīrīšanu veikalā. Šī ir zema riska aktivitāte, taču tā joprojām palīdz veidot uzticību. Kad jūs uzskatāt cilvēku par uzticamu, dodiet viņam iespēju paveikt svarīgākas lietas. Katru reizi, kad šī persona izpilda kādu uzdevumu, palielinās jūsu uzticēšanās viņiem.
   • Pat ja kāds aizmirst kaut ko darīt jūsu vietā, tas nenozīmē, ka viņš ir neuzticams. Dodiet viņiem otro iespēju iegūt jūsu uzticamību. Noteikti novērtēsiet arī to, ka saņemat līdzīgas koncesijas.

4. 

   
   
   Domājiet atklāti, noraidot spriedumu. Piedalieties visās diskusijās un situācijās ar atvērtu prātu, neitrāli un bez aizspriedumiem un sprieduma. Vienmēr pieiet lietām ar attieksmi, ka esat gatavs uzklausīt citu teikto, lai jūs varētu pieņemt taisnīgu lēmumu, nevis gudru lēmumu. Atvērtība cilvēku viedoklim palielina pozitīvu rezultātu sasniegšanas varbūtību.
   • Izvairieties no negatīvu secinājumu izdarīšanas, izmantojot vizualizāciju. Piemēram, aizveriet acis un acu priekšā vizualizējiet lodziņu, kas piepildīts ar negatīvajām lietām, kas jums ir pievienojušās personai vai notikumam. Iedomājieties, kā aizverat kastīti, aizslēdzat un noliekat malā. Atver acis un sper soli uz priekšu, lai simbolizētu atturēšanos no savas fanātikas. Lūk, kā palīdzēt jums uzsākt atklātu sarunu.
   • Koncentrējieties uz pozitīvām emocijām no notikuma ar pozitīvu iznākumu, lai iegūtu vairāk motivācijas pārvarēt pašreizējo situāciju.

5. 

   Pieticīgs. Ne vienmēr pieņemiet, ka citi ir mazāk vērtīgi nekā jūs. Paskatīsimies, ka visi ir vienādi. Jūs varat būt pārliecināts un korekts pret sevi, taču nepārspīlējiet, lai padarītu jūs spītīgu un konservatīvu, izturieties pret zinātnieku, uzskatiet sevi par Visuma nabu un pat savtīgs.
   • Lai būtu pazemīgs, jums jāpieņem katra situācija ar pateicību par to, kas tur ir. Nevajag lielīties ar saviem sasniegumiem. Esiet pateicīgs par to, kas jums ir, un cilvēkiem jūsu dzīvē. Ja jūs to uzņematies un rūpēsities par citiem, jūs atradīsit, ka jūsu spītība mazinās.
   • Pieticībai ir nepieciešams pazemīgs skats uz sevi, nevis pašapmierināšanās. Piemēram, ja absolvējat koledžu ar izcilu grādu, nedomājiet, ka ļoti maz cilvēku sasniedz šo varoņdarbu. Ir neskaitāmi iemesli, kāpēc cilvēki nevēlas iet uz koledžu, un daudzi no tiem pārspēj tevi.

6. 

   Saprotiet, ka spītība ir laba arī dažās situācijās. Kad jūs zināt, ka jums ir taisnība vai aizstāvat kaut ko vērtīgu, spītība tagad ir pilnīgi pamatota. Turklāt, ja jums jāpieņem liels lēmums par ietekmi, nulles tolerance ir faktors, kas jums palīdzēs. Ir ļoti noderīgi zināt, ka īstajā laikā ir grūts. Kad lietas ir nekontrolējamas un negatīvi ietekmē jūs un apkārtējos, jums jāatrod veidi, kā apstāties.
   • Ja jūs vai advokāts cīnās par savām tiesībām, tagad ir nepieciešama izturība.
   • Ja jūsu medicīniskajai ārstēšanai nepieciešama apstiprināšana un jūsu prasība tiek noraidīta, jūsu apņēmība palīdzēs jums pasargāt sevi.
   reklāma

2. daļa no 3: Sarunu prasmju attīstīšana

1. 

   Veidojiet attiecības, lai mazinātu stresu. Neesiet spītīgs apmaiņā pret vēlamo; Tā vietā apgūstiet sarunu iemaņas, kas nepieciešamas, lai kompromitētu, kompromisu un sadarbotos ar citiem. Tādā veidā jūs saņemat vēlamo efektīvāk un profesionālāk. Attiecību veidošana ir pirmais solis. Cilvēki parasti ir maigāki nekā cilvēki ar līdzīgām interesēm. Ja jūs atlaidīsit savu spītību un saikni ar citiem, viņi atbildēs ar pozitīvu attieksmi.
   • Atrodiet kopīgu valodu ar citiem, pamanot attēlu vai attēlu uz personas sienas vai uz galda un sakot: “Šis attēls ir ļoti skaists. Šķiet, ka tieši šo ainu es redzēju Nha Trangā. Kur jūs fotografējāt? ”
   • Vēl viens veids, kā atrast kopīgu valodu starp jums un citiem, ir runāt par laika apstākļiem, dzīvniekiem un bērniem. Cilvēki parasti ir laipni ar tiem, kuriem, viņuprāt, ir tuvu. Atrodiet ar personu saistītas tēmas, lai viņi varētu viegli ar jums runāt. Biežas tēmas pieminēšana pirms aiziešanas ir efektīvs veids, kā izbeigt sarunu.
   • Jums tiks uzdoti jautājumi, kas liek jums "saburzīties". Tomēr saglabājiet mieru un sakiet: "Ar vēlmi atrisināt problēmu es centīšos atbildēt uz šo jautājumu ar savu labo gribu." Sakot, ka tas ir veids, kā atgādināt, ka jāturpina koncentrēties uz attiecību veidošanu.
   • Jūs varat justies konkurētspējīgs ar cilvēku, taču paturiet prātā, ka katrā konkurences situācijā ir vieta pozitīvam komandas darbam.
   • Sarunas laikā vienmēr saglabājiet profesionālu, bet draudzīgu toni.

2. 

   Samaziniet pārpratumus, lai palielinātu risinājumu. Jums ir jācenšas saprast, ko citi saka un vēlas. Ja nesaprotat, lūdziet viņiem sīkāku paskaidrojumu. Bez tam paziņojiet savas vēlmes, lai otra persona saprastu, ko jūs vēlaties. Kad abas puses sapratīs viena otru, jūs viegli iegūsit pozitīvus rezultātus.
   • Kad kaut ko nesaprotat, varat teikt: “Izskatās, ka es nesaprotu, kāpēc jums nākamajā nedēļā jālieto automašīna. Vai jums nav automašīnas, lai strādātu, vai arī jūs atlaidīs, jo jums nav automašīnas? "
   • Jums arī jāatvainojas par pārpratumiem, piemēram, “Es atvainojos par šī pārpratuma radīšanu. Ļaujiet man to atkārtot.

3. 

   Ievietojiet pārliecinošu argumentu savai domai. Jūsu nepaklausīgie pieprasījumi zaudēs pārliecību, ja jūs bieži izvēlēsities kontrolēt situāciju ar spītīgu attieksmi. Varbūt otrs cilvēks vairs nevēlas risināt problēmu ar jums, jo jūs pastāvīgi uzspiežat savu viedokli.
   • Sarunu laikā teikt "Tāpēc, ka es tā teicu" ir nepieņemami un neļauj jums panākt vienošanos. Lai precizētu savas vēlmes, jums būs nepieciešami pārliecinoši pierādījumi. Piemēram, ja jūsu partneris vēlas, lai jūs apmeklētu biznesa ballīti, bet jūs nevēlaties iet, mēģiniet pateikt: “Es zinu, ka esmu spītīgs, bet iemesls, kāpēc es nevēlos iet uz ballīti, ir tāpēc, ka es nezinu. Kāds tur ir, un es domāju, ka jūs būsiet laimīgāks ar saviem draugiem. Man arī nav jāuztraucas par to, ka tu jūties laimīgs vai ne. Es nepiedalos, jo ļoti vēlos, lai jūs būtu laimīgi. "

4. 

   Ieskaties pozitīvi un priecājies par darījumiem. Ja jūs saglabājat nodomu pateikt "nē" katrai situācijai, būs grūti panākt vienošanos. Konflikts tiks atrisināts ātrāk, kad sākat ar domu "Kas mums jādara, lai to novērstu?". Izvēloties šo pieeju, jūs nekad nezaudējat savu spēku. Patiesībā tas ir "milzīgs" sasniegums, ja nākt klajā ar pareizu attieksmi.
   • Ja jums ir konflikts ar istabas biedru un esat atrisinājis mokošu problēmu, sakiet: “Es priecājos, ka mēs atrisinājām šo problēmu. Svinēsim kafiju. ES būšu! "
   • Kad nepiekrītat kādam, atzīstiet viņa mēģinājumu atrisināt problēmu. Piemēram, jūs varētu teikt: “Es novērtēju, ka jūs strādājat ar mani, lai atrisinātu problēmu. Es ceru, ka no šī brīža mēs to varam aizmirst.
   • Atzīstiet, ka jūs uzdrošināties atstāt savu spītīgo spītību, lai kaut ko mainītu, sakot: “Es centos būt mīkstāks, un es domāju, ka tas izdevās. Tu tā domā?". Nedomājiet, ka jūs atzīstat savas vājās vietas. Pārmaiņu veikšana ir veids, kā parādīt spēku.

5. 

   Pieņemt nesaskaņas. Būs reizes, kad nevarēsit samierināties ar konfliktu. Viss, ko jūs varat darīt, ir darīt visu iespējamo, lai problēmu atrisinātu. Protams, jūs joprojām vēlaties pielikt vairāk pūļu, lai situāciju mainītu. Tomēr noteiktā brīdī jūs esat spiests pieņemt patiesību un virzīties uz priekšu.
   • Jūs vienmēr varat izvēlēties pārtraukt rīkoties, lai ļautu sev un otram domāt, nomierināties un nākt klajā ar pareizajiem risinājumiem.
   • Dažreiz labākais veids ir saprast, ka jūs nekad visu nesapratīsit.Tas, kā tavs prāts atlaida skumjas.
   reklāma

3. daļa no 3: Jūsu spītības analizēšana

1. 

   Uzziniet un identificējiet zaudējumus savā dzīvē. Spītība var būt reakcija, kas notiek, kad jūs zaudējat kādu vai kaut ko savā dzīvē. Varbūt jūs pasargājat sevi no citiem zaudējumiem, jo ​​iepriekšējie zaudējumi ir ārkārtīgi sāpīgi. Materiāls, cilvēki vai ģimenes stāvoklis ir izslīdējis no jūsu rokām. Tātad zemapziņā jūs domājat, ka, saglabājot šo konsekvenci, jums nebūs jācieš.
   • Katra cilvēka spītība izriet no daudziem dažādiem cēloņiem. Tie var būt: sajūta, ka uz jums skatās no augšas; ir zināms noslēpums, kas jāglabā privāti; vēlas, lai citi to pamana; bailes zaudēt varu.
   • Šeit ir dažas situācijas, kas aizdedzina cilvēka spītību: spēlējot konkurences spēles; draugs tika izraidīts un nevēlējās, lai kāds to zinātu, tāpēc viņš atteicās runāt par skolu, kāds par kaut ko strīdējās un nostājās pret iesaistītajiem cilvēkiem; istabas biedri nevēlas saukt pie atbildības par naudas problēmām.
   • Jūsu izaicinošais dzīvesveids ir pilnīgi neveselīgs. Laika gaitā jūs jutīsieties izolēts, nomākts un saskarsies ar citiem psiholoģiskiem izaicinājumiem.
   • Vai jūs kādreiz esat juties nekontrolējams, kad vecāks pametis jūs, pazaudējis dzīvesbiedru vai nav bijis sapņu darbs? Tā vietā, lai būtu spītīgs, iemācieties tikt galā veselīgāk: iesaistieties produktīvās aktivitātēs, kas prasa atvēršanos, iemācīties pārvarēt zaudējuma sāpes vai meditēt.
   • Vai jūs iesaistāties pasīvā agresijā, jo kāds lūdz jūs darīt lietas, kas jums nepatīk? Tagad, kad citi lūdz jūs darīt to, ko viņi vēlas, jūs piekrītat, bet negribīgi viņus dusmojat. Solījums kā pasīvas agresijas veids var negatīvi ietekmēt un sabojāt visas attiecības.

2. 

   Interesanti, kāpēc jūs vienmēr vēlaties būt taisnība. Drošība manipulē ar cilvēka uzvedību un var izraisīt gan trauksmi, gan depresiju. Vai jūs baidāties, ka citi, domājot, ka esat nekvalificēti, nespējīgi vai neparasti, parādot savu vājo pusi? Uzskatot, ka jums ir taisnība, ja patiesības nav, tas pamazām padarīs jūs nedrošāku.
   • Atzīstiet, ka kļūdāties, kad tā ir nenoliedzama patiesība. Jūs sapratīsit, ka jūsu rīcība nav beigas. Patiesībā tas var palīdzēt jums atpūsties un sākt saprast, ka spītība ietekmē jūsu domas, jūtas un attiecības.

3. 

   Nosakiet, ko jūs vēlaties sasniegt, būdams spītīgs. Jāapzinās, ka pārmērīga spītība rada šķērsli starp jums un citiem. Vai jūs izstumjat citus? Vai šķēršļi ļauj justies droši? Kāda ir cena, ko maksājat? Vai jūsu rīcība deva pozitīvus rezultātus?
   • Vai spītība ir pret jums? Vai vēlaties stabilitāti un pieķeršanos, bet jūsu rīcība izstumj citus? Atbilde ir: spītība nedod neko labu.
   • Esiet godīgs pret sevi un izveidojiet sarakstu ar lietām, kuras vēlaties sasniegt no savas spītības. Piemēram, vai tas padara jūs varenāku par citiem, nevis juceklīgi ar savu dzīvi, vai arī vēlaties pierādīt, ka neviens nevar jums pavēlēt? Sagaidīt šos rezultātus nav praktiski. Lai mainītos, ir svarīgi iepazīt nepareizo domāšanu.
   • Izveidojiet otro sarakstu ar lietām, ko varat darīt, lai pateiktu nē savai spītībai un veidotu savu dzīvi tik brīvu, cik vēlaties.

4. 

   Pēc iestrēgšanas meklējiet palīdzību. Izmantojiet drosmi un drosmi, lai lūgtu palīdzību. Ja jums ir grūtības kontrolēt savu spītību, jums vajadzētu vērsties pie uzticamiem atbalsta avotiem. Izmantojot psihologu vai ārstu, varat uzzināt daudzus informācijas avotus. Sarunas ar kādu palīdzēs jums tikt galā un izveidot efektīvu pieeju problēmas risināšanai.
   • Ja jūtaties pārmērīgi izolēts, apmeklējiet ārstu vai terapeitu. Ja jūs tikko piedzīvojāt lielu zaudējumu, parasti tiek uzskatīts par normālu būt spītīgam uz īsu laika periodu. Tomēr tas varētu būt pazīme, ka pēc zaudējuma jūs joprojām sāpat; Tāpēc psihoterapija pēc zaudējumiem palīdzēs.
   • Varat arī izmēģināt mākslas terapiju, jo tā ir ārkārtīgi efektīva metode.
   reklāma

Padoms

• Cieniet citu un savu pārliecību.
• Izmantojiet padomu no citiem.
• Mīli citus un ļauj viņiem mīlēt tevi.
• Lasot par pozitīvām pārmaiņām, palielināsies arī veiksmes iespējas.
• Kad jūti, ka tevī sāk parādīties pretestība, apstājies un saki: “Es vairs nebūšu spītīgs. Es atvēršu savu sirdi visam ”.
• Kad jūs baidāties zaudēt kaut ko svarīgu, jo vairāk jūs mēģināsiet aptvert šīs lietas, lai tās neizlīst no rokas. Tātad, iemācieties atlaist.
• Drosme pretrunu priekšā, jo šī jūsu personības daļa apgrūtina pilnvērtīgu dzīvi.
• Apzinies, ka tev ne vienmēr ir taisnība.
• Klausieties un cieniet citus, bet tomēr zināt, kā sevi pasargāt.
• Apzinies, ka pienāks brīdis, kad tu ievainosi citus, pretojoties viņiem ar savu dumpīgo rīcību.
• Padomājiet par sabiedrību, draugiem un ģimeni, nevis domājiet tikai par sevi.
• Spītība var būt egoisma rezultāts. Uzziniet, vai problēmas cēlonis ir egoisms.

Brīdinājums

• Ja jūsu personība ir mazliet spītīga, tad jūs esat tas. Tomēr jūs varat iemācīties pārņemt kontroli, lai tas neizrādās šķērslis.
• Spītība var atņemt jūsu attiecības, darbu, iespējas un pat dzīvi, ja jūs atsakāties no ārstēšanas, kad tas nepieciešams.
• Diemžēl nekad nav par vēlu izkļūt no bīstamas situācijas, ko izraisa vājuma trūkums.
• Pirms to var mainīt, jums jāzina, kāda ir jūsu uzvedība. Tava uzvedība ietekmē citus, un jūsu pienākums ir izturēties pret viņiem tā, kā jūs vēlētos, lai pret jums izturētos.