Saturs

• Soļi

Cilvēkiem mājdzīvnieka zaudēšana nav vienkārši mājdzīvnieka, bet gan pavadoņa zaudēšana. Pēc lolojumdzīvnieka nāves nav viegli pārvarēt sāpes. Jūs pārdzīvosiet skumju periodu, un, lai turpinātu savu dzīvi, jums būs jāpaļaujas uz ģimenes un draugu atbalstu. Jūs arī vēlaties pagodināt sava mājdzīvnieka atmiņas, lai pārvarētu savas emocijas un parādītu cieņu pret nesen nodoto mājdzīvnieku.

Soļi

1. metode no 3: iziet cauri bēdu periodam

1. 

   Ņemiet vērā, ka katrai personai ir atšķirīgs skumjas paušanas veids. Sērošana ir stresa process, un tas bieži notiek lēni. Nevienam nav kopīga zaudējumu pārvarēšanas veida, un sērošanai nav “normāla” laika grafika, tāpēc jūs varat uzlabot garastāvokli nedēļās, mēnešos vai pat gadā. . Esiet pacietīgs un ļaujiet sev noskumt savu mīluli, jo tas ir svarīgs veids, kā pārvarēt zaudējumus.
   • Jūs varat mēģināt ignorēt sāpes, bet tas tikai pasliktinās situāciju. Tā vietā, lai nomāktu savas emocijas, jūs varat tās paust skumju un pašdziedināšanās periodā.Jūs iziesit daudzos bēdu posmos vai tikai dažus no tiem, taču, lai ko jūs darītu, ļaujiet savām skumjām notikt dabiski un neslēpiet savas emocijas vai pārtrauciet skumt par viņu un viņu. pieteikumu.

2. 

   
   
   Beidziet justies vainīgam par sava mājdzīvnieka nāvi. Viens no pirmajiem bēdu posmiem ir vainas izjūta un atbildība par mājdzīvnieka zaudēšanu. Neuzdodiet jautājumus "ja būtu" un domājiet par frāzi "ja būtu". Pretējā gadījumā jūs vienkārši jutīsieties sliktāk un jums būs grūti pārvarēt skumjas.
   • Veltiet laiku, lai atgādinātu sev, ka neesat atbildīgs par sava mājdzīvnieka nāvi un ka notikums ir ārpus jūsu kontroles. Ja jūs ticat visaugstākajam Dievam, varat lūgt par sava mājdzīvnieka nāvi un runāt ar garu, lai pārvarētu savu vainu.

3. 

   
   
   Novērst noliegšanas jūtas. Vēl viena agrīna skumjas stadija ir mājdzīvnieka nāves noliegšana un pieņemšana, ka viņš joprojām ir dzīvs. Jums būs grūti doties mājās, neredzot draugu, kurš gaida pie durvīm vai katru vakaru nebaro, kā parasti. Tā vietā, lai pieņemtu, ka mājdzīvnieks joprojām ir dzīvs, pieņem šo traumatisko patiesību. Noliedzot mājdzīvnieka nāvi, būs grūti pārvarēt zaudējumus un doties tālāk.

4. 

   
   
   Atbrīvojiet dusmas veselīgā veidā. Galvenās emocijas, pārdzīvojot bēdu periodu, ir dusmas par vadītāju, kurš nogalināja mājdzīvnieku, slimība, kas neļauj viņiem nomirt, vai veterinārārsts, kurš "nespēj" glābt dzīvnieka dzīvību. Lai arī šīs dusmas ir izskaidrojamas, turēšanās pie sirds tikai pārvērtīs jūs aizvainojumā un niknumā, padarot situāciju vēl sliktāku. Dusmas arī neļauj jums tikt galā ar sāpēm un nespēj atbrīvot skumjas, lai atgrieztos normālā stāvoklī.
   • Veselīgā veidā atbrīvot dusmas nozīmē meklēt atbalstu no ģimenes un draugiem vai rūpēties par sevi ar enerģiskām aktivitātēm, piemēram, pastaigāties, piedalīties radošos projektos vai tikties noņemt draugus. Padomājiet par lietām, kas palīdz atbrīvot jūsu emocijas labvēlīgā un veselīgā veidā, nevis negatīvās un sāpīgās.

5. 

   Ļaujiet sev justies skumjam, bet ne nomāktam. Dabisks skumju simptoms ir depresijas sajūta, kas liek justies bezspēcīgai kontrolēt savas emocijas. Lai gan ir veselīgi un svarīgi izrādīt skumjas pret mājdzīvnieka nāvi, depresija var likt jums justies nogurušam, vientuļam un izolētam.
   • Cīnies ar depresiju, paļaujoties uz draugiem un ģimeni, veltot laiku sev patīkamu darbību veikšanai un godinot savus mājdzīvniekus. Koncentrējieties uz skumju izjūtu novēršanu, lai jums nebūtu depresija.
   reklāma

2. metode no 3: lūdziet palīdzību citiem

1. 

   Izsaki savas jūtas ģimenei un draugiem. Tā vietā, lai slēptu skumjas, nebaidieties dalīties savās izjūtās ar tuvāko ģimeni un draugiem. Ja jūsu draugi vēlas apmeklēt, jums nevajadzētu atteikties, kaut arī jūs nevēlaties runāt ar kādu. Vienkārši sēdiet blakus simpātiskam draugam un runājiet par normālām lietām, lai jūs justos mazāk vientuļš un izolēts. Sazināšanās ar ģimeni un regulāra viņu redzēšana mīļajiem var palīdzēt domāt pozitīvi un mīļi atcerēties savus mīluļus un pārvarēt skumjas.
   • Ņemiet vērā, ka daži cilvēki var nesaprast, kāda ir sajūta, zaudējot mājdzīvnieku. Viņi var jautāt: “Kāpēc tas ir tik nopietni? Tas ir tikai mājdzīvnieks! ” Ģimene vai draugi, iespējams, nesaprot dzīvnieku zaudējumus, kas pielīdzināmi cilvēku zaudējumiem, un viņiem var nebūt empātijas, kādu jūs varētu gaidīt. Neuztveriet to personīgi, jo šiem cilvēkiem mājā, iespējams, nav mājdzīvnieku, viņi var nesaprast saikni starp jums un mirušu mājdzīvnieku.

2. 

   Sazinieties ar draugiem, kuri arī ir zaudējuši mājdzīvniekus. Runājiet ar ģimeni un draugiem, kuri jūt jūsu skumjas un saprot, kā ir pazaudēt mājdzīvnieku. Pavadiet laiku, runājot par saviem mājdzīvniekiem un daloties viņiem piederošās atmiņās. Jums jābūt kopīgai iejūtībai un saiknei ar citiem mājdzīvnieku īpašniekiem, kuri arī ir piedzīvojuši zaudējumus un skumjas.
   • Izmantojot tiešsaistes atbalsta grupu mājdzīvnieku īpašniekiem un tiešsaistes ziņojumu forumus, varat arī sazināties ar cilvēkiem, kuri saprot pet zaudējumu. Citu vienaudžu atbalsts ir galvenais, lai palīdzētu jums pārvarēt skumjas.

3. 

   Rūpējies par sevi, socializējoties un esi aizņemts. Pašapkalpošanās ir ļoti svarīga, ja jūtaties slikti, un tā var palīdzēt uzlabot ķermeni un prātu. Apmieriniet savas emocionālās vajadzības, izmantojot sociālo mijiedarbību, un veiciet kopīgas darbības, kas jums patīk, lai jūs paliktu aizņemts un nebūtu laika domāt par skumjām. Darbības var ietvert jauna hobija attīstību, piemēram, zīmēšanu, gleznošanu vai pievienošanos klasē vai grupā. Jūs varat arī nodarboties ar fiziskām aktivitātēm, lai regulāri vingrotu un uzlabotu garastāvokli un pārvarētu depresijas sajūtas.
   • Jūs varat arī parūpēties par sevi, veicot iecienītākās aktivitātes vienatnē, barojot ķermeni ar masāžu vai vannu un veltot laiku, lai lasītu vai izdarītu kaut ko tādu, kam ir nomierinoša iedarbība, un atpūsties. Pavadiet pārāk daudz laika vienatnē, piedzīvojot pet zaudējumu, jo tas var izraisīt izolētības un vientulības sajūtu. Uzturiet laika līdzsvaru ar apkārtējiem un sev, lai apmierinātu savas fiziskās un emocionālās vajadzības šajā grūtajā laikā.

4. 

   Ja nepieciešams, runājiet ar terapeitu. Dažreiz bēdu sajūta var būt milzīga, un jūs joprojām varat piedzīvot depresiju un skumjas pat sarunājoties ar ģimeni un draugiem. Ja skumjas liek justies bezpalīdzīgai un nespēj dzīvot tālāk, jums jālūdz savam ārstam nosūtīt speciālistu. Turklāt jūs varat arī pajautāt ģimenei un draugiem par terapeitu, ar kuru viņi ir bijuši kontaktā un kuriem ir labi rezultāti. reklāma

3. metode no 3: izrādiet cieņu pret savu pet

1. 

   Sarīkojiet mājdzīvnieku bēres vai piemiņas ceremoniju. Bēru vai piemiņas ceremonija var palīdzēt veselīgi paust savas sāpes un emocijas. Tas var būt maza mēroga rituāls ar mērķi godināt mājdzīvnieka dzīvi vai sarežģītāku lietu. Kaut arī dažiem var šķist nepiedienīgi rīkot mājdzīvnieka bēres, jums kā mājdzīvnieka īpašniekam tomēr ir jādara tas, kas jums šķiet pareizs, un jāveic pasākumi, lai mazinātu prieku. sērot.

2. 

   Cieniet mājdzīvniekus ar priekšmetiem. Jūs varat iestādīt koku, izveidot mājdzīvniekam foto albumu vai uzstādīt viņam kapakmeni. Mājdzīvnieka mantojuma veidošana var palīdzēt pieminēt pet nāvi un pārvarēt skumjas.

3. 

   Ziedojiet dzīvniekam labdarības ziedojumu, lai godinātu savu mīluli. Jūs varat godināt savu pazudušo biedru, ziedojot naudu vai laiku dzīvnieku labdarības organizācijai viņu vārdā. Tas jūs atgriezīs sabiedrībā un palīdzēs citiem rūpēties par saviem mājdzīvniekiem. Jūsu rīcība arī palīdz izrādīt cieņu pret savu mīluli, rūpējoties un atbalstot citus, cēls akts, ar kuru jūs varat lepoties.

4. 

   Rūpēties par citiem mājdzīvniekiem mājā. Kaut arī pēc mazuļa nāves var būt grūti apmierināt cita mājdzīvnieka vajadzības, tomēr ieteicams pavadīt laiku kopā ar citiem ģimenes draugiem. Viņiem būs arī skumji par draugu zaudēšanu, it īpaši, ja dzīvo kopā kopš bērnības. Koncentrēšanās uz otra mājdzīvnieka vajadzību apmierināšanu palīdzēs jums tikt cauri un pārdzīvot zaudējumus. Tas ir arī veids, kā godināt mirušu mājdzīvnieku, dodot mīlestību un rūpes par citiem mājdzīvniekiem.

5. 

   Apsveriet iespēju iegūt jaunu mājdzīvnieku. Viens no veidiem, kā dzīvot un godāt mājdzīvnieku, ir jauns mājdzīvnieks. Tā vietā, lai uzskatītu viņus par aizstājējiem, domājiet, ka jūsu jaunais mīlulis jūs pārvietos uz jaunu nodaļu saimnieka un mājdzīvnieka attiecībās.Jūsu jaunais mājdzīvnieks dod jums iespēju izrādīt mīlestību un rūpes par savu dzīvnieku un pārvarēt tā zaudēšanas sāpes.
   • Daži cilvēki uzskata, ka viņi nevar adoptēt jaunu mājdzīvnieku, jo tas ir nelojāls mirušam pet. Jums būs nepieciešams daudz laika, lai apsvērtu mājdzīvnieka adoptēšanu pēc drauga nāves, taču tas ir lielisks veids, kā atbrīvot skumjas un uzlabot garastāvokli, ierodoties mājās, lai redzētu, kā draugs tiek uzņemts vēlreiz.
   reklāma