Saturs

• Padoms
• Brīdinājums

• Noteikti izmantojiet skūšanās krēmu vai citas smērvielas, lai samazinātu ādas sagriešanas risku.
• Pēc skūšanās jums pilnībā jāizskalo āda, lai notīrītu eļļu un sviedrus, pēc tam nosusiniet ar tīru drānu. Nelietojiet mitrinošu krēmu, jo līmlente nederēs pareizi.
• Vislabāk ir notīrīt ādu ar spirta tamponu. Alkohols ir ne tikai labs dezinfekcijas līdzeklis, bet arī noņem eļļu vai sebumu, kas var novērst mērces pielipšanu pie ādas.

Apsveriet iespēju izsmidzināt līmi uz vietu, kur paredzēts pārsējs. Lai lente pieliptu, pietiek ar ādas tīrīšanu ar ziepēm un ūdeni un / vai spirtu, taču, lai izveidotu vislabāko saiti, jums vajadzētu apsvērt iespēju izmantot aerosolu. Izsmidziniet līmi uz plaukstas locītavām, plaukstām, īkšķiem un roku aizmugurēm, pēc tam ļaujiet līmi nožūt un kļūt nedaudz lipīgai. Smidzinātājs palīdz labāk pielīmēt ādu un sporta lenti, mazina diskomfortu jutīgai ādai un ir vieglāk noņemams.

• Smidzinātāji ir pieejami lielākajā daļā aptieku un medicīnas aprīkojuma veikalos. Fizioterapeits vai sporta praktiķis var jums piešķirt šo līmi.
• Izsmidzinot līmi, izvairieties no ieelpošanas, jo līme var kairināt plaušas, izraisīt klepu vai šķaudīšanu.

Vispirms ielīmējiet enkura rindkopu. Aptiniet lenti ap plaukstas locītavām (ne pārāk stingri) tieši zem kaula. Šis pārsējs kalpo kā enkurs un ir primārais fiksācijas stāvoklis daudzās īkšķa lentes metodēs. Pirms apakšdelma pārsēja aptīšanas plaukstu / plaukstu novietojiet neitrālā stāvoklī - plaukstas locītavām vajadzētu nedaudz izstiepties aizmugurē.

• Viegli aptiniet enkura gredzenu un neizvairieties to pārāk cieši ietīt, lai novērstu asinsrites problēmas. Ja jūs to iesaiņojat pārāk cieši, rokas / pirksti niezēs, pēc pieskāriena jutīsies auksti un sāks kļūt violets.
• Varat arī ietīt enkura gredzenu īkšķa galā - uz vistālākā dūres. Tomēr dažreiz šī daļa var izraisīt visas struktūras kļūšanu un netīrumu. Aptīšana ar vienu enkura gredzenu ap plaukstu parasti labi darbojas, izmantojot metodi, kā 8. attēlu ietīt ap īkšķi.
• Vislabākā īkšķa lente ir ūdensizturīga, neelastīga, apmēram 25-50 mm plata lente.

Aptiniet gredzenu no īkšķa augšdaļas. Kad enkura lente ir uzlikta, aptiniet cilpu ar mazāko (10 vai maksimāli 20 mm) lenti vietā, ko izmanto pulsa uzņemšanai, tieši zem īkšķa pilskalna. Pavelciet lenti uz augšu un aptiniet to ap īkšķi, pāri ādai starp īkšķi un rādītājpirkstu. Pavelciet lenti atpakaļ uz leju, aptiniet to ar pirmo aproci un piestipriniet pie enkura cilpas tieši zem rādītājpirksta. Līmlente izskatīsies kā uztveres lente, kas aptīta ap īkšķi. Aptiniet īkšķi vismaz divus gredzenus. Ir arī ieteicams turēt īkšķi neitrālā stāvoklī - redzēt, cik labi ir novietotas jūsu veselīgās rokas, kas atpūšas.

• Lai iegūtu lielāku pārliecību, ap lielo pirkstu aptiniet trīs līdz četras sporta lentes kārtas.
• Lentu nevelk pārāk daudz, lai izskatās, ka jūs lūdzat braukt. Paturiet prātā, ka īkšķis izstiepušās saites dēļ var iegūt pārāk elastīgu sindromu, tāpēc aptiniet īkšķi neitrālā stāvoklī.

Aptiniet to no īkšķa apakšas. Pēc tam, kad esat bloķējis gredzenu ar lenti no īkšķa augšdaļas, jūs ietīsit vēl dažus gredzenus pretējā virzienā, tas ir, no īkšķa apakšas uz augšu. Šīs ietīšanas sāksies plaukstas / apakšdelma priekšpusē, pēc tam apiet īkšķa augšdaļu un pēc tam atpakaļ uz plaukstas priekšpusi. Ja jums nepieciešama stabilitāte, noteikti vismaz divas kārtas.

• Vēl viens veids, kā uzlabot stabilitāti, ir izmantot 50 mm lentes sloksnes, lai uz šīm aplīmēm pielīmētu tajā pašā virzienā kā enkurlente. Līmējiet lenti virs lentes sākuma stāvokļa rokas aizmugurē pie mīkstuma zem īkšķa uz plaukstas. Aptiniet to no enkura lentes gredzena līdz pirmajam dūrim, lai stabilizētu muskuļu grupu, kas savieno īkšķi ar roku.
• Īkšķa vilkšanas paņēmiens jāizmanto tikai tad, ja tas nav neērti un nekaitē esošajiem ievainojumiem.
• Pārsienam nevajadzētu būt pārāk stingram, jo ​​tas traucēs īkšķa asinsriti un saasinās traumu.

Aptiniet saiti ap pirksta locītavu, ja jums ir sastiepums. Uz īkšķa ir divas locītavas: viena pie plaukstas un otra pie nagu. Manšetes no īkšķa augšdaļas un apakšas galvenokārt izmanto, lai imobilizētu locītavu, kas atrodas netālu no plaukstas (kas ir vairāk pakļauta traumām / sastiepumiem). Tomēr, ja locītava, kas atrodas netālu no nagu, ir sastiepusies vai nedaudz izstumta, pāris reizes aptiniet to ap savienojumu un savienojiet ar īkšķa līmlenti.

• Kad šis dūris ir ievainots, aptiniet īkšķi cieši pie rokas, lai izvairītos no triecieniem un turpmākas traumas.
• Ja locītava pie plaukstas ir sastiepta, jums nav jāpieliek pārsējs pie naga, kas atrodas naga tuvumā, jo tas īkšķa kustību praktiski padarīs neiespējamu.
• Pārsēju aptīšana ap locītavām naglu tuvumā ir izplatīta piesardzība tādos sporta veidos kā futbols, regbijs un basketbols.

reklāma

Padoms

• Pārliecinieties, ka jums nav alerģijas pret lenti, jo alerģiska reakcija pasliktina teritoriju. Alerģiskas reakcijas simptomi ir niezoša, niezoša un pietūkuša āda.
• Pēc īkšķa lentes aptīšanas jūs joprojām varat uzklāt ledu, lai mazinātu sastiepuma tūsku un sāpes. Nelietojiet ledu ilgāk par 10–15 minūtēm.
• Ja, lietojot dušu, esat piesardzīgs un nemērcējiet savainoto īkšķi ūdenī, varat atstāt pārsēju uz 3-5 dienām, pirms jums ir nepieciešams atkārtoti ietīt.
• Noņemot lenti, izmantojiet apļveida deguna šķēres, lai nesalauztu ādu.

Brīdinājums

• Piesardzīgi iesaiņojiet īkšķa lenti, ja Jums ir cukura diabēts, elpošanas problēmas vai koronāro artēriju slimība, jo ievērojams asinsrites samazinājums (ciešas pārsēja dēļ) palielina audu risku. šūnu bojājumi vai nāve (nekroze).