Kā atpazīt ļaunprātīgu draugu (ar fotoattēlu) - Padomi

Video: Sadedziniet šo spēcīgo lietu, satieciet ienaidnieku pie savām durvīm. Ko darīt, ja ir aizdomas

Saturs

Soļi
Padoms
Brīdinājums

Dažreiz var būt grūti saskatīt atšķirību, kad partnerim ir slikts garastāvoklis vai kad viņš vai viņa slikti izturas pret tevi. 57% studentu teica, ka nezina, kā mīlestībā atpazīt vardarbību. Vardarbība notiek dažādos veidos un neietver fizisku vardarbību. Emocionāla vardarbība, psiholoģiska vardarbība un pazemošana ir visa veida vardarbība. Pāridarītāji bieži vēlas kontrolēt jūs, izmantojot draudus, piespiešanu, manipulācijas un manipulācijas. Veselīgas attiecības ietver uzticēšanos vienam otram, cieņu, pieņemšanu un ļaušanu otram būt pašam. Pat ja jūs esat gejs, taisns, divdzimumu utt., Jūs joprojām esat pakļauts vardarbībai. Ja jums ir bažas par sliktām attiecībām vai ļaunprātīgu draugu, ņemiet vērā pazīmes un stratēģijas veselīgu un laimīgu attiecību uzturēšanai.

Soļi

1. daļa no 4. Emocionālās un psiholoģiskās vardarbības pazīmju atpazīšana

Identificējiet kontrolējošo rīcību. Šī uzvedība jums var būt "normāla", taču tā ir vardarbības forma. Tavs draugs vienmēr var jautāt, ko tu dari, jo viņš tik ļoti par tevi rūpējas, taču patiesai aprūpei jāietver arī uzticība. Šīs ir uzvedības kontrolēšanas pazīmes:
- Palūdziet regulāri viņam piezvanīt, pat nepiemērotā laikā vai neērti
- Vēlaties uzzināt visu, ko darāt
- Neļaujiet tev iet kopā ar citu cilvēku bez viņa
- Izsekojiet tālruni, darbības internetā vai sociālos medijus
- Parādiet nelaimīgu attieksmi, atrodoties kopā ar kādu citu, nevis viņu
- Pieprasīt ziņojuma pārbaudi
- Jautājiet konta paroli
- Kontrolējiet apģērbu, atrašanās vietas, katru vārdu utt.
Padomājiet par to, kā jūtaties, būdams kopā ar viņu. Dažreiz jūs nevarat identificēt vardarbību mīlestībā, it īpaši, ja domājat, ka “vardarbība” (parasti fiziska vardarbība) vēl nav notikusi. Tomēr, novērtējot savas jūtas pret savu draugu, varat uzzināt, vai jūsu attiecības norit labi. Varbūt jūs jūtat kaut ko “nepareizu” vai jūtaties kā “uz pirkstgaliem” un nezināt, kas viņu sadusmo. Jūs jutīsit, ka visas problēmas, kas rodas attiecībās, izraisījāt jūs. Jums jāapsver šādi jautājumi:
- Vai viņš pieņem to, kas jūs esat, vai arī vienmēr piespiež jūs mainīties?
- Vai jūs jūtaties kauns vai apvainots ap savu draugu?
- Vai tavs draugs tevi vaino, ka viņa jūtas vai rīcība izskatās vienāda?
- Vai jūs jūtaties slikti par sevi ap savu draugu?
- Vai jūs domājat, ka jums ir jāmainās, lai pierādītu "mīlestību" savam draugam?
- Vai sazinoties ar viņu vienmēr jūtaties izsmelts vai noguris?
Apsveriet, kā runā jūsu puisis. Ir reizes, kad nožēlojam to, ko sakām. Pat veselīgās attiecībās ne vienmēr ir iespējams gan laipni runāt, gan cienīt vienam otru. Tomēr, ja pamanāt, ka tavs draugs tevi neciena, neciena, iebiedē vai apvaino, tās ir sliktu attiecību pazīmes. Jums jāuzdod sev šādi jautājumi:
- Vai uzskatāt, ka jūsu draugs ir kritisks pret jums pat citu cilvēku priekšā?
- Vai tavs draugs tevi sauc vārdā vai lieto citus aizvainojošus vārdus?
- Vai tavs draugs tevi kliedz vai kliedz?
- Vai jūs bieži jūtaties pazemots, ignorēts vai izsmiets?
- Vai jūsu draugs saka, ka jūs nekad neatradīsit kādu "labāku" par viņu, vai arī jūs neesat "pelnījis" kādu citu?
- Vai jums šķiet, ka tas, ko jūsu draugs saka par jums, ir ļoti negatīvs?
Padomājiet par to, vai otra persona klausās. Dažiem cilvēkiem piemīt daba, kas dominē visā, un tas ir pilnīgi normāli. Tomēr, ja tavam draugam nerūp tavas vajadzības vai viedoklis vai viņš pieņem lēmumu, kurā iesaistīti abi, bet ar tevi nerunā, tas nav normāli. Veselās attiecībās abi klausās viens otram, pat nepiekrītot, un bieži mēģina kārtot lietas. Ļaunprātīgas attiecības bieži ir vienpusējas.
- Piemēram, apsveriet iespēju pateikt vārdu ģenerālplānā. Vai redzat savu draugu, kurš klausās vai vienkārši dara to, ko vēlas?
- Vai uzskatāt, ka jūsu draugam rūp jūsu pašsajūta? Piemēram, ja jūs sakāt savam draugam, ka viņa vārdi padara jūs nelaimīgu, vai viņš to pieņems un atvainosies?
- Vai jūtaties ērti sazināties tieši ar savu draugu? Vai jūs atklājat, ka viņš uzklausa pretējo viedokli?
Padomājiet par to, vai jūsu puisis uzņemas atbildību. Pāridarītāju kopīga iezīme ir tā, ka viņi bieži vaino citus par savu rīcību un jūtām. Arī vardarbīgs cilvēks liks justies vainīgam par to, ka nedarījāt to, ko viņš vēlas.
- Dažreiz tas var būt diezgan veltīgi, it īpaši, ja jūsu draugs tevi salīdzina ar citiem. Piemēram, viņš varētu teikt: “Es esmu tik priecīgs, ka atradu tevi. Tu neesi tāda kā trakās meitenes, pie kurām esmu pieradis. " Tomēr, ja atklājat, ka šī persona pastāvīgi vaino citus par to, ka viņš licis viņam rīkoties vai kaut ko sajust, tad tā nav laba zīme.
- Pāridarītājs var arī saukt jūs pie atbildības par viņa vardarbīgajām darbībām. Piemēram, šī persona bieži aizbildinās, ka "Tu mani satrauci, tāpēc es nespēju kontrolēt" vai "Es nevaru palīdzēt greizsirdīgi izturēties pret tavu draugu, jo es tevi tik ļoti mīlu". Atcerieties, ka katrs cilvēks ir atbildīgs par savām jūtām un rīcību, nevis pārējie.
- Pāridarītāji bieži saņem to, ko vēlas, vainojot tevi, it kā tu viņam sagādātu negatīvas izjūtas. Piemēram: "Ja jūs izšķirtos, es sevi nogalinātu" vai "Es sadusmotos, ja jūs atkal izietu ar viņu kopā". Šāda veida uzvedība ir negodīga un veselīga.
reklāma

2. daļa no 4: Seksuālas vardarbības atpazīšana

Apsveriet, vai jums ir ērti nodarboties ar seksu ar savu draugu. Bieži tiek teikts, ka, iemīloties, "jā" ir sekss. Tā nav taisnība. Veselīgas attiecības ietver gan brīvprātīgu, gan apmierinošu seksuālu darbību. Ja jūtaties necienīta, tā ir ļaunprātīgas izmantošanas pazīme.
- Daži cilvēki domā, ka jūs nevarat vainot savu draugu par izvarošanu, taču tas ir pilnīgi nepareizi. Ja jums ir draugs, tas nenozīmē, ka jūs nevarat viņu noliegt. Ja šī persona piespiež jūs nodarboties ar seksu, pat ja abi iepriekš bija brīvprātīgi, tas joprojām ir izvarošana.
- Viņa seksuālās darbības, kamēr jūs esat piedzēries, neesat modrs, apreibināts ar narkotikām vai nevarat vienoties, ir ļaunprātīgs.
Apsveriet gadījumu, kurā tiek uzliktas attiecības. Papildus izvarošanai ir daudz veidu, kā ļaunprātīgi izmantot citus. Piemēram, varmāka var piespiest attiecības arī tad, ja otra persona to nevēlas. Ja jūtaties spiesta vai manipulēta ar seksu, tā ir ļaunprātīga izmantošana.
- Piemēram, jūsu draugs varētu teikt: "Ja jūs mani patiešām mīlat, jums tas jāpieņem" vai "Katrai meitenei tas ir vienādi, tāpēc arī man tas jādara." Tie ir piespiešanas vārdi, kas liks justies kaunam un reaģēt uz viņa vajadzībām.
- Pieprasīt konkrētu seksuālu darbību, kas jums nepatīk, ir vardarbība. Pat ja jums patīk noteiktas aktivitātes, jums nevajadzētu ļaut savam draugam piespiest to darīt, kad jūs tas neinteresē, vai likt jums nobīties vai uztraukties. Jums ir tiesības piekrist un vajadzības gadījumā atteikties.
- Piespiest īsziņas sūtīt vai sūtīt karstas bildes ir ļaunprātīga rīcība. Jāapzinās, ka stimulējošu īsziņu vai karstu attēlu sūtīšana vai saņemšana, kamēr viņi ir jaunāki par 18 gadiem, tiek klasificēti kā bērnu pornogrāfija.
Apsveriet cieņpilnu uzvedību. Jums ir tiesības aizsargāt savu personīgo un seksuālo veselību, izmantojot dzimstības kontroli un novēršot seksuāli transmisīvās infekcijas (STI).
- Partnerim ir jāievēro jūsu lēmums. Piemēram, ja vēlaties izmantot prezervatīvu un pieņemt citu drošu dzimuma uzvedību, otra persona nevar pārmest vai piespiest jūs izmantot citas metodes.
- Viņš nevar nodarboties ar seksu, ja neveic dzimstības kontroli / STI profilaksi vai attaisnojumu "Es aizmirsu paņemt prezervatīvu".
reklāma

3. daļa no 4: Fiziskas vardarbības atpazīšana

Saprotiet, ka fiziska vardarbība nav acumirklīga. Ļaunprātīgas attiecības ne vienmēr ietver vardarbīgu izturēšanos. Patiesībā tie, šķiet, sākumā ir labi, tāpat kā tad, kad otra persona ir jūsu "ideālais draugs". Tomēr visi vardarbības akti laika gaitā kļūst slikti, un, ja cilvēks vēlas rīkoties vienā veidā, viņš kļūst vardarbīgs citā veidā.
- Fiziska vardarbība var notikt ciklos. Dažreiz varmāka var izturēties pret tevi labi, bet paaugstināta stresa laikā viņš var izdarīt vardarbību. Pēc tam persona var atvainoties, justies slikti un apsolīt pārmaiņas. Bet tad viņš atsāka savu izturēšanos.
Ņemiet vērā, ka pat vienreizēja vardarbība ir par daudz. Vardarbība nav pieņemama. Pāridarītājs var attaisnoties, “sašutums” vai alkohols vai narkotikas. Tomēr parastie cilvēki nekad neizpauž savas emocijas ar vardarbību. Ja puisis rīkojas šādi, viņam ir nepieciešams padoms.
- Piedzēries cilvēks vienkārši "nekļūst" vardarbīgs. Ja draugs veic vardarbīgu alkohola darbību, viņš cenšas izvairīties no atbildības par savu rīcību.
- Emociju izteikšana ar vardarbības palīdzību ir brīdinājuma signāls par vardarbības eskalāciju nākotnē. Ja jūsu draugs regulāri kļūst agresīvs, apsveriet iespēju atteikties no attiecībām.
Padomājiet par drošības sajūtu ap savu draugu. Dažreiz attiecībās viens cilvēks dusmojas uz otru, un tas ir normāli. Tomēr viena persona, kas ciena otru cilvēku, nekad nedusīs otru un nedraudēs to pat dusmojoties. Ja jūtaties nedroši ap savu draugu, tas nozīmē, ka viņš ir varmāka.
- Transseksuāļi un homoseksuāļi bieži ir spiesti nodalīt varmākas no savas kopienas, draugiem, ģimenes vai skolas. Tā ir vardarbīga izturēšanās.
- Daži varmākas draud kaitēt sev, ja jūs to nevēlaties darīt. Tas ir arī vardarbīgas izturēšanās veids.
Jāapzinās cita veida fiziska vardarbība. Duršana, spārdīšana, pļauka ir acīmredzama fiziskas vardarbības darbība. Tomēr ir arī daži citi fiziskas vardarbības veidi, kas nav labi izprotami, tostarp:
- Mantu iznīcināšana, piemēram, tālruņa dauzīšana vai motocikla bloķēšana
- Nodrošina jūsu pamatvajadzības, piemēram, ēdienu un miegu
- Fiziska iesiešana bez jūsu piekrišanas
- Neļaujiet jums izkļūt no mājām vai automašīnas, doties uz slimnīcu vai zvanīt uz neatliekamās palīdzības dienestiem
- Izmantojiet ieroci, lai jūs apdraudētu
- Izsitiet tevi no mājas vai automašīnas
- Atstājot jūs dīvainā vai bīstamā vietā
- Ļaunprātīgi izmantojiet savus bērnus vai mājdzīvniekus
- Braucot nevērīgi, braucot
reklāma

4. daļa no 4: Cīņa ar vardarbību

Saprotiet, ka vardarbību neizraisāt jūs. Bieži tiek nepareizi interpretēts, ka upuris to "ir pelnījis". Piemēram, kad Kriss Brauns iesita Rihannai, daudzi uzskatīja, ka Rihanna ir izdarījusi kaut ko sliktu un "ir pelnījusi" to darīt. Tas ir pilnīgi nepareizi. Neatkarīgi no tā, vai jūs kaut ko darāt, nevienam nav tiesību izmantot vardarbību pret jums un vardarbību vienmēr par to ir atbildīga persona, kas izdarījusi šo darbību.
- Tas attiecas uz visiem vardarbības veidiem, ne tikai uz fizisku vardarbību. Katra persona ir pelnījusi, ka pret viņu izturas cienīgi un cienīgi.
Zvaniet uz uzticības tālruni vardarbībai ģimenē. Šie tālruņa numuri ir pieejami, lai palīdzētu vardarbības upuriem. Jūs satiksiet atbalsta personu, kas var uzklausīt un palīdzēt jums tikt galā ar jūsu situāciju.
- Vjetnamā varat zvanīt uz karsto tālruni vardarbībai ģimenē: (04) 37 359 339.
Runājiet ar kādu, kuram uzticaties. Ja jums ir bažas, ka jūsu draugs ir varmāka, apspriediet to ar kādu, kuram uzticaties. Tie varētu būt vecāki, padomdevēji, skolas pārstāvji vai kāds no tempļa. Ir svarīgi atrast kādu, kurš klausās, bet nenosoda un neatbalsta tevi.
- Aiziešana no ļaunprātīgām attiecībām var būt bīstama. Runājiet ar kādu, kurš var jums palīdzēt, lai jums pašiem nebūtu ar to jātiek galā.
- Atcerieties, ka palīdzības lūgšana nav vājums vai neveiksme. Tas pierāda, ka jums ir enerģija darīt to, ko jūs domājat par labu.
Atrodiet drošu patvērumu. Ja jūtat, ka draugs rada jums briesmas, pēc iespējas ātrāk turieties prom. Zvaniet tuvam draugam vai radiniekam, lai paliktu viņu mājās. Sazinieties ar vietējo vardarbības ģimenē aģentūru, lai atrastu sieviešu aizsardzības centru. Ja nepieciešams, zvaniet policijai. Nepalieciet pie varmākas.
- Ja jūs esat fiziski vai seksuāli izmantojis, izsauciet policiju un nekavējoties dodieties uz slimnīcu.
Izmantojiet ģimenes un draugu atbalstu. Pārvarēt ļaunprātīgas attiecības nav viegli. Ļaunprātīgas personas jūs bieži šķir no draugiem un ģimenes. Vardarbīgs bijušais var likt justies nobijies, viens pats vai bezpalīdzīgs. Jums jāsazinās ar draugiem un ģimeni, lai atbrīvotos no apsēstības ar vardarbību un apgalvotu, ka esat pelnījis cieņu un rūpes.
- Pievienojieties ārpusstundu aktivitātēm un pulciņiem skolā.
- Kļūsti par ļaunprātīgas izmantošanas aizstāvi. Daudzas skolas un kopienas piedāvā vardarbības izglītības programmas. Ja vēl neesat to izdarījis, varat pats sākt jaunu programmu!
Novērtē sevi. Iespējams, esat dzirdējis tik daudz vardarbīgu vārdu, ka jūsu smadzenes pamazām to pieņem kā “normālu” vai pareizu. Atcerieties, ka neviena no jūsu drauga ļaunprātīgajām valodām nav pareiza. Ja jums ir negatīvas domas par sevi, pēc iespējas ātrāk atbrīvojieties no tām. Tā vietā domājiet pozitīvi, savā domāšanā atrodiet loģisku pamatojumu vai labojiet negatīvās domas labā nozīmē.
- Piemēram, varbūt jūs negatīvi domājat par savu izskatu, it īpaši, ja varmāka jūs pastāvīgi kritizē. Tā vietā jums vajadzētu atrast savas stiprās puses un to novērtēt.Sākumā jūs varat justies mazliet "viltus", jo neesat pazīstams ar šādu domāšanas veidu, bet vēlāk jūs pakāpeniski pārvarēsiet traumu, ko rada ļaunprātīga izmantošana.
- Ja jūs raksturojat sevi vispārīgi, piemēram, “Es esmu neveiksme”, jums jāatrod iemesls, lai izdarītu šo secinājumu. Tomēr jūs nesapratīsit nevienu pamatu, kas to pierāda. Jums vajadzētu koncentrēties uz specifiku, un, ja tā nav pārāk liela problēma, varat atrast risinājumu: “Šodien es skatos daudz televizora un neesmu izpildījis mājasdarbus. Rīt es to izdarīšu un apbalvošu sevi, nejūtoties vainīga. ”
- Pierakstiet mazus sasniegumus. Bieži vien cilvēki, kuri piedzīvo vardarbību, saskaras ar domu, ka viņi ir bezjēdzīgi. Jums vajadzētu lolot savus sasniegumus, pat sīkumus.
reklāma

Padoms

Nebaidieties lūgt palīdzību. Neviens pats nevar pārdzīvot šo slikto laiku.
Ir daudzas organizācijas, kas atbalsta vardarbības upurus. Internetā vai direktorijā varat meklēt sabiedriskos centrus, psihiatriskās slimnīcas, aģentūras pret vardarbību ģimenē un citas organizācijas.
Ja kāds spriež, kad jūs ar viņu runājat, jums nevajadzētu to pieņemt kā patiesību. Dažreiz ir grūti noticēt, ka vardarbība "patiešām notiek". Jums tas ir svarīgi sajust kā, nevis ko citi saka. Ja persona steidz nosodīt, atrodiet citu palīdzību.