Saturs

• Soļi
• Padoms
• Brīdinājums

Šķaudīšana ir dabisks ķermeņa mehānisms. Daudzās vietās to uzskata arī par neapzinātu rīcību, kas cilvēkiem rada neērtības, it īpaši, ja persona, kas šķauda, ​​nav pieejama. Tomēr daudzi cilvēki dažādu iemeslu dēļ vēlas pārtraukt šķaudīšanu, tostarp Ginesa turētājs, kurš šķauda 977 dienas ar vairāk nekā miljonu šķaudīšanu.

Soļi

1. metode no 3: novērsiet ienākošos šķaudīšanas uzbrukumus

1. 

   Deguna saspiešana. Saspiediet deguna augšdaļu un izvelciet to, it kā jūs mēģinātu izvilkt degunu no sejas. Tas ir sāpīgi, bet jūs varat pārtraukt šķaudīšanu, tikai izstiepjot skrimšļus.

2. 

   
   
   Izšņauc degunu. Izmantojiet salveti, lai izpūstu degunu, kad jūtat, ka jūs sākat šķaudīt. Deguna izpūšana palīdz iztīrīt deguna blakusdobumus, kas izraisa šķaudīšanu.

3. 

   Piespiediet augšējo lūpu. Izmantojiet īkšķi un rādītājpirkstu, lai viegli saspiestu augšējo lūpu un nospiediet uz augšu pret nāsi. Īkšķis ir vērsts uz vienu nāsis pusi, rādītājpirksts ir uz otru pusi, augšlūpa ir nedaudz aizvērta.

4. 

   
   
   Izmantojiet mēli. Nospiediet mēli aiz diviem priekšējiem zobiem, kur aukslējas ir tuvu smaganām. Izmantojiet pēc iespējas lielāku spiedienu uz zobiem, līdz apstājas vēlme šķaudīt.

5. 

   Apstājies, noliecies un gaidi. Atrodiet mājā nelielu galdiņu ar seju uz leju apmēram 2,5 cm no galda un izlieciet mēli; Šķaudīšana dabiski samazināsies apmēram 5-7 sekundēs. Ja tas nedarbotos, vismaz tas tuvumā kādu dabūtu prom!

6. 

   
   
   Kutiniet pats. Izmantojiet mēles galu, lai kutinātu aukslēju, kad jūtaties kā šķaudīt. Turpiniet, līdz pazūd skumjš šķavas. Tas var ilgt 5–10 sekundes.

7. 

   Izmantojiet rokas, lai novērstu jūsu uzmanību. Izstiepiet īkšķi prom no pārējiem pirkstiem. Izmantojiet otras rokas īkšķa un rādītājpirksta nagus, lai saspiestu ādu starp šīs rokas īkšķi un rādītājpirkstu.

8. 

   Saspiediet punktu starp uzacu galiem. Tas ir punkts, ko cilvēki bieži nospiež, lai mazinātu galvassāpes, un tas darbojas arī, lai novērstu šķaudīšanu. Izmantojiet īkšķi un rādītājpirkstu, lai saspiestu punktu starp uzacīm, līdz jūtat, ka vilkšana ir pietiekami spēcīga.

9. 

   Nospiediet zem deguna. Izmantojot rādītājpirksta pusi (turot pirkstu horizontāli zem acs), nospiediet deguna skrimšļus, tieši zem deguna tilta. Šī darbība piespiež vienu no nerviem, kas izraisa šķaudīšanu.

10. 

    Viegli nospiediet ausī. Satveriet ausu ļipiņas un nedaudz kustieties, kad jūtaties, ka šķaudīsit. To var slēpt kā spēli ar auskariem, mēģinot publiski pārtraukt šķaudīšanu.

11. 

    Ja redzat kādu, kurš vēlas šķaudīt, vai ja viņi saka, ka viņam ir skumji šķaudīt, sakiet kaut ko satriektu; Dažreiz smadzenes “aizmirsīs” šķaudīšanu.

12. 

    Uzmet dusmīgu skatienu. Sakosciet zobus, bet mēģiniet izstiept mēli (piespiediet pret priekšējo zobu aizmuguri). Nospiediet pēc iespējas vairāk! Stimulēšana var apturēt šķavas uzbrukumus.

13. 

    Izmantojiet melnās ķimenes sēklas. Jūs to varat iegādāties tiešsaistē vai vitamīnu / augu piedevu veikalā. Aptiniet nedaudz auduma, piemēram, kabatlakatiņu vai mazgājamo lupatiņu, un ritiniet to plaukstā, lai sēklas saplīstu. Pielieciet to tuvu degunam un veiciet dažas elpas. Šķaudīšana pazudīs! reklāma

2. metode no 3: samaziniet šķavas skaitu

1. 

   Nepakļaujiet sevi šķaudīšanas riskam (snatiation angļu valodā). Taisnība. Tiešām ir medicīniski traucējumi, kā jūs nevarat pārtraukt šķaudīšanu, jo pilns vēders. Parasti tas notiek pēc ļoti pilnas maltītes. Tad kā no tā izvairīties? Neēdiet pārāk daudz.
   • Ja vēlaties zināt, vārds "snatiation" ir angļu valodas frāzes saīsinājums (Sneezing Non-controlably at the Time of Indulgence of Appetite - a īpašība, kas tiek mantota un ordinēta kā nosaukta). Tās izcelsme ir šķavas un piesātinājuma kombinācija. Tagad jūs zināt šo parādību, lai kontrolētu savus ēšanas paradumus. Kad jūs atklājat, ka jūs bieži šķaudāt?

2. 

   Nosakiet, vai jums ir "šķaudīšana saulē". Ja pamanāt, ka jūs šķaudāt spēcīgas gaismas iedarbībā, jums var būt reakcija uz intensīvu saules gaismas šķaudīšanu. Šī parādība notiek 18-35% iedzīvotāju, un to dažreiz sauc par autosomāli dominējošo pārliecinošo helio-oftalmoloģisko uzliesmojumu sindromu (ACHOO). Vai jūs zināt vēl vienu lietu? Šis sindroms ir iedzimts, un, ja tas ir neērti, to var ārstēt ar antihistamīna līdzekļiem.
   • Vai arī jūs varat nēsāt saulesbrilles (īpaši atšķirīgas lēcas) vai šalli. Spēcīgā gaismā (vai saules gaismā) novērsiet acis un koncentrējieties uz kaut ko tumšāku vai vidēji spilgtu. Tas ir vēl svarīgāk, ja braucat ar automašīnu.

3. 

   Sagatavot. Ja jūs nonākat vidē, kurā ir tendence šķaudīt (piemēram, piparu vai ziedputekšņu izplatīšanās), veiciet šķaudīšanas piesardzības pasākumus.
   • Līdzi ņem salveti. Parasti šķaudīšanu un deguna izpūšanu bieži pavada viens otrs.
   • Atrodiet veidu, kā samitrināt nāsis. Tas var novērst šķaudīšanas uzbrukumus, pirms tie notiek. Kaut arī ieelpošana noteikti nav reāla iespēja, jūs varat nāsīm uzklāt mitru mazgāšanas lupatiņu, lietot acu pilienus vai ieelpot tvaiku no tases karsta ūdens.

4. 

   Palieciet prom no alergēniem. Cilvēkiem, kuri ne tikai reizēm šķauda, ​​bet arī regulāri šķauda, ​​varbūtība ir saistīta ar vidi. Papildus ārsta apmeklējumam uzmanieties arī no alerģijām. Šķaudīšanas uzbrukumus var ievērojami novērst.
   • Lietojiet antihistamīnu. Šīs zāles ne tikai šķauda, ​​bet arī mazina klepu, iesnas un acu niezi. Ir zināms, ka benadrils izraisa miegainību, bet citām zālēm, piemēram, Claritin, ir daudz mazāk blakusparādību.
   • Aizveriet logus un durvis. Līdzīgi ir ar automašīnām. Jo mazāk iedarbība uz alergēnu, jo labāk. Lietām vajadzētu palikt ārpus, tāpēc neļaujiet tām iekļūt jūsu dzīvesvietā.
   • Ja jūs ilgu laiku esat bijis ārpus telpām, jums jāmazgājas un jāpārģērbjas. Varbūt cik daudz šo kaitinošo ziedputekšņu ir pēc jums.
   reklāma

3. metode no 3: ir labs ieradums šķaudīt

1. 

   Ziniet, kad jāpārtrauc šķaudīšana. Šķaudīšana, tehniski dēvēta arī par šķaudīšanu, ir ķermeņa pārvarēšanas mehānisms. Parasti šķavas izdala gaisu organismā ar ātrumu līdz 160 km / h, kas ir ļoti liels ātrums, un nepareizi bloķējot, tas var nodarīt kaitējumu. Tāpēc nekad nevajadzētu apstāties, kad notiek šķaudīšana.
   • Piemēram, nesaspiediet degunu un neaizsedziet muti kamēr šķaudīšana. Tas var nodarīt nopietnu kaitējumu. Ja to neatbrīvo, vidējās šķavas spēks un ātrums var izraisīt dzirdes zudumu un sabojāt galvas asinsvadus, īpaši, ja jums ir ieradums aizkavēt šķaudīšanu, tiklīdz tas ir sācis notikt.

2. 

   Pareizi šķaudīt. Ar citiem apkārtējiem ir risks izplatīt kaitīgas baktērijas, vienreiz (vai divas, trīs vai pat četras reizes) šķaudot gaisā. Jūsu izstarotā "migla" var izplatīties pat 1,5 metrus! Šis diapazons var aptvert daudzus cilvēkus. Tāpēc esiet uzmanīgi!
   • Ja jūs varat, šķaudiet salvetē un izmetiet to. Ja salvete nav pieejama, šķaudiet piedurknē. Ja jūs šķaudāt plaukstā, pēc tam noteikti nomazgājiet rokas. Rokas bieži pieskaras durvju rokturiem, sejām, virsmām un citiem cilvēkiem. Ja gadās atrasties prom no ūdens, drošības labad noteikti ņemiet līdzi roku tīrīšanas līdzekli.

3. 

   Tik pieklājīgi šķaudi. Atrodoties pūlī, jūs noteikti sašutīsit acis, ja jūs "ērti" šķaudīsit. Jūs izplatāt mikrobus un pārtraucat notikumu, tāpēc vislabāk ir šķaudīt pēc iespējas diskrētāk.
   • Šķaudīšana elkoņā var samazināt skaņu. Ja jūs nevēlaties šķaudīt elkoņos, paņemiet salveti, nolieciet galvu uz leju un šķaudiet pēc iespējas zemāk.

4. 

   Droši šķaudot. Ja jums ir salauzta riba, šķaudīšana var būt ļoti sāpīga. Mēģiniet iegūt visu gaisu no plaušām. Tas samazinās spiedienu uz ribām un ievērojami vājinās šķaudīšanu, kā rezultātā mazinās sāpes.
   • Patiesībā, ja kāda vēdera daļa sāp, jūs, iespējams, nemaz nevēlaties šķaudīt. Veiciet tādus pašus piesardzības pasākumus kā iepriekš, bet koncentrējieties uz izelpu. Ja izvadīšanai nav daudz gaisa, iekšējās daļas nesatricinās, un šķaudīšana nerada ilgstošu efektu.
   reklāma

Padoms

• Pierodiet visu laiku nēsāt salveti vai kabatlakatu, lai nevajadzētu šķaudīt bez vajadzības.
• Kad jūs gatavojaties šķaudīt, vienkārši sakiet vārdus, kas raksturo P, piemēram, “piespraust”. Tas būs vieglāk nekā visas iepriekš minētās darbības.
• Reaktīvā šķaudīšana saulē var izraisīt cilvēku atkārtotu šķaudīšanu. Tas ir 18% līdz 35% iedzīvotāju, un biežāk sastopami baltie. Šis sindroms tiek mantots kā dominējošā hromosomu pazīme. Tas var būt saistīts ar iedzimtu patoloģisku nervu signālu aktivitāti trilamusa nerva kodolā.
• Var palīdzēt sāls ielikšana degunā.
• Ja ir Šķaudot, jums vajadzētu būt uzmanīgiem, lai neizplatītu mikrobus. Tagad daudzi ārsti iesaka šķaudīt elkoņa iekšpusē, nevis šķaudīt plaukstā, lai novērstu mikrobu izplatīšanos. Lai mikrobi neatrastos gaisā, jums vismaz jāaizklāj mute un deguns. Lai novērstu izplatīšanos, jūs varat pēc iespējas ātrāk iepūst degunu salvetē un mazgāt rokas.
• Ja jums liekas, ka jūs tūlīt šķaudīsit, iegūstiet audu paciņu (ja jūs vairākas reizes šķaudīsit).
• Ja atrodaties apkārt citiem cilvēkiem, turiet rokas virs mutes, lai baktērijas neizplatītos. Saspiediet degunu.
• Ja jūs gatavojaties šķaudīt, nelietojiet rokas. Šķaudiet elkonī, lai mikrobi neizplatītos apkārt.
• Vēl viens veids, kā apturēt pretimnākošo šķaudīšanu, ir iekost apakšlūpas iekšpusē (nekož stipri).

Brīdinājums

• Šķaudīšana vai mēģinājums apturēt šķaudīšanu, kamēr tā notiek, var izraisīt videnes gaisa plūsmu, kas ir ļoti bīstams stāvoklis.
• Šķaudīšana var būt bīstama jūsu veselībai. Skatiet zemāk esošās saites, lai uzzinātu vairāk par nopietniem ievainojumiem šķaudīšanas novēršanā.
• Šķaudīšana var sabojāt diafragmu, plosīt asinsvadus un ārkārtējos gadījumos vājināt un pārrāvt smadzeņu asinsvadus īslaicīga asinsspiediena paaugstināšanās dēļ.