Saturs

• Soļi
• Padoms

Homoseksuāls riebums ir diskriminācija, bailes vai naids pret homoseksuāļiem, izmantojot dažādas formas, piemēram, vardarbīgu izturēšanos, naida sajūtu vai baiļu žestus. Bailes no homoseksualitātes var rasties indivīdos un grupās un izraisīt naidīgas situācijas. Par laimi, jums ir tiesības izvēlēties nebaidīties no homoseksualitātes. Var paiet kāds laiks, līdz jūs maināt savu uzskatu par pasauli, un tas prasa daudz darba. Tomēr jūs uzzināsiet, kā brīvi veidot laimīgāku un drošāku pasauli.

Soļi

1. metode no 4: padomājiet par savu pārliecību

1. 

   Rakstiet par savām izjūtām. Ja jūs apzināti pieņemat lēmumu vairs nebaidīties no homoseksualitātes, iespējams, pamanījāt, ka noteiktas emocijas vai darbības traucē sevi un citus. Pierakstiet visas emocijas vai darbības, kas jūsos izraisa homoseksualitātes sajūtu. Piemēram:
   • Es jūtos nokaitināta un dusmīga, kad redzu viendzimuma pāri skūpstāmies.
   • Es domāju, ka ir nepareizi, ja mana māsa patīk citas sievietes.
   • Es uzskatu, ka ir neparasti, ka divi vīrieši patīk viens otram.

2. 

   
   
   Izpēti savas jūtas. Kad esat pierakstījis visas īpašās emocijas, kas izraisa jūsu homoseksuālās bailes, tagad ir īstais laiks analizēt, kāpēc jūs tā jūtaties. Tas ir nepieciešams solis, lai sāktu veikt izmaiņas. Mēģiniet pajautāt sev:
   • "Kāpēc es jūtos dusmīgs situācijā? Kas vai kas ietekmēja šo sajūtu? Vai ir kāds īpašs iemesls, kāpēc es tā jūtos? ”
   • “Vai es domāju, ka šī sajūta ir pamatota? Kādi pasākumi man jāveic, lai vairs nejustos tāda? "
   • "Vai es varu runāt ar kādu par šīm jūtām, lai noteiktu, kāpēc es tā jūtos?"

3. 

   
   
   Nosakiet savu pārliecību. Parasti mūsu pārliecība nāk no mūsu vecākiem vai padomdevējiem. Pārdomājot savas jūtas, apsveriet iespēju baidīties no homoseksualitātes. Pajautājiet sev:
   • "Vai mani vecāki baidās no homoseksualitātes un vai viņu uzskati ietekmē mani?"
   • "Vai manā dzīvē ir kāds, kurš liek man justies tik negatīvai?"
   • "Vai studijas / reliģija / pētījumi man lika tā justies? Kāpēc? "
   reklāma

2. metode no 4: apsveriet savu rutīnu

1. 

   
   
   Sastādiet savu slikto ieradumu sarakstu. Kad esat apzinājies savas jūtas un šo emociju cēloņus, izveidojiet sarakstu ar konkrētajiem kaitīgajiem ieradumiem, kurus vēlaties mainīt. Tas jums liks kaunēties par iepriekšējām darbībām, taču būt godīgam pret sevi vienmēr ir labākais, ko varat darīt, lai turpinātu kustēties. Mēģiniet iekļaut arī iespējamās sekas. Esiet pēc iespējas konkrētāks:
   • "Man ir paradums lietot vārdu" gejs "(vjetnamiešu valodā nozīmē" gejs "), lai aprakstītu visu apkārtējo. Es domāju, ka šis ieradums aizskars homoseksuāļus. "
   • "Es viņu izjokoju vidusskolā un saucu viņu par geju.Tas noteikti ir ievainojis viņa jūtas. ”
   • "Es slikti izturējos pret savu māsu, kad viņa atzina savai ģimenei, ka ir gejs. Es sava naida dēļ sabojāju dzīvē svarīgas attiecības. ”

2. 

   Uzskaitiet lietas, kuras vēlaties konkrētāk mainīt. Kad esat identificējis savus sliktos ieradumus un negatīvās jūtas, tagad ir īstais laiks apsvērt pozitīvos. Sastādiet to mērķu sarakstu, kurus vēlaties sasniegt. Piemēram:
   • "Es vēlos pārtraukt lietot vārdu" geju ".
   • "Es gribu lūgt piedošanu no cilvēkiem, kurus es ķircināju piedot."
   • "Es vēlos atjaunot attiecības ar māsu un lūgt viņai piedošanu."

3. 

   Hieu, ka tev ir vajadzīgs laiks, lai mainītos. Saprotiet, ka ir vajadzīgs laiks, lai sliktos ieradumus mainītu par labiem ieradumiem. Eksperti saka, ka jauna ieraduma radīšana prasīs apmēram mēnesi. Jūs varat pieļaut kļūdas. Jūs varētu atgriezties pie kādām sliktām manierēm pagātnē. Labs padoms ir turpināt un turpināt. reklāma

3. metode no 4: Darbība, lai mainītos

1. 

   Uzstājieties pret bailēm no homoseksualitātes. Jūs, iespējams, esat dzirdējuši citus cilvēkus sakām vai pat esat teikuši "tiešām gejs!" Šis paziņojums parāda jutīguma trūkumu un nodara kaitējumu LGBT kopienai (homoseksuāļu, homoseksuāļu, biseksuāļu un transseksuāļu kopienai) tās apvainojumu dēļ. Kad dzirdat, ka kāds to saka, mēģiniet reaģēt šādi, lai neļautu viņiem turpināt:
   • - Vai jūs zināt, ko tas nozīmē?
   • "Kāpēc tu to saki?"
   • - Vai jūs nedomājat, ka mani vārdi nodarīs pāri citiem?

2. 

   Reakcija uz apgalvojumiem pauž bailes no homoseksualitātes. Diemžēl nelabvēļi, kas pauž bailes no homoseksualitātes, ir labi dokumentēti visur, it īpaši klasē un skolas rajonā kopumā. Dzirdot homoseksuāla aizskārumu vai detektīvu, pārliecinieties, ka reaģējat ar atbilstošu attieksmi un cieņu pret otru cilvēku. Kad dzirdat tādas negatīvas lietas kā "homoseksuāļi ir pret Dieva plānu" vai "visi homoseksuāļi ir bērnu uzmācīgi", veiksmīgi rīkojieties šādi: šie vārdi:
   • Izturieties pret prātu. Ļaujot emocijām sajaukties balsī, citiem cilvēkiem ir viegli jūs uztvert viegli. Mierīgi izklāstiet faktus, lai palielinātu iespēju, ka citi uzklausīs jūsu ziņojumu.
   • Paskaidrojiet, kāpēc tas, ko viņi saka, ir aizskaroši. Dažreiz cilvēki runā, neapzinoties, ka viņu vārdiem ir nozīme. Kad viņš paskaidro, kāpēc cilvēka vārdi ir aizskaroši, viņš vai viņa var atpazīt kļūdu.
   • Apgalvojiet, ka nav nekā nepareiza, ja cilvēks ir gejs vai lesbietis. Šī pozitīvā attieksme parāda, ka jūs atbalstāt šīs kopienas cilvēkus.

3. 

   Nostājieties par pārējiem. Iebiedēšana ir nopietna problēma. Ja redzat / dzirdat naida runas, izteikumus vai darbības, kuras jūs ienīstat kādu (geju vai heteroseksuālu!) Aizsargājiet šo personu ar atbalsta ziņojumiem. Esiet pārliecināts un sakiet, piemēram:
   • "Man ļoti nepatīk tas, par ko tu runā; Jūsu rīcība nodarīs nopietnus zaudējumus! "
   • "Kāpēc tu to saki vai dari? Kā jūs justos, ja citi cilvēki rīkotos tāpat kā jūs? "
   • "Es domāju, ka mēs nevaram būt draugi, ja jūs turpināt to teikt."

4. 

   Mācieties no pagātnes netaisnībām. 76 pasaules valstis tagad ir pieņēmušas likumus, kas slikti izturas pret geju vai lesbiešu pāriem. Vēsture ir parādījusi daudzus diskriminācijas un naida aktus pret LGBT kopienu. Veltiet laiku šo netaisnību izpētei, lai iegūtu skaidrāku priekšstatu par problēmām, ar kurām saskaras šī kopiena.
   • Visbiežāk vēsturē ir reģistrēts homoseksuālisms. Piemēram, Otrā pasaules kara laikā nacisti ieslodzīja gejus koncentrācijas nometnēs. Šo faktu uzzināšana palīdzēs labāk izprast homofobiju un iemācīties būt iecietīgākam.
   • Jūs varat uzzināt par vēsturi dažādos veidos, piemēram, dokumentālās filmas, aplādes, mācību grāmatas un internetu.
   reklāma

4. metode no 4: paplašiniet savas robežas

1. 

   Tērzējiet ar geju. Kad jūs jūtaties ērti ar savām emocijām, jums ir laiks pamudināt sevi mainīties. Mēģiniet tērzēt un sarunāties ar geju. Esiet laipns pret viņiem un esiet cieņpilns, neuzdodiet jautājumus, kas izraisa viņu seksuālo orientāciju.
   • Veiciet nejaušu sarunu un palieciet atvērts personai, ar kuru runājat.
   • Izmēģiniet neitrālus pieklājīgus jautājumus, piemēram: "Vai varat pastāstīt man par savu darbu?" vai "Kādu filmu jums patīk skatīties?" vai "Kurš restorāns jums patīk vislabāk?"

2. 

   Dodieties uz sanāksmi, lai atbalstītu LGBTQ kopienu (homoseksuāļu, homoseksuāļu, biseksuāļu, homoseksuāļu un heteroseksuāļu kopiena). Ir grūti ielikt sevi citu ādā un saprast, kā pret viņiem izturējies nepareizi.
   • Lai paplašinātu izpratni, mēģiniet apmeklēt sanāksmes, sanāksmes, seminārus vai lekcijas, kurās tiek atbalstītas geju / lesbiešu tiesības. Arī šoreiz cieņa pret citiem ir svarīga neatkarīgi no jūsu personīgā viedokļa.
   • Lai atrastu vietas šādām sanāksmēm, izlasiet apkārtnes universitātes brošūru. Kopumā universitātēs ir daudzveidīgākas kopienas, un tās bieži rīko sanāksmes / lekcijas / seminārus.

3. 

   Motivējiet sevi, lai iegūtu draugus. Kad esat paplašinājis izpratni un piekopis labus ieradumus, mēģiniet iegūt geju draugus. Tērzējiet ar cilvēkiem, kuriem ir kopīgas jūsu intereses, un esiet jūs pats!
   • Draudzēties ar geju ir līdzīgi kā draudzēties ar geju. Atrodiet kādu, kam ir kopīgas intereses ar jums, un ļaujiet draudzībai attīstīties dabiski.
   reklāma

Padoms

• Nav svarīgi, vai jūs nevarat nomainīties pa nakti. Pārmaiņu process aizņems ilgu laiku. Centieties turpināt to darīt.