Pārtrauciet just nelabumu - Padomi

Video: How to Perform Acupressure for Nausea and Vomiting | Memorial Sloan Kettering

Saturs

Soļi
Padoms
Brīdinājums
Ko tev vajag

Vemšana ir dabiska un vajadzīga reakcija, lai ķermenis varētu sevi atjaunot, piemēram, atbrīvojoties no toksīniem, ko izraisa saindēšanās ar pārtiku. Diemžēl vemšana var rasties arī ar migrēnu, vīrusu infekcijām, grūtniecību, kustību slimībām vai medikamentiem. Vemšana var būt neērta un izraisīt dehidratāciju, tāpēc veiciet pasākumus, lai to atvieglotu. Par laimi, dažreiz jūs varat nomākt nelabumu. Tomēr, ja simptomi saglabājas, apmeklējiet medicīnas speciālistu.

Soļi

1. metode no 4: apturiet nelabumu ar relaksācijas paņēmieniem

Novietojiet vēsu, mitru veļu uz pieres vai pakauša.Nekad neizmantojiet ledus paku. It īpaši, ja jums ir pulsējošas galvassāpes un pēkšņi rodas slikta dūša, šī ir metode, kas var palīdzēt novērst vemšanu.
Dodieties ārā, lai iegūtu svaigu gaisu. Pastaigājieties pa pagalmu vai ietvi, bet neiet pārāk tālu. Elpojiet nedaudz dziļāk nekā parasti, taču neatšķirieties pārāk daudz no parastās. Svaigs gaiss var palīdzēt nomierināt plaušas un ķermeni.
Paceliet pēdas augstāk par rumpi. Ievietojiet dažus spilvenus zem kājām, lai jūsu kājas būtu augstas.
Taktilā stimulācija. Tas var būt efektīvs, jo tas novērš ķermeņa uzmanību no nelabuma vai kaut kā pavisam cita. Bet pieskarties apkārtnei ir patiešām noderīga. Jums vienkārši nedaudz jāievaino sevi, piemēram:
- Saspiediet roku
- Satveriet rokas un iesitiet augšstilbos
- Velciet nelielu matu šķipsnu
- Iekod apakšlūpu
- Nospiediet naglu rokā
Akupresūra. Akupresūra ir metode, kā ar rokām nospiest ķermeņa spiediena punktus, lai mazinātu sāpes. Refleksologi bieži nospiež plaukstas locītavu, lai ārstētu nelabumu un vemšanu.
- Pagrieziet plaukstas pret seju. Novietojiet otras rokas īkšķi plaukstas centrā un viegli nospiediet, lai sāktu maigu masāžu. Lēnām nospiežot punktu, slikta dūša var mazināties.
- Nospiediet plaukstas iekšpusi un saspiediet. Šī kustība aktivizē arī to pašu akupunktūras punktu kā iepriekš.
reklāma

2. metode no 4: pārtrauciet nelabumu ar cietu pārtiku

Izmēģiniet maigus ēdienus, piemēram, krekerus. Nelieli sausi krekeri var palīdzēt ar nelabumu. Tas ir tāpēc, ka cieti saturoši pārtikas produkti, piemēram, cepumi vai grauzdiņi, var palīdzēt absorbēt kuņģa skābi. Ja, ēdot krekerus, jūs jūtaties mazāk slikta dūša, iespējams, jūs vienkārši esat izsalcis un neesat slims.
Sāciet ar vienkāršiem ēdieniem un pievienojiet citiem ēdieniem pakāpeniski. Atkal ēdot, sāciet ar vienkāršiem ogļhidrātiem, piemēram, želatīnu, pamazām pievienojot olbaltumvielas, piemēram, vistas nūdeļu zupu. Tauki jāpievieno pēdējie, jo tie ir visgrūtāk sagremojami un var izraisīt kuņģa darbības traucējumus.
Košļājiet gumiju vai iesūciet piparmētru, lai atsāktu zarnu darbību. Atsvaidzinošā piparmētru garša lieliski attīra muti un var palīdzēt mazināt nelabumu. Ingvera ievārījums ir arī labs veids, kā apkarot nelabumu.
Košļājiet gabalu ingvera vai iemalkojiet ingvera tēju. Ir konstatēts, ka ingvers dažos gadījumos palīdz nomierināt nelabumu un mazina vemšanu. Jūs varat mēģināt iemalkot svaiga ingvera gabalu, košļāt ar ingveru aromātu vai dzert ingvera tēju. Izvēlieties to, kas jums šķiet visefektīvākais.
Izvairieties no pārtikas produktiem, kas ir skābi, pikanti, tauki vai satur daudz šķiedrvielu. Šie pārtikas produkti liek kuņģim pārmērīgi strādāt, kas nozīmē, ka palielinās vemšanas risks. Skābu, pikantu un taukainu pārtiku ir viegli pamanīt. Pārtikā ar augstu šķiedrvielu saturu ir dažādi dārzeņi, gaļa un veseli graudi.
- Ja Jums ir vemšana ar caureju, jāizvairās arī no piena produktiem. Tāpat kā iepriekšminēto pārtikas produktu gadījumā, arī piens var apgrūtināt kuņģa pārstrādi.
- Izvairieties no ļoti karstiem vai aukstiem ēdieniem. Kuņģim būs jāstrādā vairāk, lai atdzesētu karstu pārtiku un siltu aukstu ēdienu, pirms tas sāk sagremot.
reklāma

3. metode no 4: pārtrauciet nelabumu ar dzērieniem

Vispirms dzeriet ūdeni. Ja nesen esat daudz vēmis, dzeriet vēsu ūdeni pamazām. Liels ūdens daudzums tiek apstrādāts pārāk ātri, un tas var izraisīt atkārtotu vemšanu.
- Ja vēlaties, mēģiniet sūkāt ledus kubu. Vēsā sajūta, ūdenim piloties kaklā, ir patīkama, un jūs nevarēsiet izdzert pārāk daudz ūdens, izkausējot ledus kubu mutē.
Izvēlieties dzidru šķidrumu, ja ir elektrolīti, jo labāk. Bez ūdens dzidrie dzērieni arī palīdz papildināt būtiskos vitamīnus, kurus jūs, iespējams, esat zaudējuši pēc vemšanas.
- Ja iespējams, izvēlieties dzērienus ar augstu kālija un nātrija saturu. Šie ir divi svarīgākie ķermeņa elektrolīti. Tie parasti tiek zaudēti, kad jūs vemjat.
- "Dzidri" šķidrumi, kurus varat dzert, ietver:
  - Plāna tēja
  - Gaļas buljons
  - ābolu sula
  - Nesaldināti sporta dzērieni
Nomieriniet vēderu ar sīrupiem un tonizējošiem līdzekļiem. Kokssīrups (veids, kas atrodams bezalkoholisko dzērienu tirdzniecības automātos) var palīdzēt nomierināt jūsu vēderu, līdzīgi kā Emetrol bezrecepšu sīrupi. Deva bērniem ir 1-2 tējkarotes, un pieaugušajiem - 1-2 ēdamkarotes.
- Lai gan ir maz zinātnisku pierādījumu koksa sīrupa efektivitātei, tas gadsimtiem ilgi tiek izmantots, lai atvieglotu kuņģa darbības traucējumu simptomus. Faktiski koksa sīrups sākotnēji tika izmantots kā kuņģa toniks.
- Tādi sīrupi kā Emetrol bērniem parasti ir droši. Lai gan šis ir produkts, kas parasti paredzēts grūtniecēm, ražotāja instrukcijās lietotājiem ieteicams pirms lietošanas konsultēties ar ārstu.
Izvairieties no dzērieniem ar kofeīnu, gāzētiem un ar augstu skābes līmeni. Šie dzērieni var ietvert kafiju un sodas ūdeni, dažas augļu sulas, piemēram, apelsīnu sulu, greipfrūtu sulu vai citronu sulu.
Mēģiniet dzert nedaudz ingvera tējas, lai nomierinātu nelabumu. Ingvers nesen ir ieguvis reputāciju kā līdzeklis pret nelabumu; un saskaņā ar vienu ievērojamu pētījumu ingvers bija pat efektīvāks nekā Dramamine. Jūs varat iegādāties ingvera tējas maisiņus vai pagatavot pats savu ingvera tēju ar medu, kas pazīstams arī kā Tisane novārījums.
- Ja jūs nevēlaties dzert siltu tēju, bet tomēr vēlaties izmantot ingvera nomierinošās priekšrocības, izmēģiniet ingvera alu. Pirms dzeršanas atveriet ingvera alus bundžu un pagaidiet, kamēr gāze izšķīst; Atcerieties, ka karbonāti var kairināt jau tā vāju kuņģi un izraisīt vemšanu.
- Vēl viena iespēja, ja vēlaties lietot ingveru, bet jūsu kuņģis neiztur šķidrumu, izmēģiniet ingvera ievārījumu. Ik pēc 45 minūtēm iemalkojiet nelielu gabaliņu ingvera ievārījuma.
reklāma

4. metode no 4: pārtrauciet nelabumu ar medikamentiem

Izmēģiniet Dramamine, ja Jums ir vemšana no kustības slimības. Dramamīns, kas pazīstams arī kā "dimenhidrināts", ir efektīvs sliktas dūšas, kuņģa darbības traucējumu un vemšanas ārstēšanai. Zāles nav paredzētas lietošanai bērniem līdz 2 gadu vecumam. Ja jūs zināt aktivitāti, kas var izraisīt sliktu dūšu vai vemšanu, pirms darbības uzsākšanas lietojiet Dramamine 30 līdz 60 minūtes.
Ja jums ir sāpes kopā ar vemšanu vai slimībām, lietojiet acetaminofēnu. Atšķirībā no nesteroīdiem pretiekaisuma līdzekļiem (nesteroīdiem pretiekaisuma līdzekļiem), piemēram, aspirīnam vai ibuprofēnam, acetaminofēna zāļu grupa palīdz mazināt sāpes, nepasliktinot nelabumu.
Apmeklējiet ārstu, lai iegūtu recepšu skopolamīna plāksteri. Scopolamine plāksteris, kas tiek uzklāts tieši uz ādas aiz auss, efektīvi novērš nelabumu un vemšanu. Tomēr ņemiet vērā, ka skopolamīna plāksteriem ir vairākas blakusparādības, kas var izraisīt vairāk problēmu nekā slikta dūša.
Ja vemšana neapstājas pēc 2 dienām pieaugušajiem vai 1 dienu bērniem, apmeklējiet ārstu. Jums var rasties nopietna dehidratācija un nepieciešama intravenoza šķidruma lietošana. reklāma

Padoms

Atpūtieties, elpojiet lēni un dziļi. Dažreiz trauksme vai bailes no vemšanas var pasliktināt nelabumu.
Nedzeriet guļus stāvoklī - šī pozīcija viegli izraisīs šķidruma pārplūdi.
Parasti, kad jūs gatavojaties vemt, mutē izdalīsies daudz siekalu, un tā ir brīdinājuma zīme, lai jūs varētu ātri atrast vemšanu!
Atpūtieties un apsēdieties uz dīvāna vai guliet uz siltas gultas un aptiniet segu sev apkārt.
Ja Jums ir kuņģa gripa, jums vajadzētu mēģināt izmantot atsevišķu vannas istabu, jo citi to var noķert, ja izmantojat koplietošanas vannas istabu.
Vienmēr turiet plastmasas maisiņu vai atkritumu maisiņu tuvumā, un, ja jūtat vemšanas pieaugumu, piecelieties un dziļi elpojiet.
Ja sliktu dūšu un vemšanu izraisa migrēna, turieties prom no spēcīgas gaismas, trokšņa vai spēcīgas smakas.
Lietojiet tableti, pirms slikta dūša kļūst nepanesama, lai tā nevemtu un būtu laiks būt efektīvam.
Ziniet savas sliktas dūšas cēloni, ja tas noticis agrāk. Jūs, iespējams, varēsit izārstēt vai izvairīties no stāvokļa.
Vemjot, jūs varat zaudēt ķermeņa lielāko daļu ūdens. Dehidratācija var izraisīt arī vemšanu. Atcerieties dzert mazus malkus ūdens. Liela ūdens daudzuma lietošana var izraisīt kuņģa darbības traucējumus un izraisīt vemšanu.
Novērsiet uzmanību, lai nepamanītu nelabumu, piemēram, klausoties nomierinošu mūziku vai skatoties gaismas šovu televizorā.
Kad jums ir slikta dūša, negaidiet, ka vemsiet. Padomājiet par kaut ko jautru. Dažos gadījumos tas var palīdzēt mazināt nelabumu.

Brīdinājums

Ja jūs ēdat pārāk ātri, vēderam var nebūt pietiekami daudz laika, lai turētu pārtiku, un tas dublēsies.
Ja jūs nevarat apturēt vemšanas uzbrukumu, un tas notiek bieži, nekavējoties apmeklējiet ārstu.
Pirms cukura sīrupa lietošanas cilvēkiem ar cukura diabētu jākonsultējas ar ārstu.
Kaut arī toksīni vai saindēšanās ar pārtiku gadījumi parasti nav zāles, jūs joprojām varat lietot bez receptes Emetrol, lai atvieglotu vemšanu, vai arī varat apmeklēt ārstu, lai jautātu par citām zālēm. var izmantot.
Vemšana nav veids, kā palīdzēt zaudēt svaru. Anoreksija ir traucējumi un ir ļoti neveselīga. Lūdzu, konsultējieties ar medicīnas speciālistu.