Saturs

• Soļi

Jūs varat būt ļoti skumji, kad saņemat zemāku punktu skaitu, nekā gaidīts, taču ir svarīgi neuztraukt. Ja jūs zināt, kā tikt galā ar sliktu akadēmisko sniegumu, jūs varat mācīties no savām kļūdām, lai attīstītu sevi skolā un dzīvē.

Soļi

1. daļa no 3: Nodarbošanās ar sliktām atzīmēm

1. 

   Neesi pārāk izturīgs pret sevi. Slikta rezultāta iegūšana nav beigas. Slikta atzīme nenorāda visu tavu akadēmisko varenību. Trauksmes sajūta rodas tikai tāpēc, ka jūs progresējat un ļoti cerat uz sevi.
   • Izvairieties sodīt sevi par sliktām atzīmēm. Mēģiniet mācīties no savām kļūdām un apņemieties nākotnē rīkoties labāk.
   • Atcerieties, ka rādītājs “5-6” parasti tiek uzskatīts par vidēju, “7-8” tiek uzskatīts par labu un “9-10” ir labs. Aplūkojot lietas no šī viedokļa, iespējams, ka jūsu vērtējumi nav tik slikti, kā jūs domājat.

2. 

   
   
   Veltiet laiku emociju apstrādei. Jūs varat justies noraizējies, dusmīgs vai pat apmulsis. Jūtas nelaimīgs ir pilnīgi normāli. Saskarieties ar savām jūtām. Apslāpējot savas emocijas, ilgtermiņā jutīsies sliktāk.
   • Saruna ar draugu, radinieku vai klasesbiedru ir veids, kā palīdzēt tikt galā ar sliktajām atzīmēm un drīz pārvarēt šo slikto situāciju.

3. 

   
   
   Uz laiku aizmirst sliktās atzīmes. Skumjas "graušana", izjūtot pārplūšanu, padarīs problēmu nopietnāku nekā realitāte. Tātad, jums vajadzētu atrast veidus, kā darīt kaut ko citu, lai īslaicīgi aizmirstu par rādītājiem.
   • Vingrinājumi, pastaigas ar draugiem, mūzikas klausīšanās vai patīkamas aktivitātes ir veselīgi veidi, kā mazināt trauksmi.
   reklāma

2. daļa no 3: Cēloņa izpratne

1. 

   
   
   Izprotiet bieži pieļauto kļūdu veidus. Biežu kļūdu atrašana ir efektīvs veids, kā palīdzēt izvairīties un pārvarēt savas vājās puses.
   • Vai jūs esat vājš priekšmetā, piemēram, matemātikā vai angļu valodā? Ja tā, praktizējiet vairāk, lai uzlabotu vājās vietas.
   • Vai testā izlaidāt saistītu jautājumu grupu? Šajā gadījumā jums tie jāklasificē un jānosaka, kura tēma ir vairāk jāpārskata.
   • Vai jūs bieži kavējat stundu? Ja tā, mēģiniet nokļūt skolā laikā.

2. 

   Lūdzu, sniedziet detalizētu komentāru. Skolotāji zina jūsu stiprās un vājās puses, tāpēc nebaidieties lūgt viņiem palīdzību.
   • Tā vietā, lai jautātu "Kāpēc es saņēmu sliktu rezultātu?", Jums vajadzētu jautāt: "Kā man mainīt atbildes, lai iegūtu augstāku rezultātu?"

3. 

   Jautājiet padomu klasesbiedriem. Mēģiniet jautāt, vai jūs varat redzēt savu klasesbiedru rezultātus. Ja visa klase dara to pašu, ko jūs, iespējams, problēma ir mācību materiālos, nevis jūs. Ja jums, puišiem, ir labāki rezultāti nekā jums, mēģiniet pajautāt viņiem, kādi “padomi” viņiem palīdz sasniegt augstus rezultātus.
   • Skolotāji dažkārt pazemina prasību rādītājus klasēm, kurās skolēnu skaits ir mazs. Ja daudziem studentiem neveicas labi, slikta pārbaude nebūs tik biedējoša, kā jūs domājat, un jūs varat mazāk uztraukties to uzzināt.
4. Apsveriet savus mācību paradumus. Jums ir jāizvērtē problēma taisnīgi un objektīvi. Pavadiet kādu laiku, domājot par metodiku un laiku, ko esat mācījies vai sagatavojies eksāmenam. Ja neesat pārskatījis vai vilcinājies, tas var būt jūsu slikto atzīmju cēlonis. Turpmāk jūsu mērķis būs uzlabot savus nākotnes studiju paradumus, ja tā ir jūsu problēma. reklāma

3. daļa no 3: Efektīva nākotnes plānošana

1. 

   Apņēmies uzlabot situāciju. Kad esat sapratis, kas jāmaina, varat izveidot to plānu. Veiciet nepieciešamās pozitīvās izmaiņas savā dzīvē:
   • Ieplānojiet laiku un dariet tieši to, ko esat iecerējis. Apsveriet citas savas aktivitātes un uzdevumus un ieplānojiet laiku, lai katrs to izpildītu. Iepazītie grafiki var ievērojami mazināt trauksmi un uzlabot jūsu akadēmisko sniegumu. Vienkārši izvairieties no vilcināšanās.
   • Iegūstiet pietiekami daudz miega. Miegam ir milzīga ietekme uz garastāvokli un spēju absorbēt un iegaumēt informāciju.
   • Novērst traucējošos faktorus. Piešķiriet prioritāti svarīgākajam.

2. 

   Atrodiet iespējas pievienot papildu punktus, lai kompensētu zaudētos punktus. Parasti skolotājs vēlas, lai jūs redzētu, kā jūs cenšaties mācīties. Mēģiniet pajautāt skolotājam, vai jūs varat uzlabot savu rezultātu, izpildot papildu vingrinājumus. Ja jūs nevarat mainīt savu rezultātu, jūs joprojām varat nopelnīt papildu punktus.
   • Labāk ir aprēķināt savu rezultātu un noteikt rezultātu, kas jāsasniedz par atlikušajiem vingrinājumiem un eksāmeniem, lai iegūtu vēlamo gala rezultātu.

3. 

   Pievērsiet uzmanību resursiem, kuriem varat piekļūt. Mācību centri, skolas apmācība un mācību grupas var palīdzēt jums gūt panākumus. Apsveriet iespēju mainīt nākotnes mācību paradumus, iekļaujot papildu resursus savā grafikā.

4. 

   Turpini mēģināt. Lai gan saņemto pakāpju skaitu nevar mainīt, jūs vienmēr varat veikt nepieciešamos pasākumus, lai uzlabotu savu akadēmisko sniegumu. Uztveriet to kā pieredzi, no kuras mācīties un piedot savas kļūdas. Slikta atzīme nav izšķirošais faktors jūsu nākotnei vai akadēmiskajām spējām.

   

   Ešlija Pričarda, MA

   Ešlija Pričarda meistare, skolas padomniece, Kaldvela. Ešlija Pričarda ir akadēmiskā konsultante Delavēras ielejas reģionālajā vidusskolā Francijas centrā, Ņūdžersijā. Ešlija strādā vairāk nekā 3 gadus vidusskolā un universitātē, un viņam ir pieredze karjeras konsultēšanā. Viņai ir maģistra grāds skolu konsultēšanā ar garīgās veselības specialitāti Kaldvelas universitātē un Kalifornijas universitāte ir sertificēta kā neatkarīga izglītības speciāliste.

   

   Ešlija Pričarda, MA
   Maģistrs, skolas padomnieks, Kaldvelas universitāte

   Eksperti ir vienisprātis, ka: Sliktu atzīmju iegūšana var būt grūta un nepatīkama pieredze, bet pats galvenais, tas joprojām ir jūsu darbs, lai nākotnē sasniegtu labākus rezultātus.

   reklāma