Saturs

• Soļi
• Brīdinājums

Nevienam nepatīk redzēt citus cilvēkus skumjus, bet, ja tas ir tavs draugs, tu nevari vienkārši sēdēt mierīgi un nedarīt neko. Varbūt viņa cīnījās ar mīļāko, nesaņēma paaugstinājumu amatā, zaudēja mīļoto, diagnosticēja nopietnu slimību vai kādu citu traumatisku notikumu, kas viņai lika skumt. Par laimi viņai jau ir tāds draugs kā tu, kas viņai palīdz pārvarēt šo grūto laiku. Šeit ir daži ieteikumi, kā motivēt draugu.

Soļi

1. metode no 3: klausieties Viņu

1. 

   Pajautā viņai, kas vainas. Pajautājiet, vai viņa vēlas par to runāt. Jūs varat teikt: “Es domāju, ka pēdējā laikā jūs esat ļoti skumji. Kas notiek? ". Varbūt viņa patiešām gribēja par to runāt un tikai gaidīja, kad viņai jautās. Tāpēc, lūdzu, klausieties viņas atbildi. Esi kluss un nepārtrauc viņu. Jums nav jāsniedz viedoklis vai padoms, ja vien viņa to neprasa.
   • Ja viņa nevēlas runāt, cieniet viņas izvēli. Varbūt viņa pārāk sāp, un viņai šķiet, ka būtu pārtraukums par to runāt. Viņai vienkārši vajadzēja brīdi, lai pieņemtu savu situāciju un jūtas. Dodiet viņai laiku un dariet viņai zināmu, ka esat tur, ja viņa vēlas runāt.

2. 

   
   
   Mieriniet viņu ar emocijām. Atgādini viņai, ka viņa ir brīnišķīgs cilvēks un tev nozīmē ļoti daudz. Ņem vērā to, kā viņa jūtas, kad runā par skumjām. Varētu teikt: “Es zinu, ka tas ir ļoti skumji. Man ļoti žēl, ka tev tas jāpacieš. " Turpiniet izrādīt viņas laipnību un iedrošiniet viņu. Vienmēr esi uzticīgs draugs. Nav īstais laiks pamest viņu vai izvairīties no viņas.
   • Nestāstiet citiem par viņas problēmu.
   • Ja viņa lūdz padomu, sniedziet savu viedokli.
   • Ja nezināt, ko viņai teikt, iesakiet kādu, kurš varētu palīdzēt, piemēram, uzticamu draugu, ģimenes locekli vai ekspertu.

3. 

   
   
   Mēģiniet saprast, ko pārdzīvo jūsu draugs. Ja jūs nevarat saprast, klausieties. Jūs varat piedāvāt viņai palīdzēt bez uzmundrināšanas par lietām, kurām nepiekrītat.Nevainojiet viņu un nerīvējiet sāli viņas brūcē. Piemēram, ja viņa ir satraukta, jo tikko sastrīdējās ar savu vīru, nesakiet: "Es tev teicu, ka neprecies ar viņu".
   • Ja jūs nevarat pateikt to, ko viņa vēlas dzirdēt, sakiet, ka vienmēr esat viņai blakus, lai arī kas būtu.
   • Neuztver viņas jūtas viegli.
   • Apskāviens un dūri pateiks daudzas lietas.

4. 

   
   
   Lūdzu, esiet pacietīgi. Iespējams, ka draudzene uz tevi sūrojas vai ir dusmīga, un viņa var tev glaimot. Nedomājiet, ka tas ir jūsu. Vienkārši ignorējiet to un saprotiet, ka viņa nav viņa pati. Viņai ir liels stress, un jūs zināt, ka viņa iepriekš ir labi pavadījusi laiku. reklāma

2. metode no 3: atgādiniet viņai smieties

1. 

   Liec viņai pasmieties. Darīsim kopā mēmas lietas. Spēlējiet mūziku un dejojiet kopā jautrā veidā. Iznomājiet komēdiju un skatieties to kopā ar viņu. Stāsti viņai jokus. Atcerieties smieklīgās atmiņas, kuras jūs abas kopīgojāt.

2. 

   Piedāvājiet viņu aizvest uz laimīgu vietu. Ej ar viņu iepirkties. Tas varēja būt patīkams brauciens. Aizved viņu pusdienās vai satiek citus cilvēkus. Rūpējieties par drauga personību un interesēm. Pajautājiet sev: “Ko es varu darīt, lai viņu iedrošinātu un novērstu uzmanību? Ko viņai patīk darīt? "
   • Sākumā draugs var noraidīt jūsu ielūgumu. Varbūt viņa teiks, ka nevēlas nekur iet. Mudiniet viņu un sakiet, ka viņai pašai nav jāpārvar, un tikšanās ar citiem viņai palīdzēs.

3. 

   Pērciet viņai jauku dāvanu vai karti. Tā varētu būt vienkārša dāvana, piemēram, konfekšu kaste, smaržīgas eļļas pudele vai viņas iemīļotais zieds. Mierinoša karte labajā pusē arī palīdzēs viņai justies labāk. Šīs dāvanas viņai pateiks, ka jūs viņu vērtējat un domājat par viņu. Viņi arī palīdzēs viņai mazāk domāt par savu problēmu, pat ja tā ir īslaicīga.
   • Tava rīcība viņai liks redzēt, ka pasaulē joprojām ir daudz cilvēku, kam rūp viņas sāpes, un viņi vēlas palīdzēt.
   • Viņa atcerēsies, ko tu darīji, kad bija skumja un vientuļa.
   reklāma

3. metode no 3: būt sirsnīgam draugam

1. 

   Piedāvājiet viņai kaut ko palīdzēt. Pajautājiet viņai, vai kaut ko varat darīt, lai viņai palīdzētu. Piedāvājiet auklītim palīdzību, kad viņai vajadzīgs laiks vienatnē, lai tiktu galā ar skumjām. Jūs varat doties iepirkties un / vai gatavot viņai dažas maltītes. Tīri viņai māju. Ja viņas vecāki ir smagi slimi, nogādājiet viņus līdzi slimnīcā.

2. 

   Ļaujiet viņai zināt, ka jūs vienmēr esat viņai blakus. Viņai var būt vajadzīgs laiks vienatnē. Atstājiet viņu vienu, bet sakiet, ka viņa var jums piezvanīt, kad nepieciešams, jebkurā laikā. Ja viņa pieņem un zvana jums pulksten 2 no rīta, uzņemiet viņu un klausieties viņu. Ja viņai vajadzēs tevi redzēt pulksten 3 no rīta, izkāp no gultas un ej viņu redzēt.
   • Neaizmirstiet viņai piezvanīt, lai pajautātu, kā viņa jūtas.

3. 

   Runājiet ar kopīgiem draugiem. Kopīgi draugi var palīdzēt viņai mierināt un likt justies labāk. Nesaki viņiem neko, par ko viņa tikko tev stāstīja. Vispirms pajautājiet viņai, vai varat pastāstīt par viņas skumjām, un noteikti pajautājiet, ko jūs varat pateikt.

4. 

   Iesakiet viņai apmeklēt speciālistu. Ja jūsu draugs joprojām ir skumjš, ja skumjas traucē viņas dzīvi, ja atklājat, ka nevarat viņu uzmundrināt, viņas problēma var būt nopietnāka nekā skumt par grūtībām. Viņa var būt nomākta. Esiet godīgs pret savām raizēm. Palūdziet viņai runāt ar kādu par skumjām lietām. Saņemiet viņai konsultantu vai terapeitu un, ja nepieciešams, nogādājiet viņu klīnikā.
   • Ja domājat, ka jūsu draugs mēģina izdarīt pašnāvību, nekavējoties saņemiet palīdzību. Zvaniet pa tālruni 1-800-273-TALK (8255) - Nacionālo pašnāvību novēršanas uzticības tālruni ASV vai, ja Vjetnamā, varat piezvanīt uz uzticības tālruni 1900599930, 1. taustiņu, lai sazinātos ar Istabu centru cīņa ar psiholoģisko krīzi un pašnāvību (PCP).
   • Ja jūsu draugam ir nopietna krīze, zvaniet pa tālruni 115 vai 911 (ASV).
   reklāma

Brīdinājums

• Nelieciet viņai justies neapmierinātai, uzmundrinot viņu. Tas viņu pārņems un atturēs no tevis.