• Izmantojiet kokvilnas bumbiņu, lai pirms gulētiešanas uz roku un kāju ādas uzklātu citrona vai svaigu apelsīnu sulu. Atstāj iedarboties apmēram 30 minūtes, pēc tam noskalo ar siltu ūdeni.
• Apelsīnu mizas žāvē krāsnī un sasmalcina. Sajauciet ar vienkāršu jogurtu un pirms gulētiešanas uzklājiet to uz ādas. Pēc 15 līdz 20 minūtēm noskalojiet.
• Sasmalciniet ceturtdaļu tases svaigas papaijas un uzklājiet uz ādas. Izmēģiniet šo metodi vannā, jo papaija var nokrist. Nomazgāt pēc 20 minūtēm.
• Ābolu sidra etiķi var lietot arī lokāli ar dabiskām pretsēnīšu īpašībām un tas palīdz izgaismot ādu. To pašu etiķa daudzumu atšķaida ar ūdeni, pēc tam uzklāj uz rokām un kājām un ļauj nožūt.

Izgatavojiet sejas masku ar aromatizētājiem, pulveriem vai māla pulveri. Kurkuma, mung pupiņu pulveris un māls jau sen tiek izmantoti ādas apgaismojumam. Šīs visas sastāvdaļas var sajaukt ar ūdeni vai citiem šķidrumiem, lai izveidotu pastas, kas viegli uzklājama uz ādas.

• Sajauciet 1 tējkaroti māla vai zaļo pupiņu pulvera ar pietiekami daudz rožūdens, lai iegūtu biezu pastu. Uzklājiet šo maisījumu uz rokām un kājām. Ļaujiet tai nožūt, pēc tam noskalojiet ar siltu ūdeni. Atkārtojiet divas līdz trīs reizes nedēļā.
• Sajauciet vienu tējkaroti kurkuma pulvera ar gurķu sulu vai vienkāršu jogurtu, lai iegūtu pastas. Jogurts sabiezinās maisījumu. Uzklājiet maisījumu uz ādas un 20 līdz 30 minūtes atpūtieties, pirms to noskalojat. Atkārtojiet ik pēc divām vai trim dienām.

Uz ādas uzklājiet soju vai cieti. Sojas produkti, piemēram, tofu un cieti saturoši ēdieni, piemēram, kartupeļi un rīsi, var atvieglot ādu. Jūs varat biezeni tofu uzklāt uz ādas, kartupeļus sagriezt plānās šķēlītēs un berzēt tieši uz roku un kāju ādas. Tīrītu tofu vai kartupeļu sulu no ādas noskalo pēc 10 līdz 20 minūtēm. Jūs varat izmantot rīsu miltus vai rīsu buljonu:

• Sajauciet 1 tējkaroti rīsu miltu ar pietiekami daudz ūdens, lai izveidotu pastas, un uzklājiet uz ādas. Pagaidiet 10 līdz 20 minūtes un noskalojiet.
• Lai ūdeni izmantotu rīsu mazgāšanai, pirms vārīšanas vienu līdz divas tases rīsu nomazgā ar ūdeni. Rīsus dekantē un izņem ūdeni. 10 minūtes iemērciet rokas un kājas rīsu ūdenī, pēc tam noskalojiet.

Pērciet tirgū ādas krēmus. Tirgū ir daudz krēmu un losjonu līniju, kas ir īpaši izstrādāti, lai atvieglotu ādu, un tos var atrast lielākajā daļā skaistumkopšanas veikalu, aptieku vai kosmētikas veikalu. Daudzi produkti palīdz samazināt melanīna daudzumu ādā, kas ir blāvas ādas cēlonis. Tomēr šo produktu lietošana rada daudz risku, un pirms to lietošanas jākonsultējas ar ārstu.

• Izvairieties no ādas apgaismojošiem līdzekļiem, kas satur dzīvsudrabu.
• Daudzi ādas izgaismošanas līdzekļi satur hidrohinonu, un ilgstoša šīs sastāvdaļas lietošana var būt kancerogēna, tāpēc jums vajadzētu izvairīties no produktiem, kas satur šo aktīvo sastāvdaļu.

reklāma

2. daļa no 3: Ādas attīrīšana un mitrināšana

1. 

   
   
   Tīra āda katru dienu. Aizliktas poras un netīrumi var izraisīt blāvu ādu. Uzturot ādu tīru, tiks novērsti plankumi un āda būs svaigāka un gaišāka. Lai jūsu āda būtu tīra, jums nav jāizmanto neviens populārs vai dārgs tīrīšanas līdzeklis; Derēs maigas ziepes un ūdens!

2. 

   Ikdienas mitrinātājs. Jūs varat izmantot savu iecienīto veikalā nopērkamo mitrinātāju vai vienkāršu mājās gatavotu krēmu, tomēr pēc tīrīšanas pārliecinieties, ka esat mitrinājis ādu. Vienkārši pašmāju mitrinātāji ietver:
   • Kokosriekstu eļļa vai mandeļu eļļa
   • Kakao sviests vai šī sviests
   • Aloja

3. 

   Noberiet ādu. Pīlings ir viens no labākajiem veidiem, kā uzturēt jūsu ādu veselīgu un palīdz samazināt tumšumu, kas ir atmirušo šūnu noņemšana no ādas virsmas. Izvairieties no pīlinga biežāk nekā vienu vai divas reizes nedēļā. Jūs varat veikt dabisku pīlingu roku un kāju ādai, sajaucot olīveļļu vai kokosriekstu eļļu ar:
   • Maltu kafiju
   • Auzas
   • Iela

4. 

   Bieži masējiet rokas. Izmantojiet savu iecienīto losjonu, alveju vai medu un iemasējiet rokas un kājas. Tas uzturēs ādu mitru un uzlabos asinsriti, alveja un medus palīdzēs saglabāt ādu veselīgu un gaišāku. Ja izmantojat medu, pēc masāžas noteikti izskalojiet to, lai izvairītos no taukainības. reklāma

3. daļa no 3: Novērst miecēšanu

1. 

   Ēdot mēreni, ar pietiekami daudz barības vielu. Labākais veids, kā izvairīties no miecēšanas, ir tā novēršana, un pareizā diēta ir viena no efektīvākajām. Ēdot barojošu pārtiku, jūsu ķermenis būs vesels, un veselīgs ķermenis novedīs pie veselīgas ādas.
   • Ēd varavīksnes diētu. Lai no uztura iegūtu pēc iespējas vairāk vitamīnu un minerālvielu, ēdiet svaigus, krāsainus augļus un dārzeņus. Pārtikas produktu, kas bagāti ar C vitamīnu, lietošana palīdzēs ādai saglabāt stingrāku un elastīgāku izskatu.
   • Dzert pietiekami daudz ūdens. Ūdens ir svarīgs veselīgam ķermenim un ādai, taču pārāk daudz ūdens dzeršana var būt arī bīstama. Labākais ūdens patēriņa noteikums ir ieklausīties ķermenī: dzeriet, kad esat izslāpis.
   • Neizvairieties no veselīgiem taukiem, piemēram, sviesta. Mūsu ķermenim ir nepieciešami ne tikai tauki, lai izdzīvotu, bet arī ādai, lai tā būtu vesela un vitalitātes pilna.
   • Izvēlieties svaigus, mājās gatavotus ēdienus, nevis pārstrādātus pārtikas produktus.

2. 

   Aizsargājiet ādu no saules. Viens no lielākajiem iedeguma cēloņiem ir UVA un UVB staru iedarbība, jo āda ražo vairāk melanīna, lai aizsargātu ādu, un vairāk melanīna nozīmē, ka āda kļūst blāvāka. Labākais veids, kā pasargāt sevi no saules, ir izvairīties no tā, bet, ja jums nav citas izvēles, pārliecinieties:
   • Braucot, valkājiet saules aizsargapģērbu un cimdus.
   • Izmantojiet sauļošanās līdzekli, īpaši uz rokām un kājām.
   • Izvēlieties kosmētiku un lūpu balzamus ar saules aizsardzības faktoru.

3. 

   Rūpējieties par rokām un kājām. Netīrumi, vides faktori un iekaisums var izraisīt arī krāsas maiņu, tāpēc veselīgai ādai vienlaikus ir svarīgi uzturēt rokas un kājas tīras un aizsargātas. novērš ādas krāsas maiņu un bojājumus.
   • Ja iespējams, izvairieties no kaitīgu ķīmisku vielu iedarbības, jo tās var sabojāt jūsu ādu.
   • Lietojiet manikīru un pedikīru piesardzīgi un uzmanīgi, jo instrumenti, kas nav pienācīgi dezinficēti, var izraisīt sēnīšu infekcijas.
   reklāma