Saturs

• Soļi
• Padoms
• Brīdinājums

"Esi pats" var būt izplatīta frāze padomu sērijā, kuras pamatā ir individuālisms. Esi pats. Tas šķiet neskaidrs teiciens. Un vai šis teiciens tiešām ir tikpat viegli saprotams kā tā burtiskā nozīme? Lūdzu, skatiet skaidrojumu zemāk norādītajās darbībās.

Soļi

1. daļa no 4: Atklājiet, kas jūs esat

1. 

   Atrodiet un definējiet sevi atbilstoši savām iespējām jūsu. Oskaram Vaildam ir asprātīgs teiciens: Esi tu pats; jo citi jau ir viņi paši. Tas izklausās smieklīgi, bet tā ir īsa patiesība. Tomēr jūs nevarat būt pats, ja vispirms nezināt, nesaprotat un nepieņemat sevi. Svarīgs mērķis ir noskaidrot šo jautājumu.
   • Veltiet laiku, lai uzzinātu lietas, kuras jūs vērtējat, un noskaidrojiet, kas jūs atšķir. Padomājiet, piemēram, par savu dzīvi un izvēli. Mēģiniet domāt par to, ko vēlaties vai nevēlaties darīt, un pēc tam rīkojieties atbilstoši; Problēmas izpēte izmēģinājumu un kļūdu dēļ var būt efektīvāka, nekā jūs domājat.
   • Jūs varat nokārtot personības testu, taču esiet piesardzīgs, atsaucoties tikai uz vēlamo rezultātu, lai pārbaude nenosaka jūsu personību. Tā vietā pārliecinieties, ka katrs pieņemtais lēmums ir balstīts uz jūsu spējām un vai jūs esat ar to pilnīgi apmierināts. Jūs varat justies mazliet kautrīgs, bet laika gaitā, ja atrodaties blakus cilvēkiem, kas jums ir piemēroti, viņi pieņems to, kas jūs esat.

2. 

   
   
   Meklējot savas vērtības, nebrīnieties, ja dažas no tām šķiet konfliktējošas. Tas ir acīmredzams rezultāts, kad tiek saņemta milzīga vērtība no daudziem avotiem, piemēram, kultūrām, reliģijām, ekspertiem, iedvesmotājiem, izglītības avotiem, ... Lieta ir tāda, ka jums jāturpina apsvērt šīs pretrunas, lai noskaidrotu, kāda vērtība patiesībā ir jums.
   • Ja jūsu vērtības ir pretrunīgas, tas nenozīmē, ka jums tās ir jānoliedz. Skatiet tos kā daļu no savas motivācijas. Jums nevajadzētu ieslēgt sevi nevienā kastē. Jums ir savas vērtības dažādos dzīves aspektos, tāpēc acīmredzot šīs vērtības būs atšķirīgas.

3. 

   
   
   Nedzīvo pagātnē un ļaujiet sev augt. Viens no visbīstamākajiem veidiem, kā būt sev, ir izlemt, kas jūs esat uz mirkli vai īsu laika periodu, un pēc tam atlikušo mūžu pavadīt, cenšoties būt šis cilvēks. nav tā, ka jūs augat laikā un posmā. Dodiet sev iespēju augt, nobriest un runāt tekošāk.
   • Piedodiet par savām kļūdām un uzvedaties, ka agrāk esat bijis nelaimīgs. Mēģiniet pieņemt savas kļūdas un izvēli; viņu vairs nav un tagad tikai pagātnē. Jums ir savi iemesli kļūdīties, un lēmumi tajā laikā var būt simpātiski, tāpēc, tā vietā, lai piesaistītos pagātnes kļūdām, ļaujiet sev mācīties no stundas un dodieties tālāk. nobriedis.
   • Paskaties uz apkārtējiem cilvēkiem, kuri lepojas, ka apstiprina, ka viņi neatšķiras no 16, 26, 36 gadu vecuma vai jebkura vecuma. Vai viņi ir elastīgi, patīkami un laimīgi cilvēki? Parasti ne tāpēc, ka viņi uzstāj, ka neko nav mainījuši, kas viņiem traucē pieņemt jaunas idejas, mācīties no citiem vai uzlabot sevi. Pieaugšana katrā dzīves posmā ir būtiska daļa no patiesības pret sevi, ar savu garīgo veselību un kopumā, kā mēs esam.

4. 

   
   
   
   
   Nekad nepārtrauciet meklēt savas stiprās puses. Šīs stiprās puses laika gaitā var mainīties, kā arī mainīt jūsu definīciju sev, tāpēc jums regulāri jākoncentrējas un jāpievērš uzmanība savām stiprajām pusēm. Tie palīdzēs līdzsvarot jūsu vājās vietas, kā arī palīdzēs nesalīdzināt sevi ar citiem.
   • Salīdzinājumi ir neapmierinoši. Cilvēki, kuri jūtas neapmierināti, nevar koncentrēties uz svarīgo "esību paši", jo viņus pārņem vēlme būt kādam citam!
   • Salīdzinājumi var izraisīt arī kritisku rīcību. Dzīve, kurā jūs visu laiku kritizējat cilvēkus, ir jūsu zemā pašcieņa un vēlme izvilkt citus no stāvokļa, kurā viņus ievietojat. Tas sabojās jūsu draudzību un pašcieņu un liks jums nekad nebūt pašam, jo ​​esat greizsirdīgs un pārāk daudz laika pavada greizsirdīgi par otra cilvēka raksturu. velti laiku sev.

5. 

   
   
   Atpūtieties. Nedomājiet, ka var notikt slikti, īpaši sociālajās situācijās. Ko darīt, ja jūs nokrītat uz sejas? Vai arī zaļumi ir iestrēguši jūsu zobos? Vai arī nejauši sasitāt sava drauga galvu, kad jūs pieliecāties, lai noskūpstītu viņu randiņā? Iemācieties smieties, kad un pēc šīm situācijām notiek.
   • Pārvērtiet iepriekš minēto situāciju par smieklīgu stāstu, kurā dalīties ar citiem. Tas viņiem palīdzēs saprast, ka neesat perfekts, un liks jums justies labāk. Šī ir arī diezgan īpaša personība, jo kāds ar šo personību var pasmieties par sevi un neuztvert lietas pārāk nopietni!
   reklāma

4. daļa: atbilde citiem

1. 

   
   
   Esi godīgs un atver savu sirdi. Ko jūs esat slēpis? Mēs visi esam nepilnīgi, nobrieduši un apzināmies cilvēkus. Ja jūs jūtaties kautrīgs vai nedrošs par kaut ko sevī un domājat, ka tas ir jāslēpj, tad vai problēma, ar kuru jūs saskaras, ir fiziska vai garīga, tad jums tā jāpieņem. atpazīt un iemācīties pielāgot savus trūkumus īpašai personībai vai vienkārši patiesi atzīt savus trūkumus.
   • Mēģiniet atzīt savus trūkumus strīdā ar kādu citu.Jūs pēkšņi atklāsiet, ka pēkšņi varat novērst iemeslus, kāpēc strīda laikā uzstājat uz savu nostāju, parasti tāpēc, ka mēģināt glābt seju vai atzīt, ka kļūdāties. Dažreiz jums jāsaka: "Ak, redzat, es viegli dusmojos, kad istabā ir šī juceklis. Es sapratu, ka man nevajadzētu sakraut drēbes uz grīdas, bet es to daru, jo dažreiz es esmu diezgan slinks, un es patiesībā cenšos šo ieradumu novērst. Man ļoti žēl. Es zinu, ka varu darīt labāk, un centīšos ”, godīgums debatēs palīdzēs mazināt spriedzi.

2. 

   Nesalīdzini sevi ar citiem. Ja jūs vienmēr cenšaties būt kāds cits, nevis jūs, jūs nekad nebūsiet laimīgs. Tas notiek, kad jūs salīdzināt sevi ar citiem un atklājat, ka vēlaties kaut kā būt par viņiem. Tas ir slaids, kurā jūsu domas kļūst arvien negatīvākas.
   • Jūs varat redzēt tikai to izskatu, ko citi vēlas publiski izdarīt, bet ne to, kas notiek aiz parādīšanās šajā ideālajā pasaulē. Ja jūs salīdzināt sevi ar citiem, jūs varat likt viņu ārējam tēlam spēcīgi ietekmēt jūs un mazināt jūsu iekšējo pašvērtību tikai ilūzijas dēļ. Tas patiešām nav vispār noderīgs, bet arī slikti ietekmē sevi.
   • Tā vietā novērtējiet to, kas jūs esat, mīliet savu personību un pieņemiet savus trūkumus; mums visiem ir trūkumi, un labāk ir būt godīgam agri, nekā tos noliegt.

3. 

   Nav svarīgi, cik daudz cilvēku tevi saprot. Daži no viņiem tevi mīlēs, bet citi - ne. Katra viņu attieksme var būt patiesa vai neatbilst patiesībai. Tu nebūsi tu pats, kad sev jautāsi: “Vai viņi domā, ka esmu interesanta? Vai viņa domā, ka esmu pārāk resna? Vai viņi domā, ka ir dumji? Vai esmu pietiekami labs / izveicīgs / pievilcīgs, lai būtu viņu grupas dalībnieks? ” Esiet pats, jums vajadzētu atlaist šīs rūpes un izturēties dabiski, vienkārši ļaujot domāt par citiem, piemēram, filtriem - jā nav domāt viņu ietekmē tevi.
   • Ja jūs maināt sevi pret kādu vai cilvēku grupu, jūs viņiem var nepatikt, un jūs varat nonākt apburtajā lokā, cenšoties izpatikt cilvēkiem, nemēģinot slīpēt savus talantus un stiprās puses. Dārgs.

4. 

   Nekļūstiet par tādu, kurš vienmēr cenšas izpatikt visiem. Vienmēr gribi mīlestību un cieņu no visiem ir absurds, kas galu galā negatīvi ietekmēs jūsu pašapziņu un pašpilnveidošanos. Kam interesē tas, ko saka citi? Eleonora Rūzvelta reiz to teica, Neviens nevar likt jums justies nepilnvērtīgam bez jūsu piekrišanas Un vissvarīgākais ir uzklausīt savu pārliecību, ja tas tiek zaudēts, jums jāsāk atjaunot šī pārliecība!
   • Vai tas nozīmē, ka arī kāda cilvēka viedoklim dzīvē nav jēgas? Tas tā nav. Jūs tiksiet ievainots, ja jūs noraidīs. Ja esat spiests nonākt situācijā, kad jums ir jāpavada lielākā daļa vai visa laika kopā ar kādu, kurš jums nepatīk jūsu pašu iemeslu dēļ, tas var būt ļoti bīstami, jo jūs varat saņemt no viņiem negatīvus komentārus. par to, kas tu esi. Ko jūs varat darīt, ir praktizēt tādas personas viedokļa izvēli, kuru jūs vairāk novērtējat. Labāk ir apsvērt, kurš jums patiešām nozīmē un kurš piekrīt lēmumiem, ko pieņemat savā dzīvē.

5. 

   Apņem sevi ar pozitīviem cilvēkiem. Nelietojiet trivializēt to, ko jūs piedzīvojat, ja jūs saskaras ar negatīvu sociālo spiedienu un draudiem. Būs vieglāk tikt galā, ja to sapratīsit un uzbūvēsit sev aizsargbarjeru. Uzticamu draugu grupas izveidošana, kas var dalīties ar jūsu uzskatiem un uzskatiem par dzīvi, ir lielisks veids, kā mazināt sava nīdēja ietekmi. Jūs varat pateikt sev, ka viņu viedoklis jums nav svarīgs, un viņiem to nevajadzētu darīt, bet labāk būtu, ja citi piekristu un būtu jūsu pusē.
   • Salīdzini savu mīļoto ar jebkuru kausli; pēkšņi tu saproti, ka viņu viedoklis par tevi, tavu ģimeni vai tavu dzīvesveidu kļūst bezjēdzīgs. Dabiski mūs interesē tikai to cilvēku viedokļi, kurus mēs cienām un apbrīnojam. Tas attiecas arī uz pretējo gadījumu; Ja kāds tevi neciena, tas, ko viņi par tevi saka, ir tikai pilnīgi sveša klišejiski vārdi.

6. 

   Atzīst atšķirību starp biedējošiem, sarkastiskiem vai ļauniem komentāriem no komentāriem, kas mēdz būt konstruktīvi. Tas ir komentārs, kas koncentrējas uz patieso kļūdu, par kuru jūs nezināt, un par to, ko jūs varat darīt. Pēdējā gadījumā cilvēki, piemēram, vecāki, eksperti, skolotāji, treneri utt., Var pateikt, kas jums jāatspoguļo, izmantojot jūsu paša progresa tempu, un kādi uzlabojumi jums jāuzlabo. . Atšķirība ir tāda, ka viņu kritika pret tevi mēdz padarīt tevi labāku.
   • Šie cilvēki patiešām rūpējas par jums, sagaida, ka esat cilvēks, kā arī uztraucas, cik ļoti jūs cienīsit citus. Mācieties atpazīt šo atšķirību, un jūs varat dzīvot labu dzīvi, novērst bezjēdzīgus negatīvus komentārus un atzinīgi vērtēt konstruktīvu ieguldījumu jūsu labā.
   reklāma

3. daļa no 4: Dvēseles kopšana

1. 

   Izturieties pret sevi kā ar labākajiem draugiem. Jūs novērtējat savus draugus un viņi ir tuvu jums; Tātad, kurš ir tuvāk jums nekā jūs pats? Izturieties pret sevi tā, ar rūpību un cieņu, kā jūs darāt ar cilvēkiem, kuri jums rūp. Ja kādu dienu jums būtu jātiekas ar sevi, kāds cilvēks jūs būtu smieklīgs / interesants / laimīgs / mierīgs / apmierināts, būdams vēl pats? Kur ir jūsu īstā versija?
   • Uzņemieties atbildību par sevi un ar savu pašcieņu. Ja citi cilvēki par jums saka sliktas lietas, neļaujiet tai ietekmēt jūs. Tā vietā sakiet, ka pats esat īpašs, brīnišķīgs un svarīgs. Kad jūs uzskatāt, ka šīs labās lietas ir domātas jums, citi cilvēki atpazīs jūsu pārliecību un drīz apstiprinās jūsu vērtību!

2. 

   
   
   Attīstiet un parādiet savu personību. Neatkarīgi no tā, vai uzstāšanās ir saistīta ar jūsu stilu vai runas veidu, lepojieties, ja jums ir ieradums atkāpties no tendencēm un radīt pozitīvus rezultātus. Tā ir personība, nevis stils.
   • Iemācieties labi komunicēt - jo labāk jūs sevi prezentējat, jo vieglāk ir cilvēkiem, kuriem jūs patīk, ar jums sazināties, un cilvēku, kuriem jūs nepatīkat, nebūs blakus.

3. 

   
   
   Izvairieties no netaisnības pret sevi. Dažreiz ābolu-bumbieru salīdzinājums ļaus salīdzināt. Mēs vēlamies kļūt par labāko Holivudas filmu producentu, taču mēs esam vienkārši parastie un topošie scenāristi. Apskatiet labāko filmas veidotāju dzīvesveidu un atklājiet, ka vēlaties tikai klibu salīdzinājumu - kāds, kam aiz muguras ir gadu pieredze un ietekme, kad jūs tikai sākat darbu. Būdams mazs bērns, praktizējot rakstīšanas prasmes, šī prasme ne vairāk kā vienu dienu ir pierādīta tikai kā īpaša.
   • Esiet reālistisks salīdzinājumā, vienkārši redziet citus iedvesma un kā motivācijas avotu, nevis viņu dēļ, kas samazina viņu pašvērtību.

4. 

   
   
   Pēc sava stila. Daudzi cilvēki parasti kopē visu citu darbību, jo tas šķiet labs veids, kā pielāgoties, bet vai jums tiešām vajadzētu izcelties? Ir grūti sevi izcelt, taču jums jāizvairās pieņemt, ka citu cilvēku viedoklis ir jūsu, pat ja jūs to bieži nedarāt; Tas viss ir par to, kā būt pašam.
   • Lūdzu, kāds jūs esat pieņem to. Atšķirība ir patiešām liela, un tas piesaistīs cilvēkus pie jums. Neļaujiet cilvēkiem jūs mainīt!

5. 

   Lūdzu, vienojieties, ka rīt būs labāk. Cilvēki var jūs uztraukt un pat pasmieties, kad jūtaties kā jūs, bet, paraustot plecus, sakiet: "Ei, tas esmu es", un dodieties prom, visi galu galā cienīs. cieni tevi par to, un tu cienīsi arī sevi. Lielākā daļa cilvēku cīnās par sevi; Ja jūs to varat izdarīt, viņi jūs apbrīnos.
   • Dažreiz sāp, ja viņu ķircina. Tā kā būt pašam ir grūti un to ir vieglāk pateikt nekā izdarīt, dariet visu iespējamo, lai atlaistu ievainoto. Galu galā jūs kļūsiet par nobriedušāku un brīnišķīgāku cilvēku, zināsiet, kas jūs esat, un spēsit pārdzīvot visas problēmas ceļā uz nākotni.
   reklāma

4. daļa no 4: Uzticība un drosme

1. 

   Stāviet par sevi. Kad kāds jūs iebiedē, kāpēc jūs ļautu viņiem to darīt? Viņiem nav tiesību tevi iebiedēt! Ja jums ir kāda problēma, jums ir pieejami labi un saprotoši cilvēki.

2. 

   Stāviet par kādu citu. Kad jūs ieslēdzat upura seju, tas ir ļoti labs instinkts, kas jums ir, lai viņus apturētu. Neatkarīgi no tā, kā jūs to darāt, jums ir tiesības likt viņiem apstāties. Lūdzu, ticiet sev.

3. 

   Nostājieties par tiem, kuriem jūs pretojaties. Tas, ka jums ir jāaizstāv sevi, nenozīmē, ka šiem cilvēkiem nav sirds! reklāma

Padoms

• Ja kāds saka, ka kaut kas jums nepatīk, tas nenozīmē, ka būtība ir slikta un ka jums ir jāmainās. Tiešām jāsaprot, kāda ir šī problēma; Parasti tas ir tikai priekšroka.
• Nedomājiet, ka, lai sevi definētu, jums ir jādara kaut kas īpašs vai neparasts; Viss, kas jums jādara, ir parādīt, kas jūs esat.
• Nemēģiniet neko mainīt par sevi. Esi pats un esi godīgs pret sevi!
• Pārmaiņas vienmēr notiek. Tāpēc laika gaitā automātiska sevis maiņa ir neizbēgama, labāk, ja jūs saprotat situāciju, panākat apkārtējo pasauli un ļaujat sev augt kā dzīves prioritāti. jūsu.
• Pat ja draugi atšķiras no jums, neapstājieties. Saglabājiet sevi un, ja viņi jūs nepieņem, tad viņi patiesībā nav jūsu draugi.
• Nesakiet, ka varat darīt to, ko nevarat, tikai, lai iepriecinātu citus! Tas nepalīdz, un personai jums vienkārši ir viegli.
• Neatkarīgi no tā, ko citi saka vai dara, jums vienmēr jābūt godīgam pret sevi.
• Iemācīties pazīt sevi ir kā saprast jaunpienācēju savā skolā.
• Neļaujiet nevienam izlemt jūsu vietā.
• Izvēloties, ko valkāt, ieskatieties spogulī. Izvēlieties skaistas, nevis tās, kas jūs pasliktina. Tas padarīs jūs pārliecinātāku.

Brīdinājums

• Cienīt citus ir tāpat kā cienīt sevi. Būt pašam nozīmē izteikt sevi, savus uzskatus, sapņus un intereses, taču pārliecība, ka esi pati par sevi, nenozīmē, ka piespiedi citus to atzīt! Ikvienam ir cienīgas vajadzības, sapņi un vēlmes, un katra paša ziņā ir atzīt otra vērtību kā sevi. Tāpēc ir jāizvairās no rupjības, nepārdomāšanas un savtīguma līdz pašam sev.
• Tas, ka nerūpējas par to, kā citi cilvēki jūtas pret tevi, nenozīmē, ka tu nevērīgi saģērbies un izturies pats. Cieņa pret sevi un citiem pamatā ir etiķete un pārliecība, ka visi sabiedrības locekļi var dzīvot kopā harmoniski, kā arī cerība, ka visi var pieklājīgi sazināties. .