Saturs

• Soļi

Ignorēt citu cilvēku domāšanu var būt ļoti grūti. Tomēr joprojām ir daudz soļu, lai palīdzētu jums kļūt pārliecinātākiem, veidot savu viedokli un veidot savu stilu. Centieties atbrīvoties no domas, ka citi vēro un vērtē katru jūsu rīcību, un izvairieties no pārāk liela viņu viedokļa analizēšanas. Tā vietā jūs veidojat savu viedokli, pamatojoties uz faktiem un pierādījumiem. Turklāt jūs pieņemat lēmumus, pamatojoties uz savām vērtībām, nevis kompromitējot savu pārliecību, pamatojoties uz to, ko domā citi. Kas attiecas uz stilu, jums jāatceras, ka garša ir tikai subjektīva, tāpēc neviens nevar izdarīt galīgo secinājumu.

Soļi

1. metode no 3: kļūsti pārliecinātāka

1. 

   Pieņem sevi. Vienmēr esi pats, uzlabo to, ko var mainīt, un pieņem vietas, kurās tu nevari. Nemēģiniet mainīt sevi tikai tāpēc, lai iepriecinātu citus.
   • Uzskaitiet visas lietas, kas jums patīk sevī un kuras vēlaties uzlabot. Jūs varat lūgt draugiem un ģimeni sastādīt šo sarakstu, jo viņi var nākt klajā ar lietām, par kurām jūs nekad neesat domājis. Padomājiet par dažiem konkrētākiem soļiem, ko varat veikt, lai sevi pilnveidotu, piemēram: “Dažreiz es pārlieku reaģēju un pārlieku reaģēju uz citiem. Ikreiz, kad kāds kaut ko saka, man tas būtu mierīgi jāpieņem, pirms atbildu, un jādomā, kas man būtu jāsaka, pirms to saku. Novietojiet sarakstu tur, kur to viegli var redzēt, piemēram, spoguļa vai skapja durvju priekšā. Izlasiet šo sarakstu vismaz reizi dienā.
   • Pieņemiet lietas, kuras jūs pats nevarat mainīt. Piemēram, jūs varētu vēlēties, lai jūs būtu garāks, taču to nevarat mainīt. Tā vietā, lai koncentrētos uz to, kāpēc vēlaties, lai jūs būtu garāks, padomājiet par jaukajām mazajām lietām par to, ka esat "rūķis", piemēram, jūs saņemsit mazāk. Padomājiet par kaut ko tādu, ko citi cilvēki apskauž un ko vēlas.

2. 

   
   
   Vizualizējiet rezultātus, nevis bailes no pazemošanas. Nekoncentrējieties uz neveiksmi, pazemojumu vai citu domām, kad jūs darāt kaut ko nepareizi. Ja jūtat, ka atjaunojat apmulsuma brīdi, virziet domas pret kaut ko tādu, ko esat nesen sasniedzis. Sadaliet savus mērķus mazākos gabalos un vizualizējiet savus panākumus katrā solī.
   • Piemēram, ja sazinoties vēlaties kļūt pārliecinātāki, sadaliet šo mērķi mazās daļās, piemēram, uzturot acu kontaktu, uzklausot otru cilvēku, pamājot, kad viņi piedāvā noteiktu viedokli, uzdot jautājumus un sniegt patiesu atgriezenisko saiti, pamatojoties uz personīgo pieredzi.
   • Ja vēl neesat sasniedzis plānotos rezultātus, mēģiniet mācīties no pieredzes, nevis justies neērti. Uzrakstiet, kā nākamajā reizē varat rīkoties savādāk, lai palīdzētu jums nostiprināt iemācīto. Viss ir mācību process, un neviens visu nedara labi, it īpaši ar pirmo mēģinājumu.

3. 

   
   
   Izvairieties no šaubām par savu rīcību. Nedomājiet, ka visi spriež par katru jūsu veikto mazāko darbību. Pirms jūs nokļūstat šaubu par sevi spirālē, atgādiniet sev, ka cilvēki, ar kuriem pavadāt laiku, rūpēsies par jums, nevis kritizēs katru jūsu domu un rīcību. Turklāt jums vajadzētu saprast, ka katra kļūda ir mācība un svarīga attīstības sastāvdaļa.
   • Pievērsiet uzmanību, kad sākat secināt vai šaubīties par sevi. Pasaki sev to: “Pārtrauciet atskaitīšanu. Nomierinies un neuztraucies ”.
   • Pārdomāt sevi un mācīties no kļūdām ir labi, ja negatīvās secināšanas vietā koncentrējaties uz pozitīvu attīstību.

4. 

   
   
   Neļaujiet citu negatīvajam spriedumam ietekmēt to, kas jūs patiesībā esat. Ievērojiet neitrālu nostāju un neuzskatiet negatīvās atsauksmes par nemainīgu, nemainīgu patiesību. Ja redzat patiesību citu cilvēku vērtējumā, jums tas jāuztver kā iespēja uzlabot, nevis ietekmēt jūs.
   • Piemēram, kāds saka, ka jums ir īsa temperaments. Ja jūs reti sadarbojaties ar viņiem un viņi neko par jums nezina, ignorējiet viņu spriedumu. Tomēr, ja viņi ir tuvi klasesbiedri vai kolēģi, padomājiet par to, kāpēc viņi domā, ka esat īslaicīgs. Iemācieties saglabāt vēsumu, piemēram, lēnām skaitot elpošanu, kad sākat dusmoties.

5. 

   Apsveriet, kad citi jūs vērtē ar labiem nodomiem. Tas, kā kāds domā par tevi, var pateikt, vai ļaut tam iet vai paturēt pie sevis. Pajautājiet sev: “Vai cilvēks vēlas būt labs jums? Vai to es varu uzlabot, lai kļūtu labāks, vai arī tas ir niecīgs spriedums, lai jūs pazemotu? ”
   • Piemēram, labs draugs teiktu: "Pēdējā laikā tu izskaties auksts - tu vairs neesi tu pats." Tas ir komentārs, kas jums jāapsver. Gluži pretēji, jums nevajadzētu rūpēties, kad kāds dīvains saka: "Tu nekad nepievērs uzmanību - tu esi dumjš!".
   • Tāpat ņemiet vērā, ka sīkie komentāri bieži ir domāti, lai runātājs justos labāk par sevi, nevis sāpinātu. Lūdzu, jūtiet līdzi viņiem un viņu pašcieņai.
   reklāma

2. metode no 3: izveidojiet savu viedokli

1. 

   Iegūstiet informāciju no daudziem avotiem. Ja vēlaties izveidot savu viedokli par kādu tēmu, piemēram, ziņām, meklējiet informāciju no dažādiem avotiem. Jūs varat lasīt daudzu dažādu avīžu kiosku rakstus un mēģināt pārņemt dažādus uzskatus no jūsu uzskatiem. Vāciet informāciju, nevis instinktīvi apstipriniet vai neapstipriniet kāda cita domāšanu.
   • Piemēram, kad jūsu vecāki sniedz atzinumu par ziņu ziņojumu. Tā vietā, lai tikai ar viņiem vienotos, jo viņi ir jūsu vecāki, tiešsaistē varat atrast rakstus par šo tēmu no dažādiem redaktoriem. Izlasījis dažas perspektīvas par savu tēmu, jūs varat veidot savu viedokli par iemācīto.

2. 

   Apsveriet, vai persona ir informēta par šo tēmu. Pirms jūs pārāk uztraucaties par citu domām, apsveriet viņu zināšanas un to, kā viņi pauž savu viedokli. Ja jūsu skolotājs maģistra darbu raksta par kādu vēsturisku notikumu, jūs, iespējams, vairāk novērtēsiet viņu domāšanu nekā kāds, kam nav attiecīgu zināšanu.
   • Papildus informācijas avota apsvēršanai jums jāņem vērā arī tas, kā informācija tiek nodota: kurš ir kompetents šajā jautājumā, kurš ar jums saskanīgi un entuziastiski dalījās informācijā? Vai arī viņi vienkārši met apvainojumus un kritizē jūsu viedokli, lai tikai parādītu domstarpības ar jums?
   • Varat arī apsvērt, vai kāds ir personīgi motivēts to uztvert vienā vai otrā veidā.

3. 

   Izvairieties izlikties, ka piekrītat izpatikt citiem. Neuztraucieties par vairākuma viedokli, it īpaši, ja esat veltījis laiku un pūles, lai to veidotu. Intuitīvi analizējiet savus pierādījumus, nevis mēģiniet sekot citiem un izpatikt citiem. Bez tam, jums vajadzētu arī cienīt citu domas un pieņemt faktu, ka neviens nedomā tāpat kā jūs.
   • Piemēram, ja jums patīk suņi, nevis kaķi, neizliecieties, ka jums patīk kaķi vairāk tikai tāpēc, lai iepriecinātu tos, kuri, jūsuprāt, ir kaķi. Jums vajadzētu saglabāt savu viedokli, pat ja visiem jūsu draugiem patīk kaķi.
   • Pārbaudot savu vispārpieņemto pārliecību, jums nekas ļauns netiks nodarīts, taču jums vajadzētu izvairīties no kompromisiem, lai sekotu pūlim. Piemēram, ja jūs esat audzināts reliģiskās tradīcijās, jūs atklāsiet, ka nedaudz veselīgas aizdomas ilgtermiņā padziļinās jūsu pārliecību. Tomēr tas nenozīmē, ka jums vajadzētu mainīt savu pārliecību tikai tāpēc, ka kāds jūs kritizēja ar savu augstprātību.
   • Turklāt ir normāli noraidīt citu cilvēku viedokli. Jūs varat mierīgi izklāstīt savu viedokli un klausīties ar cieņu. Tomēr ir svarīgi pirms turpināt sarunā ņemt vērā savus mērķus.
   reklāma

3. metode no 3: izpētiet sevi un savu stilu

1. 

   Iemācieties iesaistīties ar sevi. Atrodiet līdzības un atšķirības, kā jūs izturaties, kad esat viens un kad esat blakus cilvēkiem. Jūs sev jautātu šādi: "Kā es varu sevi pasniegt svešu cilvēku priekšā, kuri sniedz mierinājumu un sevi?"
   • Mēģiniet domāt par to, kas jūs pats padara. Izveidojiet sarakstu ar iezīmēm, kas jums ir svarīgas, piemēram, būt godīgam, lojālam vai smieklīgam. Varat arī lūgt uzticamu draugu vai ģimenes locekli palīdzēt atrast atbildi.
   • Veltiet nedaudz laika, lai pārdomātu savu personību, talantus un intereses. Tas rada izpratni par to, kas padara jūs par ārkārtas indivīdu.

2. 

   Pieņem lēmumus, balstoties uz savām vērtībām. Veiciet izvēli, kas atbilst jūsu prioritātēm, nevis dariet to, ko citi uzskata par lielisku. Piemēram, kad draugs vēlas doties uz ballīti un nodzeras, bet nākamajā dienā jums jāapmeklē futbola spēles, un futbols jums ir ļoti svarīgs. Šajā gadījumā tā vietā, lai izvēlētos doties uz ballīti izskatīties “forši”, izvēlieties laiku, lai sagatavotos un atpūstos pirms spēles, jo tas jums ir svarīgi.
   • Nejūtiet, ka jums ir jāpamato sevi vai savas vērtības citu priekšā!

3. 

   Izteikt sevi tā, lai jūs padarītu laimīgu. Iedomājieties veidus, kā iekļaut savas intereses, simpātijas un antipātijas apģērba, apkārtnes un dzīvesveida izvēlē. Jums ir jākoncentrējas uz tāda stila veidošanu, kas liek justies labi, nevis tikai vajāt tendences vai popularitāti.
   • Piemēram, ja vēlaties izjust modeļu sajaukšanu savā skapī, nebaidieties valkāt savu iecienīto apģērbu tikai citu cilvēku komentāru dēļ.
   • Izrotājiet savu dzīvokli vai istabu ar rotājumiem, kuriem ir emocionāla vērtība, pat ja kāds iesaka izvēlēties modernus priekšmetus vai minimālismu. Gluži pretēji, jums vajadzētu iet uz priekšu un noņemt visus rotājumus, ja nevēlaties daudz uzglabāt.Dariet visu, kas padara jūsu māju par visdzīvojamāko sev.

4. 

   Izveidojiet iedvesmojošu direktoriju, lai jūs varētu atrast savu stilu. Kad vēlaties veidot modes izjūtu, veltiet laiku, lai iedvesmotos lasītu modes žurnālus un emuārus. Saglabājiet vai apgrieziet savus motivējošos attēlus un izmantojiet tos, lai izveidotu papīra vai digitālu fotoattēlu grāmatu vai iedvesmojošu mapi. Izmantojiet savu jauno bibliotēku, lai izveidotu stilu, kas liek justies īpašam un pārliecinātam.
   • Unikāli aksesuāri, piemēram, rotaslietas, šalles, cepures vai uzkrītoši raksti, arī palīdz radīt neaizmirstamu iespaidu uz jūsu stilu. Atrodiet skaistu aksesuāru vai izcelto priekšmetu, kas jūs uzmundrinās un parādīs to, kas jums patīk sevī. Piemēram, ja jums patīk doties uz pludmali vai laivu, varbūt kaklarota ar enkuriem un zilu svītrainu rakstu padarīs to unikālu.

5. 

   Ņemiet vērā, ka estētiskā pievilcība ir tikai subjektīva. Ja kāds komentē jūsu gaumi, atcerieties, ka viņa domāšana par modi vēl nav beigas. Novērtējums ir tikai subjektīvs, un jūs, iespējams, nemīl modes stilu vai citu cilvēku rotājumus. Atšķirība ir lieliska: ja visiem apģērbs un mājas ir vienādas, dzīve būtu garlaicīga!
   • Lai gan ir lieliski izvēlēties apģērbu, kas parāda jūsu personību, jums vajadzētu arī atcerēties apsvērt apģērba piemērotību katrai situācijai. Apģērbšanās pieklājīgi vai atbilstoši darba videi sniegs jums lielāku cieņu nekā saplēstu T-kreklu un džinsu nēsāšana.

6. 

   Izvairieties no nevajadzīgiem komentāriem. Sociālie mediji ir lieliska vieta, kur sazināties ar citiem. Tomēr tā ir arī vieta, kas citiem dod iespēju spriest par jūsu dzīvesveida izvēli. Piemēram, ja nevēlaties, lai citi kritizētu jūsu apģērbu vai tēlu, ierobežojiet savu personīgo fotoattēlu kopīgošanu sociālajos tīklos.
   • Jūs varat arī nesekot vai nedraudzēties ar kādu, kurš ir vērtīgs, rupjš vai liek jums justies slikti par sevi.
   reklāma