Saturs

• Soļi
• Padoms
• Brīdinājums

Katram no mums dažreiz šķiet, ka kāds vai visa sabiedrība apzināti izturas pret mums kā neredzamiem. Tas var būt saistīts ar mūsu pašu mijiedarbību (vai mijiedarbības trūkumu), vai vienkārši tāpēc, ka mēs nepareizi sapratām kāda cita sekas. Par laimi, tomēr jums ir iespēja pārstāt būt neredzamam un pamanīt visiem.

Soļi

1. metode no 4: situācijas novērtējums

1. 

   Uzskaitiet piemērus no savas dzīves. Lai atrisinātu problēmu, vispirms tā ir jāsaprot. Sastādiet to mirkļu sarakstu, kad jūtaties citu ignorēts. Pierakstiet to visu, sākot no šķietami niecīgām lietām (es teicu “Sveiki!” Un neviens neatbildēja) līdz šķietami skaidrākiem piemēriem (es gāju uz ballīti, nevienam ar mani nerunājot). Mēģiniet aprakstīt notikumu pēc iespējas detalizētāk.
   • Varbūt šis saraksts ir domāts tieši jums, tāpēc jums tas nav jāpapildina. Tas ir tikai personīgai uzziņai, tāpēc jums vajadzētu pievērst uzmanību saturam, nevis formai.
   • Emocionālo reakciju dokumentēšana katrā situācijā var arī palīdzēt izprast emocionālos posmus, kas saistīti ar ignorēšanu vai atstumšanu. Bieži sākumā izolētais cilvēks jūtas apmulsis (vai es tiešām to pārdzīvoju?), Kam seko dusmas un dusmas, kad šķiet, ka neviens nevēlas spert soli uz priekšu, lai situāciju uzlabotu. . Identificējiet un izprotiet savas jūtas, pirms tās liek jums rīkoties antisociāli, lai pievērstu uzmanību.

2. 

   
   
   Atrodiet noteikumus. Vai darbā vai mājās esat "neredzamās personas" situācijā? Sociālā vai privātā situācijā? Vai kāds, šķiet, vairākas reizes parādās jūsu sarakstā? Vai cilvēki pēc noteikta laika sāk tevi ignorēt? Piemēram, kolēģi var boikotēt cilvēkus, kuri sūdzas darbā.
   • Neuztveriet savu uzvedību viegli. Jums vajadzētu arī atrast modeļus savās darbībās. Piemēram, jūs varat viegli sarunāties ar cilvēkiem, bet neatstāt dziļu iespaidu? Vai arī jūs jūtat saviļņojumu, kad esat spiests runāt ar citiem?
   • Veiciet piezīmes par novērotajiem modeļiem un atbilstoši izvirziet personīgos mērķus. Ja rodas problēmas ar mājas dzīvi, strādājiet, lai uzlabotu šo jomu. Tas ļauj arī redzēt (un svinēt) pozitīvas izmaiņas laika gaitā.

3. 

   
   
   Atbildība. Lai veiktu izmaiņas, jums ir jātic uzlabojumu iespējai, pat ja tās virzās lēni. Saprotiet, ka pats varat kontrolēt savas darbības. Ignorēšanas sajūta var būt sevi piepildošs pareģojums. Ja uzskatāt, ka neesat vērts pievērst uzmanību, rezultāti izrādīsies patiesi.

4. 

   
   
   Palūdziet dvēseles radiniekam palīdzēt jums izvirzīt savus sociālos mērķus un strādāt, lai tos sasniegtu. Varbūt tas ir kāds, kuram uzticaties un kuru apbrīnojat. Palūdziet viņiem nākt kopā ar jums, kad esat ārpus mājas, un palūdziet viņiem redzēt, kā jūs mijiedarbojaties ar cilvēkiem, un sniegt jums padomu. reklāma

2. metode no 4: koncentrējieties uz laimi

1. 

   Saprotiet savu personību. Atzīstiet, ka jūsu pagātnes jūtas un darbības ir reālas, taču jums jāizlemj nākotnē izvēlēties jaunu ceļu. Bieži vien tas palīdz, ja domājat par visām savām unikālajām īpašībām un visiem paveiktajiem. Mīli sevi, un arī citi mīlēs jūs!
   • Žurnāls par jūsu pašu uzvarām var palīdzēt jums atrasties pozitīvā domāšanā. Žurnāls arī sniegs jums idejas tērzēšanai. Lielākā daļa cilvēku sirsnīgi apsveiks tevi situācijās, piemēram, kad tu tiksi paaugstināts. Alternatīvi, nekautrējieties izteikt pateicību žurnālā. Nav "pareizā" veida, kā ierakstīt savu maršrutu.

2. 

   Izveidojiet pats savu "templi". Uzņemiet savu dzīvi un paveikto savā mājā vai birojā, parādot attēlus, kas iemūžina skaistus mirkļus, iedvesmojošus citātus un piedzīvojumu piemiņas. .
   • Ja kādreiz esat bijis Maču Pikču virsotnē, paziņojiet par to visiem, novietojot fotoattēlu uz rakstāmgalda. Protams, tas būs mājiens tērzēšanai. Pētījumi ir parādījuši, ka telpas ieņemšana ar personīgiem priekšmetiem var vairot pozitīvas emocijas.

3. 

   Aizsargājiet savas iecienītās lietas no citiem. Var būt viegli upurēties un piekāpties apmaiņā pret mieru. Lai arī attieksme “lūdzu citus” ir laipna, to var viegli aizmirst, ja atkārtojas atkārtoti. Padomājiet par sevi kā savu PR (sabiedrisko attiecību) pārstāvi. Tad jums jāveicina pozitīvas lietas un jāreaģē uz uzbrukumiem, kas vērsti uz jums.
   • Vienkāršs, bet ne izaicinošs. Cilvēki bieži sevi aptumšo un kļūst neredzami, lai izvairītos no konfliktiem. Tas ir saprotams, taču tas var radīt problēmas arī ilgtermiņā. Tā vietā stresa situācijā mēģiniet saglabāt mieru, savāktu un orientētu uz mērķiem.Pajautājiet kolēģim: "Kas mums jādara, lai to novērstu?" vai "Kāpēc tu tā domā?" Tie, kas meklē labu vadītāju, meklēs jums norādījumus.

4. 

   Iemācieties pateikt "nē.“Cīnoties ar neredzamo sajūtu cilvēku priekšā, ir viegli rasties kārdinājums izmantot visas iespējas, lai iegūtu uzmanību un iegūtu atzinību. Pretoties šim impulsam. Saskaroties ar iespēju, pajautājiet sev, vai tā atbilst jūsu pašreizējiem un nākotnes personīgajiem un karjeras mērķiem. Ja tas nepalīdz, varat sev piešķirt dienu pārdomām un atbildēm. Šāda veida domāšana liek jūsu vajadzības vispirms un sūta cilvēkiem skaidru signālu, ka esat svarīgs.

5. 

   Dariet kaut ko pats! Pērciet jaunu apģērbu un atbilstošus aksesuārus. Izveidojiet savu "zīmolu" ar izvēlēto apģērbu. Piemēram, jūs varat izvēlēties unikālu vai iespaidīgu rotu un īpašos gadījumos valkāt šo personalizēto rotu. Kleitas uztveres process nozīmē: jūs atradīsit pārliecību no drēbēm, kas jums atgādina par spēcīgiem un spēcīgiem cilvēkiem. Šajā gadījumā vienkārša kaklarota varētu būt labākais ierocis mērķu sasniegšanai!

6. 

   Ēd pareizi un vingrini. Pārliecinieties, ka uzturat regulāru un veselīgu uzturu. Šī ir vēl viena joma, kurā jūs varat izteikt savu personību un paplašināt savu "sociālo loku", pievienojoties sabiedrībai, kurā ir cilvēki, kas mīl gatavot, pat blogot ēdienu. Tāpat arī vingrinājumi nav obligāti centieni vienatnē. Reģistrējieties sporta zāles nodarbībā, pievienojieties āra treniņu grupai vai izsekojiet savu progresu, izmantojot tiešsaistes atbalsta grupu. Visas šīs darbības ļaus jums pievērst lielāku uzmanību.
   • Kā vēl viens ieguvums ir pierādīts, ka vingrinājumi stimulē endorfīnu ražošanu, kas savukārt pastiprina pozitīvas emocijas. Kad jūs jūtaties labi ar sevi, arī citi jūs piesaista jūsu uztraukums.

7. 

   Atrodi klusumu. Jums vajadzētu arī izbaudīt "neredzamo" stāvokli un laiku pa laikam pazust no sociālās skatuves. Tas ne tikai liek cilvēkiem tevi novērtēt, bet arī dod iespēju uzlādēt un pārvērtēt mērķus, uz kuriem tiecies. Tā varētu būt arī iespēja piedzīvojumiem! Dodieties ceļojumā un praktizējiet savas sociālās prasmes, izveidojot drosmīgu jaunu cilvēku, kaut vai uz īsu brīdi. reklāma

3. metode no 4: attīstīt un demonstrēt pārliecību

1. 

   Apstiprini pozitīvi. Pastāsti sev, cik pārliecināts esi. Varbūt sākumā tam neticat, bet jo vairāk jūs sev sakāt: "Es esmu pārliecināts cilvēks", jo vieglāk būs justies pārliecinātam. Jūsu zemapziņa tam patiešām ticēs, ja atkārtosit to vēl un vēl. Faktiski Karnegija Melona universitātes pētnieki ir atklājuši, ka pašapliecināšanās var uzlabot cilvēka problēmu risināšanas spējas un pat palielināt cilvēka vidējo atzīmi skolā.

2. 

   Atzinība. Dalieties apstiprinājumos ar citiem, atzīstot viņu talantus. Runājot ar kādu, jūs varat teikt kaut ko līdzīgu: "Es jums pilnīgi piekrītu" vai "Es domāju, ka jūsu izvēle ir pareiza". Ja pamanāt kādu, kurš nēsā unikālas rotaslietas vai valkā unikālas smaržas, sniedziet sirsnīgu komentāru, piemēram: “Aproce ir tik skaista. Kur jūs to iegādājāties? ”

3. 

   Parādiet spēcīgu ķermeņa valodu. Turiet galvu uz augšu, turiet taisnu muguru un staigājiet mērķtiecīgi. Ceļojot, mēģiniet izveidot acu kontaktu ar citiem cilvēkiem un pasmaidīt. Cilvēkiem, kuri izstaro uzticības auru, bieži piemīt spēcīga harizma. Cilvēki ieskatās un izjūt savu pašcieņu, un tā ir īpašība, kas ir pelnījusi cieņu.
   • Aizņem vietu. Lai izvairītos no konfliktiem, cilvēkiem bieži ir iespējami mazāku saraušanās pazīmes citu priekšā. Neļaujieties šai vēlmei. Piemēram, jūs varat aizņemt vietu uz sapulces galda. Ielieciet savu materiālu uz galda un parādiet, ka telpa ir jūsu.

4. 

   Izvairieties no slēpšanās aiz tālruņa. Ir viegli pieķerties telefonam, lai paslēptu apkaunojumu, kad to ignorē. Tā vietā piespiest sevi nolikt tālruni. Pirms izvelciet tālruni, mēģiniet sazināties ar cilvēku grupu (vai iestatiet sev laika ierobežojumu).

5. 

   Humors! Ne visiem ir tāda dabiska humora izjūta kā Robinam Viljamsam vai citiem komiķiem, taču tas nenozīmē, ka jūs nevarat būt asprātīgs. Mēģiniet atrast savu humora zīmolu. Vai jums patīk priecīgas atbildes? Vai arī jums patīk satīrīt sabiedrības sliktos ieradumus? Vai arī jums patīk smieklīgi un slēpti komentāri? Pavadiet laiku, izpētot dažādus humora veidus, lai ikvienam varētu piedāvāt savu stilu.
   • Humoristiskas anekdotes ir arī lielisks veids, kā sarunāties. Jūs varat tiešsaistē lasīt "viltus ziņu" lapas un apkopot stāstus, lai tērzētu ar cilvēkiem. Tas ir līdzeklis sākotnējā apmulsuma atlaišanai un saudzīgs veids, kā atklāt jutīgus politiskus jautājumus, kad sākat sarunu. Noteikti cilvēki uzdos jautājumus, un tad jūs būsiet pie varas.
   reklāma

4. metode no 4: Esiet sarunā no visas sirds

1. 

   Pievērsiet pilnu uzmanību sarunai. Parādiet sevi kā aktīvu klausītāju un gādīgu runātāju. Klausoties personu, ar kuru runājat (vai to, kurš runā), tas nozīmē, ka jūs izrādāt savu cieņu, kā arī palīdzēs viņiem justies pamanītiem. Aktīva klausīšanās radīs kopēju pamatu, izraisot dziļāku izpratni un līdzjūtību starp abām pusēm. Jautājumu uzdošana ir viens no veidiem, kā pārvērst sarunu no pasīvas uz aktīvu.
   • Izvairieties no "jā vai nē" jautājumiem, aizstājiet jautājumus "kā un kāpēc". Piemēram, ja draugs saka, ka viņi tikko atgriezušies no svešas valsts, tā vietā, lai jautātu: "Vai jums patika šis ceļojums?", Jūs varat jautāt: "Kas jums visvairāk patika šajā ceļojumā, kāpēc?" Turpiniet uzdot atbilstošus jautājumus, lai parādītu, ka jūs joprojām interesējat.

2. 

   Ieņem savu nostāju un nebaidies izvirzīt citu viedokli. Ja jums ir pretrunīgs, bet pamatots viedoklis, paziņojiet to ar pieklājību. Patiesībā dažreiz jūs varat aizstāvēt pretēju viedokli, lai saruna būtu aktīvāka. Turklāt abu debašu pušu atzīšana ir arī elastīgas un elastīgas domāšanas, vērtīgas kvalitātes izpausme.

3. 

   Izaiciniet robežas. Jūsu pārliecības celšana var būt būtiska, lai cilvēki to redzētu. Dariet kaut ko traku, dīvainu un jautru, lai pievērstu tādu cilvēku uzmanību, kurus jūs, iespējams, nekad vairs nesatiksiet.
   • Jūsu improvizētajām darbībām jābūt pozitīvām. Piemēram, uzsist ar roku nejaušam cilvēkam uz ielas vai sagādājot kādam nelielu prieku, piedāvājot viņam tasi kafijas. Veicot šīs darbības, jūs vismaz vienu dienu atstāsit iespaidu (un būtiski ietekmēsit citus). Turklāt Stenfordas universitātes pētījumi parādīja, ka šādi skaisti žesti veicina arī sociālo mijiedarbību un līdzjūtību.

4. 

   Dzīvo aktīvu dzīvi! Aizņemts grafiks ievērojami palielinās jūsu iespējas iegūt sociālo uzmanību. Palūdziet draugiem, ģimenes locekļiem un kolēģiem ieteikt aktivitātes un pasākumus, kas varētu jūs interesēt. Meklējiet jaunas iespējas un nevilcinieties iesaistīties piedzīvojumos!
   • Darbā varat pievienoties korporatīvā iekštīkla grupām. Piemēram, ir kolēģu grupas, kuras satiekas pēc vecuma vai jomas. Tas palīdzēs jums palielināt izredzes pamanīt dalībnieku kopīgo viedokli. Varat arī piedalīties pasākumos, kas kalpo sabiedrībai, piemēram, korporatīvo ballīšu vai labdarības pasākumu organizēšanā.Palīdzība cilvēkiem vienmēr ir pozitīvs veids, kā piesaistīt uzmanību.
   • Interešu grupas ir vēl viena iespēja, lai jūs nejustos redzami visiem. Tās varētu būt dalībnieku grupas ar līdzīgām interesēm (studentu grupas, aktivitātes brīvā dabā, galda spēles utt.) Un tie, kas tikās pēc noteiktā grafika parasti organizē ar sociālo mediju starpniecību).
   reklāma

Padoms

• Sociālās attiecības nav saistītas tikai ar pretējā dzimuma cilvēkiem. Dažreiz cilvēki domā, ka visa viņu sabiedriskā dzīve rit ap „otrās puses” medībām. Vieglāk ir paplašināt paziņu loku attiecībās "Tikai draugi" un tas var būt efektīvs veids, kā palīdzēt jums vadīt jaunu dzīvesveidu, ko visi pamanījuši.
• Pat ja jūs pievērsīsit sev uzmanību, cilvēki nezvanīs Es tevi jau atpazīstu. Ir ļoti maz pazīmju, ka tevi pamana citi. Meklējiet šos signālus un sāciet runāt, kad tos satiekat.
• Arī "neredzamais" dažreiz ir izdevīgs. Iespēja rīkoties, neuztraucoties par citu reakcijām un neietekmējoties no sabiedrības uztveres par skaistumu, bieži tiek uzskatīta par pozitīvu rezultātu, ja neesat citu acīs.

Brīdinājums

• Ņemiet vērā, ka cilvēku nezināšana darbā var pāraugt līdz boikotam. Ja atklājat, ka esat apzināti ignorēts un novērtēts par zemu, jums, iespējams, būs jāziņo par incidentu augstākam līmenim, lai saņemtu palīdzību. Kanādas pētnieki ir atklājuši, ka boikoti veido vairāk nekā 70% cilvēku, kuri izjūt to, ka viņi tiek uzskatīti par neredzamiem darba vietā. Daži eksperti uzskata, ka boikoti ir biežāk sastopami (un, iespējams, vairāk satraucoši) nekā šķietami iebiedēšanas gadījumi.
• Boikots var atstāt smagu un neatlaidīgu ciešanu sajūtu. Ja jūtat, ka kaitējat sev vai citiem, meklējiet palīdzību pie draugiem, ģimenes un veselības aprūpes speciālistiem.