Saturs

• Soļi
• Padoms

Daudziem cilvēkiem patīk skatīties pornogrāfiju. Tas nenozīmē, ka viņi ir "slikti" vai morāli pazemojoši. Bet, ja izvirtība padara jūs neērti, zinot, ka jūsu vīrs to mīl, var sagraut jūsu laulību. Labākais veids, kā tikt galā ar problēmu, ir atklāta un godīga komunikācija ar savu vīru. Lai atrastu šīs problēmas risinājumu, varat veikt daudzas darbības.

Soļi

1. daļa no 3: Godīgi sazinieties ar savu vīru

1. 

   Pierakstiet savu galveno domu. Iespējams, nesen esat atklājis, ka jūsu vīrs skatās perversas filmas. Vai varbūt tā ir nepārtraukta problēma jūsu attiecībās. Katrā ziņā ir pienācis laiks sarunāties par to, kā jūs jūtaties.
   • Esiet gatavs rīkot atklātu sarunu par problēmu. Pirmais solis, kas jums jāveic, ir noteikt jūsu pašsajūtu.
   • Pajautājiet sev, kāpēc jūs iebilstat pret viņa izvirtīgo filmu skatīšanos. Vai tas ir reliģisks jautājums? Vai arī tas ir pretrunā ar jūsu morāles standartiem?
   • Izvēlieties dažus vārdus, kas raksturo jūsu jūtas. Izmantojiet tādus vārdus kā "neapmierināts", "noraizējies" vai "nobijies".
   • Izveidojiet sarakstu ar lietām, kuras vēlaties pateikt. Šī metode uzturēs jūs uz pareizā ceļa visas sarunas laikā un nodrošinās, ka jūs skaidri paužat savu viedokli.

2. 

   
   
   Izvēlieties īsto laiku. Svarīga saruna ir saruna ar vīru par viņa perversajiem filmu paradumiem. Atļaujiet sev laiku, lai risinātu šo sarežģīto tēmu. Esiet piesardzīgs, izvēloties īsto laiku tērzēšanai.
   • Centieties izvairīties no sākuma vēlā vakarā vai agri no rīta, runājot par lietām. Diviem no jums nebūs vislabākā garastāvokļa, kad jūtaties noguris.
   • Informējiet viņu iepriekš. Mēģiniet pateikt kaut ko līdzīgu: "Man jums ir kas svarīgs sakāms. Kad es varu runāt?"
   • Nesteidzieties runāt. Izvēlieties laiku, kad labi zināt, ka jūs nesteigsieties uz darbu vai netraucēs jūsu bērni.

3. 

   
   
   Nav sprieduma. Varbūt jums ir nopietna nepatika pret pornogrāfiju. Tās ir jūsu pašu jūtas, un tas ir normāli. Tomēr jums vajadzētu mēģināt nevis sarunāties ar savu vīru galvenokārt par spriedumu.
   • Mēģiniet izmantot apgalvojumus, kas sākas ar tēmu "em". Piemēram, jūs varētu teikt: "Es jūtos ļoti neērti, kad skatāties pornogrāfiju mūsu mājā".
   • Šis teikuma veids parasti ir efektīvāks nekā teikums, kas sākas ar "anh". Jūsu vīrs kļūs aizsargājošs, ja teiksiet kaut ko līdzīgu: "Kad es skatos pornogrāfiju, es jūs dusmoju."
   • Izvairieties no negatīviem vārdiem. Piemēram, mēģiniet neteikt: "Es tevi mīlu, bet tavi perversie filmu skatīšanās paradumi ir pretīgi". Tādi negatīvie vārdi kā "bet" noliegs visu, kas tika pasniegts pirms vārda "bet".

4. 

   
   
   Uzdot jautājumus. Ir svarīgi, lai jūs paziņotu savam vīram, kā jūs jūtaties. Tomēr neaizmirstiet, ka efektīva saruna ļaus abiem cilvēkiem pievienoties sarunai. Pūlēieties, lai saprastu sava vīra viedokli.
   • Uzdodiet atklātus jautājumus. Piemēram, jūs varētu teikt: "Kāpēc pornofilmas jums ir tik svarīgas?".
   • Lai iegūtu vairāk informācijas, noteikti uzdodiet papildu jautājumus. Mēģiniet pateikt: "Tātad izvirtība liek justies labi. Vai ir kāds cits veids, kā jūs varat sajust to pašu?"
   • Pieprasiet jaunu informāciju. Apsveriet iespēju uzdot jautājumu "Kā jūs domājat, kā mēs to darīsim?".

5. 

   Klausīties uzmanīgi. Jautājumu uzdošana ir svarīga konstruktīvas sarunas sastāvdaļa. Tikpat svarīgi ir klausīties atbildes. Dariet vīram skaidru, ka uzmanīgi klausāties viņa viedoklī.
   • Izmantojiet neverbālos padomus. Jūs varat viņam parādīt, ka klausāties, uzturot acu kontaktu un veicot tādus žestus kā izpratnes pamājašana.
   • Mēģiniet interpretēt. Jūs varat teikt: "Es dzirdēju, ka jūs sakāt, ka tas ir ilgs ieradums. Vai ne?"
   • Izrādi cieņu. Ļaujiet savam vīram bez pārtraukuma pabeigt savu domu un vārdu izklāstu.

2. daļa no 3: Kopīgi strādājot pie risinājuma

1. 

   Dodiet sev laiku. Kad esat vadījis konstruktīvu sarunu par šo tēmu, ir pienācis laiks sākt meklēt risinājumu. Negaidiet, ka varēsiet problēmu novērst pa nakti. Šī ir jutīga tēma, kurai nepieciešams zināms laiks, lai atrastu risinājumu.
   • Ļaujiet sev laiku pārdomāt. Atcerieties, ka jūsu pirmajai sarunai par problēmu nav jābeidzas ar risinājumu.
   • Pēc sarunas ar savu vīru veltiet dažas dienas laika, lai padomātu, kā jūtaties. Vai jūs divi efektīvi sazināsieties? Vai jūs jūtaties labāk par situāciju?
   • Sāc domāt par iespējamo risinājumu. Pierakstiet katru savu ideju. Rakstīšana par visu padarīs jūs garīgi skaidru.

2. 

   Saglabājiet atvērtību komunikācijā. Kad esat pirmo reizi izvirzījis tēmu, jums jāpārliecinās, ka jūs varat turpināt diskusiju. Jums nav jārunā par to katru dienu, bet dariet savam vīram zināmu, ka jums vēl ir daudz ko teikt. Pasakiet viņam, ka vēlaties, lai jūs abi strādātu kopā, lai atrastu risinājumu.
   • Pastāv iespēja, ka diskusija par izvirtības tēmām pāraugs diskusijās. Tas ir normāli. Daudzi pāri bieži strīdas par to, kas tiek uzskatīts par “sensitīvu”.
   • Veltiet laiku, lai nomierinātos. Sakiet savam vīram: "Šobrīd šī saruna nedarbojas. Mums vajadzētu apstāties un atvēlēt brīdi, lai elpotu."
   • Paskaidrojiet, ka diskusija vēl nav beigusies. Jūs varētu teikt: "Šī tēma man ir ļoti svarīga, tāpēc mēs par to runāsim rīt pēc tam, kad mums abiem būs vajadzīgs zināms laiks."

3. 

   Meklējiet kompromisu. Varbūt jums ir svarīgi, ka jūsu vīrs nekavējoties pārtrauca perversās filmas skatīšanos. Tomēr to viņš nespēs jums apsolīt. Pajautājiet sev, vai esat gatavs piekāpties.
   • Kompromiss bieži var būt ļoti noderīgs laulības problēmu risināšanā. Tas palīdzēs abām pusēm justies tā, it kā otra puse palīdzētu sniegt risinājumu.
   • Nosakiet, vai jūs varat tikt galā ar perversās filmas skatīšanās samazināšanos. Piemēram, varbūt jums vajadzētu teikt: "Vai vēlaties samazināt skatīto perverso filmu daudzumu?".
   • Ja esat gatavs kompromisiem, jūsu vīrs būs vairāk nekā gatavs sadarboties ar jums. Pamazām jūs varēsiet sasniegt mērķi apturēt filmas pilnīgu degradāciju.

4. 

   Atsvaidzinoša seksuālā dzīve. Daudzi vīrieši saka, ka viņi skatās pornogrāfiju, jo tas viņus aizrauj. Tas nenozīmē, ka jūs neesat pievilcīgs vai ka viņam nepatīk sekss ar jums, bet gan to, ka viņš dažreiz vēlas meklēt kaut ko citu.
   • Centieties mainīt seksuālo dzīvi. Varbūt pēdējā laikā esat iestrēdzis garlaicīgā ieradumā.
   • Mēģinājumi nodarboties ar seksu neparastā laikā un dažādās vietās. Piemēram, jūs varētu viņam tuvoties, kamēr viņš no rīta peldas.
   • Runājiet savā starpā par seksuālajām vēlmēm. Jūs varat izskaidrot, ko vēlaties, un klausīties, kas padara jūsu vīru laimīgu.

5. 

   Prioritāri nosakiet tuvību. Tuvums ir svarīgs veselīgas laulības faktors. Ir diezgan daudz tuvības veidu. Emocionāli un fiziski tuvi ir divi piemēri.
   • Kļūsti emocionāli tuvs vīram. Tas nozīmē, ka jāspēj viens otram visu izstāstīt. Paskaidrojiet, ka jūs varat kopīgi apspriest jebkuru tēmu.
   • Mēģiniet pateikt: "Es saprotu, ka dažreiz jums rodas vēlme skatīties pornogrāfiju. Es vēlos, lai jūs zinātu, ka varat runāt ar mani par to, kā jūtaties."
   • Sazinieties savā starpā fiziskā līmenī. Būt fiziski intīmam nav tikai sekss.
   • Esiet fiziski tuvu, katru dienu skūpstoties un apskaujot laiku. Mīļi pieskarieties viens otram un veiciet mazas darbības, piemēram, turot rokas.

3. daļa no 3: Pārdomājiet, kā jūtaties

1. 

   Veiciet pašnovērtējumu. Ideālā pasaulē jūsu vīrs piekristu nekavējoties pārtraukt izvirtību. Tomēr šai situācijai var būt vairāk nianšu. Ieejot situācijas risināšanas procesā, jums jāpārbauda, ​​vai jums viss ir kārtībā.
   • Pajautājiet sev, cik lielu progresu jūtat attiecībā uz sasniegto. Vai jūs jūtaties labi, ja esat kompromitēts?
   • Ko jūs varat darīt, lai situācija būtu labāka? Vai vēlaties turpināt tērzēt ar savu vīru?
   • Veiciet pasākumus, lai liktu sev justies kontrolētam. Atgādiniet sev, ka jūs aktīvi mēģināt atrast risinājumu.

2. 

   Atzīt savas jūtas. Risinājuma atrašana var būt ilgs process. Jūs atklāsiet, ka kļūstat emocionālāks nekā parasti. Atcerieties, ka tas ir normāli. Ļaujiet sev izjust dažādas emocijas.
   • Dienas laikā jūs varat pāriet no cerības uz depresiju. Neuztraucies.
   • Izvairieties vērtēt savas jūtas. Vienkārši atpazīstiet viņus un dodieties tālāk.
   • Apsveriet žurnālu veidošanu. Rakstīšana par savām jūtām būs ļoti attīroša. Tas arī palīdzēs jums izsekot jūsu emocionālajam modelim.

3. 

   Apsveriet terapiju. Kad viens laulātais vēlas skatīties perversu filmu, bet otrs to nē, šī situācija var būt sarežģīta. Apsveriet iespēju sarunāties ar speciālistu. Laulības konsultēšana būs ļoti noderīga, palīdzot pārim pārvarēt jutīgas problēmas.
   • Atrodiet pareizo konsultantu. Jūs varat meklēt nosūtījumus pie sava ārsta.
   • Skatīt tiešsaistes atsauksmes. Meklējiet terapeitu, kurš specializējas licencētu attiecību problēmu risināšanā.
   • Pieprasiet konsultāciju. Jums jāpārliecinās, ka jums patīk terapeita pieeja un uzvedība, kuru izvēlaties.

4. 

   Meklējiet padomu. Mēģinājums likt vīram pārtraukt perversu filmu skatīšanos var būt nepatīkama situācija. Atcerieties, ka jums nav jāpārvar pats. Jūs varat apskatīt individuālo konsultāciju programmu.
   • Jūs varat arī atrast citus alternatīvus resursus. Varbūt jūsu garīgās dzīves mentors, piemēram, priesteris vai mācītājs, sniegs jums norādījumus.
   • Atbalstieties uz draugiem un ģimeni. Ja jūs nevēlaties sniegt informāciju par savu laulību, tas ir labi. Bet jums joprojām ir jāspēj pateikt: "Es pārdzīvoju grūtu laiku, un neliela rūpība un uzmanība man būs ļoti noderīga".

Padoms

• Izvairieties no ultimātu izteikšanas.
• Saglabājiet atvērtību un sirsnību sarunās.
• Ja viņš daudz vēro izvirtības, jums nav jāpieņem uzticība un jādomā, ka viņš būs pret jums godīgs.