Saturs

• Soļi
• Padoms
• Brīdinājums

Matu novājēšanai ir daudz iemeslu, ieskaitot stresa faktoru. Ja jūsu mati kļūst plāni, neuztraucieties. Šis raksts daudzos veidos palīdzēs jums palīdzēt matu novājēšanai.

Soļi

1. daļa no 3: Stimulēt matu augšanu

1. 

   Izmantojiet maigus matu kopšanas līdzekļus. Kad pamanāt matu novājēšanu, pārejiet uz maigiem, dabīgiem matu produktiem. Daudzi šampūni, kondicionieri, matu lakas un citi produkti satur ķīmiskas vielas, kas ir pārāk spēcīgas, lai galvas āda un mati varētu izraisīt matu izkrišanu un sabojāt pārējos matus.
   • Izmantojiet šampūnu, kas nesatur sulfātu vai spirtu. Šīs sastāvdaļas ir ļoti sausas un kaitē matiem.
   • Meklējiet kondicionieri bez silikona. Šī sastāvdaļa izraisa stipras galvassāpes, un tās mazgāšanai jāizmanto šampūns, kas satur sulfātu.
   • Matu veidošanas līdzekļus, kas satur dabīgas sastāvdaļas, meklējiet drošas pārtikas veikalā.

2. 

   
   
   Ķemmējiet ar suku, nevis matu suku. Matu tīrīšana mēdz izraisīt matu izkrišanu, it īpaši, ja mati ir mitri. Labākais veids, kā saglabāt matus taisni, ir plaša zobu ķemme. Sāciet suku no pozīcijas netālu no galvas, iztaisnojiet to no priekšējām saknēm, pēc tam notīriet galus.

3. 

   Ļaujiet matiem dabiski nožūt. Lai izvairītos no pārmērīga matu izkrišanas pēc dušas, jums vajadzētu maigi noslaucīt matus ar mīkstu dvieli - izvairīties no kabatas lakatiņa pievilkšanas un aptīšanas. Ļaujiet matiem dabiski nožūt, nevis lietojiet matu žāvētāju, jo fēna žāvētāja siltums var izraisīt sausumu un lūšanu. Jo biežāk jūs ļausiet matiem dabiski nožūt, jo vairāk jūs stimulēsit jaunu matu augšanu.

4. 

   
   
   Izmantojiet stila tehnoloģiju bez karstuma. Matu veidošanai neizmantojiet lokšķēres, taisnotājus vai citus karstus rīkus. Mēģiniet dabiski ietīt matus un pēc iespējas ierobežot matu veidošanu. Ja matu ieveidošanai izmantojat siltuma instrumentus, turiet tos pēc iespējas zemāk un vēsāk.
   • Pieejams daudz frizūru, kas nesatur karstumu - jūs varat izmēģināt dažādas cirtas vai stiept un atrast pareizo.

5. 

   
   
   Izvairieties no frizūrām, kurām ir tendence uz matu izkrišanu. Stingras pīnes, viļņotas cirtas un muguras stiepšanās stili var padarīt matus vieglāk izkrist. Mēģiniet matus pavilkt uz leju vai padarīt tos vaļīgus. Izvairieties no matu adatu siešanas vai saspiešanas, jo tas var izraisīt saraustītus matiņus.

6. 

   Masējiet galvas ādu ar balzamu, piemēram, olu eļļu vai mandeļu / sinepju / kokosriekstu / jojobas eļļu. Tiek uzskatīts, ka galvas ādas masāžas stimulē matu augšanu, palielinot cirkulāciju ap matu folikulām. Sāciet paradumu masēt galvas ādu dušā. Novietojiet pirkstu galus uz galvas ādas un uzmanīgi berzējiet ar apļveida kustībām. Sāciet masāžu vietā, kas atrodas netālu no pieres, pavelciet to gar sāniem un lēnām atkāpieties galvas virzienā. Jums vajadzētu koncentrēties uz plānu plānu matu masāžu.

7. 

   Apsveriet matu augšanas stimulatoru lietošanu. Visizplatītākais matu augšanas stimulators ir Minoksidils. Šīs zāles ir krēma vai putu formā, kuras var uzklāt tieši uz galvas ādas 2 reizes dienā 12 nedēļas. Ārstējot ar Minoksidilu, daudzi cilvēki atgūst matus. Tomēr saskaņā ar ASV Pārtikas un zāļu administrācijas teikto Minoksidila lietošana var radīt vairākus veselības riskus, no kuriem jums vajadzētu būt piesardzīgiem. Varat izmantot citas alternatīvas, piemēram:
   • Matu transplantācija. Mati tiek pārstādīti uz galvas ādas, tad tie kļūst biezāki retināšanas zonā.
   • Galvas ādas transplantācijas operācija. Pliki plankumi tiek ķirurģiski noņemti, un griezumam tiks uzlikts galvas ādas plāksteris, kas nosedz matus.
   reklāma

2. daļa no 3: atrodiet matu izkrišanas cēloni

1. 

   Apsveriet, vai hormona faktors izraisa matu retināšanu. Visizplatītākais vīriešu un sieviešu novājēšanas cēlonis ir dzimumhormonu ģenētiskais faktors, kas izraisa matu izkrišanu raksturīgā veidā. Vīriešu vai sieviešu baldness modelis, lai arī tas ir ilgstošs stāvoklis, ir dažas darbības, kuras varat veikt, lai palīdzētu noturēt un ārstēt baldness.
   • Dažreiz hormonālās izmaiņas var izraisīt īslaicīgu matu izkrišanu. Sievietēm, kas ir grūtnieces, pārtrauc kontracepcijas tabletes vai iziet menopauzi, var rasties īslaicīga matu retināšana.
   • Maiga matu apstrāde, dabisku matu kopšanas līdzekļu izmantošana un frizūras maiņa var palēnināt hormonu izraisītu matu izkrišanu.

2. 

   Nosakiet veselības stāvokli. Dažas slimības var izraisīt matu izkrišanu. Šo apstākļu ārstēšana var palīdzēt noturēt vai novērst matu izkrišanu. Ja jūs zināt, ka jums ir kāds no šiem nosacījumiem, konsultējieties ar savu ārstu, lai sāktu ārstēšanas programmu, kas palīdzētu matiem ataugt.
   • Vairogdziedzera problēmas. Kad vairogdziedzeris darbojas neparasti, matu izkrišana ir lielāka nekā parasti.
   • Galvas ādas infekcijas un ādas bojājumi. Matu izkrišanu var izraisīt ādas slimība, piemēram, cirpējēdes. Ārstēšana var palīdzēt matiem atkal augt.
   • Alopēcija areata (Alopēcija areata). Tas ir imūnsistēmas traucējums un tieši ietekmē matu folikulus.

3. 

   Narkotiku pārbaude. Atsevišķi medikamenti var izraisīt matu izkrišanu. Ja lietojat zāles, kurām ir matu izkrišanas blakusparādības, konsultējieties ar ārstu par alternatīvu. Ja jūs nevarat pāriet uz citu narkotiku, jums tas arī rūpīgi jāapsver. Zāles, lai ārstētu šādus apstākļus, var izraisīt matu retināšanu:
   • Vēzis
   • Depresija
   • Sirds problēmas
   • Artrīts
   • Augsts asinsspiediens

4. 

   Nosakiet, vai stress ir cēlonis. Matu izkrišanu var izraisīt fizisks vai emocionāls šoks vai stress. Jebkura veida šoks ķermenim var izraisīt fizisku reakciju, un matu izkrišana ir izplatīts šoka stāvoklis.
   • Ja jums ir hronisks stress, stresa cēloņa novēršana ir svarīgs veids, kā uzturēt veselību.
   reklāma

3. daļa no 3: dzīvesveida izmaiņas

1. 

   Samazināt stresu. Stress var izraisīt matu izkrišanu, tāpēc metodes, kas palīdz mazināt stresu, var ierobežot matu izkrišanu. Ja jūsu dzīve ir pārāk saspringta, varat izmantot šādus ikdienas relaksācijas paņēmienus:
   • Gulēt vairāk. Miega trūkums var radīt stresa hormonu kortizolu.
   • Regulāri vingrojiet.
   • Mēģiniet meditēt vai nodarboties ar jogu.

2. 

   Ēdiet daudz olbaltumvielu. Olbaltumvielas ir viens no matu veidojošajiem elementiem, tāpēc matu izkrišana var notikt, ja Jums ir olbaltumvielu deficīts. Veģetāriešiem un vegāniem olbaltumvielu trūkuma dēļ matus bieži novēro. Jūs varat ēst dažādus šādus pārtikas produktus:
   • Zivis, vistas gaļa, liellopa gaļa un cūkgaļa
   • Melnās pupiņas, aunazirņi un citas pupiņas
   • Tofū
   • Piena produkts

3. 

   Papildinājums ar Omega-3. Ķermenim nepieciešamas omega-3 taukskābes, lai izveidotu jaunus matus. Matu augšanai ir svarīgi ēst daudz omega-3, tāpēc izmēģiniet šādus ēdienus:
   • Lasis
   • Pilčards
   • Valrieksti
   • Avokado

4. 

   Veikt Biotīna piedevas. Biotīns ir B vitamīns, kas atrodams dzīvnieku izcelsmes produktos un kas palīdz uzturēt ādu, matus un nagus veselīgus. Šī iemesla dēļ biotīna piedevas bieži tiek reklamētas kā matu augšanas stimulatori. Jums jālieto Biotīns pēc ieteikuma vai jāpalielina tādu biotīnu saturošu pārtikas produktu kā aknas un citi gaļas produkti, valrieksti un zaļie lapu dārzeņi. reklāma

Padoms

• Uzklājiet rīcineļļu uz galvas ādas un matiem, pēc tam atstājiet to uz nakti, un pēc nedēļas jūs pamanīsit atšķirību.
• Vislabāk ir ārstēt retākos matus, tiklīdz pamanāt, ka tie ir plānāki nekā parasti, lai novērstu nepārtrauktu matu izkrišanu.
• Vīrieši ar retināmiem matiem, ja tos savlaicīgi ārstē, saņem daudzas priekšrocības, tostarp uzlabotu paštēlu.
• Ja redzat ārstu, ja matiem ir retāki mati, runājiet par lietotajām zālēm. Daži medikamenti var izraisīt matu izkrišanu.
• Ja jūsu mati ir plāni, pārtrauciet lietot spēcīgas ķīmiskās vielas un ieveidojiet siltumu. Ierobežojiet matu krāsu lietošanu un pārtrauciet lietot matu produktus, kuru pamatā ir alkohols. Ļaujiet matiem dabiski nožūt, nevis izmantot žāvētāju, un uz dažām nedēļām pārtrauciet izmantot lokšķēres, čokurošanās un iztaisnošanas mašīnu.

Brīdinājums

• Neignorējiet recepšu medikamentus, kas palīdz izretināt matus. Lai veicinātu efektīvu matu atjaunošanos, jums regulāri jālieto recepšu medikamenti.
• Ja jūsu zāles izraisa matu izkrišanu, jums nevajadzētu pārtraukt to lietošanu. Tā vietā konsultējieties ar ārstu par alternatīvām zālēm.
• Sievietes nedrīkst lietot noteiktas zāles, kas parakstītas vīriešiem ar matu izkrišanu, lai izvairītos no iespējamiem veselības apdraudējumiem. Nelietojiet zāles, kuras ārsts nav izrakstījis atsevišķi.
• Uzzinot, kā vislabāk ārstēt matu novājēšanu, neuztraucieties, ja jūsu metodes neizdodas. Tā vietā konsultējieties ar savu ārstu par citām iespējām, piemēram, matu transplantāciju vai lāzera ārstēšanu. Lai padarītu matus biezākus, jūs varat arī valkāt parūku vai pievienot parūka vāciņu.