Autors:
Lewis Jackson
Radīšanas Datums:
14 Maijs 2021
Atjaunināšanas Datums:
1 Jūlijs 2024
Saturs
Troksnis ausīs ir stāvoklis, kad "uztver skaņas, ja patiesībā tādas nav". Cilvēki ar šo traucējumu ausīs jūt dīvainas skaņas, piemēram, vēja pūšanu, svilpšanu, cikādes, klikšķināšanu, klikšķināšanu vai svilšanu. Miljoniem cilvēku visā pasaulē piedzīvo šo parādību. Amerikas Savienotajās Valstīs vairāk nekā 45 miljoniem cilvēku, aptuveni 15% iedzīvotāju, rodas troksnis ausīs, savukārt vairāk nekā 2 miljoni cilvēku cieš no smagas troksnis ausīs. Troksnis ausīs var būt simptoms citam nopietnākam veselības stāvoklim, ieskaitot ausu traumu vai dzirdes zudumu (maņu faktoru un vecuma dēļ). Troksnis ausīs nav viegli uztverams nosacījums. Dabiskais tinītu ārstēšanas process ietver stāvokļa diagnosticēšanu, dzirdes terapijas izmantošanu un vairākas citas metodes.
Soļi
1. metode no 7: troksnis ausīs
Izprot tinītu jēdzienu. Tinīts tiek uztverts no lielas līdz mazai skaņai, kas ir pietiekami skaļa, lai traucētu normālu dzirdi un parādītos vienā vai abās ausīs. Jūs dzirdēsiet zvana signālus, vēja pūšanu, dārdoņu, klikšķi vai svilšanu.Šobrīd ir divu veidu troksnis ausīs: subjektīvais un objektīvais troksnis ausīs.- Subjektīvais troksnis ausīs ir visizplatītākais veids. Subjektīvo troksni ausīs izraisa strukturālas problēmas ausī (ārējā, vidējā un iekšējā auss) vai problēmas ar dzirdes nervu ceļiem no auss iekšpuses, kas ved uz smadzenēm. Izmantojot subjektīvu troksni ausīs, skaņu dzird tikai jūs.
- Objektīvais troksnis ausīs parasti notiek reti, bet ārsts to var noteikt pārbaudes laikā. Cēlonis var būt sirds problēmas, muskuļu spazmas vai saistīts ar iekšējās auss kauliem.
Nosakiet troksnis ausīs riska faktorus. Šis simptoms vīriešiem rodas biežāk nekā sievietēm. Vecāka gadagājuma cilvēkiem biežāk attīstās troksnis ausīs nekā jauniem. Daži no galvenajiem tinītu riska faktoriem ir:- Vecums (vecumā no 60 līdz 69 gadiem pirmo reizi troksnis ausīs)
- Dzimums
- Piesaistīt (iedarbība uz sprādzieniem, šāvieniem, skaļām mašīnām)
- Darbs trokšņainā vidē
- Klausieties mūziku skaļi
- Darbā vai piedaloties izklaides pasākumos pakļaujiet skaļām skaņām
- Ir bijusi depresija, trauksme un / vai obsesīvi kompulsīvi traucējumi.
Atbildiet uz Tinitus invaliditātes novērtēšanas anketu (angļu valodā). Tinitus invaliditātes novērtējums, Amerikas tinītu asociācijas anketa, var palīdzēt noteikt sākotnējo diagnozi. Jums tiek lūgts veikt dzirdes problēmas pakāpes analīzi, lai noteiktu troksni ausīs. Tas ir efektīvs pirmais solis, lai atrastu troksni ausīs. reklāma
2. metode no 7: konsultējieties ar savu ārstu
Pieprasiet veikt diagnostikas testus. Ārsts pārbaudīs jūsu ausis ar ausu bronhoskopu (vieglu ausu pārbaudes rīku). Jums būs jāveic arī dzirdes vai attēlveidošanas testi, piemēram, MRI vai CT.Dažos gadījumos ārsts veiks dažas specializētākas pārbaudes. Parasti šie testi nav invazīvi un sāpīgi, bet var būt kaitinoši.
- Jūs varat sajust iekšējās auss kaula izmaiņas ģenētisko faktoru ietekmē. Iekšējā auss sastāv no trim ļoti maziem kauliem: āmura, incusa un skavas. Šie trīs kauli ir savienoti kopā ar bungādiņu. Viņi arī savienojas ar strukturālajiem komponentiem, kas skaņas vibrācijas pārveido par nervu impulsiem, kurus mēs uztveram par skaņu. Ja šie kauli brīvi pārvietojas ausu sklerozes dēļ, tie var izraisīt troksni ausīs.
- Vai pārāk daudz ausu sēru uzkrāšanās var izraisīt troksni ausīs.
Konsultējieties ar savu ārstu par ar vecumu saistītiem apstākļiem. Diemžēl daudzos gadījumos troksni ausīs nav iespējams noteikt. Dažreiz tas ir tikai vecuma jautājums, piemēram, daži no šiem nosacījumiem:
- Ar vecumu saistīts dzirdes zudums (progresējošs dzirdes zudums)
- Menopauze: troksnis ausīs ir viens no retajiem menopauzes simptomiem, un to var izraisīt vecums, nevis menopauzes maiņa. Parasti troksnis ausīs izzūd ar citām menopauzes problēmām. Turklāt tiek uzskatīts, ka sintētiskā progestīna hormonu aizstājterapija izraisa troksni ausīs.
Pieminiet iedarbību uz lielu troksni. Ja jūs nepārtraukti strādājat trokšņainā vidē vai bieži esat pakļauts spēcīgām skaņām, dariet to savam ārstam skaidru. Tas palīdz ārstam precīzi diagnosticēt jūsu stāvokli.
Konsultējieties ar ārstu par asinsvadu traucējumiem. Daudzi patoloģiski apstākļi, kas ietekmē asins plūsmu, var izraisīt troksni ausīs. Konsultējieties ar savu ārstu par šādiem traucējumiem:
- Galvas un kakla audzēji rada spiedienu uz asinsvadiem un maina asins plūsmu
- Ateroskleroze vai holesterīna plāksnes uzkrāšanās artērijās
- Augsts asinsspiediens
- Kakla miega artērijas strukturālās izmaiņas ietekmē asins plūsmu
- Kapilāru formas maiņa (artēriju un vēnu malformācijas)
Konsultējieties ar savu ārstu par dažām zālēm, kas var izraisīt troksni ausīs. Ir daudz zāļu, kas var izraisīt vai pasliktināt troksni ausīs. Šajā grupā ietilpst:
- Aspirīns
- Antibiotikas, piemēram, polimiksīns B, eritromicīns, vankomicīns un neomicīns
- Diurētiskie līdzekļi (ūdens tabletes), ieskaitot bumetanīdu, etakrīnskābi un furosemīdu
- Rūgtas zāles pret malāriju
- Dažas zāles depresijas ārstēšanai
- Ķīmijterapija, ieskaitot mehloretamīnu un vinkristīnu
Uzziniet citu cēloni. Tinītu var izraisīt vairākas citas problēmas, tāpēc konsultējieties ar savu ārstu, ja jums ir šādi nosacījumi:
- Menjēra slimība: tas ir iekšējās auss traucējumi, ko izraisa paaugstināts spiediens iekšējās auss šķidrumā
- Laika locītavas traucējumi (TMJ)
- Galvas un kakla traumas
- Labdabīgi audzēji ietver dzirdes nervu. Šis audzējs parasti izraisa zvana vienā ausī.
- Hipotireoze: zems vairogdziedzera hormonu līmenis
Ja pēkšņi parādās simptomi, apmeklējiet ārstu. Ja pēc pēkšņas augšējo elpceļu infekcijas (URI) bez acīmredzama cēloņa rodas troksnis ausīs vai rodas reibonis vai dzirdes zudums ar troksni ausīs, nekavējoties apmeklējiet ārstu. .
- Vispirms apmeklējiet savu parasto ārstu. Jūs nosūtīs pie otolaringologa.
- Troksnis ausīs var izraisīt citas problēmas, tostarp nogurumu, stresu, bezmiegu, grūtības koncentrēties un atcerēties, nomāktību un aizkaitināmību. Ja Jums rodas kāds no šiem simptomiem, ziņojiet par to savam ārstam.
Apsveriet medicīnisko ārstēšanu, lai novērstu troksni ausīs. Ārstēšana ir atkarīga no pamatcēloņa, bet var ietvert sekojošo:
- Notīriet ausu sēru.
- Novērsiet pamatproblēmu: piemēram, jums var būt nepieciešams ārstēt augstu asinsspiedienu vai aterosklerozi.
- Medikamentu izmaiņas: ja troksni ausīs izraisa zāļu reakcija, ārsts mainīs zāles vai pielāgos devu.
- Izmantojiet troksni ausīs: lai arī troksnis ausīs nav īpašu zāļu, daži medikamenti joprojām ir efektīvi. Tie ietver zāles depresijas un trauksmes ārstēšanai. Tomēr šīm zālēm ir daudz blakusparādību, piemēram, sausa mute, neskaidra redze, aizcietējums, sirds un asinsvadu sistēmas traucējumi, miegainība un slikta dūša.
Runājiet par dzirdes aparātiem. Šis ir rīks, kas palīdz dažiem cilvēkiem. Pēc kvalificēta audiologa pārbaudes ārsts var ieteikt dzirdes aparātu.
- Saskaņā ar American Tinnitus Association teikto, "dzirdes nespēja samazina smadzeņu ārējo skaņu stimulatorus. Tā rezultātā smadzenēs notiek elastīgas neiroloģiskas izmaiņas, kas apstrādā dažādas skaņu frekvences. Troksnis ausīs rodas slikti adaptīvu neiroplastisko izmaiņu dēļ. " Tas nozīmē, ka smadzenes pielāgosies samazinātām dzirdes spējām. Tomēr adaptācija ne vienmēr darbojas un rezultātā izraisa troksni ausīs. Parasti dzirdes zudums parasti ir ar vai augstāks par tinītu.
3. metode no 7: pielieto dzirdes terapiju
Izmantojiet maigas fona skaņas. Ar mūziku vai citām fona skaņām novērš troksni ausīs. Varat izmantot lentes, kas ieraksta viļņu, plūstošu upju, lietus, maigas mūzikas vai jebkuras citas skaņas "balto troksni", kas palīdz maskēt troksni ausīs.
Miega laikā dzirdiet nomierinošas skaņas. Baltais troksnis vai nomierinošās skaņas var jūs atpūsties. Tam ir ļoti svarīga loma, jo daudziem cilvēkiem trokšņa ausīs dēļ ir grūti gulēt. Naktī telpa parasti ir klusa, tāpēc skaņas ausīs var apgrūtināt aizmigšanu. Fona skaņas var dot mieru un palīdzēt aizmigt.
Dzirdēt brūnu vai rozā troksni. "Brūns troksnis" ir skaņu kopums, kas izstaro vairāk nejauši un ar dziļumu nekā baltais troksnis. "Rozā trokšņa" frekvence ir zemāka, un tas ir arī dziļāks par balto troksni. Abu veidu trokšņi ir ieteicami kā miega līdzekļi.
- Meklējiet sārtus un brūnus trokšņus tiešsaistē un izvēlieties labākās skaņas.
Izvairieties no skaļiem trokšņiem. Viens no tinītu cēloņiem ir skaļu trokšņu iedarbība. Cik vien iespējams, ierobežojiet šo skaņu iedarbību. Dažus cilvēkus ietekmē skaļš troksnis. Bet, ja pēc skaļa trokšņa dzirdat smagu troksni ausīs, tas ietekmē jūsu ausis.
Apsveriet mūzikas terapiju. Vācijā veiktie pētījumi par tinītu mūzikas terapiju ir parādījuši, ka tas var novērst tinītu pārvēršanos par hronisku komplikāciju, ja to lieto agrīnai tinītu ārstēšanai.
- Šī terapija ietver mūzikas klausīšanos atbilstoši jūsu vēlmēm ar regulētu frekvenci, lai tā atbilstu skaņas biežumam jūsu ausīs.
4. metode no 7: pielietojiet alternatīvas ārstēšanas metodes
Chiropractic. Laika locītavas (TMJ) problēmu, kas izraisa troksni ausīs, var pilnībā pārvarēt ar ortopēdiju, domājams, ka TMJ problēma izraisa troksni ausīs, jo šaurā plaisa starp muskuļiem un saitēm, kas savieno žokļa kaulu. un ausu kauliem.
- Ortopēdiskās metodes ietver manuālu manipulāciju ar TMJ. Tehniķis strādā arī pie kakla kauliem, lai mazinātu troksni ausīs. Ortopēdija ir nesāpīga, bet var izraisīt īslaicīgu diskomfortu.
- Chiropractic var izmantot arī siltumu vai ledu un dažus intensīvus vingrinājumus.
- Ortopēdija var novērst Menjēra slimību, vēl vienu retu tinītu cēloni.
Veikt akupunktūru. Vairāki nesenie pētījumu pārskati par akupunktūras terapeitisko iedarbību liecina, ka jūs varat izmēģināt šo metodi. Akupunktūra tiek piemērota katram troksnis ausīs, un to bieži kombinē ar tradicionālajiem ķīniešu augiem.
- Akupunktūras efektivitāte troksnī ausīs joprojām ir nepieciešama turpmāka izpēte un novērtēšana.
Konsultējieties ar savu ārstu par aldosteronu. Tas ir virsnieru dziedzeros esošais hormons, kas asinīs regulē nātriju un kāliju. Viens pētījums parādīja, ka tinītu pacientiem ar dzirdes zudumu bieži ir aldosterona deficīts. Kad pacientam tiek ievadīts mākslīgais aldosterons, viņa dzirde tiks atjaunota un troksnis ausīs pazudīs.
Izmēģiniet personalizētas skaņas frekvences procedūras. Šī ir diezgan jauna pieeja, un dažiem cilvēkiem tā var noderēt.Metodes saturs ietver noteiktas skaņas frekvences atrašanu ausī un šīs frekvences maskēšanu ar speciāli izstrādātām skaņām.
- Otolaringologs vai audiologs ieteiks šāda veida ārstēšanu.
- Apmaksātas procedūras varat atrast tādās vietnēs kā Audionotch un Tinnitracks. Visi šie pakalpojumi palīdzēs jums pārbaudīt konkrētu biežumu, kas atbilst jūsu tinītu stāvoklim, un izstrādāt atbilstošu ārstēšanas protokolu.
- Šī pieeja pētījumos joprojām ir ierobežota, taču tā sola efektīvu ārstēšanu.
5. metode no 7: lietojiet piedevas
Dzert CoQ10. Ķermenis šūnu augšanai un uzturēšanai izmanto CoQ10 vai koenzīmu Q10, kā arī antioksidantu. CoQ10 ir atrodams arī orgānu gaļā, piemēram, sirdī, aknās un nierēs.
- Viens pētījums parādīja, ka CoQ10 piedevas var palīdzēt pacientiem ar zemu CoQ10 līmeni.
- Lietojiet 100 mg devu trīs reizes dienā.
Izmēģiniet ginkgo biloba piedevas. Tiek uzskatīts, ka ginkgo biloba palielina asins plūsmu smadzenēs, un to lieto troksnis ausīs ar atšķirīgiem rezultātiem. Tas varētu būt tāpēc, ka troksnim ausīs ir daudz iemeslu.
- Nesenā pārskatā tika konstatēts, ka nav pietiekamu pierādījumu, lai atbalstītu ginkgo biloba lietošanu tinītu ārstēšanā. Tomēr citā nesenajā ziņojumā tika norādīts, ka standartizētam ginkgo biloba ekstraktam Egb 761 bija pozitīva ietekme. Egb 761 ir “standartizēts Ginkgo biloba lapu ekstrakts, un tam ir pilnīgas antioksidanta īpašības. Standartizēts Ginkgo biloba lapu ekstrakts ir barojošs produkts un satur aptuveni 24% flavona glikozīdu (primārais kvercetīns, kaempferols un izorhamnetīns) un 6% terpēna laktonu ((2,8-3,4% ginkgolīdi A, B un C). un 2,6-3,2% bilobalīda). ”
- Komerciāli šis papildinājums tiek pārdots kā Tebonin Egb 761.
- Ja izmantojat šo papildinājumu, izpildiet ražotāja norādījumus.
Palieliniet cinka absorbciju. Vienā pētījumā gandrīz puse no tinītu pacientiem uzlabojās, 2 mēnešus katru dienu patērējot 50 mg cinka. Šāda cinka deva faktiski ir diezgan liela. Vīriešiem ieteicams lietot 11 mg, bet sievietēm - 8 mg.
- Pirms cinka piedevu lietošanas konsultējieties ar speciālistu.
- Ja to lieto ar augstu līmeni, nevajadzētu lietot nepārtraukti ilgāk par 2 mēnešiem.
- Līdzsvarojiet cinka un vara daudzumu. Cinka lietošana lielās devās var izraisīt vara deficītu un anēmiju. Tādējādi vara pievienošana palīdz novērst tā rašanos. Jums jālieto 2 mg vara dienā.
Izmēģiniet melatonīna piedevas. Tas ir hormons, kas palīdz regulēt miegu. Vienā pētījumā konstatēts, ka 3 mg melatonīna lietošana vakarā bija izdevīga vīriešiem, kuriem anamnēzē bija depresija un troksnis ausīs. reklāma
6. metode no 7: diētas maiņa
Izvairieties no sāļa ēdiena. Jums jāierobežo šie pārtikas produkti, jo tie ietekmē asinsspiedienu un izraisa troksni ausīs.
Ēd veselīgi, pilns ar barības vielām. Ēd veselīgu uzturu, kas ir pilns ar uzturvielām ar zemu sāls, cukura un piesātināto tauku saturu, kā arī bagātina augļus un dārzeņus.
Ierobežojiet kofeīna, alkohola un kafijas patēriņu. Šīs ir izplatītas vielas, kas izraisa troksni ausīs. Cik vien iespējams, samaziniet šo vielu uzņemšanu. Nav zināms, kāpēc šīs vielas ietekmē tik daudz dažādu cilvēku. Tā kā troksnis ausīs ir daudzu pamatproblēmu simptoms, iemesls, kāpēc tie kļūst par izraisītājiem, ir atkarīgs no indivīda.
- Šo vielu absorbcijas ierobežošana ne vienmēr ir uzlabojusi troksni ausīs. Faktiski viens pētījums parādīja, ka kofeīns vispār nav saistīts ar troksni ausīs. Cits pētījums liecināja, ka alkohols var mazināt troksni ausīs gados vecākiem cilvēkiem.
- Jums vismaz jāuzrauga, kas notiek, dzerot kafiju, alkoholu vai lietojot nikotīnu, īpaši jāuzmanās no troksnis ausīs pēc šo vielu lietošanas. Ja troksnis ausīs pasliktinās, jums var nākties pilnībā izvairīties no šiem faktoriem.
7. metode no 7: meklējiet atbalstu
Izmēģiniet skaņas un kognitīvās uzvedības terapiju. Kognitīvās uzvedības terapija (CBT) ir metode, kā izmantot relaksācijas paņēmienus pacientiem ar troksni ausīs un pārstrukturēt viņu domāšanu par šo simptomu. Skaņas terapija ir papildu metode trokšņa jutības samazināšanai ausīs.
- Terapeits iemācīs jums tikt galā ar troksni. Tas ir CBT adaptīvais vingrinājums, kurā jūs iemācīsities ignorēt troksni ausīs. Terapeits konsultēs par troksni ausīs un dažām relaksācijas metodēm. Jums attīstīsies praktiska, efektīva attieksme pret troksni ausīs. "
- Jaunākais tehniskais novērtējums ir parādījis, ka tie neietekmē trokšņa intensitāti, bet ietekmē pacienta reakciju uz troksni. Reakcijas pēc CBT ietver samazinātu trauksmi un lielāku apmierinātību ar dzīvi.
- Nesen plaša mēroga tinītu ārstēšanas pārskats atklāja, ka skaņas terapijas (fona trokšņa) un CBT kombinācija dod labākos kopējos rezultātus.
- Citā pētījumā tika apskatīti deviņi augstas kvalitātes pētījumi, kuros novērtēti kognitīvās uzvedības un skaņas terapijas rezultāti. Katrā pētījumā tika izmantotas standartizētas un akreditētas anketas. Pētnieki ir atklājuši, ka abām terapijām ir līdzīga ietekme, lai pārvarētu troksni ausīs.
Pievienojieties atbalsta grupai. Pievienojoties atbalsta grupai cilvēkiem ar troksni ausīs, jums ir dažas priekšrocības, īpaši, ja jūs cieš no troksnis ausīs vai trauksme.
- Atbalsta grupa var palīdzēt jums attīstīt izturību pret jūsu situāciju.
Apmeklējiet psihiatru. Trauksme un depresija var izraisīt troksni ausīs un otrādi. Ja Jums rodas šie simptomi, jums jāmeklē speciālista palīdzība. Parasti depresija un trauksme rodas pirms troksnis ausīs, bet dažreiz tie var parādīties vēlāk. Jo ātrāk jūs ārstēsiet troksni ausīs, trauksmi un / vai depresiju, jo labāk jūs jutīsities un atgriezīsities pie parastajām aktivitātēm.
- Troksnis ausīs arī apgrūtina koncentrēšanos. Tātad kognitīvā uzvedības terapija ir ļoti efektīva, palīdzot attīstīt prasmes, lai pielāgotos šim simptomam.
Padoms
- Izmēģiniet sev piemērotus pasākumus. Troksnis ausīs ir simptoms, nevis slimība, tāpēc tam ir daudz iemeslu. Katra ārstēšana ir efektīvāka vienai personai nekā otra. Dažreiz terapiju kombinācija darbojas, tāpēc jums jābūt ļoti neatlaidīgam. Izmēģiniet vairākas stratēģijas, līdz atrodat pareizo.
