Saturs

• Soļi
• Padoms
• Brīdinājums

Apakšdelma kruķi vai elkoņu kruķi parasti sastāv no roktura, un augšējais aptin apakšdelmu. Šīs sadaļas var palīdzēt pārvietoties. Ja Jums tiek nozīmēti kruķi, jums jāievēro ārsta ieteikumi, kā tos lietot. Lai ērtāk justos, jums, iespējams, būs jāpielāgo kruķu augstums. Lai gan apakšdelma kruķu pielāgošana ir samērā vienkārša, jums jāatceras, ka pēc regulēšanas jāsaglabā kruķu augstums, lai neradītu neveiksmīgus riskus.

Soļi

1. metode no 2: noregulējiet kruķu augstumu

1. 

   Pārbaudiet roktura augstumu. Pirmais, kas jādara, pielāgojot kruķus, ir pārbaudīt, vai rokturis ir piemērots jūsu augumam. Jums ir nepieciešams piecelties taisni, atslābināt plecus, atbrīvot rokas no abām pusēm, pēc tam lūgt kādu palīdzību, ja nepieciešams, līdzsvarot, nolikt kruķus malā un redzēt, kur atrodas rokturis attiecībā pret roka. Rokturis tiek uzskatīts par pareizi novietotu, izlīdzinot plaukstas locītavu.
   • Atcerieties ļaut savām rokām nokāpt pēc iespējas tālāk.
   • Jums ir jāpielāgo pozīcija, ja rokturis nav vienā līmenī ar plaukstas locītavu.

2. 

   
   
   Noregulējiet roktura augstumu. Pēc pārbaudes, ja jums šķiet nepieciešams noregulēt rokturi, jums jānosaka augstuma palielināšanās vai samazināšanās pozīcija. Kruķī jūs redzēsiet mazu pogu vai metāla pogu un nelielu virkņu virkni.
   • Lai pielāgotu augstumu, vienkārši nospiediet pogu un samaziniet kruķa augstumu, velkot uz leju, vai palieliniet kruķa augstumu, nospiežot uz augšu.
   • Ja rokturis nepārvietojas, poga netiek pietiekami stipri nospiesta.

3. 

   
   
   Pārbaudiet tikko noregulēto augstumu. Ja jūs domājat, ka kruķu augstums ir pareizs, varat ātri pārbaudīt sekojošo: Nostājieties normāli un turiet rokturi, iedomājoties, ka kustībā izmantojat kruķus. Cieši aplūkojiet elkoni. Elkoņiem jābūt saliektiem leņķī no 15 līdz 30 grādiem.
   • Ja pats to neredzat, varat ielūkoties spogulī vai kādam citam noregulēt elkoņa leņķi.
   • Pārliecinieties, ka abi kruķi atrodas vienā augstumā.

4. 

   
   
   Piestipriniet kruķus vajadzīgajā augstumā. Kad esat pielāgojis kruķa augstumu, tas jāuztur stabili, lai tas nepārvietotos. Vispirms ir jāpārliecinās, vai poga atrodas pareizajā pozīcijā, tāpēc pārliecinieties, ka tā nepārvietojas uz augšu vai uz leju.
   • Pēc testa jūs varat izvilkt kruķi, lai redzētu visus kruķus.
   • To sauc par kruķi, un jūs to varat noņemt tāpat kā skrūvējot skrūves vai pudeles vāciņu.
   reklāma

2. metode no 2: noregulējiet kruķu augšdaļu

1. 

   Pārbaudiet augšējās galvas stāvokli. Pēc kruķa augstuma noregulēšanas pēc vajadzības varat pielāgot augšējo galvu. Augšējā daļa izskatās kā plastmasas aproce. Jūs šeit noliecaties, ja izmantojat kruķus. Kad kruķi un pieceļas, kruķi parasti apņem apakšdelmu tieši zem elkoņa.
   • Kruķa galva atrodas 3 līdz 5 cm attālumā no elkoņa līkuma. Vēl labāk, šī daļa neapgrūtina elkoņa locīšanu.

2. 

   Pielāgojiet kruķa augšdaļu. Ja augšējā galva atrodas nepareizā stāvoklī, jums būs nedaudz jāpielāgo, lai kruķa lietošana būtu vienkāršāka un drošāka. Augšējā gala pielāgošana ir līdzīga roktura augstuma pielāgošanai. Jums jāredz, kur atrodas augšējā poga. Parasti tas atrodas aiz augšējā gala, kas piestiprināts pie kruķa.
   • Nospiediet pogu un pārvietojiet detaļu uz leju vai uz augšu atbilstoši savām vajadzībām.
   • Jūs atradīsit, ka augšdaļa virzās uz augšu vai uz leju gar kruķiem.
   • Ja augšdaļa izskatās kā pakava, atvere jāpagriež uz priekšu jūsu virzienā.

3. 

   Nostipriniet augšējo galvu. Kad augšējā galva ir noregulēta vēlamajā augstumā un jūtas ērti, jums tā nekavējoties jānostiprina. Vispirms pārbaudiet, vai poga ir fiksēta un vai to nav viegli nospiest nepareizi. Pēc tam vienkārši saspiediet to daļu, kas ir saskarē ar zemi. Pēc augstuma regulēšanas jums jāpārbauda arī šīs daļas fiksācijas pakāpe.
   • Izmantojot apakšdelma kruķus, varat palielināt vai samazināt augšējās galvas platumu, lai tas būtu piemērots apakšdelmam. Ideālā gadījumā jūs varat būt gan nekustīgs, gan brīvi pārvietoties ar rokām.
   reklāma

Padoms

• Pārbaudiet, vai gumijas blīvējums ir nodilis vai saplēsts. Ja blīvējums ir bojāts, jums tas būs jānomaina vai jālabo. Tā kā elkoņu kruķu gals nodrošina stabilitāti, salaušana vai salaušana var izraisīt slīdēšanu.
• Ārsts vai fizioterapeits palīdzēs jums pielāgot apakšdelmus un parādīs, kā tos izmantot.
• Kruķu tīrīšanai izmantojiet vieglu mazgāšanas līdzekli.

Brīdinājums

• Pārliecinieties, ka elkoņa kruķa poga ir vietā. Ja nē, tā lietošanas laikā jūs varat paslīdēt un notikt ar nelaimi.
• Augšējā galva nav paredzēta ķermeņa svara atbalstam, bet ir paredzēta, lai palielinātu stabilitāti, lietojot elkoņu kruķus.