Saturs

• Soļi
• Padoms
• Brīdinājums
• Ko tev vajag

Neatkarīgi no tā, vai jums ir kāda veselības problēma vai vienkārši dzerat pārāk daudz ūdens, var būt laiks, kad jums ir nepieciešams steidzami urinēt un nevarat atrast tualeti. Šī situācija parasti rodas cilvēkiem, kuri dodas lielos attālumos vai apmeklē sporta pasākumus, bet cilvēkiem ar slimībām tas var notikt jebkurā laikā un vietā. Urinēšana nepieciešamības gadījumā ir svarīga, jo pārāk ilgi turot to var notikt bīstami negadījumi vai komplikācijas. Mācīšanās urinēt pudelē var palīdzēt saglabāt veselību, saglabājot privātu dzīvi.

Soļi

1. daļa no 3: izvēlieties logrīkus

1. 

   Pērciet medicīnisko podiņu. Ja jums bieži jālieto urinēšana vai jums ir bažas par steidzamu urinēšanu noteiktās situācijās, varat iegādāties medicīnisko podu. Šis priekšmets ir veidots leņķveida augšpusē, lai būtu ērti urinēt, neizšļakstoties. Podiņš ir arī liela izmēra, un to bieži var izmantot atkal un atkal.
   • Medicīnas komplektus var pārdot tiešsaistē vai ar medicīnas preču piegādātāju starpniecību par salīdzinoši zemām cenām.

2. 

   
   
   Izvēlieties pareizo izmēru. Pērkot podiņu, jums jāizvēlas pareizais izmērs. Lai gan nav iespējams precīzi zināt, cik daudz urīna tiks izdalīts, varat pārliecināties, ka pisuārā ir pareizs urīna daudzums vidusmēra cilvēkam. Katra cilvēka ķermenis ir atšķirīgs, bet urīna daudzums parasti ir no 120 ml līdz 465 ml.
   • Izvēlieties podiņu, kurā var ievietot vismaz 465 ml urīna. Lielāks izmērs arī neradīs problēmas. Atcerieties: pārāk liels ir labāk nekā pārāk mazs.
   • Parasto sodas ūdens pudeļu tilpums ir aptuveni 355 ml. Lielākās pudeles tilpums ir 1,75 litri (1750 ml), taču neaizmirstiet, ka jebkura izmēra sodas pudelēm ir ļoti maza mute.
   • Sporta dzērienu pudelēm, piemēram, Gatorade un Powerade, parasti ir plašākas mutes. Piemēram, Gatorade ūdens pudelē ir apmēram 590 ml šķidruma, un tai ir plaša mute, tāpēc daudzi cilvēki izvēlas urinēšanai izmantot sporta dzēriena pudeli.

3. 

   
   
   Atzīmējiet urīna pudeli. Neatkarīgi no tā, vai esat viens pats automašīnā, teltī vai kopā ar kādu citu, atzīmējiet pudeli, kuru plānojat izmantot urinēšanai, lai neapjuktu. Jūs varat vienkārši uzlikt uz pudeles lielu “X” ar otu vai uzrakstīt precīzāk (piemēram, “nedzert”).

4. 

   Apsveriet iespēju izmantot sieviešu pisuāru. Šis priekšmets būtībā ir maza sieviešu piltuve, kas stāv pudelē. Ir daudz pisuāru zīmolu, tostarp GoGirl un Freshette meitenēm, kurām nepieciešams urinēt, bet nevar atrast tualeti.
   • Lai izmantotu pisuāru, vienkārši turiet to zem dzimumorgānu zonas, tuvu ķermenim. Ievietojiet piltuves mazo galu pudeles augšdaļā un urinējiet piltuvē.
   • Pisuārus varat atrast internetā vai mazumtirdzniecībā, ieskaitot piknika aprīkojumu un piederumus.

5. 

   
   
   Līdzi jāņem higiēnas līdzekļi. Papildus urīna pudelei jums būs jāņem līdzi pietiekami daudz higiēnas līdzekļu. Ja esat sieviete, tīrīšanai jāņem līdzi tualetes papīrs. Jums būs nepieciešami arī ziepes un ūdens vai alkohola bāzes roku tīrīšanas līdzekļi, neatkarīgi no tā, vai tie ir vīrieši vai sievietes. reklāma

2. daļa no 3: urinēt pudelē

1. 

   Atrodiet privātu vietu. Ja jūs varat, mēģiniet atrast klusu vietu. Ja jūs atrodaties automašīnā, to neviens neredzēs, bet, ja jūs esat pārpildītā pasākumā, piemēram, sporta mačā vai parādē, urinēt pudelē būs grūtāk nekā mazliet. Jums jāizvairās no tā, ka jūs redzat citi, jo pakļaut savus dzimumorgānus citiem ir gan apkaunojoši, gan nelikumīgi.
   • Atrodiet vietu, kur varat būt viens un neredzams. Jūs varat iet zem kāpnēm vai paslēpties aiz ēkas, atkarībā no tā, kur atrodaties.
   • Izmantojiet savu spriedumu un esiet ļoti uzmanīgs. Nepamaniet un atcerieties, ka neviens to nedrīkst redzēt.

2. 

   Nolieciet pudeli pareizajā leņķī. Ja jūs izmantojat medicīnisko podiņu, jūs diezgan viegli "sapratīsities". Pisuāra pirmajai daļai ir leņķis, lai novērstu pārplūšanu, un tā tiek izmesta atpakaļ. Tomēr, ja izmantojat tukšu ūdens pudeli, pudele būs jānoliec, lai pārliecinātos, ka urīns neizlīst un neizlīst. Nolieciet pudeli ķermenī tā, lai urīna plūsma plūst pudeles apakšā.
   • Ja esat sieviete, pēc urinēšanas tā būs jānoslauka. Kā tāds jums jāņem līdzi tualetes papīrs. Noteikti noslaukiet no priekšas uz aizmuguri, lai izvairītos no urīnceļu infekcijas riska, kas varētu notikt, ja baktērijas no anālās zonas nonāk urīnpūšļa kakla rajonā.

3. 

   Pareizi izmetiet urīna pudeles. Kad esat pabeidzis "notīrīšanu", jums pareizi jāiznīcina urīna pudele. Atkritumu izmešana no ceļmalās esošajiem cilvēkiem ir nelikumīga, jo nopietni veselības un higiēnas draudi var rasties tīrīšanas un ainavu kopšanas darbiniekiem. ASV daži štati palielina atkritumu soda maksu par "bīstamajiem atkritumiem". Piemēram, Vaiomingā (un daudzos citos štatos visā ASV) cilvēkiem, kas pieķerti, metot urīnu ceļa malā, draud cietumsods līdz deviņiem mēnešiem.
   • Pārliecinieties, ka cieši pieskrūvējat pudeles vāciņu, lai, noliekot, nepilētu vai neizlīst.
   • Urīna pudeli droši turiet pie sāniem vai privātā automašīnā.
   • Dodoties uz atkritumu tvertni vai tualeti, jūs varat izmest urīna pudeli vai ieliet urīnu tualetes podā.

4. 

   Pēc urinēšanas nomazgājiet rokas. Pēc urinēšanas jums jāmazgā rokas. Ja jums ir tekošs ūdens un ziepes, berzējiet to virs putām starp plaukstām un apmēram 20 sekundes noskalojiet zem tekoša ūdens. Tas palīdzēs novērst mikrobu izplatīšanos un samazinās infekcijas risku sev un citiem.
   • Ja neatrodat krāna ūdeni, pat ja neatrodat tualeti, jūs joprojām varat mazgāt rokas ar antibakteriālu roku dezinfekcijas līdzekli vai mitriem papīra dvieļiem. Šie produkti, kuru pamatā ir alkohols, iznīcinās baktērijas uz jūsu rokām un novērsīs mikrobu izplatīšanos.
   • Lai izmantotu roku dezinfekcijas līdzekli, vienkārši izspiediet pietiekamu daudzumu šķīduma, lai mazgātu abas rokas. Berzējiet rokas kopā, pārliecinoties, ka visi pirksti un visas rokas ir berzētas, līdz šķīdums ir sauss.
   reklāma

3. daļa no 3: Ārkārtas situāciju novēršana un apstrāde

1. 

   Pirms došanās prom, ierobežojiet šķidruma uzņemšanu. Ja jums bieži rodas vēlēšanās urinēt vai iepriekš zināt, ka noteiktos apstākļos tualete nebūs pieejama, jums var nākties izvairīties no ūdens dzeršanas pirms un tajā laikā. Piemēram, ja jums būs jābrauc ar automašīnu ilgā braucienā, ierobežojiet ūdens uzņemšanu 1-2 stundas pirms izlidošanas un ierobežojiet dzeramā ūdens daudzumu, atrodoties ceļā.
   • Nepārtrauciet ūdens dzeršanu pilnībā. Ja esat izslāpis, protams, lai novērstu dehidratāciju, varat dzert nedaudz ūdens, ja vien ierobežojat dzeramā ūdens daudzumu, lai izvairītos no situācijām, kurās nepieciešams steidzami urinēt.
   • Izvairieties dzert diurētiskus dzērienus, piemēram, kafiju, tēju, kokakolu un citus dzērienus ar kofeīnu. Diurētiskie dzērieni palielina urinēšanas biežumu un smagumu, izraisot ārkārtas situāciju, kad nav pieejama tualete.

2. 

   Ievērojiet labus tualetes ieradumus. Ieradums urinēt, kad tas nav nepieciešams, pūsli pamazām pieradīs izjust vēlmi urinēt, kad tas nav pilns. Lai izveidotu labus ilgtermiņa ieradumus, vislabāk ir gaidīt, kamēr jums patiešām ir jādodas. Tomēr, ja jūs gatavojaties ceļot lielu attālumu vai doties uz vietu, kur vannas istabu ir grūti atrast, jūs varat urinēt, kad vien jums ir iespēja.
   • Plānojiet brīvo laiku, lai izmantotu tualeti katra brauciena laikā. Mēģiniet paredzēt, kur var atrast tualetes un kur neplānot pareizi.
   • Nesteidzies. Jums jāiztukšo urīnpūslis; ja nē, iespējams, ka vēlāk nāksies atkal urinēt. Vislabāk ir ļaut urīnam izplūst normālā ātrumā, nevis spiest iegurņa zonu, lai piespiestu urīnu ātrāk iztecēt.

3. 

   Ziniet, kad jāapmeklē ārsts. Visvairāk steidzami rodas pārāk daudz šķidruma dzeršanas vai diurētisko līdzekļu lietošanas rezultātā. Citi gadījumi var rasties no spiediena uz vēderu tādu faktoru dēļ kā grūtniecība vai liekais svars. Tomēr dažām urinēšanas steidzamībām ir pamatcēlonis. Jautājiet savam ārstam, ja Jums ir kāds no šiem simptomiem:
   • asinis urīnā
   • neparastas krāsas urīns (īpaši tumši sarkans vai brūns)
   • drūms
   • grūtības urinēt
   • nesaturēšana (urīnpūšļa kontroles zaudēšana)
   • drudzis
   reklāma

Padoms

• Neļaujiet kādam kļūdaini dzert ūdeni pudelē!
• Ir daudz piltuvveida izstrādājumu, kas sievietēm atvieglo urinēšanu pudelē. Sievietēm, kurām ir nosliece uz urinēšanu, vajadzētu apsvērt šo iespēju.
• Ja plānojat atkārtoti izmantot urīna pudeli, ielejiet spirtu vai citus dezinfekcijas līdzekļus, lai iznīcinātu baktērijas un dezodorētu pudelē esošo urīnu.
• Neatstājiet urīna pudeles netālu no virtuves vai vietās, kur cilvēki ēd un dzer - kāds varētu kļūdīties jūsu urīnā par dzērienu!

Brīdinājums

• Ja jūs nekad iepriekš neesat urinējis pudelē, iespējams, varēsiet urinēt tikai nedaudz. Ja jūs gatavojaties urinēt pudelē, vispirms dariet to mājās.

Ko tev vajag

• Pudele
• Piltuve (sievietēm), ja nepieciešams
• Marķiera pildspalva (urīna pudeļu marķēšanai)