Saturs

• Soļi

Var būt grūti tikt galā ar krāpšanos. Ja uzzināsiet, ka draudzene jūs krāpj, jums būs grūti viņai atkal uzticēties un doties tālāk. Lai tiktu galā, jums jānovērtē, vai attiecības ir vērts ietaupīt, atklāti sazināties ar viņu par virzību uz priekšu un meklēt emocionālu atbalstu no viņas. draugi un profesionāli terapeiti.

Soļi

1. daļa no 3: Situācijas novērtējums

1. 

   Uzdodiet sev dažus konkrētus jautājumus. Pēc tam, kad esat apkrāpts, vispirms ir jānovērtē attiecības un jānosaka, vai ir vērts turpināt. Lai pieņemtu lēmumu, jums jāuzdod sev daži konkrēti jautājumi. Atcerieties būt pēc iespējas godīgākam pret sevi.
   • Vai draudzene jūs agrāk ir krāpusi? Daudziem cilvēkiem krāpšanās ir neatvairāma rīcība, kas neapstājas. Ja maldināšana nebija saistīta ar konkrētām attiecībām, bet gan tāpēc, ka viņai bija problēmas ar romānu, un tas nav personisks, jūs, visticamāk, to pieņemsiet un atlaidīsit.
   • Kāpēc viņa krāpjas? Lai gan daudzi cilvēki domā, ka krāpšanās joprojām ir meli, patiesība ir tāda, ka krāpšanās pamatā ir liela nozīme. Vienas nakts romāns tīri fiziska kārdinājuma dēļ ir vairāk piedodošs nekā ilgstoša zaglīga dēka, kurā jūsu draudzene sāk emocionāli saistīties ar citiem. Mēģiniet ielikt sevi viņas apavos un pajautājiet sev, kā jūs jutīsities.
   • Kādas bija jūsu attiecības, kad notika maldināšana? Ja jūsu attiecībām ir nepatikšanas, un jūs zināt, ka viņa ir nelaimīga, krāpšanos būs vieglāk saprast. Vai abi bieži izmanto viens otra priekšrocības? Vai viņa vēlas, lai emocionālās vajadzības tiktu apmierinātas ārpus attiecībām? Ja tas tā ir, vai problēmu var atrisināt, vai arī abiem ir jāpārtrauc attiecības un jādodas tālāk?

2. 

   
   
   Uzziniet par seksa atkarību. Izglītojot sevi par faktoriem, kas veicina krāpšanos, jums būs vieglāk just līdzi un piedot draudzenei. Ja viņa agrāk ir pievīlusi daudzus draugus, uzziniet par seksa atkarību un tās izraisītājiem.
   • Seksuālās atkarības uzvedība ir termins, ko lieto dažādām seksuālām darbībām, kas neietilpst sabiedrības normās, ieskaitot dažus krāpšanās veidus. Laulības pārkāpšanu bieži uzskata par atkarību no dzimuma tikai tad, ja tas ir uzvedības ietvars, ko persona veic bez domāšanas un var radīt daudz risku.
   • Ja viņa agrāk ir pievīlusi daudzus savus mīļotājus, viņa var būt atkarīga no tā. Kad jums ir laiks nomierināties, pajautājiet savam mīļotajam, vai viņa jūtas spējīga kontrolēt savu dzimumtieksmi un vai viņu interesē viņas seksuālā pieredze. vai nē. Ja atbilde ir nē, viņa, iespējams, cieš no garīgiem traucējumiem, kuriem nepieciešama ārstēšana.
   • Atcerieties, ka ne visa maldināšana ir atkarības pazīme. Ir svarīgi automātiski neuzskatīt krāpšanos par traucējumiem. Ja draudzene tevi krāpj attiecību problēmas dēļ vai ja viņa ir daudzveidīga un neinteresējas par monogāmām attiecībām, tad viņas apsūdzēšana par traucējumiem izskatīsies šķiet diezgan bezemocionāls. Viņai var šķist, ka jūs vērtējat un ignorējat aktuālāko jautājumu, kas viņai izraisīja krāpšanos.

3. 

   
   
   Meklējiet palīdzību no visiem apkārtējiem. Var būt grūti pārvarēt maldināšanas ietekmi tikai uz savām emocijām. Draugi un ģimenes locekļi palīdzēs jums par to runāt un labāk izprast savas jūtas.
   • Runājiet ar draugiem un mīļajiem, kuriem uzticaties, par kuriem zināt, ka viņi netiesās. Ļaujiet viņiem uzzināt, kas noticis, un lūdziet viņiem emocionālu atbalstu. Viņi var piedāvāt padomu, bet pieklājīgi paziņot, ka jūs vienkārši mēģināt izprast savas jūtas un jums tās nav vajadzīgas, lai palīdzētu jums virzīties uz priekšu.
   • Neesi naidīgs. Jūs varat meklēt palīdzību no visiem apkārtējiem, taču nestāstiet viņas mātei, labākajai draudzenei vai kolēģei par savām attiecību problēmām. Pirms iepazīstat mīļoto cilvēku, izvēlieties kādu, ar kuru jums bija attiecības.

4. 

   
   
   Apsveriet atvērtas attiecības. Daži cilvēki ir poliamoriski. Tas nozīmē, ka viņiem ir grūtības saglabāt pieķeršanos vienam partnerim, un viņi vēlēsies atrast kādu, kurš ir atvērts jūtu radīšanai un seksam ar citiem ārpus pašreizējām attiecībām. Ja šī ir problēma, kas rodas jūsu draudzenei, apsveriet, vai jūs varat paciest atvērtas attiecības.
   • Poliamoriskas un atvērtas attiecības pastāv dažādos veidos. Daži cilvēki vienkārši vēlas meklēt seksuālu vardarbību no kāda cita, nevis sava pašreizējā drauga vai draudzenes, bet citi vēlas, lai vienlaikus būtu vairāki partneri un partneri. Pirms rīkojieties, izlemiet, kurš atvērto attiecību elements (ja tāds ir) jums būs ērti.
   • Saskarsme ir panākumu atslēga atklātās attiecībās. Daudzsievu sabiedrībā daudz uzsvaru liek uz robežu, cieņas un cerību apspriešanu.Ja vēlaties atvērt savu simpātiju, pārliecinieties, ka jūs un jūsu draudzene uzmanīgi runājat viens ar otru par to, ko atklātas attiecības nozīmē jums abiem.
   • Atcerieties, ka nav nepareizi, ja jums nav atvērtu attiecību. Monogāmām attiecībām nav nekā slikta. Ja jums ir neērti ideja par atklātām attiecībām, to īstenošana jums sāpēs. Ja jums un jūsu mīļotajai personai ir atšķirīgas idejas par to, ka esat monogāms, tas varētu būt zīme, ka ilgtermiņā jūs divatā nesatiksit.
   reklāma

2. daļa no 3: Mijiedarbība ar savu draudzeni

1. 

   Ļaujiet partnerim atstāt vietu. Ja jūs tikko uzzinājāt, ka draudzene jūs krāpj, jūs, iespējams, esat ļoti jutīgā fāzē. Pēc noslēpuma atklāšanas dodiet viens otram nedaudz vietas, lai jums abiem būtu laiks padomāt.
   • Jūsu impulss var būt turēt viņu pie sevis, lai viņa vairs neapkrāptu. Tomēr katru dienu redzot savas simpātijas, var būt grūti pārbaudīt savas jūtas par attiecībām.
   • Izmantojiet šo laiku, lai pārskatītu vēlamo. No kā jūs absolūti nevēlaties atteikties šajās attiecībās? Ko jūs esat gatavs mainīt? Nosakiet savas vēlmes un vajadzības, lai jūs varētu par tām runāt, kad nākotnē satiksiet savu nozīmīgo.

2. 

   Veidojiet atklātu, godīgu sarunu. Jums ir jāpārrunā ar cilvēku notiekošais. Neatkarīgi no tā, vai jūs nolemjat atrisināt problēmu, noslēgumam ir svarīga atklāta un sirsnīga saruna.
   • Klausieties, kā viņa runā, pat ja tas ir grūti. Izmantojiet verbālu vai neverbālu norādi, lai izteiktu savu uzmanību. Uzturiet acu kontaktu, noliecieties pret viņu, pamāj ar galvu un laiku pa laikam komentē, kad viņa apstājas. Palieciet prom no trokšņainām vietām, piemēram, izvēlieties trokšņainu kafejnīcu, ar kuru tērzēt. Tas traucēs efektīvai saziņai.
   • Uzdodiet jēgpilnus jautājumus. Kādi jautājumi izraisa konfliktu starp tevi un tavu bijušo? Kādi faktori veido vilšanos, sāpes? Kas padara jūs laimīgu un liek justies savienotam? Kā jūs vēlētos, lai mainītos saziņa starp abiem?
   • Lūdzu cieņu. Jums abiem šī būs sirdi plosoša diskusija, un jums vajadzētu būt iespējai pieklājīgi un efektīvi sazināties. Runā pieklājīgi. Sāciet teikumus ar “jūs”, nevis “jūs”, lai neizklausītos, it kā jūs viņu vainotu. Mainiet idejas pēc kārtas un pārāk ilgi neaizkavējieties pie kādas tēmas. Ja esat apspriedis kādu tēmu ilgāk par 15 minūtēm, ir pienācis laiks turpināt šo tēmu vēlāk.

3. 

   Esiet gatavs mainīt sevi, ja nepieciešams. Atkarībā no tā, kāpēc jūsu draudzene krāpās, var būt arī citi attiecību jautājumi, ar kuriem jums abiem jāstrādā. Lai gan tas nenozīmē, ka krāpšanās ir jūsu vaina, vienkārši jūs rūpējaties par to, kāds faktors jums būs nepieciešams jūsu pašregulācijā.
   • Noteikti labi izprotiet, kāpēc viņa krāpjas. Pat ja ar to var būt sāpīgi saskarties, iespējams, ka daži jūsu attiecību elementi iet nepareizā virzienā. Jums un jūsu nozīmīgajam citam ir jāatrod konkrēti mērķi attiecībām starp jums un otru, un tas nozīmē, ka jums var nākties mainīt veidu, kā jūs darāt lietas.
   • Lai mainītos, būs vajadzīgs zināms laiks. Saprotiet, ka pat tad, ja esat gatavs mainīties, sākumā viss būs citādi, un, lai izārstētu izjukušās attiecības, būs vajadzīgs laiks un apņemšanās.

4. 

   Pieņemiet lēmumus par attiecību nākotni. Galu galā jums būs jāizlemj, vai jūs varat piedot maldināšanu un virzīties uz priekšu.
   • Dažreiz jūsu abu vajadzības vai vēlmes tiek novērstas, un tas ir laulības pārkāpšanas cēlonis. Ja jūsu draudzenei ir atšķirīgas seksuālās vēlmes vai vēlmes, jūs divi vienkārši neesat saderīgi. Ja jums ir pilnīga pārliecība par monogāmām attiecībām un jūsu draudzene vēlas veidot atklātas attiecības, iespējams, ir pienācis laiks doties tālāk.
   • Garlaicība ir vēl viens faktors, kas noved pie attiecību beigām. Ilgtermiņa attiecībās ir svarīgi atklāt jaunus elementus par mīļoto cilvēku, taču, ja jūs abi pārstājat augt, iepazīstoties, tas ir pazīme, ka tas vairs nav iespējams. lai sasniegtu rezultātus. Intereses trūkums un personīgā izaugsme ir gan pazīmes, ka jūsu attiecībām nav nākotnes.
   • Un otrādi, ja jums un viņai ir iespēja atrast kaut ko, kas nes gan laimi, gan komfortu, neapdraudot neviena būtiskās vajadzības, varat doties tālāk. parastās attiecības. Tomēr, virzoties uz priekšu, vienlaikus apzinoties pastāvošo stresu un neuzticību, pēc romāna var rasties lielākas problēmas. Būs vajadzīgs ilgs laiks, līdz lietas normalizējas.
   reklāma

3. daļa no 3: Virzība uz priekšu

1. 

   Pārbaudiet STS. Pēc tam, kad viņai ir romāns, jums abiem jāpārbauda seksuāli transmisīvā infekcija (STS).
   • Laulības pārkāpēji bieži vien neuztraucas par drošu seksu. Jums būs jādodas uz slimnīcu, lai veiktu visaptverošu STS testēšanu.
   • Palūdziet arī viņai pārbaudīties. Pirms dzimumakta turpināšanas jums vajadzētu būt veselīgai seksuālajai veselībai, it īpaši, ja neizmantojat prezervatīvu vai citu aizsardzību.

2. 

   Apmeklējiet terapeitu. Jums abiem kopā jāiet pie terapeita, ja vēlaties turpināt attiecības pēc attiecībām.
   • Terapeits palīdzēs pārim kopīgi atrisināt sarežģīto problēmu. Sarežģītas tēmas apspriešana apmācīta terapeita klātbūtnē palīdzēs jums abiem radīt sajūtu, ka jūsu vajadzības tiek pasniegtas mierīgi, ar cieņu. Jūs varat arī uzdot visus jautājumus, kas jums var būt par krāpšanos, kurus jums nav ērti apspriest tieši ar savu draudzeni.
   • Ja viņa vilcinās apmeklēt terapeitu, to varat izdarīt pats. Pat bez viņas klātbūtnes jūs joprojām varat atrisināt dažas savas problēmas.

3. 

   Veidojiet jaunas attiecības. Pēc krāpšanās attiecības vairs nebūs tādas. Jums diviem jāstrādā kopā, lai izveidotu jaunas attiecības.
   • Laulības pārkāpšana kādu laiku būs pamatproblēma, un jums ir jāpārvar sāpes, kuras jūtat apzināti. Laulības pārkāpšana ir kaitīga veselīgām attiecībām. Terapeits vai konsultants palīdzēs jums izkļūt no lamatām, pastāvīgi domājot par partnera lietu.
   • Mēģiniet paskatīties uz visu no pozitīvas perspektīvas. Lai gan sākotnējā nevainība un pārliecība ir zaudēta, jūs divi esat pārdzīvojuši lielu kļūdu un joprojām esat pāris. Tas parāda, ka jūsu jūtas ir spēcīgas un ka jums tagad ir iespēja izveidot jaunas, veselīgākas attiecības.
   reklāma