Saturs

• Soļi
• Padoms

Jūsu draudzene agrāk ļoti vēlējās jūs redzēt, bet tagad viņa dusmojas vai pat neuztraucas, vai jūs tur esat. Varbūt viņa visu nakti vairs neatbild uz jūsu ziņojumiem vai ballītēm un runā ar visiem, izņemot jūs. Katrā ziņā, ja atklājat, ka draudzene ignorē jūs, iespējams, jūtaties ievainota, neapmierināta un dusmīga. Jūs patiešām vēlaties viņai atriebties tādā pašā veidā, padarīt viņu greizsirdīgu vai pat šķirties, bet patiesībā labākais veids, kā tikt galā, ir tieši tikt galā ar problēmu.

Soļi

1. daļa no 3: pārdomāšana

1. 

   Dodiet viņai vietu. Iespējams, ka draudzene ir dusmīga uz tevi, vai arī viņa, iespējams, pārdzīvo grūtu laiku, kam nav nekāda sakara ar tevi. Jebkurā gadījumā, kad draudzene izturas pret jums negatīvi, nepiespiediet viņu uzreiz runāt. Dodot viņai laiku nomierināties, tas var dot laiku arī dziļi domāt par jūsu jūtām.

2. 

   
   
   Pajautājiet sev, vai viņa patiešām vēlas jūs ignorēt. Vai tiešām draudzenes uzvedība pret jums ir mainījusies? Vai esat nomākts vai noraizējies par kaut ko, vai arī esat iedomājies viņas uzvedību neparastu?
   • Iespējams, ka viņa iepriekš ir bijusi mazliet auksta pret tevi, taču, tā kā attiecības ir gājušas cauri ilgam laikam, tev šī uzvedība vairs nepatīk.
   • Vai jums pēdējā laikā ir bijis kas grūts? Iespējams, pēdējā laikā jūs lūdzat draudzenei vairāk uzmanības, bet viņa nespēj izpildīt šo vajadzību, kā rezultātā jūs izvairāties.

3. 

   
   
   Apsveriet iespēju draudzenei būt nomāktai. Ja ignorēšana notiek, kad viņa cīnās ar depresiju, viņa, iespējams, to nemanīs.
   • Depresijas pazīmes ir grūtības koncentrēties un pieņemt lēmumus; noguris; bezpalīdzības, bezcerības un / vai bezpalīdzības sajūta; bezmiegs vai pārāk daudz gulēšana; vilšanās; zaudē interesi par relaksējošām aktivitātēm, piemēram, seksu vai randiņiem; pārēšanās vai apetītes zudums; attiecīgā; ir nodomi par pašnāvību un / vai destruktīva rīcība.
   • Ja domājat, ka draudzene ir nomākta, varat palīdzēt dažas lietas.

4. 

   
   
   Izvairieties no atriebības, ignorējot pretējo. Pat ja jūs patiešām vēlaties ignorēt vai padarīt viņu greizsirdīgu, šī pieeja nav veselīga un neder arī. Turklāt, ja jūsu draudzene ir nomākta vai viņai ir personiskas problēmas, tās ignorēšana viņai tikai sarežģīs lietas un patiešām sabojās jūsu attiecības.
   • "Elastības teorija" saka, ka jūs varat padarīt tādu kā jūs, turoties prom no viņa. Dažiem cilvēkiem tas var būt īstermiņā, taču tas nav laba uzvedība attiecību veidošanā.
   • Viens pozitīvs padoms, ko jūs lietojat no "Elastības teorijas", ir tas, ka mīļotājiem ir nepieciešama vieta sev, pretējā gadījumā viņiem būs garlaicīgi un viņi vairs nepievērsīs uzmanību viens otram. Pavadiet vairāk laika ar sevi un joprojām izturieties pret draudzeni ar laipnību un cieņu. Neignorējiet viņu, bet pārliecinieties, ka dzīvojat dzīvi ārpus viņas pasaules.

5. 

   Parūpējies par sevi. Centieties pārāk daudz nedomāt par to, cik sāpīga / skumja ir jūsu draudzenes izturēšanās. Atcerieties, ka viņa patiešām nevar "likt" jums neko just un jums ir izvēle: jūs varat atzīt, ka esat skumji, bet ne, neizbaudot dzīvi.
   • Dariet lietas, kas mani iepriecina: dodieties uz drauga māju spēlēt, dodieties uz sporta zāli vai atrodiet jaunu hobiju (piemēram, spēlējot ģitāru, montējot filmu vai dodoties pārgājienos).
   reklāma

2. daļa no 3: Runājot par problēmu

1. 

   Tiekamies personīgi, lai parunātos. Ja jūsu draudzene ir pilnīgi prom, jūs nevarēsiet sazināties ar viņu pa tālruni vai aci pret aci. Tomēr viņa joprojām var saņemt īsziņas, tāpēc nosūtiet viņai ziņojumu, kurā pastāstiet, cik jūs uztraucaties, un uzaiciniet viņu satikties.
   • Piemēram: “Pēdējā laikā es neesmu atbildējis uz jūsu ziņojumiem. Tāpēc man ir ļoti skumji un jautājums, vai jūs joprojām priecājaties mani pazīt. Vai mēs varam satikties un parunāties? "
     • Ja jūs zināt viņas grafiku, varat lūgt datumu un laiku, kad viņa ir brīva, tāpēc viņai ir grūtāk atteikties jūs redzēt.

2. 

   Sūtīt e-pastu vai privātus ziņojumus. Izlaidiet šo soli, ja draudzene jau ir atbildējusi uz jums īsziņā. Ja jūs nevarat sazināties, zvanot viņai vai nosūtot īsziņu, bet jūs zināt, ka viņai viss ir kārtībā (joprojām esat kopā ar jums, atjaunojat informāciju sociālajos tīklos), varat nosūtīt ziņojumu, izmantojot facebook vai iesūtni. Elektroniskais pauž savas jūtas un rūpes.
   • Ja izvēlaties sūtīt e-pastus / privātus ziņojumus, jums vajadzētu būt piesardzīgiem pret balsi. Melnraksts un pārlasīšana pēc laba nakts miega, lai pārliecinātos, ka toni nav patmīlīgi vai necieņpilni.
   • Esi konkrēts. Iekļaujiet konkrētus piemērus, ko viņa dara un kā jūs jūtaties. Izvairieties no rakstīšanas, kurā jūsu draudzeni apsūdz kļūdās:
     • “Kad mēs sestdien bijām ballītē, es pavadīju vakaru, runājot ar visiem. Mums nebija iespējas kaut ko pateikt viens otram, un tad es neatvadījusies devos mājās, kaut arī sēdējām pretī tai pašai istabai. Jūs to darāt, man ir skumji. Es nezinu, ko es izdarīju nepareizi. Es uztraucos par tevi un par mums. Es vēlos, lai mēs satiekamies, lai parunātu par šo jautājumu, bet, ja jums nav ērti, varat arī tagad runāt pa e-pastu. ”
   • Pirms sūtāt ziņojumu, mēģiniet ielikt sevi viņas apavos un izlasiet to vēlreiz. Padomājiet par to, kā viņa jutīsies pret balsi un kā reaģēs, pēc tam pārskatiet to, lai pārliecinātos, ka visefektīvāk dalāties savās domās un jūtās. Ja viņa saprot, ko jūs domājat, un nejūtas apdraudēta, visticamāk atbildēs.

3. 

   Izmantojiet ķermeņa valodu, lai parādītu empātiju. Ja jums ir iespēja runāt aci pret aci, parādiet savu empātiju, izmantojot ķermeņa valodu. Tas viņai parāda, ka jūs patiešām vēlaties saprast viņas problēmu, tāpēc viņa būs motivēta atvērt savu problēmu.
   • Simpātiska ķermeņa valoda nozīmē sēdēšanu atklātā stāvoklī (nesakrustojot rokas, noliecoties un nepagriežot seju), pamāja ar galvu un izveido acu kontaktu, lai norādītu, ka jūs viņus klausāties. nomierinoša skaņa, lai parādītu, ka viņš saprot problēmu un netika pārtraukts.

4. 

   Izsaki savas domas un jūtas, mierīgi sazinoties. Mierīgi sazinoties, jūs varat koncentrēties uz savām domām un jūtām, nevis apsūdzēt otru personu par nepareizu rīcību.
   • Organizējiet runu šādā secībā: novērojumi, jūtas, vajadzības un pieprasījumi.
   • Piemērs: “Veselu nedēļu neesmu atbildējis uz jūsu tālruni un divas reizes atcēlis mūsu plānu. Es sāku uztraukties, ka jūs vairs nevēlaties mani pazīt. "

5. 

   Jautājiet par viņas jūtām. Pēc tam, kad esat parādījis savas jūtas, dariet viņai zināmu, ka arī jūs esat gatavs uzklausīt viņas jūtas.
   • Piemērs: “Veselu nedēļu neesmu atbildējis uz jūsu tālruni un divas reizes atcēlis mūsu plānu. Es sāku uztraukties, ka jūs vairs nevēlaties mani pazīt. Es vēlos uzzināt, vai mēs varam runāt par šīm attiecībām. Ja tas nav domāts mums diviem, vai varat pateikt, kas notiek? ”

6. 

   Pajautājiet, ko viņa vēlas. Ja viņa atzīst, ka ir par kaut ko neapmierināta, pajautājiet viņai, kas viņai vajadzīgs un ko jūs varat darīt. Varbūt viņiem vajag vairāk privātās telpas vai viņi vēlas, lai jūs darāt kaut ko, ko vēl neesat izdarījis - varbūt tas ir tik vienkārši, ka nākas biežāk viņu apskaut vai izteikt komplimentus par viņas skaistumu.
   • Nav pārsteidzoši, ka draudzenei ir vajadzīga sava telpa. Tā ir tikai viņas problēma, un tam nav nekāda sakara ar tevi.
     • Pajautājiet viņai, vai viņa zina, cik ilgi viņai ir vajadzīga sava telpa. Ja viņa saka, ka nezina, nosakiet laiku, kad jūtas labi, varbūt nedēļu. Parādiet savu vēlmi atbalstīt, vaicājot, vai jūs kaut ko varat darīt, piemēram, aicinot nedēļas nogalēs uzzināt par situāciju.
     • Ja jūs tomēr nolemjat atvēlēt vietu viens otram, noteikti saprotiet, kas tas ir. Dažiem cilvēkiem privātā telpa nozīmē sarunu pa tālruni tikai divas reizes nedēļā, nevis katru nakti, vai arī tas nozīmē, ka nedēļas laikā ir pilnīgi bez sakariem. "Privātās telpas" nozīmes noskaidrošana palīdzēs jums vieglāk pārdzīvot šo laiku.
   • Saproti, ka tu NAV par to, kas viņai vajadzīgs. Ja jūs nejūtaties labi ar draudzenes lūgumu, paziņojiet viņai. Jūs varat atrisināt lietu. Galu galā jums abiem ir jāciena viens otra vajadzības un ierobežojumi.

7. 

   Esiet aktīvs klausītājs. Kad pienāk kārta runāt, uzņemieties iniciatīvu klausīties. Klausīšanās parāda simpātisku ķermeņa valodu (atvērta stāja, pamāja ar galvu, dodot nomierinošu skaņu), kā arī parāda, kā jūs saprotat, atkārtojot viņas teikto un / vai vēlreiz jautājot. Ja jūtaties ievainots par draudzenes teikto, paziņojiet viņai, bet ne konfrontējoši.
   • Piemērs: “Paldies, ka man pateici. Kad jūs sakāt, ka sekoju jums pārāk cieši, es jūtos skumjš un mazliet mulsinošs. Man patīk būt ar tevi, bet esmu priecīgs arī darīt pats. Es vēlos uzzināt konkrētās lietas, ko es daru, kas liek domāt, ka jūs sekojat jums pārāk cieši. Varbūt jūs mainīsit šīs lietas. "
     • Ja viņa sniegs dažus konkrētus piemērus, pat ja jūs neesat apmierināts, viņa kaut ko sapratīs, ko vēlas, iepazīstot jūs. Zinot draudzenes vēlmes, varēsit labāk saprast, vai vēlaties vai spējat atbildēt.
   • Nelieciet acis un neaizsedziet viņas vārdus, kamēr viņa runā. Ļaujiet viņai pabeigt, pirms jūs atbildat. Tas, ko viņa saka, var tevi satraukt vai nepatikt, bet pirms atbildes ļauj viņai to pabeigt.
   reklāma

3. daļa no 3: atrodiet risinājumu

1. 

   Kopā mēs piedāvājam dažus iespējamos risinājumus. Kad abi uzzināsiet, kāda ir problēma, nākamais jautājums ir, kā ar to rīkoties.
   • Ja jūsu draudzene saka, ka jūs ignorējat tāpēc, ka viņa jūtas nomākta, kad veltāt viņai pārāk daudz uzmanības, lūdzu, sniedziet viņai dažus konkrētus piemērus tam, ko jūs darāt, kas viņai liek justies tā.
     • Viņai, iespējams, nepatīk tas, ka jūs trīs reizes dienā zvanāt brokastīs, pusdienās un vakariņās. Tādā veidā jūs varat piekrist vienkārši nosūtīt īsziņu “labrīt” un katru dienu pēc vakariņām veikt īsu tālruņa zvanu.

2. 

   Risinājums nav nepieciešams. Dažreiz ir ieteicams ieturēt pauzi, kad emocijas kļūst pārāk karstas, un atgriezties pie diskusijas vēlāk, it īpaši, ja esat strīdējies stundām ilgi.
   • Ja jums šķiet, ka lietas griežas apkārt un nedarbojas, vislabāk ir ieturēt pauzi. Varbūt jūs, puiši, vairs neredzēsities pēc divām dienām, un labāk to nokārtot tagad. Šī vēlme ir pilnīgi normāla, taču tai nebūs nekādas nozīmes, kad esat tik noguris strīdēties, ka vairs nedomājat skaidri.

3. 

   Saprotiet, ka viens risinājums varētu būt sadalīšanās. Dažreiz trauksme, kuru jūsu draudzene ignorē, rodas no domas par vēlmi saglabāt attiecības. Ja tā nav jūsu kognitīvā problēma un tā nav viņas personīgā darīšana, un ja viņa to patiešām ignorē, jo ir dusmīga uz jums, jums vajadzētu apsvērt, vai turpināt attiecības. Kādam patīk tevi sāpināt, nevis pateikt, kāpēc viņš ir satraukts. reklāma

Padoms

• Ja atklājat, ka draudzene pastāvīgi no tā izvairās un ka situācija nedarbojas, jums vajadzētu apsvērt, vai ir vērts uzturēt attiecības. Pastāv iespēja, ka šī persona vēlas tevi kontrolēt vai manipulēt attiecībās.
• Atcerieties, ka viņa, iespējams, pārdzīvo grūtu laiku, kas nav pilnīgi saistīts ar jums. Viņa izvairās, jo nezina, kā jums vai kādam pastāstīt par savu problēmu. Centieties neapmierināt, kamēr neesat iepazinis stāstu.