Saturs

• Soļi
• Padoms

Hroniskas sāpes ir sāpes trīs vai vairāk mēnešus pēc traumas vai ārstēšanas. Akūtas sāpes ir nervu sistēmas dabiska reakcija uz ievainojumiem. Tomēr hronisku sāpju gadījumā sāpju signāli saglabājas nenormāli. Šis stāvoklis pacientam izraisa sāpes un izsīkumu. Dažos gadījumos hroniskas sāpes, traumas, slimības vai infekcijas ir galvenais sāpju cēlonis. Tomēr dažos citos hroniskas sāpes nāca un pagāja bez vēstures. Lai saprastu kādu, kam ir hroniskas sāpes, jums vajadzētu uzzināt par hroniskām sāpēm, izturēties atbalstoši un zināt, ko teikt un ko nevajadzētu teikt.

Soļi

1. daļa no 3: mācīšanās par hroniskām sāpēm

1. 

   
   
   Uzziniet vairāk par pacienta sāpēm. Katra pacienta sāpju sajūta ir atšķirīga. Tas palīdz, ja slims cilvēks runā par savu slimību un ikdienas cīņām ar sāpēm. Jo vairāk jūs zināt par to, ko pacients piedzīvo, jo vairāk jūs varēsiet saprast viņa jūtas.
   • Vai viņiem bija pretēja slīpsvītra, viņiem bija nopietna infekcija vai viņiem bija kāds cits sāpju cēlonis, piemēram, artrīts, diabētiskās neiroloģiskas komplikācijas vai kāda cita veida nervu bojājumi? Jāapzinās, kad sākās sāpes, un meklējiet vai lasiet stāstus par cilvēkiem, kuriem ir līdzīgas problēmas.
   • Dažreiz ārstiem neizdodas atklāt sāpju cēloni. Ziniet tikai to, ka pacientam ir sāpes.
   • Nepiespiediet hronisku sāpju slimniekus runāt par visu, ko viņi nevēlas. Dažiem cilvēkiem, runājot par problēmu, viņi tikai pasliktinās.
   • Sāpes, kas parasti rodas cilvēkiem ar hroniskām sāpēm, ir galvassāpes, sāpes muguras lejasdaļā, locītavu sāpes, sāpes no perifēro nervu vai centrālās nervu sistēmas bojājumiem vai neizskaidrojamas sāpes.
   • Pacientam vienlaikus var būt vairāki sāpju traucējumi, piemēram, hroniska noguruma sindroms, endometrioze, išiass, perifērais nervs, zarnu iekaisuma slimība vai depresija.
   • Saprotiet, ka ar vārdiem nepietiek, lai aprakstītu sāpes, kuras cilvēks piedzīvo. Atgādiniet, kad jums ir daudz sāpju, un iedomājieties, ka tas tiek sāpināts 24 stundas diennaktī, un tas sāp katru dienu visu atlikušo mūžu. Ir grūti atrast vārdus, lai aprakstītu šādas sāpes.

2. 

   
   
   Uzziniet par sāpju svariem. Tiek izmantotas skaitliskas sāpju skalas, lai ārsti varētu pārbaudīt ārstēšanas efektivitāti. Diapazons no 1 līdz 10 apraksta sāpju pakāpi, no kurām 1 ir "vispār nav sāpju, ļoti ērti" un 10 ir "vissliktākā sāpju sajūta". Pajautājiet viņiem, cik lielas sāpes viņiem ir skalā.
   • Nedomājiet, ka slimajam cilvēkam nav sāpju, sakot, ka viss ir kārtībā. Daudzi cilvēki cenšas slēpt sāpes apkārtējo līdzjūtības trūkuma dēļ.
   • Jautāti par sāpju līmeni, cilvēki ar hroniskām sāpēm, iespējams, nespēj pateikt, cik viņi patiesībā sāp. Hronisku sāpju dēļ viņi tiek izmantoti noteiktā sāpju pakāpē un var pieņemt, ka tas ir normāli vai nesāpīgi. Patieso sāpju līmeni viņi var parādīt tikai tad, kad rodas akūts sāpju veids, kad mainās "parastais" sāpju līmenis, ar kuru viņi ikdienā dzīvo. Šoreiz viņiem būs dažādas sāpes (piemēram, “durošas sāpes”, nevis “sāpes”, “dedzināšana”, nevis “pulsēšana”), vai arī, ja viņiem tieši jautās par akūtu sāpju smagumu. un hroniskas.

3. 

   
   
   Atpazīt pārvarēšanas mehānismus. Kad esat saaukstējies, dažas dienas vai nedēļas jūs varat justies nožēlojami, bet tomēr darāt visu iespējamo, lai paliktu aktīvs. Hroniskas sāpju slimnieki ilgu laiku cieš no briesmīgas sajūtas. Viņi, iespējams, ir pieņēmuši pārvarēšanas mehānismu, kas aptver faktisko sāpju līmeni, vai arī viņiem nav enerģijas, lai pareizi darbotos.

4. 

   Uzmanieties no depresijas simptomiem. Hroniskas sāpes var izraisīt sekundāru depresiju (vai jūs būtu skumji un nomākti, ja sāpes turpinātu sāpēt vairākus mēnešus vai gadus?). Depresiju var izraisīt hroniskas sāpes, un hroniskas sāpes var izraisīt depresija.
   • Depresija var izraisīt dažu cilvēku maz emociju, tāpēc sāpes tiek slēptas, jo persona no tām tiek nomākta. Vienmēr meklējiet depresijas pazīmes un nemaldiniet pacientu ar sāpju mazināšanu.
   • Depresija var izraisīt arī cilvēku emocijas (raudu un asarošanu, trauksmi, aizkaitināmību, skumjas, vientulību, izmisumu, bailes no nākotnes, uzbudinājumu, dusmas neapmierinātība, pārāk daudz sarunu medikamentu dēļ / nepieciešamība pēc atvieglojuma / miega trūkums). Šī parādība, kā arī sāpju līmenis var mainīties katru dienu, stundu pēc stundas vai minūtes.
   • Ignorēt cilvēku ar hroniskām sāpēm ir viens no sliktākajiem, jo ​​tas dod vairāk iemeslu būt nomāktam, vientuļam un trūkst optimisma. Mēģiniet būt viņiem blakus un izrādīt savu atbalstu.

5. 

   Ievērojiet fiziskos ierobežojumus. Ar dažām slimībām cilvēkiem būs acīmredzamas poliomielīta vai lūzuma pazīmes. Tomēr ar hroniskām sāpēm jūs, iespējams, nezināt, cik lielu motoru viņi ir spējīgi noteiktā laikā. To ne vienmēr var uzminēt pēc viņu sejas izteiksmes vai ķermeņa valodas.
   • Iespējams, ka cilvēks nezina, kā jūtas katru rītu. Viņi katru dienu zina tikai tad, kad pienāk tā diena. Tas citiem var būt mulsinošs, bet slimajam ļoti neērts.
   • Tas, ka cilvēks var piecelties 10 minūtes, nenozīmē, ka viņš var nostāvēt 20 minūtes vai stundu. Tas, ka pacients šodien mēģina nostāvēt 30 minūtes, nenozīmē, ka rīt varēs to darīt.
   • Kustība nav vienīgais ierobežojums, kas piemīt cilvēkiem ar hroniskām sāpēm. Tiek ietekmēta arī viņu spēja sēdēt, staigāt, koncentrēties un sazināties.
   • Jums ir nepieciešama liela empātija pret kādu, kuram ir hroniskas sāpes, kad viņš saka, ka viņam jāsēžas, jāguļ, jāguļ gultā vai jālieto zāles. tieši tagad. Varbūt viņiem nav citas iespējas un viņi nevar vilcināties, jo sāpes var rasties jebkur vai kaut ko darot. Sāpes nevienu negaida.

6. 

   Meklējiet sāpju pazīmes. Uzacis, nemiers, nemiers, garastāvokļa svārstības, roku pagriešana, vaidēšana, miega traucējumi, zobu griešana, vāja koncentrēšanās spēja, samazināta aktivitāte, pat domas par pašnāvību vai vārdu pierakstīšana ciešanu vai sāpju izpausme. Jums jābūt vērīgam pret to, ko viņi piedzīvo.

7. 

   Ziniet, ka hroniskas sāpes ir reālas. Jūs varat domāt, ka cilvēki ar hroniskām sāpēm dodas pie ārsta tikai tāpēc, ka vēlas uzmanību, viņiem tas patīk vai ir kāda slimība. Patiesībā viņi meklē veidus, kā uzlabot viņu dzīves kvalitāti un atrast sāpju cēloni, ja tas nav skaidrs. Neviens nevēlas tā justies, bet viņiem nav citas izvēles.

8. 

   Atzīt to, ko nevar zināt. Sāpes ir grūti aprakstīt citiem, lai tās saprastu. Tas jūtams individuāli, balstoties uz cilvēka psiholoģiju un fizisko sagatavotību. Neatkarīgi no tā, cik simpātisks jūs esat, neuzskatiet, ka jūs zināt precīzi, kā viņi jūtas. Jā, jūs zināt, kā jums šķiet, bet visi ir atšķirīgi, un jūs nevarat iet slimā cilvēka iekšienē, lai izjustu viņu sāpes. reklāma

2. daļa no 3: atbalstoša attieksme

1. 

   Izrādi līdzjūtību. Empātija nozīmē, ka jūs mēģināt saprast citu jūtas, uzskatus un uzvedību, redzot pasauli ar viņu acīm. Šis ieskats palīdzēs jums darīt un pateikt personai. Persona ar hroniskām sāpēm dažos aspektos atšķiras no jums, taču ar jums ir daudz līdzību, tāpēc koncentrējieties uz šīm kopīgajām iezīmēm un mēģiniet izprast atšķirības.
   • Pat ja viņi ir slimi, viņi joprojām ir cilvēki. Ciešot no hroniskām sāpēm, pacienti dienas laikā izjūt sāpes, taču viņi joprojām vēlas to, ko vēlas vidusmēra cilvēks, piemēram, baudīt darbu, ģimeni, draugus un citus. atpūtas pasākumi.
   • Cilvēkiem ar hroniskām sāpēm var šķist, ka viņi ir ieslodzīti ķermenī, kuru viņi maz kontrolē vai kontrolē. Sāpes izspiež visu, ko jūs kādreiz esat mīlējis, no jūsu rokas, un tas pat var veicināt bezpalīdzības, skumjas un depresijas sajūtu.
   • Mēģiniet atcerēties, cik laimīgs jums ir, kad veselība ļauj jums kaut ko darīt, un iedomājieties, vai jums nepaveicās.

2. 

   Ziniet, ka cilvēks, kurš ir ievainots, dara visu iespējamo. Viņi var tikt galā, izklausīties jautri un normāli, kad vien iespējams. Viņi dzīvo pēc iespējas labāk. Atcerieties, ka tad, kad slims cilvēks sūdzas par sāpēm, viņam patiešām sāp!

3. 

   Klausieties. Viena no labākajām lietām, ko jūs varat darīt slimā cilvēka labā, ir viņu uzklausīšana. Lai būtu efektīvs klausītājs, pievērsiet uzmanību un mēģiniet saprast, kas notiek cilvēka iekšienē, lai jūs varētu sajust viņa jūtas un to, kas viņiem patiešām vajadzīgs.
   • Paskaidrojiet, ka vēlaties dzirdēt viņu teikto. Daudzi cilvēki ar hroniskām sāpēm uzskata, ka citi viņiem netic vai ņirgājas par to, ka viņi ir tik vāji.
   • Mēģiniet atšifrēt to, ko viņi slēpj vai attur, izmantojot ķermeņa valodu un balsi.
   • Ļauj sev būt vājam. Dalīšanās nozīmē, ka kaut kas no jums abiem nāk klajā. Lai izveidotu dziļu empātijas saikni un patiesi kļūtu par dvēseles palīgu, jums jāatklāj savas patiesās jūtas, uzskati un pieredze.
   • Izlasiet sadaļu Kā efektīvi klausīties padomu, kā būt lieliskam klausītājam.

4. 

   Lūdzu, esiet pacietīgi. Ja jums šķiet, ka esat nepacietīgs un vēlaties, lai slimais cilvēks “tā turpinātu”, iespējams, jūs vainojat slimo cilvēku un sabojājat viņa apņēmību tikt galā ar savu slimību. Viņi var vēlēties sekot jūsu ieteikumiem, taču sāpju dēļ viņiem nav enerģijas vai spēju tikt galā.
   • Neuztraucieties, ja persona šķiet pārāk iejūtīga. Viņi pārdzīvoja daudz ciešanu. Hroniskas sāpes var būt postošas ​​gan fiziski, gan garīgi. Viņi dara visu iespējamo, lai tiktu galā ar sāpēm, kas ir nomākta un nogurdinoša, taču ne vienmēr. Mēģiniet viņus tā pieņemt.
   • Cilvēkiem ar hroniskām sāpēm var nākties atcelt saistības pēdējā brīdī. Ja tas notiek, neuztveriet to kā personīgu lietu.

5. 

   Palīdziet slimajam. Cilvēki ar hroniskām sāpēm ir ļoti atkarīgi no veseliem cilvēkiem, lai atbalstītu viņus mājās vai apmeklētu, kad viņi ir pārāk vāji un nespēj iziet ārā. Dažreiz viņiem nepieciešama palīdzība peldēšanās, ģērbšanās, personīgās aprūpes uc jautājumos. Iespējams, ka viņiem būs jāvēršas pie ārsta. Varbūt jūs tos savienojat ar "normālo" dzīvē un palīdzat viņiem izveidot savienojumu ar apgabaliem, kurus viņi ir palaiduši garām un ir vēlējušies atgriezties.
   • Daudzi cilvēki saka, ka vēlas palīdzēt, bet patiesībā nav klāt, kad tas ir nepieciešams. Ja esat piedāvājis palīdzēt, jums vajadzētu pie tā pieturēties. Slims cilvēks, par kuru jūs rūpējaties, ir atkarīgs no jums.

6. 

   Līdzsvarojiet aprūpes pienākumus. Ja dzīvojat kopā ar hroniski slimu cilvēku vai regulāri viņus aprūpējat, jums jāuztur līdzsvars savā dzīvē. Ja jums nerūp jūsu pašu vajadzības, veselība un darbs, atrašanās kopā ar kādu, kuram ir hroniskas sāpes, var būt postoša. Izvairieties no pārguruma, rūpējoties par slimo cilvēku, lūdzot citu palīdzību un veltot laiku atpūtai. Rūpējieties par slimo cilvēku, cik vien iespējams, taču jārūpējas arī par sevi.

7. 

   
   
   Pret viņiem izturies ar cieņu. Lai arī cilvēki ar hroniskām sāpēm mainās, viņu domāšana paliek nemainīga. Atcerieties, kas viņi ir un ko viņi darīja, pirms sāpes saasinājās. Viņu intelekts joprojām ir labs tam darbam, kuru viņi kādreiz mīlēja, taču viņiem nekas cits neatliek kā pamest. Esiet laipns un uzmanīgs un nepiekāpieties viņiem.
   • Sodot slimu cilvēku par to, ka viņš kaut kam nav ticis pāri, viņš jutīsies sliktāk un parādīs, ka jūs viņu īsti nesaprotat. Cilvēkiem, kuriem rodas hroniskas sāpes, ir jātiek galā ar lietām, kuras lielākā daļa cilvēku nekad nezina. Jums jāmēģina saprast, kāpēc viņi nevar tikt cauri.

8. 

   
   
   Uzaiciniet viņus savā dzīvē. Tas nav tikai tas, ka viņi nevar regulāri veikt noteiktas darbības, tāpēc jums nevajadzētu aicināt viņus pievienoties vai slēpt savus plānus. Dažreiz ir dienas, kad noteiktas darbības ir kontrolējamas, un pietiek ar hroniskām sāpēm, lai padarītu tās vientuļas! Lūdzu, saproti un uzaicini viņus pievienoties!

9. 

   
   
   Atklāts apskāviens. Tā vietā, lai konsultētu slimo cilvēku par to, kā izārstēt viņu sāpes, izrādi līdzjūtību un maigi apskauj viņu, lai tu zinātu, ka tu viņu atbalsta. Viņi ir dzirdējuši un tikušies ar neskaitāmiem ārstiem, kas saka šādas lietas.
   • Dažreiz roka uz kāda pleca var palīdzēt viņu atvieglot. Atcerieties būt maigam. Izmantojiet vieglus pieskāriena žestus, lai palīdzētu viņiem izveidot savienojumu.
   reklāma

3. daļa no 3: zināt, ko teikt

1. 

   Ievietojiet dažus uzmundrinājumus saviem bērniem vai draugiem sporta zālē. Saprotiet, ka hroniskas sāpes var mainīties, un uzmundrinājumi var likt cilvēkam justies vēl neapmierinātākam.Ja vēlaties, lai viņi kaut ko izdara, jautājiet, vai viņi var, un respektējiet viņu atbildi.
   • Nesaki: "Bet es to izdarīju jau iepriekš!" vai "Cīņa, es zinu, ka jūs to varat izdarīt!"
   • Palieciet pēc iespējas aktīvāk un iesaistieties tādās aktivitātēs kā pastaigas, riteņbraukšana un taiči. Tas var palīdzēt nomierināt muskuļus un locītavu sāpes. Dažreiz mazkustīgums var pasliktināt sāpes. Tomēr nepaskaidrojiet vingrošanas un svaiga gaisa priekšrocības. Cilvēkiem ar hroniskām sāpēm tie var nepalīdzēt mazināt sāpes un pasliktināt tās. Kad jūs sakāt, ka viņiem ir nepieciešams vingrot vai kaut kas jādara, lai “aizmirstu sāpes”, jūs varat būt nomākti. Ja viņi to spētu, viņi to darītu.
   • Vēl viena sāpoša lieta ir: "Jums vienkārši jāstrādā vairāk." Dažreiz īsa vai ilga atrašanās aktivitātēs var padarīt cilvēku sāpīgāku un sāpīgāku - nemaz nerunājot par to, ka atveseļošanās laiks var būt ļoti saspringts.
   • Nesaki kādam ar hroniskām sāpēm, piemēram, "Tu esi pārāk jutīgs", "Tev jāsaskaras ar grūtāk" vai "Tas jādara X, Y vai Z dēļ". Protams, viņi ir jūtīgi! Jūs nevarat zināt, ar ko viņiem jātiek galā, nedz arī ar to, cik daudz sāpju vai satraukuma viņiem jāsaskaras.

2. 

   Neesi ārsts. Cilvēki ar hroniskām sāpēm joprojām regulāri apmeklē savu ārstu, cenšoties uzlabot un izpildīt sniegtos norādījumus viņu izārstēšanai. Jūsu padoms var būt neprecīzs, it īpaši, ja jums nav medicīniskās apmācības un nav ne jausmas, ar ko personai būtu jārīkojas.
   • Jums jāievēro piesardzība, iesakot alternatīvas zāles vai ārstēšanu. Recepšu, bez receptes un alternatīvu terapiju var būt blakusparādības un neparedzētas sekas.
   • Daži slimi cilvēki, iespējams, nav laipni aicināti saņemt padomu, bet tas nenozīmē, ka viņi nevēlas atveseļoties. Varbūt viņi par to ir dzirdējuši vai izmēģinājuši. Vai arī viņi vēl nav gatavi pieņemt jaunu ārstēšanu, kas varētu papildināt viņu jau tā apgrūtinošo dzīvi. Neefektīva ārstēšana var izraisīt emocionālas sāpes, ja tas neizdodas, un tas dažreiz padara cilvēku sliktāku.
   • Ja ir kāda terapija, kas kādreiz ir izārstējusi vai palīdzējusi kādam, kurš arī sāpēja, dariet to zināmu, kad viņš šķiet gatavs un gatavs dzirdēt. Iesniedzot ieteikumus, jums jābūt uzmanīgam.
   • Neizskaidrojiet recepšu medikamentus, ja tos ir nozīmējis ārsts. Sāpju ārstēšana ir sarežģīta, un ir dienas, kad cilvēkiem jālieto vairāk zāļu. Tolerance NAV atkarīga.
   • Izvairieties komentēt, kā lietot pacienta lietotās zāles.

3. 

   Nekad nesaki liekus teikumus. Nedomājiet, ka jūs zināt vislabāk, sakot: "Ak, tāda ir dzīve, ar to nāksies saskarties" vai "tad tu tiksi cauri", "No šī brīža tev būs jādara viss, kas manos spēkos ”, vai sliktākais,“ ak, tu labi izskaties ”utt. Šādi izteicieni ļaus attālināties no slimā cilvēka. Tas tikai padara slimo cilvēku sliktāku un zaudē cerību.
   • Cilvēki, kas dzīvo ar hroniskām sāpēm, zina, kā viņi jūtas un kā ir, tāpēc izvairieties stāstīt slimajam, kā, jūsuprāt, viņiem vajadzētu justies.
   • Piedāvājiet noderīgus ieteikumus, sakot, piemēram, "Ko es varu darīt, lai jums palīdzētu?", Vai "Vai es varu kaut ko darīt, lai palīdzētu jums tikt galā ar sāpēm?"

4. 

   Nav veselības problēmu salīdzināšanas. Nesaki: "Es kādreiz tāds biju un tagad kļūstu labāks". Tas parāda jums izpratnes trūkumu un liek cilvēkam justies sakautam, jo ​​nespēj tikt galā ar piedzīvoto un ka citi tajā pašā situācijā var darīt labāk nekā viņi.

5. 

   
   
   Esi optimistisks. Pacienti, kas dzīvo ar hroniskām sāpēm, jau tagad ir briesmīgi, bet tas pasliktinās, kad cilvēki tos pamet, pārprot vai izplata negatīvo. Ikdiena kādam, kam ir hroniskas sāpes, var būt grūta un vientuļa. Nenogurstošs atbalsts, cerības rosināšana un mīlestības izrādīšana ir ārkārtīgi svarīga, lai sazinātos ar viņiem.
   • Mieriniet slimo cilvēku un dariet viņam zināmu, ka jūs vienmēr esat viņu blakus. Labs draugs ir arī glābējs!

6. 

   
   
   Jautājiet par viņu ārstēšanu. Pajautājiet, vai viņu izmantotā ārstēšana darbojas. Ir svarīgi uzdot noderīgus jautājumus, piemēram, vai viņi uzskata, ka ārstēšana darbojas vai ja viņiem šķiet, ka sāpes ir nepanesamas. Cilvēki reti uzdod "noderīgus" atklātus jautājumus, kas var palīdzēt cilvēkiem ar hroniskām sāpēm atvērt un patiesi runāt.

7. 

   
   
   Pajautājiet, kā viņi jūtas. Nepārtrauciet viņiem jautāt: "Kā jūs jūtaties?" tikai tāpēc, ka atbilde var radīt jums neērti. Tā var būt jūsu vienīgā iespēja izrādīt interesi. Un, ja jums nepatīk atbilde, atcerieties, ka tā ir viņu atbilde, nevis jūsu viedoklis.
   • Kad persona ir atvērta atvērtībai, nesakiet, ka viņi "pārāk daudz par to runā" vai "vienkārši runā par slimību". Saprotiet, ka sāpes var būt liela viņu dzīves sastāvdaļa. Viņi, iespējams, nevēlas runāt par tādām lietām kā brīvdienas, iepirkšanās, sports vai tenkas.

8. 

   Zinot, ka klusēšana arī ir laba. Dažreiz ir labi sēdēt mierīgi kopā, un slimais cilvēks priecāsies, ka jūs esat blakus. Jums nav jāaizpilda katra mutiskās sarunas minūte. Jūsu klātbūtne visu izsaka!

9. 

   Atzīstiet, kad jums nav atbildes. Nelietojiet klišejas valodu vai vārdus, kas nav balstīti uz faktiem, lai slēptu savu nezināšanu. Pat medicīnas sabiedrība neko daudz nezina par hroniskām sāpēm. Atbildiet "Es nezinu" un pēc tam lūdziet uzzināt par problēmu, kas nevienam nekaitēs. reklāma

Padoms

• Atcerieties, ka tā nav viņu vaina! Viņi nevēlas sāpināt, tāpēc, parādot nepatikšanas, kad slimais cilvēks nevar kaut ko izdarīt, viņi tikai pasliktinās.
• Uzaiciniet viņus doties uz veikalu, sūtīt pastu, gatavot ēdienu, neatkarīgi no tā.
• Atcerieties, ka viņu sāpes vai diskomforts un spējas var krasi mainīties pat vienas dienas laikā.
• Smaidi var slēpt vairāk lietu, nekā jūs domājat.
• Persona ar hroniskām sāpēm nedomā par šo slimību un nav slima persona.
• Pirms iepazīšanās, godīgi padomājiet par visiem pienākumiem aprūpēt slimu cilvēku. Saprotiet, ka jūs saskarsieties ar daudzām problēmām, un, ja jūs kaut nedaudz vilcināties, NESPIESPIET sevi pierunāt virzīties uz priekšu. Jums nav jābūt gatavam un cieņai pret sevi un cilvēku, nemēģinot piespiest sevi attiecībās. Jūs neesat slikts cilvēks, domādams, ka neesat spējīgs rūpēties par kādu, kam ir veselības problēmas, bet jūs to darīsit, ja galu galā jūs aizvainosiet vai liksit justies vainīgam par to, ka esat slims.
• Neaizmirstiet, ka cilvēki ar hroniskām sāpēm ir tikpat normāli kā jūs, pat ja viņiem ir citas grūtības. Viņi vēlas, lai viņus redz un bauda sajūtu, ka viņi ir paši.
• Lai arī ir grūti, rūpēties par slimu cilvēku un / vai tikt galā ar hroniskām sāpēm var atmaksāties. Dažreiz jūs varat redzēt, cik labi viņi ir, un atgriezties pie normālākiem cilvēkiem. Persona, par kuru jūs rūpējaties, un apkārtējie atpazīs un novērtēs visu, ko jūs darāt.
• Hroniskas sāpes ir saistītas ar depresiju un trauksmi, kā arī palielinot sāpju mazināšanas devu, lai kontrolētu sāpes un kļūtu nepanesamas, palielinās pašnāvības risks. Meklējiet profesionālu palīdzību, ja jūs vai kāds, kam ir hroniskas sāpes, piedzīvo smagu depresiju vai vēlas izdarīt pašnāvību.
• Cilvēkiem ar hroniskām sāpēm ir arī miega problēmas. Miega ārstēšanas vai depresijas ārstēšanas atrašana var palīdzēt uzlabot jūsu sāpes.