Saturs

• Soļi
• Brīdinājums

Kreatinīns ir atkritumi, kas atrodami mūsu asinīs, un normālos apstākļos nieres var filtrēt un izvadīt no ķermeņa. Tomēr noteiktas veselības problēmas var potenciāli traucēt nieru filtrēšanas funkciju un izraisīt kaitīga kreatinīna uzkrāšanos organismā. Ir daudz veidu, kā samazināt kreatinīna līmeni, piemēram, mainīt diētu, pielāgot dienas režīmu, lietot medikamentus un piemērot ārstēšanu.

Soļi

1. metode no 6: izpratne par kreatinīnu

1. 

   Zināt, kas ir kreatinīns. Kreatinīns ir atkritumi, ko organisms ražo, sadaloties kreatīnam, kreatīns ir savienojums, kas palīdz pārtiku pārvērst enerģijā.
   • Parasti nieres filtrē kreatinīnu no asinīm. Pēc tam šie atkritumi tiek izvadīti no organisma caur urīnu.
   • Augsts kreatinīna līmenis ir pazīme, ka jums ir nieru darbības traucējumi.
   • Augsts kreatinīna līmenis var būt rezultāts tam, ka bieži patērē lielu daudzumu olbaltumvielu vai piedalās pārmērīgas intensitātes vingrinājumos.
   • Kreatinīna piedevas var arī palielināt kreatinīna daudzumu asinīs un urīnā.

2. 

   
   
   Izprotiet testa principus. Kreatinīna testa mērķis ir noteikt kreatinīna daudzumu asinīs.
   • Jūsu ārsts veic kreatinīna klīrensa testu, kura mērķis ir izmērīt kreatinīna daudzumu urīnā. Ja kreatinīna līmenis asinīs ir mazs, tad urīnā ir daudz.
   • Šis tests nodrošina tikai "tūlītējus rezultātus" par nieru veselību. Tas nosaka tikai vienu urīna paraugu iepriekšējo 24 stundu laikā kreatinīna daudzumu asinīs un urīnā.

3. 

   
   
   Interpretējiet rezultātus. Normālais kreatinīna diapazons mainās atkarībā no tā, vai esat vīrietis vai sieviete, pusaudzis vai bērns. Šī vērtība mainās arī atkarībā no vecuma un ķermeņa lieluma, taču jums ir jātiecas uz vispārīgiem ierobežojumiem.
   • Normāls kreatinīna līmenis asinīs ir:
     • Vīrieši: 0,6 līdz 1,2 mg / dL; 53 līdz 106 mcmol / l
     • Sievietes: 0,5 līdz 1,1 mg / dl; 44 līdz 97 mcmol / l
     • Pusaudži: 0,5 līdz 1,0 mg / dl
     • Bērni: 0,3 līdz 0,7 mg / dl
   • Normāls kreatinīna līmenis urīnā ir:
     • Vīrieši: no 107 līdz 139 ml / min; 1,8 līdz 2,3 ml / s
     • Sievietes: no 87 līdz 107 ml / min; 1,5 līdz 1,8 ml / s
     • Ikviens, kas vecāks par 40 gadiem: kreatinīna līmenim jābūt mazākam par 6,5 ml / min uz katriem 10 gadu vecumu

4. 

   
   
   Saprotiet, kāpēc kreatinīna līmenis ir tik augsts. Ir daudz dažādu iemeslu, kas izraisa augstu kreatinīna līmeni, un arī šo cēloņu ietekme ir atšķirīga. Bet neatkarīgi no tā, jums ir jāveic pasākumi, lai kreatinīna līmenis atgrieztos normālās robežās.
   • Nieru mazspēja vai bojājumi: Ja nieres ir bojātas, tās nevar filtrēt kreatinīnu no ķermeņa, kā tas notiek, kā tas atspoguļojas glomerulārās filtrācijas ātrumā. Glomerulārās filtrācijas ātrums ir šķidruma daudzums, kas tiek filtrēts caur nierēm.
   • Muskuļu nekroze: ja jums ir stāvoklis, kas izraisa muskuļu nekrozi, šo muskuļu audu šķeltas šūnas nonāk asinīs un izraisa nieru bojājumus.
   • Ēdiet vairāk gaļas: diēta ar lielu daudzumu vārītas gaļas var palielināt kreatinīna daudzumu organismā.
   • Hipotireoze: pavājināta vairogdziedzera funkcija ietekmē arī nieru darbību. Hipotireoze var samazināt nieru spēju filtrēt organisma atkritumus.
   reklāma

2. metode no 6: Augu ārstēšana (neapstiprināta)

1. 

   Dzeriet zāļu tēju vai zaļo tēju. Tiek uzskatīts, ka noteiktas zāļu tējas palīdz samazināt kreatinīna daudzumu asinīs. Nav daudz pētījumu, kas to apstiprinātu, taču teorija nav noraidīta.
   • Dzert tasi apmēram 250 ml zāļu tējas, divas reizes dienā.
   • Zāļu tējas, kuru vērts izmēģināt, ir nātru lapas un pienenes saknes.
   • Ir teikts, ka šīs tējas stimulē nieru darbību, tādējādi palielinot urīna izvadi, kā arī filtrējot vairāk kreatinīna no ķermeņa.

2. 

   Apsveriet iespēju lietot nātru lapu ekstrakta piedevu. Nātres palīdz palielināt nieru sekrēciju un tādējādi var novērst lieko kreatinīna daudzumu. Nātres satur histamīnu un flavonoīdus, divas vielas, kas palīdz palielināt asins plūsmu nierēs, tādējādi palielinot nieru spēju filtrēt urīnu.
   • Nātru lapu ekstraktu gatavo kā uztura bagātinātāju vai ražo kā tējas dzērienu.

3. 

   Jautājiet savam ārstam par žeņšeņa adīšanu. Salvija ir zāle, kas palielina glomerulārās filtrācijas ātrumu, atvieglojot kreatinīna filtrēšanu. Salvija satur litospermātu B, kas veicina nieru darbību.
   • Piesakieties pie ārsta, lai apspriestu salvijas izmantošanas iespēju, pirms konsultēšanās ar ārstu nevajadzētu patvaļīgi lietot.
   reklāma

3. metode no 6: ikdienas dzīves paradumu mainīšana

1. 

   Kontrolējiet organismā uzņemto šķidrumu daudzumu. Parasti jums vajadzētu dzert sešas līdz astoņas glāzes ūdens (250 ml) dienā. Dehidratācija faktiski palielina kreatinīna līmeni, tāpēc ir svarīgi saglabāt hidratāciju.
   • Kad ķermeņa dehidrācija jūs urinēsit mazāk, bet kreatinīns izdalās ar urīnu, tāpēc mazāka urinēšana nozīmē, ka ķermenim ir grūtāk izvadīt šo toksīnu.
   • Gluži pretēji, pārāk daudz šķidruma lietošana negatīvi ietekmē arī nieru darbību. Tā kā pārāk daudz šķidruma var paaugstināt asinsspiedienu, paaugstināts asinsspiediens palielina spiedienu uz nierēm.
   • Ja vien ārsts nav norādījis, vislabāk ir uzturēt mitrumu, bet nedzert pārāk daudz nenormāli.

2. 

   Ierobežot aktivitātes intensitāti. Ķermenis straujāk pārvērš pārtiku enerģijā, ja jūs veicat fizisku slodzi. Tā rezultātā tiek ražots vairāk kreatinīna un palielinās šī toksīna daudzums asinīs.
   • Vispārējam vingrinājumam ir daudz ieguvumu veselībai, tāpēc jūs, iespējams, nevēlaties ikdienas dzīvē atbrīvoties no šī ieraduma. Tādēļ jums vajadzētu praktizēt vingrinājumus ar gaismas intensitāti, nevis vingrinājumus, kas prasa daudz vingrinājumu. Piemēram, skriešanas vai basketbola spēles vietā jums vajadzētu staigāt vai nodarboties ar jogu.

3. 

   Iegūstiet pietiekami daudz miega. Miega laikā ķermeņa funkcijas samazina darba intensitāti, ieskaitot vielmaiņu. Samazinoties metabolismam, palēninās arī kreatīna pārvēršanās par kreatinīnu, ļaujot iepriekš asinīs uzkrāto kreatinīnu filtrēt, pirms organisms ražo jaunus toksīnus.
   • Jums vajadzētu gulēt sešas līdz deviņas stundas dienā, bet ideālā gadījumā - septiņas līdz astoņas stundas.
   • Turklāt miega trūkums palielina spiedienu uz visu ķermeni un liek visiem orgāniem vairāk strādāt ikdienas uzdevumu veikšanā. Tas ir iemesls, kāpēc nieres strādā pārāk smagi, tādējādi samazinot spēju filtrēt kreatinīnu.
   reklāma

4. metode no 6: zāļu lietošana

1. 

   Jautājiet savam ārstam par noteiktu zāļu lietošanas pārtraukšanu. Vairāki medikamenti ir saistīti ar augstu kreatinīna līmeni asinīs. Zāles, kas var bojāt nieres, arī palielina kreatinīna risku, taču problēmas var izraisīt arī zāles nieru slimību ārstēšanai.
   • Ja jums agrāk ir bijusi nieru slimība, esiet piesardzīgs, lietojot zāles, piemēram, ibuprofēnu, kas, regulāri lietojot, var izraisīt nieru bojājumus.
   • Gan AKE inhibitorus, gan ciklosporīnu lieto nieru slimību ārstēšanai, taču tie var palielināt kreatinīna līmeni.
   • Daži papildinājumi, piemēram, vanādija piedevas, arī palielina kreatinīna līmeni, tāpēc tos nevajadzētu lietot.
   • Pirms zāļu lietošanas pārtraukšanas vienmēr konsultējieties ar ārstu. Pat ja kādai no šīm zālēm ir potenciāls palielināt kreatinīna līmeni, ieguvumi var atsvērt negatīvo ietekmi, ko tas izraisa, atkarībā no tā, kāpēc jums tās jālieto.

2. 

   Apsveriet iespēju lietot kreatinīna līmeni pazeminošus medikamentus vai piedevas. Pamatojoties uz jūsu kreatinīna līmeņa paaugstināšanās galveno cēloni un vispārējo veselību, ārsts var ieteikt zāles vai papildinājumu, lai pazeminātu kreatinīna līmeni.
   • Lielākā daļa kreatinīna līmeni pazeminošo zāļu ir vērstas uz stāvokļa pamatcēloņa ārstēšanu, tāpēc ārsts izlems kreatinīna līmeņa paaugstināšanās galveno iemeslu, pirms viņi izlemj jums izrakstīt zāles.

3. 

   Izmantojiet zāles, lai pazeminātu cukura līmeni asinīs. Diabēts ir izplatīts nieru bojājumu cēlonis un kreatinīna līmeņa paaugstināšanās. Ja Jums ir cukura diabēts, ir svarīgi uzturēt normālu insulīna līmeni, lai novērstu turpmākus nieru bojājumus. Jums jālieto noteikti medikamenti, kas palīdz uzturēt insulīnu normālā diapazonā.
   • Repaglinīds ir bieži izmantots hipoglikemizējošs līdzeklis. Parastā sākotnējā deva ir 0,5 mg iekšķīgi pirms katras ēdienreizes. Maksimālā deva ir 4 mg, un tā jālieto pirms katras ēdienreizes. Pat ja jūs izlaižat ēdienreizes, jums joprojām jālieto zāles.

4. 

   Antihipertensīvie medikamenti. Papildus diabētam augsts asinsspiediens ir vēl viens faktors, kas bojā nieres. Asinsspiediens jāsaglabā normālā līmenī, lai novērstu nieru bojājumus, tādējādi pazeminot kreatinīna līmeni.
   • Ārsts izraksta benazeprilu un hidrohlortiazīdu. Parastā benazeprila deva ir apmēram 10 līdz 80 mg dienā. Hidrohlortiazīda deva ir no 12,5 līdz 50 mg dienā.

5. 

   Dažas antibiotikas var būt kaitīgas, ja tās lieto nepareizi. Cilvēkiem ar nieru slimībām nepieciešams mazāks antibiotiku daudzums nekā cilvēkiem ar veselām nierēm.

6. 

   Lietojiet zāles, kas specializējas augsta kreatinīna līmeņa ārstēšanā. Narkotiku ketosterilu bieži lieto, lai pazeminātu kreatinīna līmeni asinīs. Konsultējieties ar savu ārstu par šīm zālēm, lai redzētu, vai tas ir piemērots tieši Jums. Kopējā ketosterila deva ir no 4 līdz 8 tabletēm, ko lieto trīs reizes dienā ēdienreizes laikā. Citas kreatinīna līmeni pazeminošās zāles ietver:
   • Paņemiet alfa lipoīnskābes (antioksidanta) piedevas, lai darbinātu nieres un neitralizētu toksīnus, no kuriem viens ir kreatinīns. Jums jālieto apmēram 300 mg dienā.
   • Hitozāns ir papildinājums, kas palīdz kontrolēt ķermeņa masu, kā arī samazina kreatinīna līmeni asinīs. Jums vajadzētu lietot 1000 līdz 4000 mg dienā, lai redzētu hitozāna priekšrocības.
   reklāma

5. metode no 6: Medicīnisko procedūru piemērošana

1. 

   Pieiet un izskaust problēmu. Augsts kreatinīna līmenis reti ir atsevišķa problēma, bet bieži vien tas ir citas nopietnākas slimības simptoms. Lai ilgtermiņā samazinātu kreatinīna līmeni un uzlabotu vispārējo veselību, jums ir jāsadarbojas ar savu ārstu, lai atrastu pamatcēloņu un ārstēšanu.
   • Nieru bojājumi un hroniskas nieru slimības ir visizplatītākie cēloņi. Nieru bojājumi parasti rodas, ja jums ir cits veselības stāvoklis, ja Jums ir nopietna infekcija, šoks, vēzis vai zema asins plūsma.
   • 2. tipa cukura diabēts ir saistīts arī ar augstu kreatinīna līmeni.
   • Citi iespējamie kreatinīna tapu cēloņi ir insults, dehidratācija, pārmērīgs asins zudums, kas izraisa šoku, podagru, pārmērīgu fizisko slodzi, muskuļu traumas, muskuļu slimības un apdegumus.

2. 

   Pētiet aukstu lāzerterapiju. Ir pierādījumi, ka zemas intensitātes lāzera vai aukstā lāzerterapija var atjaunot nieres un uzlabot tās vispārējo darbību. Šī terapija palīdz nierēm atjaunot spēju filtrēt kreatinīnu normālā stāvoklī.
   • Spīdot virsnieru dziedzeros, aukstie lāzeri arī palīdz mazināt stresu un uzlabot miegu.
   • Ja aukstie lāzeri spīdēja uz vagusa nerva, tie palīdz uzlabot dažādu orgānu, tostarp nieru, asinsriti.

3. 

   Masāža. Masīvā terapija stimulē asinsriti un mazina stresu, kas abi uzlabo miegu un relaksējošu noskaņojumu.

4. 

   Uzziniet par dialīzes terapiju. Šī metode nav ļoti izplatīta, taču cilvēkiem ar smagiem nieru bojājumiem un bieži augstu kreatinīna līmeni var būt jāapsver dialīzes terapija, kas pazīstama arī kā dialīze. Šī metode šķiet mazliet pārspīlēta, taču tā ir ārkārtīgi efektīva.
   • Dialīzes procesā asinis tiek ņemtas un filtrētas caur mašīnu. Šo mašīnu izmanto kreatinīna un citu toksīnu noņemšanai no asinīm. Pēc attīrīšanas asinis atkal cirkulē ķermenī.

5. 

   Izmantojiet alternatīvas zāles. Konkrēti, jums vajadzētu uzzināt par ķīniešu zāļu šķīduma osmozi. Šajā terapijā tiek izmantotas tradicionālās ķīniešu zāles, kas spēj novērst vieglu nieru bojājumu gadījumus. Palīdzēt var arī peldēšanās ārstnieciskās ūdens vannās, un šī metode ir iegūta arī no tradicionālās ķīniešu medicīnas.
   • Ar ķīniešu zāļu šķīduma osmozi lietotās zāles tiks parakstītas atbilstoši katra pacienta veselības stāvoklim. Daži no tiem tiek lietoti tikai ārēji, bet citi tiek ievadīti ķermenī ar osmotisku ierīci.
   • Peldēšanās ārstnieciskā ūdenī palīdz uzlabot asinsriti. Šī metode sasilda ķermeni un rada sviedrus, kad caur sviedriem pārvietojas arī kreatinīns un citi toksīni.

6. 

   Hemodialīze ir tikai pēdējā iespēja. Ja diētas maiņa un zāļu lietošana nemazina kreatinīna līmeni, par hemodialīzi jākonsultējas ar ārstu. Ir divu veidu dialīze, bet vienu, ko lieto kreatinīna līmeņa pazemināšanai, sauc par hemodialīzi.
   • Izmantojot šo metodi, viņiem ir jāizmanto mašīnas, lai filtrētu atkritumus, šķidrumus un sāli no asinīm, lai nierēm tas vairs nebūtu jādara.
   reklāma

6. metode no 6: Diētas maiņa

1. 

   Ierobežojiet nātrija uzņemšanu. Pārmērīgs nātrija daudzums organismā uzkrāj kaitīgu šķidruma daudzumu un izraisa paaugstinātu asinsspiedienu. Abi šie faktori palielina kreatinīna līmeni.
   • Uzturiet diētu ar zemu nātrija saturu. Turieties prom no sāļiem ēdieniem un dzērieniem un vienmēr izvēlieties populārus ēdienus ar zemu nātrija saturu (konservētas zupas, konservētas mērces utt.).
   • Vidējais dienā patērētais nātrija daudzums ir apmēram 2 līdz 3 grami vai pat mazāks.

2. 

   Pievērsiet uzmanību olbaltumvielu daudzumam. Jums vajadzētu pēc iespējas izvairīties no ēšanas ar proteīniem bagātu pārtiku. Sarkanā gaļa un piena produkti jums ir īpaši slikti.
   • Kreatīna pārtikas avoti galvenokārt ir dzīvnieku izcelsmes produkti. Lai arī pārtikā atrodamais kreatīna daudzums nav kaitīgs veseliem cilvēkiem, tie var radīt problēmas tiem, kuriem ir nenormāli augsts kreatinīna līmenis.
   • Ņemiet vērā, ka jums patiešām ir jāēd olbaltumvielu pārtika, lai uzturētu enerģiju, kas nepieciešama pareizai ķermeņa darbībai, tāpēc nevajadzētu tos pilnībā izslēgt no uztura.
   • Kad jums ir nepieciešamas olbaltumvielas, izmantojiet augu izcelsmes pārtikas, piemēram, riekstu un pākšaugu, priekšrocības.

3. 

   
   
   Palieliniet augu izcelsmes pārtikas patēriņu. Tiek uzskatīts, ka veģetārā diēta pazemina kreatinīna līmeni un samazina nieru slimību risku, ko izraisa augsts asinsspiediens vai diabēts. Ēdiet pārtiku, kas bagāta ar C vitamīnu, piemēram, ogas, citronu sulu, pētersīļus vai ziedkāpostu.

4. 

   
   
   Izvairieties no ēšanas ar pārtiku, kas bagāts ar fosforu. Jūsu nierēm ir jāstrādā smagāk, rīkojoties ar pārtiku, kurā ir daudz fosfora, īpaši, ja Jums ir augsts kreatinīna līmenis. Tāpēc jums vajadzētu izvairīties no tādu pārtikas produktu ēšanas kā:
   • Ķirbis un skvošs, siers, zivis, vēžveidīgie, rieksti, cūkgaļa, piena produkti ar zemu tauku saturu, soja.

5. 

   
   
   Ierobežojiet kālija uzņemšanu. Strādājot ar nieru problēmām, jums vajadzētu izvairīties no ēšanas ar pārtiku ar lielu kālija daudzumu, jo kālijs organismā uzkrāsies, ja nieres to nevar pienācīgi filtrēt ar normālu darbību. Kālija bagāti pārtikas produkti ietver:
   • Žāvēti augļi, banāni, spināti, kartupeļi, pupas, zirņi.

6. 

   Palieciet prom no kreatīna piedevām. Tā kā kreatinīns ir kreatīna atkritumi, kreatīna piedevu lietošana palielinās kreatinīna daudzumu asinīs.
   • Parastam cilvēkam tas nav liels darījums. Pat ja tā ir, ja esat sportists vai kultūrists, kuram nepieciešams lietot uztura bagātinātāju, lai palielinātu vingrinājumu efektivitāti, iespējams, ka šiem piedevām ir pievienots kreatīns, tāpēc arī jums tas jādara. nevajadzētu dzert.
   reklāma

Brīdinājums

• Pirms mēģināt ārstēties, vienmēr konsultējieties ar savu ārstu, jo katram cilvēkam ir atšķirīgas fiziskās vajadzības, tāpēc šeit sniegtie norādījumi var nebūt piemēroti visiem. Dažām metodēm ir pat iespēja negatīvi ietekmēt vispārējo veselību, atkarībā no individuālās situācijas.