Saturs

• Soļi
• Padoms

Redzēt, kā drauga vai ģimenes locekļa dzīvi sabojā alkoholisms, ir sāpīgi un ārkārtīgi dusmīgi. Bieži vien personai ir jāpiedalās rehabilitācijas programmā, lai saņemtu palīdzību ar alkoholismu. Ja jums nepieciešama palīdzība, vispirms nosakiet, vai cilvēks ir alkoholiķis vai nē. Tad palīdziet viņiem atrast pareizo ārstēšanu.

Soļi

1. daļa no 2: Palūdziet otrai personai pārtraukt alkohola lietošanu

1. 

   Uzmanieties no alkoholisma pazīmēm. Cilvēki, kuriem ir "alkohola problēmas", vēl var nebūt pāri robežai, lai nonāktu pilnīgā alkohola atkarībā. Alkohola problēmas viņi paši var atpazīt un pārvarēt, taču alkoholisms ir slimība, kuru nevar izārstēt. Lai to kontrolētu, ir nepieciešama ārēja iejaukšanās. Alkoholiķiem bieži ir šādi simptomi:
   • Problēmas darbā un skolā, piemēram, kavēšanās vai gandrīz prombūtne nepatīkamas pēcgaršas dēļ pēc dzēruma.
   • Bieža samaņas zudums pēc pārāk daudz alkohola lietošanas.
   • Juridiskas problēmas, kas saistītas ar dzeršanu, piemēram, aizturēšana par dzērumu sabiedrībā vai braukšanu dzērumā.
   • Jūs nevarat atstāt pusi piepildītu glāzi vīna vai lietot alkoholu, pat ja jūs nedzerat.
   • Izveidojiet dzeršanas grafiku, un, piedzēries, vienmēr reibst galva.
   • Attiecības ir sabojājis alkohols.
   • Alkas pēc alkohola no rīta un izdzeršanas simptomi, kad nedzerat.

2. 

   
   
   Praktizē to, ko tu teiksi. Kad esat nolēmis runāt ar otru cilvēku par viņa / viņas dzeršanas paradumiem, praktizējiet tieši to, ko teiksiet. Saglabājiet to īsu, detalizētu un nekritisku. Tas neļaus personai izvairīties, ja runājat pārāk ilgi, un neļausiet justies tā, it kā jūs viņu aizskartu, emocionāli sāpinātu.
   • Mēģiniet iegaumēt dažus galvenos teikumus, kas jums ir svarīgi. Piemēram, jūs varētu teikt: "Es tevi mīlu, un esmu noraizējies, ka nedēļas nogalēs piedzeroties nodari kaitējumu veselībai. Es atbalstīšu, lai saņemtu palīdzību, kad tā būs nepieciešama."
   • Ir arī noderīgi, ja ir uzticama draugu grupa, kas palīdz tērzēt ar savu mīļoto. Tomēr esiet piesardzīgs, lai nejustos aizskarts vai sāpināts.

3. 

   
   
   Runājiet ar otru cilvēku. Ja esat pamanījis dažas alkoholisma pazīmes, sarunājieties ar savu partneri un sakiet, ka esat noraizējies. Paskaidrojiet, ka viņu uzvedība ietekmē citus un ka ir pienācis laiks pārtraukt dzeršanu viņu pašu un ģimenes labā. Runājiet ar viņiem par problēmu, ko izraisa dzeršana.
   • Izvēlieties sarunu laiku, kad partneris nedzer. Rīta saruna parasti ir vislabākā. Ir arī labi uzticēties, kad viņiem ir slikta dūša vai satraukums pēc iedzeršanas. Norādiet uz faktu, ka tie kaitē jūsu ķermenim, katru dienu nogurdinot to.
   • Sagatavojieties nolieguma priekšā. Alkoholiķi bieži noliedz, ka viņu dzeršanā būtu problēmas. Viņš mēdz neatzīt problēmu vai arī nopietni to apsvērt kamēr tie nav gatavi. Kamēr jums jāturpina censties norādīt faktus un faktus otrai personai, esiet gatavs saskarties ar faktu, ka tas nešķiet īstais laiks.

4. 

   
   
   Izvairieties no strīdiem, kritizēšanas vai lamāšanas. Runājot ar kādu par saviem dzeršanas paradumiem, nesāciet viņu apsūdzēt vai kritizēt. Izvairieties no pastāvīgas niķošanās par alkohola lietošanu, jo tas var pasliktināt situāciju. Strīds var apgrūtināt otra cilvēka atvēršanos jums par to, kāpēc viņš dzer.
   • Esiet piesardzīgs, lai tas radītu personisku uzbrukumu vai kritikas risku. Daļa alkoholiķa aizstāvības pret viņu uzvedības negatīvo seku pilnīgu atzīšanu bieži liek citiem dzert. Tāpēc bieži vien jebkurš komentārs, ka kaut kas nav kārtībā, tiks uzskatīts par galveno problēmu (piemēram, darbu vai laulāto), nevis pats cilvēks.
   • Mēģiniet patiesi klausīties un zināt saprātīgu pamatojumu. Protams, to ir vieglāk pateikt nekā izdarīt. Bet ir grūti dusmoties uz kādu, kurš ir patīkams, pieņemošs un godīgs.
   • Jums nav jāpieņem pārmetumi vai ļaunprātīga izmantošana. Veselīgas robežas ir svarīgas saskarsmē ar alkoholiķiem, jo ​​bieži tas ir kļūdaini cilvēkiem, kuri nodarbojas ar alkohola problēmām. Pat ja ir daudz problēmu, kas veicina alkohola problēmas (piemēram, mīlestības problēmas), “jūs tiešām neizraisāt alkohola pārmērīgu lietošanu”. Jūs arī nepieļausit šāda veida rīcību nežēlīgā, manipulatīvā, bezatbildīgā vai ļaunprātīgā veidā.
     • Jums ir visas tiesības atstāt alkoholisko dzērienu vai palikt prom no tā, kurš rīkojas slikti.
     • Šeit nav runa par "kļūšanu gļēvu" vai "pamest" cilvēku. Ja alkoholiķi nesaskaras, ka šādai uzvedībai ir negatīvas sekas uz viņu dzīvi, viņi būs vairāk gatavi turpināt dzert.

5. 

   Mēģiniet saprast otru cilvēku. Kad runājat par dzeršanu, noteikti noskaidrojiet, vai viņiem ir kāda problēma vai kaut kas tāds, kas liek viņiem pievērsties alkoholam. Jums vajadzētu arī atklāt, vai personai ir laba atbalsta sistēma. Ja viņi to nedara, varat piedāvāt izveidot viņiem atbalsta grupu.
   • Persona, iespējams, nevēlas apspriest jautājumu, kas izraisīja alkohola lietošanu, vai var noliegt, ka pastāv problēma.
   • Tomēr, saprotot, ka alkohola lietošana būtiski maina cilvēkus, šeit ideja bieži ir tāda, ka ir grūti zināt, kas ir īstais cilvēks iekšā un kāds ir cilvēks, jo dzeršana veido.
   • Alkohols var izraisīt neracionālu uzvedību, sliktu lēmumu pieņemšanas spēju un neskaidru domāšanu. Tas var turpināties, kamēr pašreizējais alkoholiķis nedzer. Jautājot alkoholiķim "kāpēc jūs to izdarījāt?" var nedot noderīgu atbildi. "Atbilde" varētu būt tikpat vienkārša kā "alkoholisma dēļ".
   • Tas ir labi, ja jūs joprojām nesaprotat. Iespējams, ka jūs to nevarat atļauties, un jums nav vislabākās iespējas to izdarīt. Daudz mīļot savu partneri, nenozīmē, ka jūs varat tos pielāgot. Piemēram:
   • 14 gadus vecs bērns var nesaprast pasauli 41 gadus veca cilvēka veidā.
   • Persona, kura nebija kaujā, nevar pilnībā saprast, kā būtu redzēt biedru mirstam kaujas laukā.

6. 

   Nemēģiniet piespiest cilvēku pārtraukt dzert. Alkoholisms ir sarežģīta slimība, un viena no nepatikšanām ir tā paradoksālais raksturs; "Piespiešana vai mēģinājums pienācīgi apkaunot cilvēku bieži ir neefektīva." Faktiski tas faktiski varētu likt viņiem dzert vairāk.
   • Saprotiet, ka jūs nevarat atturēt cilvēku no dzeršanas. Bet jūs varat piedāvāt otrai personai un palīdzēt tai meklēt palīdzību.
   • Tomēr tas nenozīmē, ka jūs palīdzat viņiem dzert vai piedodat viņiem dzeršanu.
   reklāma

2. daļa no 2: Kļūšana par atbalstu

1. 

   Nelietojiet alkoholu ap savu partneri. Alkohola lietošana, ja blakus ir alkoholiķis, patīk vai nepatīk, alkoholiķim ir arī arguments "jūs varat dzert, kāpēc es nevaru?" - Nav ko uztraukties, ja jūs varat kontrolēt dzeršanu, bet viņi to nevar. Tas var izraisīt neveselīgus dzeršanas paradumus jūsu pašu dzīvē. Jūs varat palīdzēt, tiekoties un pavadot laiku daudzās vietās, nelietojot alkoholu. Tas cilvēkam atvieglos atteikšanos no alkohola.

2. 

   Runājiet ar citiem cilvēkiem. Palūdziet visiem pēc iespējas vairāk būt kopā ar otru cilvēku, ja viņi atklāj satraucošu uzvedību vai ja domā, ka otram ir problēmas. Izvairieties pateikt viņiem, ka otra persona ir alkoholiķis, un esiet piesardzīgs, lai neteiktu nevienam, kam tas nav jāzina. Neriskē iznīcināt viņu privātumu.
   • Ja jūs domājat, ka jūsu partneris ir alkoholiķis, ir pienācis laiks iesaistīt kādu citu. Problēma ir tik liela, ka pats ar to netiek galā, un pēc iespējas ātrāk jāmeklē palīdzība no ārpuses, lai atbalstītu alkoholiķi.

3. 

   Runājiet ar otru cilvēku. Atgādiniet viņiem, ka jūs uztraucaties, jūs par viņiem rūpējaties un vēlaties, lai viņi pieņem palīdzību. Dalieties savās domās par to, ko atradāt, un pajautājiet, kā jūs varētu palīdzēt. Esiet gatavs, kad otra persona kādu laiku nevēlas lūgt jums palīdzību vai no jums izvairīties.
   • Ja otra persona ir gatava pieņemt palīdzību, piedāvājiet apmeklēt speciālistu. Sagatavojiet pieejamo resursu sarakstu alkoholiķu atbalstam. Sarakstā jāiekļauj vietējās anonīmo alkoholiķu asociācijas kontaktinformācija, lai palīdzētu cilvēkiem atmest dzeršanu bez dalībnieka vārda, terapeitu un psihologu vārdus un Kurš specializējas alkoholiķu palīdzībā, kā arī izglītības rehabilitācijas centru saraksts.

4. 

   Mēģiniet sazināties ar ekspertu. Ja alkoholiķis atsakās no ārstēšanas vai pat to nosver, mēģiniet sazināties ar terapeitu. Terapeitam būs pieredze saskarsmē ar visdažādākajiem alkoholiķiem, un viņš sadarbosies ar jums, lai izveidotu plānu, kā palīdzēt cilvēkiem ar alkoholismu.
   • Labs terapeits zinās, kā rīkoties aizsardzībā un daudzās citās uzvedībās, kas var pievilt vai sajaukt ģimenes locekļus.

5. 

   Esiet motivēts visā ārstēšanas laikā. Ja dzērājs tiešām piekrīt ārstēties un sper soļus mierīguma dēļ, skaidri norādiet, ka jūs viņus atbalstāt un ka tas ir labākais, ko cits var darīt. Pārņemiet kontroli pār partnera vainu vai kaunu, parādot, ka lepojat ar viņiem, kad piekrītat pieņemt palīdzību.

6. 

   Sagatavojieties, lai palīdzētu recidīvam. Ja pretinieks ir apmeklējis pāraudzināšanas centru un pabeidzis ārstēšanas kursu, viņš var būt neaizsargāts pret aiziešanu. Lielākajai daļai cilvēku ārstēšana nekad nebeidzas, un alkoholisms ir tas, ar ko pastāvīgi jācīnās otram. Alkoholiķu ģimenei un draugiem būtu jāturpina viņus atbalstīt, pat ja viņi atkal atgriežas. Recidīvi rodas gandrīz visiem alkoholiķiem.
   • Atrodiet dažas bezalkoholiskas aktivitātes, ko darīt kopā. Kad alkoholiķi dzeršanu padara par svarīgu dzīves daļu, viņiem bieži šķiet, ka darbība bez alkohola šķiet nedabiska. Būt labam cilvēkam un būt labam draugam nozīmē atklāt, ka cilvēks joprojām var būt laimīgs, socializēties un atpūsties, nedzerot.
   • Mudiniet partneri regulāri apmeklēt anonīmo alkoholiķu (AA) sanāksmes un vajadzības gadījumā saņemt padomu. Ļaujiet viņiem zināt, ka jūs esat tērzēt, kad viņiem tas nepieciešams.

7. 

   Parūpējies par sevi. Kļūšana par tuvu alkoholiķa draugu vai ģimenes locekli var izdegt un izraisīt bezpalīdzības un vilšanās sajūtu. Alkoholismu bieži dēvē par "ģimenes slimību", jo tā sekas pārsniedz alkohola problēmu personas dzīves robežas. Pavadiet laiku, veicot dažādas aktivitātes, kas šajā laikā palīdz justies ērti un vairo pārliecību un pašcieņu.
   • Apsveriet iespēju ārstēties. Var būt noderīgi, ja šajos grūtajos emocionālajos laikos kāds tērzē par jūsu jūtām.

8. 

   Pavadiet laiku kopā ar draugiem un ģimenes locekļiem. Jums jāatpūšas un jāizvairās no otra dzeršanas problēmas risināšanas. Kamēr jūs koncentrējaties uz alkoholiķa ģimenes locekļa labsajūtu, laika pavadīšana kopā ar citiem cilvēkiem savā dzīvē var palīdzēt jūsu prātam aizmirst par depresiju un atjaunot enerģiju.
   • Pārliecinieties, ka šajā posmā strādājat ar savu personīgo problēmu. Izvairieties pārāk koncentrēties uz partneri, kam ir alkohola problēmas, līdz sāpēm citās jūsu dzīves attiecībās vai veidot atkarību no savām problēmām.
   reklāma

Padoms

• Ja jūsu draugi nevēlas atzīt savas problēmas, jūs neko nevarat darīt. Nedomājiet, ka lietas ir vērstas uz jums, un nejūtat atbildību par to dzeršanu.
• Ja jūsu partneris kaut kādā veidā ir daļa no jūsu dzīves, tad jūs noteikti ietekmē viņa dzeršana. Mēģiniet doties uz alkohola detoksikācijas sanāksmi vai vismaz atrodiet kādu anonīmo alkoholiķu literatūru. Ir daudz noderīgu padomu, kā tikt galā.