Saturs

• Soļi
• Padoms
• Brīdinājums

Šis raksts jūs iepazīstinās ar dažādiem veidiem, kā palīdzēt samazināt sastrēgumus krūtīs.

Soļi

1. metode no 5: noderīgi padomi

1. 

   Mutes mazgāšana. Mutes skalošanas metode ir mazliet neērta, taču tā palīdzēs sadalīt gļotas elpošanas traktā. Jūs varat sajaukt ½ glāzi silta ūdens ar 1-2 tējkarotēm sāls un šķipsniņu kurkumas. Maisiet maisījumu, līdz sāls ir izšķīdis, pēc tam iedzeriet malku. Pēc iespējas dziļāk skalojiet zem kakla 1-2 minūtes, 3-4 reizes dienā.

2. 

   
   
   Tvaiks. Līdzīgi kā karstā ūdens dzeršana, tvaika pirts nodrošina siltumu un mitrumu, kas palīdz sadalīties un izšķīdināt gļotas dziļi plaušās un kaklā. Jūs varat uzņemt karstu dušu vai piepildīt trauku ar ļoti karstu ūdeni. Nolieciet seju virs ūdens trauka un uzlieciet dvieli virs galvas, lai apturētu tvaiku. Turiet pozīciju pēc iespējas ilgāk, apvienojot to ar dziļu elpošanu.
   • Lai uzlabotu gļotu sadalīšanos, varat pievienot dažus pilienus piparmētru eļļas vai eikalipta bļodā ar karstu ūdeni.

3. 

   
   
   Spilveni augstu galvā. Šis triks galvenokārt attiecas uz miegu. Spilveni ar augstu galvu palīdz atgrūst gļotas, nevis uzkrāt nakti. Jums vajadzētu izmantot spilvenus, lai paceltu galvu virs ķermeņa.

4. 

   Joga. Vingrojumi var būt pēdējā lieta, ko domājat, kad esat slims, taču noteiktas jogas pozas var iztīrīt elpceļus un izstumt gļotas. Jūs varat izmēģināt kājas locīšanas stāvokli guļus stāvoklī, guļot uz spilvena, kas novietots gar mugurkaulu uz grīdas. Jums jāguļ uz spilvena tā, lai ķermenis / galva būtu augstāk par kāju, un pēc tam salieciet ceļus. Ceļus / pēdas turiet plakaniski uz grīdas saliektā stāvoklī, ceļgaliem un kājām vēršot viens pret otru.
   • Lai sasniegtu labākos rezultātus, saglabājiet šo pozīciju 10–15.

5. 

   
   
   Izmantojiet karstu kompresi. Jūs varat ievietot karstu ūdeni vai karstus dvieļus uz rīkles un krūtīm, lai mazinātu sastrēgumus un sasildītu elpceļus no ārpuses. Nogulieties ceļgaliem augstā pozīcijā un ļaujiet temperatūrai mērcēties caur ādu 10–15 minūtes. Gļotas tiks noņemtas ātrāk, ja karstās kompreses apvienosiet ar tvaika terapiju.

6. 

   Izmantojiet mitrinātāju, kad gulējat naktī. Mitrinātājs palīdz atvērt elpceļus, tādējādi atvieglojot elpošanu. Dažiem mitrinātājiem ir priekšējais spraugas dizains, lai jūs varētu ievietot zāles deguna problēmu novēršanai un vajadzības gadījumā lietot. reklāma

2. metode no 5: dzeramais ūdens

1. 

   Pievienojiet pietiekami daudz ūdens ķermenim. Katru reizi, kad saslimstat, jums ir jādzer daudz ūdens, īpaši, ja jums ir pārslogota krūtis. Nedzerot pietiekami daudz ūdens izraisīs gļotu saspiešanu un uzkrāšanos krūtīs un kaklā, padarot gļotas lipīgākas un grūti noņemamas. Jums vajadzētu dzert ūdeni (vēlams siltu) nepārtraukti visu dienu, lai izšķīdinātu gļotas jūsu ķermenī.

2. 

   Jums vajadzētu dzert daudz Gatorade (sporta dzērienu) un sulas, lai papildinātu ķermeņa elektrolītus. Ikreiz, kad ķermenis ir slims, ķermenis ir spiests strādāt pēc iespējas vairāk, lai cīnītos ar infekciju, tāpēc tas var daudz iztukšot, bet neatjaunot elektrolītus.

3. 

   Dzer tēju. Karstais ūdens parasti palīdz izšķīdināt gļotas, kas izraisa sastrēgumus krūtīs. Tomēr, ja jūs dzerat karstu tēju, kas pagatavota no labvēlīgiem augiem un garšvielām, sāpes krūtīs un sastrēgumos tiek dubultotas. Jūs varat pagatavot tasi tējas no piparmētras, ingvera, kumelītes, rozmarīna vai žeņšeņa un dzert to vairākas reizes dienā. Lai iegūtu saldumu un uzlabotu gļotu noņemšanas efektivitāti, var pievienot nedaudz medus.

4. 

   Ūdens pagatavošana samazina augu aizsērēšanu. Piena kausiņam var pievienot šķipsniņu kurkumas. Labi samaisiet un iepriekš uzkarsējiet maisījumu. Pievienojiet maisījumam tējkaroti medus un dažus pilienus citrona sulas. Dzeriet maisījumu, kamēr tas joprojām ir karsts, un ik pēc pāris minūtēm maisījumu maisa reizi pāris minūtēs. reklāma

3. metode no 5: pārtika

1. 

   Izvairieties no problemātiskas pārtikas. Šķiet, ka pārtika nav tieši saistīta ar gļotu un flegmu veidošanos, bet to var arī vairāk vai mazāk ietekmēt.Piena produkti, sāls, cukurs un cepti ēdieni var stimulēt gļotu izdalīšanos elpošanas traktā. Jums nevajadzētu ēst nevienu no iepriekš minētajiem pārtikas produktiem, kamēr nav novērsts pārslodze krūtīs.

2. 

   Ēd labvēlīgu pārtiku. No otras puses, daži pārtikas produkti var palīdzēt noņemt gļotas no krūtīm un samazināt gļotu sekrēciju. Pikanti ēdieni, citrusaugļi, ķiploki un ingvers var viegli atvieglot sastrēgumus krūtīs. Jo īpaši ir pierādīts, ka sparģeļi un ananāsi efektīvi samazina sastrēgumus krūtīs.

3. 

   Izmēģiniet ķiploku un citronu zupu. Abas šīs sastāvdaļas var samazināt sastrēgumus. Turklāt, lai palielinātu efektu, iepriekšminētajam maisījumam varat pievienot soda cepumus.
   • Pievienojiet 3 citronu sulu tasītei ar ļoti karstu ūdeni.
   • Sasmalciniet dažus ķiplokus (1-2 spuldzes) un pievienojiet tasi karstas citronu sulas.
   • Pievieno šķipsniņu sāls un daudz melno piparu pulvera.
   • Dzeriet iepriekš minēto maisījumu, un jūs uzreiz sajutīsit efektu.
   reklāma

4. metode no 5: bezrecepšu zāles

1. 

   Paņemiet atkrēpošanas līdzekli. Atkrēpošanas līdzeklis noārda gļotas un liek jums klepus, lai izstumtu to no ķermeņa. Aptiekās ir daudz bezrecepšu atkrēpošanas līdzekļu, taču vislabāk ir lūgt ārstu receptes.
   • Atkrēpošanas līdzekļi nav droši bērniem līdz 6 gadu vecumam, tāpēc jums jākonsultējas ar ārstu, lai atrastu drošu alternatīvu bērniem.

2. 

   Izvairieties no klepus nomācošiem līdzekļiem. Klepus nomācoši līdzekļi tika izmantoti klepus mazināšanai, bet arī izraisīja gļotu uzkrāšanos krūtīs. Jums vajadzētu izvairīties no klepus nomācošu līdzekļu vai visa atkrēpošanas / atkrēpošanas līdzekļu lietošanas, lai pasliktinātu aizsprostojumu. Paturiet prātā, ka klepus ir normāli, pat labāk, ja ir pārslogota krūtis, tāpēc jums tas nav jāsamazina vai jāpārtrauc.
   • Ja klepus jūs patiešām nomoka, klepus nomācoša līdzekļa vietā varat lietot ingvera klepus nomācošu līdzekli. Ingvers palīdz noārdīt gļotas, savukārt klepus tabletes nomierina kaklu un mazina sāpes. Eikalipta klepus tabletes arī palīdz nomierināt kaklu.

3. 

   Apstrādājiet aizsprostojumu ar piparmētru krēmu. Šis krēms parasti ir biezs un tam ir ļoti spēcīga smarža, tādējādi padarot to viegli elpojamu. Piparmētru krēms nesadalās gļotas, bet atvieglo elpošanu. Pirms gulētiešanas jums jāpieliek krūtīs bez receptes piparmētru krēms, lai elpceļi nebūtu brīvi.

4. 

   Izmēģiniet Zicam cinka deguna aerosolu. Zincam rīkles aerosoli, ko parasti lieto, kad parādās pirmās saaukstēšanās pazīmes, piemēram, šķaudīšana vai drudzis, var cīnīties pret sastrēgumiem un saaukstēšanos un palīdzēt ātri atjaunoties.

5. 

   Izmantojiet bezrecepšu medikamentus, piemēram, Ibuprofēnu, Advil un Nyquil, lai palīdzētu jums atpūsties, kamēr jūs atgūstaties. reklāma

5. metode no 5: medicīniska palīdzība

1. 

   Lai iegūtu recepšu medikamentus, apmeklējiet ārstu. Ja pēc kādas no iepriekšminētajām metodēm simptomi neuzlabojas, jautājiet savam ārstam par recepšu injekcijām, deguna aerosoliem, antibiotikām un vitamīniem, lai ārstētu smagu un ilgstošu krūšu kurvja sastrēgumu. Kā viņa tēvs mācīja, "esiet uzmanīgs pret neko", jums vajadzētu būt īpaši uzmanīgiem, lai vēlāk izvairītos no nožēlas.

2. 

   Izmantojiet aerosolu. Jums jākonsultējas ar ārstu par aerosola aerosolu vai inhalatoru lietošanu kopā ar savām elpošanas procedūrām. Šīs ir būtiskas preces smagas krūškurvja pārslodzes gadījumā, taču tās var izmantot vairākas reizes ikreiz, kad ķermeņa gļotu dēļ jūtaties vājš un pārāk noguris. reklāma

Padoms

• Krūškurvja aizsprostojums var pārvērsties par pneimoniju, ja to neārstē agri. Tādēļ jums nekavējoties jāapmeklē ārsts.
• Ja klepojat gļotas (klepojot flegmu), nevajadzētu lietot antihistamīna līdzekļus, lai izvairītos no sausām un grūtām ķermeņa gļotām. Dažas zāles pret klepu satur antihistamīna līdzekļus, tāpēc pirms lietošanas uzmanīgi izlasiet etiķeti. Klepus ar dzeltenu vai gaiši zaļu flegmu ir normāla, ja Jums ir saaukstēšanās vai gripa. Tomēr, ja jūs klepojat krēpu ar citu krāsu, jums jāapmeklē ārsts.
• Veicot siltu vannu tvaika pirtī, var palūgt, lai kāds paglosto plaušas aiz muguras. Paglaudīšana atvieglo gļotu atšķaidīšanu un izvadīšanu.
• Lai samazinātu sastrēgumus, jums jāpieskaras divām pozīcijām: krūšu sāniem un muguras augšdaļai. Šo metodi parasti lieto bērniem ar cistisko fibrozi (CF), lai piespiestu bērnu klepus un atvieglotu plaušu sastrēgumus.

Brīdinājums

• Izvairieties no smēķēšanas. Ja jūs nevarat atmest, ārstējot krūškurvja obstrukciju, jāpārtrauc smēķēšana. Smēķēšana, kad krūtīs ir pārāk daudz gļotu, pasliktinās aizsprostojumu un būs ilgāk jādziedē.
• Nevadiet automašīnu pēc tādu smagu zāļu kā Nyquil lietošanas. Jums vajadzētu dzert Nyquil tikai pirms gulētiešanas, lai labāk gulētu naktī.
• Pikantu ēdienu lietošana var būt noderīga saaukstēšanās laikā, taču nevajadzētu būt pārāk asiem. Ēdiet pikantu tikai tik daudz, cik jūs panesat, jo pārāk pikanta lietošana bieži rada vairāk kaitējuma nekā laba.
• Ja zīdainim vai toddler ir pārslogota krūtis, nedodiet citus medikamentus (ūdeni), izņemot ūdeni vai sulu, iepriekš nekonsultējoties ar ārstu.