Saturs

• Soļi
• Padoms

Sinusas ir dobas dobumi galvaskausa iekšpusē un ir piepildītas ar gaisu. Spiediens deguna blakusdobumos padara mūs neērti, dažreiz sāpīgi, jo starpsiena deguna dobumā kļūst iekaisusi vai kairināta. Sinusu starpsiena uzbriest un aptur gaisa un gļotu kustību. Pēc tam gļotas tiek notvertas, bloķējot gaisa caurbraukšanu, radot sinusa spiedienu un dažreiz izraisot sāpes, ko sauc arī par sinusītu. Neatkarīgi no tā, kāds ir sinusīta cēlonis, labākai pašsajūtai vienmēr ir veids, kā atbrīvot sinusa spiedienu.

Soļi

1. daļa no 4: bezrecepšu zāļu lietošana sinusa spiediena mazināšanai

1. Sāls šķīdums deguna aerosolam. Sālsūdens palīdz noņemt gļotas, mitrinot deguna dobumus. Jums vajadzētu izsmidzināt sālsūdeni, kā norādīts, un esiet pacietīgi. Pēc dažiem pirmajiem lietošanas reizēm tas var būt efektīvs, taču, lai iegūtu visaptverošāku efektu, jums joprojām būs nepieciešams izsmidzināt vairākas reizes.
2. Deguna tīrīšanas līdzekļi. Deguna mazgāšana ir veidota kā maza tējkanna, pareizi lietojot, tā var noņemt deguna gļotas un kairinātājus, samitrināt deguna blakusdobumus. Izmantojiet pudeli, lai vienā nāsī iesūknētu destilētu vai sālsūdeni un ļautu ūdenim izplūst caur otru, ievelkot baktērijas un netīrumus, kā arī samitrinot un nomierinot deguna blakusdobumu.Jūs varat iegādāties deguna mazgāšanu aptiekā bez ārsta iecelšanas, un cena ir diezgan lēta.
3. Lietojiet dekongestantu zāles. Pirms bezrecepšu zāļu lietošanas jums jākonsultējas ar ārstu, ja jums ir tādas veselības problēmas kā augsts asinsspiediens, diabēts un glaukoma. Viņi var strādāt, bet tie nav piemēroti visiem.
   • Perorālie dekongestanti satur divas aktīvās sastāvdaļas - fenilefrīnu un pseidoefedrīnu. Šo produktu bieži sastopamās blakusparādības ir nemiers, reibonis, ātrākas sirdsdarbības sajūta, nedaudz paaugstināts asinsspiediens un grūtības gulēt.
   • Perorālie dekongestanti darbojas pēc principa sašaurināt asinsvadus deguna dobumā, palīdzot pietūkušajiem audiem sarauties. Turpmāk gļotu cirkulācijas uzlabošana palīdz samazināt spiedienu, paverot iespēju gaisam vieglāk elpot.
   • Produktus, kas satur pseidoefedrīnu un kurus sākotnēji tirgoja ar tirdzniecības nosaukumu Sudafed®, var iegādāties bez receptes, taču pārdošana ir ierobežota, jo pastāv bažas par neatbilstošu lietošanu.
   • Jums būs jāsniedz personiska informācija, piemēram, autovadītāja apliecība, un viņi reģistrē darījumu. Tas ir jūsu drošībai, lai kontrolētu pseidoefedrīna nelikumīgu lietošanu.
4. Deguna aerosols. Jūs varat arī iegādāties izsmidzinošus aerosolus vai pilienus bez receptes, taču tie jālieto piesardzīgi. Lai gan zāles var ātri iztīrīt deguna blakusdobumus un ātri samazināt spiedienu, bet, ja jūs to lietojat ilgāk par 3 dienām, tas izraisīs atkārtotu iedarbību.
   • Atsitiena efekts rodas, kad jūsu ķermenis pielāgojas lietotajām zālēm, tas nozīmē, ka deguna nosprostojums vai sinusa spiediens atgriezīsies, iespējams, vēl sliktāk nekā pirms mēģināt pārtraukt zāļu lietošanu. . Tādēļ, lai novērstu atkārtotu iedarbību, jums vajadzētu ierobežot zāļu lietošanu ilgāk par 3 dienām.
5. Lietojiet antihistamīnu, ja sinusa spiedienu izraisa alerģija. Alerģijas var izraisīt sinusītu, sinusa spiedienu un deguna nosprostojumu. Lietojiet antihistamīna līdzekļus, piemēram, Claritin®, Zyrtec® vai līdzīgu iedarbību, lai kontrolētu alerģisko reakciju un izslēgtu tās simptomus.
6. Paņemiet bezrecepšu pretsāpju līdzekli. Acetaminofēns, ibuprofēns vai naproksēns var mazināt diskomfortu, ko izraisa sinusa spiediens. Turklāt ibuprofēns un naproksēns arī palīdz mazināt pietūkumu deguna dobumā.
   • Citi pretsāpju līdzekļi var palīdzēt arī ar citiem simptomiem, piemēram, sinusa galvassāpēm, un diskomforts tiek raksturots kā zobu sāpes.
   reklāma

2. daļa no 4: Sinusa spiediena samazināšana, izmantojot mājas metodes

1. Novietojiet uz sejas siltu mazgāšanas lupatiņu. Izmantojiet siltu, mitru veļu, kas uzlikta uz sejas, lai mazinātu sinusa spiedienu, ļaujot sebumam un gaisam cirkulēt.
   • Mēģiniet mainīt karstās un aukstās kompreses. Izmantojot šo metodi, jūs 3 minūtes novietojat karstu dvieli pāri sinusa stāvoklim, pēc tam 30 sekundes pārslēdzieties uz aukstu mitru dvieli, pēc tam atkal uzlieciet to ar karstu dvieli. Atkārtojiet šo procedūru 3 ciklus pārmaiņus starp karstu un aukstu, apmēram 4 reizes dienā.

2. 

   
   
   Dzeriet daudz šķidruma. Dzeramais ūdens vai citi dzērieni novērš gļotu koncentrāciju un tādējādi nenoslēdz sinusus. Izdzeriet tasi karstas zupas vai tējas, lai mazinātu sastrēgumus un sinusa spiedienu. Plus daudz šķidruma dzeršana var arī palīdzēt novērst sausumu, ko izraisa dekongestanti.
3. Ēdiet pikantu ēdienu. Daži cilvēki atrod pikantu ēdienu, piemēram, čili piparus, lai mazinātu diskomfortu, ko rada sinusa spiediens.
4. Jautājiet savam ārstam par bromelaina un kvercetīna ieguvumiem. Bromelains ir ferments, kas iegūts no ananāsiem, un kvercetīns ir augu pigments. Viņi strādā, lai mazinātu iekaisumu, pietūkumu un citus sinusīta simptomus. Tomēr, tā kā šīm divām vielām ir iespēja mijiedarboties ar dažām citām zālēm, pirms to vai citu zāļu lietošanas konsultējieties ar savu ārstu, lai nodrošinātu drošību.
   • Bromelains palielina asiņošanas risku, tāpēc cilvēki, kuri lieto asins atšķaidītājus, to, iespējams, nevarēs lietot.
   • Bromelains daudzas reizes samazina asinsspiedienu, lietojot to kopā ar angiotenzīnu konvertējošā enzīma inhibitoriem (ko sauc par AKE inhibitoriem).
   • Kvercetīns mijiedarbojas ar vairākām zālēm, ieskaitot antibiotikas.
5. Uzziniet par narkotiku Sinupret. Daudzi pētījumi rāda, ka zāles Sinupret (pazīstams arī kā BNO-101) ir izgatavots no patentētas zāļu formas, tostarp Eiropas plūškoka, marinētiem gurķiem, dzeltenās primrozes, Eiropas kosa un genciāņu purpursarkanas zāles. Sinupret ievērojami atvieglo sinusa infekcijas simptomus. Jums vajadzētu apspriest šo augu ar savu ārstu, lai noskaidrotu, vai tas ir piemērots tieši jums.
6. Gulēt augstā stāvoklī. Atpūtieties daudz un izvēlieties guļus stāvokli, kas atvieglo elpošanu. Atkarībā no jūsu pašsajūtas, jūs varat gulēt vienā pusē, ja šī pozīcija palīdz paplašināt deguna blakusdobumu, vai gulēt ar ķermeņa augšdaļu, lai atvieglotu elpošanu.

7. 

   
   
   Ielieciet rokas noteiktās sejas vietās. Dažreiz īslaicīgu atvieglojumu var sniegt arī rokas piespiešana virs galvenās sinusa zonas uz sejas.
   • Spiediena punkti ietver laukumu starp acīm, nāsis sānos, deguna tiltu, zem vaigu kauliem, ap uzacīm un zonu centrā, virs lūpām un zem deguna. Jūs varat viegli saspiest, iemasēt vai pieskarties šīm vietām, lai mazinātu sinusa spiedienu.
8. Izvairieties no sinusa spiediena izraisītājiem. Hlors peldbaseinos ir sinusīta cēlonis daudziem cilvēkiem. Citi maigāki cēloņi ir putekļi vai ziedputekšņi, kas uzkrājas uz palagiem un spilveniem. Bieži mazgājiet gultas piederumus siltā vai karstā ūdenī, lai mazinātu kairinātājus, kurus jūs varat ieelpot, kamēr gulējat.
   • Daži pārtikas produkti ir saistīti ar paaugstinātu sinusa spiedienu un gļotu uzkrāšanos, piemēram, pienu, sieru un piena produktus. Citi pārtikas produkti, kas rada nepatikšanas, ir baltie rīsi, makaroni un baltmaize. Bet acīmredzot ne visiem, šiem pārtikas produktiem ir negatīva ietekme, jums jāmēģina uzzināt, kādi pārtikas produkti var izraisīt jūsu sinusa spiediena problēmu.
   • Izvairieties no alkohola lietošanas, kamēr ir sinusa spiediens. Alkohols var uzbriest sinusa starpsienu, tādējādi pasliktinot stāvokli.
   reklāma

3. daļa no 4: mitruma palielināšana istabas gaisā

1. Glabājiet mitru gaisu. Gaisa mitrums palīdz uzturēt sinusa starpsienu mitru, ļaujot gļotām brīvi pārvietoties un samazinot spiedienu deguna blakusdobumos. Ja jūs elpojat sausā gaisā, gļotas sabiezē un kairina deguna blakusdobumus.
2. Izmantojiet mitrinātāju. Mitrinātājiem ir dažādi izmēri un funkcijas, pamata veidi, kas var izsmidzināt siltu vai vēsu ūdeni smalkas miglas veidā. Jums vajadzētu izvēlēties mašīnu, kas vislabāk atbilst jūsu vajadzībām un budžetam. Mitrinātāji palielina gaisa mitrumu, palīdzot ārstēt un novērst sinusa sausumu, kas var izraisīt paaugstinātu sinusa spiedienu vai aizliktu degunu.
   • Lai izvairītos no sēnīšu augšanas, jums jāpievērš uzmanība tam, lai izsmidzinātāja filtrs atdziest pēc dažiem mēnešiem. Daudzas mašīnas var radīt pietiekami daudz mitruma visai mājai, un šī ir drošāka iespēja, ja jums ir mazi bērni.
   • Siltā smidzinātājā tvaika radīšanai izmanto sildītāju. Šīs iekārtas priekšrocība ir tā, ka baktērijas un sēnītes tiks iznīcinātas, jo ūdens mitruma radīšanas procesā ūdens ir jāuzsilda, lai tas pārvērstos par tvaiku.
3. Vāriet ūdeni uz plīts. Novietojiet nelielu plīti uz plīts, pārlejiet to ar ūdeni un ļaujiet tam viegli sautēties. Tas ir lielisks veids, kā samitrināt gaisu, taču jums jāpievērš uzmanība, lai koncentrētos uz drošību. Atrodiet drošības pasākumus, lai izvairītos no iespējama riska vai savainojumiem.
4. Elpojiet mitrumu, kas nāk no karstā ūdens. Jums jāstrādā ārkārtīgi uzmanīgi, jāuzliek dvielis virs galvas un jāpārvietojas stāvoklī, kas atrodas virs verdoša ūdens, pēc tam ieelpojiet siltu tvaiku, lai mazinātu sinusa spiedienu. Ieelpošana ar tvaiku ir efektīva deguna blakusdobumu mitrināšanas metode, taču tai ir ievainojumu risks, tāpēc vispirms jāizmēģina citas metodes. Ja vēlaties to izdarīt, rīkojieties ļoti piesardzīgi, lai izvairītos no karstā ūdens sadedzināšanas.
5. Turiet ūdeni siltuma avota tuvumā. Rūpīgi novietojiet karstumizturīga ūdens kannu pie sildītāja vai cita siltuma avota, lai ūdens iztvaikotu, palielinot gaisa mitrumu. Bundža nav jānovieto tieši virs siltuma avota, vienkārši novietojiet to pietiekami tuvu, lai ūdens iztvaikotu.
   • Apsveriet iespēju mitru dvieli izmantot kā ūdens padevi un novietojiet dvieli virs uguns. Kad būs siltums, dvieļa iekšpusē esošais ūdens iztvaiko un mitrina gaisu. Uzmanieties, lai nesabojātu paklāju un neatstātu dvieli siltuma izlietnē.

6. 

   
   
   Ieslēdziet dušu. Ieslēdziet karstu ūdeni dušā uz 5 minūtēm, aizveriet vannas istabas durvis un durvis, kas ved uz nākamo istabu. Pēc tam izslēdziet ūdeni un atveriet visas durvis.Tas ir efektīvs veids, kā uzturēt mitru gaisu, taču tas nav piemērots visiem, jo ​​dažās vietās būs jāmaksā papildu maksa par dzeramo ūdeni, kas pārsniedz standartu.
7. Pakārt drēbes telpās. Apsveriet, kā savā telpā piestiprināt veļas auklu vai izveidot žāvēšanas plauktu. Šāds apģērba žāvēšanas veids palielina gaisa mitrumu telpā, ja jums nav svaigi mazgātu drēbju, tā vietā nosusiniet mitru dvieli.

8. 

   Uzmanīgi izsmidziniet ūdeni uz aizkariem. Izmantojiet ūdens aerosolu, lai samitrinātu aizkarus, pēc tam atveriet logus, lai ielaistu gaisu un izvilktu mitrumu. Esiet piesardzīgs, lai nesabojātu audumus, un neatveriet logus, ja ziedputekšņi vai ārējie kairinātāji ir daļa no sinusa problēmas.
9. Telpaugi. Amerikas Ģeoloģijas biedrība iesaka stādīt vairāk istabas augu, lai gaiss būtu mitrs. Pēc auga laistīšanas ūdens tiek nogādāts no saknēm līdz lapām, pēc tam caur lapu caurumiem, lai izkļūtu gaisā.
10. Pievienojiet vairāk ūdens daudzās mājas daļās. Tikai vienkārša ūdens trauks var samitrināt gaisu. Jums vajadzētu atstāt mazas bļodas ar ūdeni vai ūdens pudeles, kas izkaisītas visā mājā, ieskaitot viltus ziedu rotājumus vai stikla bumbiņas. Apsveriet iespēju to novietot netālu no siltumu radošas vietas, piemēram, rīsu plīts.
    • Uzstādiet akvāriju vai iekštelpu strūklaku. Lai nodrošinātu tvaiku gaisā, telpā vajadzētu pievienot priekšmetu, kas satur ūdeni, piemēram, akvāriju vai jaucējkrānu. Turklāt tie rada arī relaksējošu atmosfēru vai rotā telpu. Šī metode prasa papildu izmaksas un ir atkarīga no katras personas individuālajām vēlmēm.
    reklāma

4. daļa no 4: Medicīniskās aprūpes atrašana

1. Apmeklējiet ārstu, ja simptomi saglabājas ilgāk par 7 dienām, pasliktinās vai izraisa drudzi. Sinusa spiediens, aizlikts deguns, ilgstošas ​​sāpes vai drudzis var norādīt uz sinusa infekciju.
   • Bloķējot deguna blakusdobumus, iesprūst tās radītās gļotas un baktērijas. Ja jūs nevarat atbrīvoties no sinusa sastrēguma, tad baktērijas tajā iestrēgst, izraisot sinusa infekciju. Jūs varat arī iegūt vīrusu sinusa infekciju, ja aizliktu izraisa saaukstēšanās vai gripa.
2. Lietojiet antibiotikas, kā norādīts. Ja ārsts nosaka, ka jūsu deguna blakusdobumu infekcijas ir inficētas, viņi izraksta zāles, kuras jūs lietojat. Lietojiet zāles tieši tā, kā norādīts, un lietojiet to pietiekami ilgi. Pat ja jums šķiet, ka jūsu stāvoklis ir daudz labāks, jums tomēr jālieto pietiekami daudz zāļu ārstēšanai, jo baktērijas joprojām var slēpties jūsu deguna blakusdobumos.
3. Izšķir atšķirību starp sinusa spiediena sāpēm un migrēnu. Sinusīts rada sāpes ļoti līdzīgi migrēnai. Faktiski pētījumi liecina, ka līdz pat 90% cilvēku, kuri meklē sinusīta ārstēšanu, faktiski ir migrēna.
   • Pastāstiet savam ārstam, ja galvassāpju simptomi rodas vairāk nekā 15 dienas mēnesī vai ja jums regulāri jālieto zāles pret galvassāpēm, jālieto zāles, kas nepalīdz, vai ja simptomi traucē jūsu ikdienas dzīvi, piemēram, iet uz darbu vai skolu. Šī ir tipiska migrēnas pazīme.
   reklāma

Padoms

• Izvairieties no smēķēšanas, kad vien iespējams, jo tas var kairināt un nosusināt deguna blakusdobumus.
• Nelietojiet dekongestantus ilgāk par 3 dienām, lai izvairītos no atsitiena, pasliktinot sinusa spiedienu.
• Neesiet slinki, lai apmeklētu ārstu, ja sinusa spiediens neuzlabojas. Jūs varētu iegūt infekciju un nepieciešamību lietot antibiotikas vai pat attīstīt nopietnāku slimību.
• Nelietojiet alkoholu, kamēr jums ir sinusa problēma. Alkohols izžūst jūsu deguna blakusdobumus un izraisa lielāku iekaisumu.