Autors:
Lewis Jackson
Radīšanas Datums:
10 Maijs 2021
Atjaunināšanas Datums:
1 Jūlijs 2024
Saturs
Termins epilepsija attiecas uz neiroloģiskiem traucējumiem, kas svārstās no salīdzinoši viegliem līdz smagiem un var būt bīstami dzīvībai. Visu veidu epilepsijas gadījumā smadzeņu nervu šūnas (neironi) pēkšņi izdalās neparasti, izraisot maņu traucējumus (redze, pieskāriens, dzirde, oža), emocionālas izmaiņas, nejaušas muskuļu kontrakcijas un samaņas zudums. Jebkurš faktors, kas maina neironu izlādes modeli, var izraisīt krampjus un krampjus. Jūs varat mazināt epilepsijas simptomus, izmantojot dažādas ārstēšanas metodes, kas saistītas ar diētu un dzīvesveidu. Tomēr pirmajai reakcijai uz šo slimību joprojām jākonsultējas ar ārstu un jāapsver pretepilepsijas līdzekļi.
Soļi
1. metode no 3: dzīvesveida izmaiņu veikšana, lai kontrolētu izraisītājus
Identificējiet stimulatorus. Krampjus var izraisīt aizmirstot lietot medikamentus, miega trūkums, spilgta gaisma, augsts drudzis, izmaiņas hormonos un hormonu ciklos, stress, alkohola un stimulantu ļaunprātīga izmantošana, hipoglikēmija, kofeīns un zāļu numurs.- Turklāt dažu pretepilepsijas zāļu iedarbības dēļ hormonu līmenis var mainīties. Ja jums ir krampji, ko izraisa menstruālā cikla stimulēšana, jums var būt epilepsija, ko sauc par katameniālu epilepsiju, kas jums apgrūtina grūtniecību šajā mēnesī. Konsultējieties ar savu neirologu, lai saņemtu padomu par labāko šāda veida epilepsijas ārstēšanu.
- Stimulatori dažiem cilvēkiem ir ļoti specifiski un specifiski. Saglabājiet krampju žurnālu un mēģiniet uzzināt, kuri izraisītāji jums ir visbīstamākie, ja tādi ir. Reģistrējiet visus krampjus, dienas laiku un apkārtni, kad tie radās. Jums arī jāreģistrē visas jūtas, kuras jūtat, kad rodas krampji (smarža, garša, attēls, sāpes, spiediens). Šīs piezīmes var palīdzēt jums un ārstam sašaurināt jūsu izraisītāju darbības jomu.
Katru nakti pietiekami gulēt. Miega trūkums vai miega pārtraukšana var palielināt krampju biežumu. Īpaši apdraudēti ir pusaudži. Ievērojiet "miega higiēnu", ievērojot Amerikas Nacionālās veselības aprūpes organizācijas (NSF) padomus:- Izvairieties no naps. Naps var traucēt jūsu parasto miega režīmu.
- Izvairieties no tādiem stimulatoriem kā kofeīns, nikotīns un alkohols, kad ir gandrīz laiks gulēt.
- Pietiekami vingrojiet
- Izvairieties no pilnvērtīgas ēšanas, kad ir pienācis laiks gulēt, un ēdiet vakariņas vismaz divas stundas pirms gulētiešanas.
- Izkāpiet saulē. Saules gaisma var palīdzēt uzturēt melatonīna ciklu - hormonu, kas palīdz gulēt.
- Izveido rutīnu vai rutīnu. Uzstādiet pidžamu, nomazgājieties dušā, lasiet grāmatu (nelasiet gultā), meditējiet vai lūdzieties - neatkarīgi no tā, ko vēlaties pieradināt.
- Centieties atstāt nepatikšanas ārpus guļamistabas durvīm.
- Piestipriniet savu gultu gulēšanai. Gultā neskatieties televizoru, neklausieties radio, nelietojiet klēpjdatoru un nelasiet grāmatas.
Dzeriet vairāk ūdens, lai uzturētu mitrumu. Centieties izdzert pietiekami astoņas glāzes ūdens dienā. Elektrolīti, piemēram, nātrijs un kālijs, var palīdzēt pārraidīt elektriskos signālus uz šūnām. Elektrolītu līdzsvara traucējumi var izraisīt krampjus. Tāpēc ļoti svarīgi uzturēt ķermeņa hidratāciju.
Samazināt stresu. Tas ne tikai ietekmē miegu, bet arī stress var palielināt krampju biežumu. Amerikas Psiholoģiskā asociācija (APA) un Amerikas Sirds asociācija (AHA) iesaka veikt šādas darbības, lai mazinātu stresu:
- Atbrīvojieties, lai atbrīvotos no stresa faktoriem - tikai 20 minūtes ilga atpūta var dot jums negaidītas pārmaiņas.
- Veikt uzdevumu. Šīs divdesmit atpūtas minūtes ir vērtīgs laiks, lai jūs varētu pastaigāties vai skriet, un rezultāti efektīvi mazinās stresu stundu laikā.
- Atrodiet sociālo atbalstu. Zvaniet, sūtiet īsziņu vai nosūtiet e-pastu draugam. Veltiet dažas minūtes atpūtai un izklaidēm.
- Praktizējiet meditāciju. Pētījumi ir parādījuši, ka meditācijai, jogai un lūgšanām ir līdzīga ietekme kā vingrinājumiem, lai mazinātu stresu, un tās var ilgt vairākas stundas.
Veikt uzdevumu. Ir pierādīts, ka vingrinājumi, piemēram, pastaigas, peldēšana, skriešana un riteņbraukšana, samazina krampju skaitu. Tikai palielinot fizisko slodzi, jūs varat samazināt krampju biežumu.
- Ir vienkāršas lietas, ko varat darīt, piemēram, novietot automašīnu nedaudz tālāk vai divas vai trīs reizes dienā pavadīt suni pastaigā.
- Varat arī nodarboties ar jogu, tai chi vai trenēties ar videoklipiem, kas atbilst jūsu tempam un laikam. Jebkura palielināta mobilitāte ir izdevīga, jo aktīvāka, jo labāk.
- Pētījumi ir parādījuši, ka vingrinājumi var arī palīdzēt cilvēkiem ar epilepsiju uzlabot garastāvokli.
- Parasti ir daži sporta veidi, no kuriem cilvēkiem ar epilepsiju ieteicams izvairīties. Konsultējieties ar savu ārstu par citiem sporta veidiem, nevis tiem, kurus viņš iesaka.
Izmantojiet kognitīvi-uzvedības terapijas. Uzvedības terapija ir salīdzinoši jauna ārstēšana, un to arvien vairāk atzīst par epilepsijas ārstēšanas veidu. Viens no tiem ir kognitīvi biheiviorālā terapija (CBT). CBT terapija ietver tādas metodes kā:
- Kondicionēšana ir process, kurā īpaša uzvedība tiek palielināta vai samazināta gan ar pozitīvu, gan negatīvu pastiprinājumu.
- Auras pārtraukums: var efektīvi samazināt krampju biežumu pacientam ar krampjiem, ko izraisa vizuāli, skaņas vai garšas efekti.
- EEG biofeedback (EEG biofeedback) ir metode, kā apmācīt pacientus reālā laikā uzraudzīt un reaģēt uz elektroencefalogrammu.
- Sistemātiska desensibilizācija, kurā pacients tiek pakļauts pieaugošiem stimulatoriem un procedūras laikā iemācījās atslābināties.
Izmantojiet prāta un ķermeņa terapiju. Smadzeņu un ķermeņa terapiju bieži lieto kopā ar kognitīvi-uzvedības metodēm, lai uzlabotu garastāvokli un labsajūtu.
- Jogu, dziļu elpošanu un meditāciju arī uzskata par efektīvām prāta un ķermeņa metodēm epilepsijas ārstēšanai.
2. metode no 3: diētas maiņa
Konsultējieties ar reģistrētu diētas ārstu. Ir vairākas īpašas diētas, kas var palīdzēt kontrolēt krampjus, taču jums tas jādara tikai tad, kad strādājat ar reģistrētu dietologu. Konsultējieties ar savu neirologu un dietologu, īpaši, ja lietojat pretepilepsijas zāles, kas var atņemt jums dažas uzturvielas, īpaši tās, kas ir būtiskas kaulu un sirds veselībai. .
Runājiet ar reģistrētu diētas ārstu par ketogēnas diētas plānu. Ketogēnas diētas pamatā galvenokārt ir pārtikas produkti ar augstu tauku saturu un ļoti zemu ogļhidrātu saturu (ciete). Šī ir diēta, kas prasa rūpīgu aprēķinu un uzraudzību, sākotnēji uzraudzībai var būt nepieciešama badošanās un uzturēšanās slimnīcā. Šo režīmu parasti lieto bērnu epilepsijas ārstēšanā. Kaloriju, šķidruma un olbaltumvielu daudzumu aprēķinās, pamatojoties uz pacienta pašreizējo svaru. Izvēlne tiek veidota arī atkarībā no epilepsijas veida un bērna vecuma.
- Šī diēta prasa, lai ciete cietes vietā izmantotu taukus kā galveno enerģijas avotu.
- Ketogēna diēta var izraisīt ilgtermiņa blakusparādības, piemēram, nierakmeņus, paaugstinātu holesterīna līmeni, augšanas kavēšanos un svara pieaugumu. Tādēļ, lietojot šo diētu, ir ļoti svarīgi rūpīgi apspriesties ar ārstu un diētas ārstu.
Runājiet ar reģistrētu diētas ārstu par “modificēto” Atkinsa diētu. Jaunākie pētījumi ir parādījuši, ka modificētā Atkinsa diēta var gandrīz uz pusi samazināt krampju biežumu pieaugušo vidū, kuri piedalās izmēģinājumā. Tā ir arī diēta ar zemu ogļhidrātu saturu, ar lielu tauku saturu, bet pielāgota pieaugušajiem, un tai nav nepieciešama badošanās, kaloriju aprēķināšana un hospitalizācija nav nepieciešama. atturēties no ketogēniem. Tomēr šīs diētas pamatā ir jābūt arī jūsu svaram un vairākiem citiem faktoriem, tāpēc meklējiet padomu no reģistrēta diētas ārsta.
- Šī ir Džona Hopkinsa 2002. gadā izstrādātā diēta, kas īpaši izstrādāta, lai palīdzētu epilepsijas ārstēšanā.
- Parasti pacienti, kuri pāriet uz šo diētu, rezultātus redzēs dažu mēnešu laikā.
- Ieteicamie tauki ir bekons, olas, majonēze, sviests, hamburgeri, putukrējums un augu eļļas, piemēram, rapšu eļļa un olīveļļa. Ogļhidrātu ierobežojums (10-20g dienā, bet ne tik stingrs kā ketogēnas diētas režīms.
Palieliniet ikdienas cinka daudzumu. Epilepsijas slimniekiem bieži ir cinka deficīts. Tādēļ palīdzēs uzturā iekļaut ar cinku bagātus pārtikas produktus, piemēram, pākšaugus, riekstus un jūras veltes. reklāma
3. metode no 3: simptomu ārstēšana ar ārstniecības augiem
Pirms izmēģināt kādu no šiem augu izcelsmes līdzekļiem, konsultējieties ar ārstu. Neatkarīgi no tā, vai tā ir tēja vai papildinājums, jums vienmēr jākonsultējas ar savu ārstu, pirms ārstniecības shēmai pievienojat garšaugus. Jūsu ārsts var pārbaudīt, vai zāle, visticamāk, mijiedarbosies ar jebkādām zālēm, kuras lietojat, un pastāstīt par visām blakusparādībām, ja tādas ir.
Izmēģiniet bacopa. Šis augs jau sen ir izmantots tradicionālajā Indijas medicīnā. Vairāki pētījumi ir parādījuši, ka bacopa darbojas, lai samazinātu krampju biežumu. Esiet piesardzīgs, ja anamnēzē ir plaušu, nieru vai urīnpūšļa slimības.
Izmantojiet kumelītes. Kumelīti var izmantot kā nomierinošu līdzekli, lai mazinātu ar stresu saistītos krampjus. Konsultējieties ar savu ārstu par pareizo devu, jo kumelīte var pastiprināt citu sedatīvu iedarbību un mijiedarboties ar dažiem medikamentiem.
Jautājiet savam ārstam par kava kokiem. Šo augu bieži lieto kā nomierinošu līdzekli, lai palīdzētu mazināt krampjus. Kava var mijiedarboties ar daudzām citām zālēm un var izraisīt aknu bojājumus, tāpēc jums tas jālieto tikai regulāri veicot ārsta aknu darbības testus.
- Nelietojiet kava, ja Jums ir Parkinsona slimība.
Izmēģiniet baldriānu. Šim ārstniecības augam ir divas sastāvdaļas ar pretkrampju un nomierinošu iedarbību. Tāpat kā daudzu citu augu gadījumā, baldriāns var mijiedarboties ar citām zālēm (un alkoholu), tāpēc pirms tā lietošanas konsultējieties ar ārstu.
- Baldriānu var kombinēt ar citrona balzamu, vēl vienu zāli, kurai ir nomierinoša iedarbība.
Izmantojiet pasifloru. Pasiflorai piemīt ļoti viegla nomierinoša iedarbība, un pētījumi rāda ļoti daudzsološus rezultātus, lai gan to galvenokārt pārbaudīja tikai ar žurkām. Pasiflora var mijiedarboties ar sedatīviem līdzekļiem, kas palielina miegainību.
Izvairieties no ārstniecības augiem, kas var palielināt krampjus vai neitralizēt citus epilepsijas medikamentus. Ir pierādīts, ka papildus dažiem augiem, kas var palīdzēt mazināt epilepsijas simptomus, palielinās krampju biežums vai tie ir saderīgi ar pretepilepsijas medikamentiem. Šie augi ietver:
- Ginkgo (ginkgo)
- Žeņšeņs (žeņšeņs)
- Gamma-linolēnskābe (taukskābe, kas atrodama primrozes un buru eļļas eļļās)
- Sv. Asinszāli
- Balta vītola
- Efedra
- Mate
- Guarana
- Kakao
- Kofeīns
Izvairieties no ēteriskajām eļļām, kas var palielināt epilepsijas simptomus. Papildus ārstniecības augiem dažas ēteriskās eļļas var arī palielināt epilepsijas simptomus vai mijiedarboties ar epilepsijas medikamentiem. Jums vajadzētu izvairīties no šādām ēteriskajām eļļām:
- Eikalipts (eikalipts)
- Fenheļa (fenheļa)
- Vīraks (izops)
- Penny piparmētra (pennyroal)
- Rozmarīns (rozmarīns)
- Salvijas spainis
- Vērmele (biškrēsliņš)
- Košļājamais ciprese (tuja)
- Vērmele (vērmele)
Brīdinājums
- Šajā rakstā ir sniegta medicīniska informācija par epilepsiju, taču to nevajadzētu izmantot kā aizstājēju ieteikumiem ārstēšanā. Noteikti vienmēr konsultējieties ar ārstu, lai saņemtu palīdzību atbilstoši savam veselības stāvoklim atbilstošai shēmai.
- Nekavējoties izsauciet ātro palīdzību, ja redzat, ka kādam ir lēkme (neatliekamās palīdzības numurs Vjetnamā ir 115), un veiciet šīs darbības, kā norādījis Mayo klīnika.
- Atkarībā no konkrētā krampju veida ir daudz dažādu medicīnisko un ķirurģisko ārstēšanas veidu. Jums vienmēr jākonsultējas ar ārstu par piemērotām ārstēšanas shēmām, vienlaikus izmantojot dabisko terapiju kombināciju (ārsta uzraudzībā).
