Saturs

• Soļi
• Brīdinājums

Gremošanas traucējumi ir stāvoklis, kad kuņģa skābe stimulē audus kuņģī, barības vadā un zarnās. Gremošanas traucējumi var izraisīt gāzu veidošanos, vēdera uzpūšanos, sliktu dūšu un pat sāpes un dedzināšanu vēderā. Ir daudzi veidi, kā palīdzēt mazināt gremošanas traucējumu simptomus, lai jūs varētu baudīt pilnu maltīti.

Soļi

1. metode no 4: maziniet gremošanas traucējumu simptomus

1. 

   Atpazīt gremošanas traucējumus. Lielākā daļa gremošanas traucējumu ir viegli un tos var ārstēt mājās. Tomēr, ja jums ir pārāk gremošanas traucējumi vai jūtaties pārāk neērti, jums jāapmeklē ārsts, lai pārliecinātos, ka nerodas nopietnas problēmas. Gremošanas traucējumu simptomi ir:
   • Slikta dūša. Daži gadījumi var izraisīt vemšanu.
   • Gāzes sajūta vai vēdera uzpūšanās.
   • Sāpes vai dedzinoša sajūta vēderā, kuņģī vai barības vadā.

2. 

   
   
   Paņemiet antacīdu. Antacīdi, kas pieejami bez receptes, palīdz neitralizēt kuņģa skābes. Turpmāk skābums kuņģī samazina un palīdz mazināt gremošanas trakta audu kairinājumu.
   • Lietojiet zāles, tiklīdz jūtat simptomus. Ja pēc ēšanas bieži rodas gremošanas traucējumi, pēc ēdienreizes un pirms gulētiešanas (ja nepieciešams) jālieto antacīds līdzeklis. Zāles darbojas no 20 minūtēm līdz dažām stundām.
   • Antacīdus var iegādāties aptiekās. Izpildiet ražotāja norādījumus un nepārsniedziet ieteicamo devu. Grūtniecēm, barojošām un maziem bērniem pirms antacīdu lietošanas jākonsultējas ar ārstu.

3. 

   
   
   Papildināt ar algīnskābi. Šīs vielas kuņģī rada putas un neļauj kuņģa skābei plūst caur barības vadu.
   • Algīnskābe ir efektīvāka, ja to lieto pēc ēšanas. Tādā veidā zāles ilgāk uzturas kuņģī un darbojas, ja kuņģī ir visvairāk skābes.
   • Daži antacīdi satur algīnskābi. Rūpīgi izlasiet informāciju par sastāvdaļām, lai redzētu, vai zāles satur algīnskābi. Grūtniecēm, barojošām mātēm un maziem bērniem, ja viņi vēlas lietot zāles, ir nepieciešams ārsta apstiprinājums.
4. Izmantojiet mājas aizsardzības līdzekļus. Ir daudz populāru ēdienu un mājas aizsardzības līdzekļu, kas palīdz mazināt gremošanas traucējumus. Lai gan tas nav zinātniski pierādīts, dažas sastāvdaļas ir arī efektīvas. Pirms zāļu vai piedevu lietošanas jākonsultējas ar ārstu, lai izvairītos no mijiedarbības ar medikamentiem. Varat izmēģināt dažas sastāvdaļas, piemēram:]
   • Piens - piens palīdz aizsargāt barības vadu un kuņģa sienas no kuņģa skābes.
   • Auzas - Auzu trauka ēšana palīdz absorbēt daļu no skābes pārpalikuma kuņģī.
   • Piparmētru tēja - piparmētru tēja palīdz nomierināt zarnas un mazināt nelabumu.
   • STW5 zāle - tas ir papildinājums, kas satur Bitter Candytuft, piparmētru, karimiju un lakricu. Garšaugi palīdz mazināt kuņģa skābes sekrēciju.
   • Artišoka lapu ekstrakts - ekstrakts, kas uzlabo gremošanu, palielinot žults sekrēciju.
   • Ingvers - ingvers palīdz stabilizēt kuņģi un cīnīties ar nelabumu. Jūs varat pagatavot ingvera tēju dzert, ēst ingvera konfektes vai dzert ingvera vīnu. Ja vēlaties dzert ingveru, jums jāgaida, kamēr vīns nosēžas, lai karbonāta gāze nepasliktinātu jūsu gremošanas traucējumus.

5. 

   
   
   Konsultējieties ar savu ārstu par spēcīgākiem medikamentiem. Dažas zāles ir pieejamas bez receptes, bet citām nepieciešama ārsta recepte. Neatkarīgi no tā formas, pirms lietojat, jums jākonsultējas ar ārstu. Tas ir īpaši svarīgi grūtniecēm, barojošām mātēm vai maziem bērniem. Jūs varat izmēģināt dažus medikamentus, piemēram:
   • Protonu sūkņa inhibitori - šīs zāles palīdz samazināt skābes daudzumu, ko organisms ražo. Tomēr to var kavēt ar citām zālēm, ko lieto epilepsijas ārstēšanai vai asins recekļu novēršanai. Zāles var izraisīt arī blakusparādības, tostarp galvassāpes, caureju, aizcietējumus, sliktu dūšu, vemšanu, meteorisms, kuņģa darbības traucējumus, reiboni, izsitumus un var pasliktināt dzelzs un vitamīnu uzsūkšanos. B12.
   • H2 receptoru antagonisti - tie palīdz samazināt kuņģa skābumu. H2 receptoru antagonistus bieži lieto, ja antacīdi, algīnskābes un protonu sūkņa inhibitori ir neefektīvi. Zāles ir samērā drošas, tām ir maz blakusparādību.
   • Antibiotikas - antibiotikas bieži tiek parakstītas, ja Jums ir gremošanas traucējumi H. Pylori infekcijas dēļ.
   • Antidepresanti - šie medikamenti palīdz mazināt sāpes, ko izraisa gremošanas traucējumi.
   reklāma

2. metode no 4: diētas maiņa

1. 

   Ierobežojiet pārtikas gremošanas traucējumu patēriņu. Pārtika, kas var izraisīt gremošanas traucējumus, ietver:
   • Taukains ēdiens, grūti sagremojams kā ātrās ēdināšanas ēdiens.
   • Pikants ēdiens. Tas jo īpaši attiecas uz gadījumiem, kad jūs parasti ēdat tikai mīlīgu.
   • Šokolāde.
   • Gāzētie dzērieni, piemēram, soda.
   • Kofeīns. Piemēram, dzerot pārāk daudz kafijas vai tējas.

2. 

   Samaziniet alkohola lietošanu. Alkohols palielina ķermeņa kuņģa skābes ražošanu, kas savukārt palielina gremošanas sistēmu stimulējošo skābju risku.
   • Alkoholisko dzērienu apvienošana ar pretsāpju līdzekļiem, piemēram, aspirīnu, var palielināt kuņģa bojājumu risku.

3. 

   Ēd vairākas mazas maltītes. Tas palīdzēs novērst pārslodzi kuņģī. Turklāt mazu ēdienu ēšana arī palīdz mazināt kuņģa relaksāciju, izraisot diskomfortu.
   • Būtu jāēd 5-6 mazas maltītes, nevis 3 lielas maltītes. Jūs varat apvienot nelielas maltītes starp brokastīm un pusdienām, starp pusdienām un vakariņām.
   • Ēd lēnām, kārtīgi košļājies. Tas atvieglo pārtikas sagremošanu.

4. 

   Neēdiet pirms gulētiešanas. Pēdējai ēdienreizei jābūt vismaz 3 stundas pēc gulētiešanas. Tas palīdz samazināt risku, ka kuņģa skābe aizpilda barības vadu.
   • Gulēšanas laikā zem galvas un pleciem ielieciet papildu spilvenus. Tas palīdzēs novērst skābes nokļūšanu barības vadā.
   reklāma

3. metode no 4: dzīvesveida izmaiņas

1. 

   Atmest smēķēšanu. Smēķēšana bojā muskuļus, novēršot skābes ieplūšanu no kuņģa barības vadā. Muskuļi atslābina un padara jūs jutīgāku pret skābes refluksu.
   • Arī cigarešu dūmos esošās ķīmiskās vielas var izraisīt gremošanas traucējumus.

2. 

   Samazināt stresu. Stress padara jūs uzņēmīgāku pret gremošanas traucējumiem. Ir daži relaksācijas paņēmieni, kurus varat mēģināt palīdzēt, piemēram,:
   • Meditē
   • Dziļa elpa
   • Joga
   • Attēlu vizualizēšana palīdz nomierināt prātu
   • Pakāpeniski sasprindziniet un izstiepiet dažādas ķermeņa muskuļu grupas

3. 

   Svara kontrole. Liekais svars palielina spiedienu uz vēderu. Jūs varat saglabāt veselīgu svaru, regulāri vingrojot un ievērojot veselīgu uzturu.
   • Centieties vingrināt aerobos 75–150 minūtes nedēļā. Aerobie vingrinājumi var ietvert skriešanu, pastaigas, riteņbraukšanu, peldēšanu vai sporta spēlēšanu. Vingrinājumi arī palīdz pārvaldīt stresu.
   • Katru dienu ēdiet veselīgu uzturu, kurā ietilpst liesa gaļa, piena produkti ar zemu tauku saturu, pilngraudu maize un dažādi augļi un dārzeņi.
   • Sievietes var droši zaudēt svaru, ievērojot diētu, kas nodrošina 1200-1500 kalorijas dienā. Vīrieši parasti zaudē svaru, lietojot 1500-1800 kalorijas dienā. Šādas diētas palīdz zaudēt apmēram 0,5 kg nedēļā. Nelietojiet ļoti stingras diētas, ja vien ārsta uzraudzībā.

4. 

   Mainīt zāles. Nepārtrauciet un nemainiet zāles bez konsultēšanās ar ārstu. Jūsu ārsts var ieteikt alternatīvas zāles, kas nepasliktinās jūsu gremošanas traucējumus.
   • Nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi, piemēram, aspirīns, ibuprofēns un naproksēns, var pasliktināt gremošanas traucējumus.
   • Nitrātu zāles tiek izmantotas asinsvadu paplašināšanai, kas var padarīt jūs jutīgāku pret skābes refluksu. Tas ir tāpēc, ka narkotikas vājina muskuļus, kas kontrolē atveri starp barības vadu un kuņģi.
   • Ja zāles nevar mainīt, ārsts var ieteikt zāles lietot kopā ar ēdienu.
   reklāma

4. metode no 4: apmeklējiet ārstu

1. 

   Zināt sirdslēkmes pazīmes. Ja Jums ir sirdslēkme, jums var būt nepieciešama steidzama medicīniska palīdzība nekavējoties. Sirds mazspējas simptomi un Nē Gremošanas traucējumi ietver:
   • Elpas trūkums
   • Svīšana
   • Sāpes krūtīs izplatās uz žokļa, kakla vai rokas
   • Sāpes kreisajā rokā
   • Sāpes krūtīs fizisko aktivitāšu vai stresa laikā

2. 

   Ja simptomi ir smagi, nekavējoties zvaniet savam ārstam. Nopietni simptomi varētu liecināt par nopietnu pamatproblēmu.Jāievēro piesardzība ar šādiem simptomiem:
   • Asins vemšana.
   • Asiņaini, melni izkārnījumi.
   • Rīšanas grūtības.
   • Izsmelšana vai anēmija.
   • Anoreksija.
   • Svara zudums.
   • Audzējs kuņģī.

3. 

   Pārbaudiet. Jūsu ārsts pārbaudīs, vai jums ir citi gremošanas traucējumi, piemēram:
   • Gastrīts.
   • Kuņģa čūlas.
   • Celiakija.
   • Žultsakmeņi.
   • Aizcietējums.
   • Pankreatīts.
   • Vēzis gremošanas sistēmā.
   • Zarnu problēmas, piemēram, aizsprostojums vai samazināta asinsrite.
   reklāma

Brīdinājums

• Grūtniecēm, barojošām sievietēm un maziem bērniem pirms augu piedevu vai piedevu lietošanas jākonsultējas ar ārstu.
• Lietojot zāles, uzmanīgi izlasiet un ievērojiet ražotāja vai ārsta norādījumus.