Saturs

• Soļi
• Padoms

Līdz 11% skolas vecuma bērnu ir uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumi (ADHD). Bērniem ar ADHD bieži ir grūti koncentrēt uzmanību. Bērniem ir īss fokusēšanas laiks un viņi var viegli novērst uzmanību. Bērniem ir arī ļoti grūti vienlaikus absorbēt daudz informācijas. Daudzi vecāki un skolotāji uzskata, ka bērns neklausīs un necentīsies; Tā nav taisnība. Dzīve ar ADHD var būt sarežģīta, taču jūs varat palīdzēt, sazinoties ar viņiem vieglāk. Tas var ietaupīt gan jums, gan mazulim lielu stresu un vilšanos.

Soļi

1. daļa no 3: ikdienas komunikācijas uzlabošana

1. 

   Ierobežojiet traucējošos faktorus. Bērniem ar ADHD ir grūti koncentrēties. Viņus viegli novērš notikumi, kas notiek ap viņiem. Jūs varat uzlabot saziņu, novēršot iespējamos traucējošos faktorus.
   • Runājot ar bērnu ar demenci, jums jāizslēdz televizors un skaņas sistēma.Iestatiet tālruni vibrēt un nemēģiniet runāt ar citiem cilvēkiem vienlaikus ar savu bērnu.
   • Pat spēcīga smarža var novērst uzmanību ar ADHD. Izvairieties lietot smaržas ar spēcīgām smaržām vai smidzinātājus telpās.
   • Apgaismojuma efekti var izraisīt arī problēmas. Nomainiet mirgojošās spuldzes vai lampu vākus, lai izveidotu neparastus ēnu un gaismas modeļus.

2. 

   
   
   Pagaidiet, kamēr jūsu bērns to pamanīs. Nesaki, kad bērns nekoncentrējas. Ja jūsu bērns nav pilnībā vērsts uz jums, visticamāk, jums būs jārunā vēlreiz.
   • Pirms sākat runāt, uzgaidiet vai lūdziet bērnam sazināties ar jums.

3. 

   Sazinieties vienkāršā veidā. Kopumā jums vajadzētu mēģināt būt kluss un izmantot vienkāršus teikumus. Bērni ar ADHD seko līdzi tikai īsiem teikumiem. Jums vajadzētu būt efektīvam un koncentrētam uz problēmu.

4. 

   
   
   Mudiniet bērnu vingrot un būt aktīvam. Bērni ar ADHD parasti darbojas labāk, veicot daudz vingrinājumu. Kad bērns ir nemierīgs, aktivitāte vai piecelšanās kājās var palīdzēt viņam koncentrēties un mazināt traucējošos.
   • Dažiem cilvēkiem ar novājinātu hiperaktivitāti ir noderīgi saspiest stresa bumbu, kad viņi nonāk situācijās.
   • Kad jūs zināt, ka jūsu bērns gatavojas kādu laiku sēdēt mierīgi, ir ieteicams arī iepriekš viņam veikt pāris skrējienus vai vingrinājumus.

5. 

   
   
   Nomieriniet bērnu. Daudziem bērniem ar ADHD ir zems pašnovērtējums. Problēmas, kuras citi bērni viegli pārvar, nav mazas grūtības bērniem ar ADHD. Tas var likt bērnam justies stulbam vai bezjēdzīgam. Jūs varat palīdzēt, nomierinot savu bērnu.
   • Bērniem ar ADHD ir grūti domāt, ka viņi ir inteliģenti, ja viņu vienaudži vai brāļi un māsas pārspēj bērnu akadēmiski. Tas var izraisīt uzticības trūkumu bērnam.
   • Vecākiem jāmudina bērni, kuriem nepieciešama īpaša aprūpe, izvirzīt mērķus un jāmāca tos sasniegt.
   reklāma

2. daļa no 3: Uzdevumu vadīšana un piešķiršana bērniem

1. 

   Sadaliet to vairākos mazos soļos. Bērnus ar uzmanības deficīta hiperaktivitāti bieži pārņem šķietami vienkārši uzdevumi. Jūs varat atvieglot uzdevuma izpildi, sadalot to mazākos posmos.
   • Skolotāji nepiešķirs studentiem uzdevumus, paziņojot, ka viņiem ir 10 lappušu eseja ar citātiem, kas jāiesniedz mēneša laikā, pēc tam ejiet prom un gaidiet, kamēr students pabeigs. Viņi pasniegs studentiem izdales materiālus ar uzdevumiem, kas sadalīti sadaļās ar termiņiem. Studenti visā darbā saņems atsauksmes par katru sadaļu. Vecāki to pašu var darīt arī ar uzdevumiem mājās, sastādot grafiku ar atbilstošām instrukcijām.
   • Piemēram, ja jūsu bērnam ir uzdots mazgāt drēbes, jūs to varētu sadalīt mazākos uzdevumos, piemēram: ielieciet mašīnā drēbes, mazgāšanas līdzekli un kondicionieri, ieslēdziet veļas mašīnu, izņemiet drēbes, kad veļa ir pabeigta, utt.

2. 

   Palūdziet bērnam atkārtot jūsu sacīto. Lai pārliecinātos, ka bērns dzird un saprot instrukcijas, lūdziet viņu atkārtot jūsu teikto.
   • Tas ļauj jums pārliecināties, ka jūsu bērns vajadzības gadījumā saprot un runā skaidri. Tas arī palīdz bērnam pastiprināt uzdevumus galvā.

3. 

   
   
   Izmantojiet atgādinājumus. Ir daudz veidu atgādinājumu, kas var palīdzēt bērniem ar ADHD koncentrēties uz uzdevumiem.
   • Tīrīšanas uzdevumam varat izveidot krāsu kodētu kastīšu un plauktu sistēmu. Marķēšana vai uzlīmēšana ar attēliem var arī palīdzēt jūsu bērnam atcerēties, ko ievietot tīrīšanas laikā.
   • Uzdevumu saraksti, dienas plānotāji, kalendāri vai uzdevumu dēļi var palīdzēt arī bērniem ar uzmanības deficīta problēmām.
   • Skolā mēģiniet noorganizēt “klasesbiedru”, kas palīdzēs jūsu bērnam atgādināt par veicamajiem uzdevumiem.

4. 

   
   
   Palīdzība bērniem noteiktā laikā. Bērniem parasti nav precīzas laika izjūtas. Bērniem ar ADHD ir vēl grūtāk. Lai palīdzētu bērniem ar ADHD sekot norādījumiem un būt savlaicīgi, ir svarīgi risināt laika problēmas.
   • Piemēram, jūs varat iestatīt taimeri. Informējiet savu bērnu, ka vēlaties, lai uzdevums tiktu veikts, pirms atskan modinātājs. Vai arī jūs varat atskaņot bērnam pazīstamu mūziku un teikt, ka vēlaties, lai viņš izpildītu uzdevumu pirms mūzikas beigām vai pirms dziesmas beigām.

5. 

   
   
   Slavējiet savu bērnu pēc katra soļa. Katru reizi, kad jūsu bērns veic soli, slavējiet viņu. Tas palīdzēs veidot bērna pašcieņu un sasniegumu izjūtu.
   • Komplimenti pēc katra uzdevuma palielina arī bērna panākumu iespējamību nākotnē.

6. 

   Radiet prieku darbā. Uzdevuma pārvēršana spēlē var palīdzēt samazināt spiedienu, ko bērns ar ADHD var izjust, strādājot pie jauna uzdevuma. Šeit ir dažas idejas:
   • Izmantojiet smieklīgu balsi, lai vadītu savu bērnu.
   • Mēģiniet spēlēt lomu spēli. Izliecieties par stāsta, filmas vai TV šova varoni un / vai mudiniet savu bērnu rīkoties. Piemēram, jūsu bērns, iespējams, saģērbjas kā Pelnrušķīte, veicot mājas darbus, kamēr jūs atskaņojat filmas "Pelnrušķīte" skaņu celiņu.
   • Ja jūsu bērns sāk stresot, ļaujiet viņam veikt jautru uzdevumu vai likt viņiem smieklīgi kustēties vai izklausīties darbā. Nebaidieties dot bērnam pārtraukumu un uzkodas, ja situācija kļūst pārāk sarežģīta.
   reklāma

3. daļa no 3: disciplinēt bērnu ar ADHD

1. 

   Sagatavojieties iepriekš. Tāpat kā daudziem bērniem, arī bērniem ar ADHD dažreiz ir jābūt disciplinētiem. Šeit ir ieteikums, ka jums jābūt disciplinētam, lai tas būtu efektīvs, lai sekotu ADHD bērnu smadzenēm. Labs pirmais solis ir sagatavošanās neērtām situācijām.
   • Kad jūs zināt, ka jums būs grūtā situācijā ar savu bērnu (piemēram, kad viņš atrodas vietā, kur viņam vajag klusēt un ilgi sēdēt mierīgi), vispirms runājiet ar viņu. Runājiet par noteikumiem, vienojieties par atlīdzību, ja jūsu bērns ievēro noteikumus, un sodiet viņu par nepaklausību.
   • Pēc tam, ja jūsu bērns sāk “sagrozīties”, palūdziet viņam atkārtot iepriekš minēto likumu un sodu. Bieži vien ar to pietiek, lai apturētu vai apturētu bērna slikto uzvedību.

2. 

   Ir pozitīva attieksme. Ja iespējams, soda vietā izmantojiet atlīdzības. Tas ir labāk jūsu bērna pašcieņai un arī efektīvāk veicina labu uzvedību.
   • Centieties atrast bērnu labu uzvedību un apbalvot viņus, nevis mēģināt atrast kļūdas un sodīt viņus.
   • Sagatavojiet kastīti vai kastīti ar mazām atlīdzībām, piemēram, mazām rotaļlietām, uzlīmēm utt. Šāda veida taustāma atlīdzība būs ļoti noderīga, lai veicinātu labu uzvedību. Pēc kāda laika jūs varat samazināt taustāmus ieguvumus un aizstāt tos ar komplimentiem vai apskāvieniem utt.
   • Viena metode, kas daudziem vecākiem šķiet noderīga, ir atalgojuma sistēma. Bērni, kuri saņem punktus par labu uzvedību, var tos izmantot, lai “nopirktu” noteiktas “privilēģijas” vai aktivitātes. Apbalvošanas punktus var apmainīt pret filmu sesijām vai uzturēšanos 30 minūtes pēc gulētiešanas utt. Mēģiniet norādīt bonusa punktus bērna grafikā. Tas var stiprināt labu ikdienas uzvedību un veidot pašcieņu, izmantojot veiktspējas ķēdi.
   • Ja iespējams, mēģiniet mājās noteikt pozitīvus, nevis negatīvus. Noteikumos jānosaka labas uzvedības modeļi, nevis jāsaka bērniem, ko nedarīt. Tas bērnam nodrošinās ADHD par paraugu, nevis sarūgtinās bērnu par lietām, kuras nevajadzētu darīt.

3. 

   
   
   Esiet konsekventi. Ja nepieciešams izmantot sodu, rīkojieties konsekventi attiecībā uz sodu par bērna nepareizu rīcību. Bērniem jāzina noteikumi. Bērniem jāzina sods par noteikumu neievērošanu, un sodam jābūt vienādam katru reizi, kad viņi kļūdās.
   • Abiem vecākiem par sodiem vajadzētu vienoties vienādi.
   • Būtu jāpiemēro sods par nepareizu rīcību mājās, kā arī sabiedrībā. Konsekvence ir būtiska, un, ja jūs to vispirms nedarāt, tas var izraisīt bērna apjukumu vai spītību.
   • Nekad neapstrīdiet sodu vai koncesijas, kad bērns uzstāj vai izaicina. Ja jūs ļausities kaut vienu reizi, bērns atradīs, ka ir iespējams “sarunāt” par sodu un turpināt kļūdīties.
   • Tāpat ierobežojiet savas atbildes uz sliktu izturēšanos. Nereaģējiet uz sliktu izturēšanos, būdami uzmanīgāki.Lielāka uzmanība tiek izmantota tikai, lai atalgotu labu uzvedību.

4. 

   
   
   Nekavējoties rīkojieties. Bērniem ar ADHD ir grūti koncentrēt uzmanību un domāt par “cēloni un sekām”. Tāpēc ir svarīgi sodu piemērot pēc iespējas ātrāk pēc kļūdas.
   • Sods, kas tiek piemērots pārāk vēlu pēc bērna kļūdas, var vairs nebūt nozīmīgs. Šie sodi bērnam šķiet patvaļīgi un netaisnīgi, atstājot viņiem sāpīgu sajūtu un turpinot sliktu izturēšanos.

5. 

   
   
   Garantē derīgumu. Sodam jābūt pietiekami spēcīgam, lai tas darbotos. Ja sods ir pārāk viegls, bērns nicinās un turpinās kļūdīties.
   • Piemēram, ja sods par atteikšanos veikt darbus ir tikai tas, ka bērnam tas jādara vēlāk, visticamāk, tas īsti nedarbosies. Tomēr tas, ka tajā naktī neļauj spēlēt spēli, varētu būt labs sods.

6. 

   Esi mierīgs. Nereaģējiet nepacietīgi uz bērna nelaipno uzvedību. Lietojot sodu, saglabājiet balsi mierīgu un mierīgu.
   • Jūsu dusmīgā vai emocionālā attieksme var izraisīt stresu vai bailes no bērniem ar ADHD. Tas nav noderīgi.
   • Jūsu dusmīgā attieksme ir arī signāls jūsu bērnam, ka viņš vai viņa var jūs kontrolēt ar sliktu izturēšanos. It īpaši, ja bērns izrāda attieksmi, lai piesaistītu uzmanību, tas veicina sliktu izturēšanos.

7. 

   Efektīva taimauta izmantošana (sienas izolēšana vai vēršana pret sienu). Parastais sods par kļūdu ir “taimauts”. Pareizi lietojot, tā var būt efektīva taktika, lai disciplinētu bērnu ar ADHD. Šeit ir daži padomi:
   • Nelietojiet šo sodu kā "cietumsodu". Tā vietā apsveriet šo sodu kā iespēju savam bērnam nomierināties un pārdomāt situāciju. Palūdziet bērniem padomāt par notikušo un kā ar to rīkoties. Palūdziet savam bērnam padomāt, kā tas vairs nenotiek un kāds būs sods, ja viņš to atkārtos. Kad soda laiks ir beidzies, runājiet ar savu bērnu par šīm tēmām.
   • Atrodoties mājās, atrodiet vietu, kur jūsu bērns var stāvēt vai sēdēt. Tai vajadzētu būt vietai, kur jūsu bērns nevar skatīties televizoru vai izmantot citas atpūtas iespējas.
   • Uzstādiet noteiktu laiku, lai bērns paliktu mierā un nomierinātos (parasti ne vairāk kā 1 minūti katram bērnam piecus gadus).
   • Kad mazuļa ķermenis sāk atslābināties, viņš vai viņa sēdēs mierīgi, līdz būs mierīga. Varbūt līdz šim laikam bērns lūgs runāt. Šeit galvenais ir dot bērnam laiku un mieru. Kad taimauts būs efektīvs, uzslavējiet savu bērnu par to, ka viņš labi darbojas.
   • Neuztveriet to kā sodu; Uzskatiet to par "atiestatīšanas pogu".
   reklāma

Padoms

• Esiet gatavs atkārtot jūsu teikto. Bērniem ar ADHD uzmanība ir īsa, tāpēc jums bieži jārunā atkal un atkal. Centieties neapmierināt.
• Kad viss kļūst sarežģīts, atcerieties, ka arī jūsu bērns cīnās ar šo slimību. Vairumā gadījumu bērna uzmākšanās nav tīša.