Saturs

• Soļi
• Padoms

Ja Jums ir sinusa infekcija, var rasties galvassāpes, iekaisis kakls un aizlikts deguns. Šie simptomi var ietekmēt ikdienas dzīvi. Lai atvieglotu simptomus, jūs varat darīt daudz dažādu lietu, tostarp vajadzības gadījumā apmeklēt ārstu, lai ārstētu zāles, mājas aizsardzības līdzekļus, piemēram, siltas kompreses, un atpūtu. Uzziniet, kas jādara, un sāciet veikt pasākumus, lai labāk justos ar sinusa infekciju.

Soļi

1. metode no 3: saņemiet ārsta palīdzību

1. 

   Apmeklējiet ārstu, ja simptomi saglabājas ilgāk par 10 dienām. Ja jums ir iesnas vai aizlikts deguns, neuzskatiet, ka tā ir sinusa infekcija. Bieži vien simptomu atvieglošana var būt bezrecepšu antihistamīna lietošana, atpūta, ūdens papildināšana un dzesēšanas kompreses. No otras puses, bezrecepšu antibiotiku lietošana var padarīt baktērijas izturīgas pret antibiotiku un padarīt to neefektīvu. Lai no tā izvairītos, pirms domājat par ārsta apmeklējumu, jums vajadzētu atpūsties un atgūties. Pēc nepieciešamības ārsts var novērtēt jūsu stāvokli, tādējādi izrakstot zāles, kas palīdzēs jums atgūties un justies labāk. Meklējiet medicīnisko palīdzību, ja Jums ir kāds no šiem simptomiem:
   • Sinusa sastrēgums ilgst vairāk nekā 10 dienas
   • Drudzis virs 39 ° C
   • Simptomi uzlabojas un pēc tam pasliktinās apmēram slimības 6. dienā

2. 

   
   
   Konsultējieties ar savu ārstu par bezrecepšu zālēm deguna nosprostošanai. Jautājiet savam ārstam par bezrecepšu medikamentiem, kas var palīdzēt mazināt simptomus. Sinusa infekciju bieži pavada gļotu un sinusa sastrēgumu uzkrāšanās, un zāles, kas cīnās ar šiem simptomiem, var palīdzēt justies labāk. Šīs zāles ir pieejamas tablešu formā un kā deguna aerosols.
   • Parastie dekongestanti ir fenilefrīns (Sudafed PE), pseidoefedrīns (Sudafed 12 stundas). Šīs zāles vispārīgā formā darbosies tikpat labi, ja vien tās satur vienas un tās pašas sastāvdaļas.
   • Nelietojiet deguna aerosolu, piemēram, Afrin, ilgāk par 3 dienām, ja vien ārsts nav norādījis - lai izvairītos no tā palielināt iesnas.

3. 

   
   
   Jautājiet savam ārstam par bezrecepšu sāpju mazinātājiem sinusa sāpju mazināšanai. Pretsāpju līdzekļi parasti tieši neietekmē sinusa infekcijas cēloni, bet tikai palīdz mazināt sāpes un spiedienu deguna blakusdobumos. Vienmēr ievērojiet norādījumus uz etiķetes zāļu ievadīšanai - jo tas var būt bīstams, ja to lieto pārāk lielās devās. Nelietojiet bezrecepšu pretsāpju līdzekļus ilgāk par pusotru nedēļu bez konsultēšanās ar ārstu.
   • Ibuprofēns ir īpaši labs medikaments, jo tam piemīt arī pretiekaisuma īpašības. Tas ir, zāles palīdz mazināt pietūkumu sinusa dobumos, samazina gļotu uzkrāšanos un spiedienu deguna blakusdobumos.
   • Citi efektīvi bezrecepšu pretsāpju līdzekļi ir acetaminofēns (Paracetamols) un naproksēna nātrijs.
   • Lietojiet zāles tikai norādītajā devā. Pārdozēšana var izraisīt nopietnas problēmas, piemēram, aknu vai nieru darbības traucējumus.

4. 

   
   
   Konsultējieties ar savu ārstu par alerģijas medikamentiem. Sinusa infekcijai var būt daudz cēloņu. Piemēram, dažas sinusa infekcijas neizraisa slimība, bet gan reakcija uz gaisā esošām vielām, pret kurām jums ir alerģija. Par laimi ir zāles, kas palīdz cīnīties ar alerģijas simptomiem un palīdz justies labāk:
   • Lielākā daļa bezrecepšu zāļu, kas paredzētas alerģijai, ir grupā antihistamīni. Piemēri ir difenhidramīns (Benadrils), Bromfeniramīns (Dimetapp) un Loratadīns (Klaritīns).
   • Ja jums ir sinusa infekcija un jums nekad nav bijis alerģijas tests, jums jāplāno alerģijas tests. Tādā veidā jūs varat izvairīties no laika tērēšanas nepiemērotai ārstēšanai.

5. 

   Jautājiet savam ārstam par antibiotikām bakteriālu infekciju gadījumā. Antibiotikas ir zāles, kas iznīcina kaitīgās baktērijas organismā. Ja jūs domājat, ka jūsu deguna blakusdobumu infekcija ir bakteriāla, ārsts var jums izrakstīt antibiotiku. Nelietojiet antibiotikas, kas nav īpaši parakstītas jums, un nelietojiet vecas zāles, ko lieto citu slimību ārstēšanai.
   • Ja Jums tiek nozīmēta antibiotika, precīzi ievērojiet ārsta norādījumus. Nepārtrauciet zāļu lietošanu, kad jūtaties labāk. Vienmēr lietojiet antibiotikas ar pareizu devu un laiku. Pārtraucot zāles patstāvīgi, baktērijas var pielāgoties zālēm, padarot antibiotiku mazāk efektīvu nākotnē.
   • Paturiet prātā, ka antibiotiku lietošana sinusa infekcijas gadījumā ir pretrunīga, tāpēc daži ārsti jums var neizrakstīt antibiotiku.

6. 

   Konsultējieties ar ārstu par recepšu steroīdiem nopietnas sinusa infekcijas gadījumā. Dažos gadījumos sinusīts var būt smags vai hronisks dabiski, nevis infekcijas dēļ. Tādēļ ārsts var izrakstīt deguna aerosolu, kas satur vienu veidu kortikosteroīdi. Šīs zāles palīdz cīnīties ar iekaisumu sinusa dobumos, uzlabo gļotu apriti un samazina spiedienu deguna blakusdobumos.
   • Daži steroīdu medikamenti, piemēram, Nasacort un Flonase.
   reklāma

2. metode no 3: izmantojiet mājas aizsardzības līdzekļus

1. 

   Dzert karstu ūdeni. Karsts ūdens palīdz atšķaidīt un sadalīt gļotas sinusa dobumos, tādējādi samazinot "spiedienu", kas izraisa sāpes sinusa infekcijas laikā. Ne tikai tas, ka ūdens radītā siltā sajūta arī palīdz mazināt kakla sāpes un stimulēt asinsriti, lai jūs varētu ātrāk atveseļoties. Daži efektīvi ūdeņi, no kuriem izvēlēties, ir:
   • Tēja: Daudzi cilvēki domā, ka medus, ingvera un citronu tējas ir īpaši efektīvas.
   • Karstā šokolāde
   • Zupas: Vislabākā izvēle ir plānā zupa, piemēram, vistas nūdeļu zupa.
   • Karstu ūdeni sajauc ar nedaudz medus un / vai citrona.
   • Izvairieties dzert kofeīnu saturošus dzērienus vakarā, jo tie var apgrūtināt miegu un dehidrēt. Pietiekama atpūta naktī ir ļoti svarīgs solis, kad esat slims.

2. 

   Izmantojiet siltu kompresi. Uz deguna tilta varat ievietot siltu kompresi. Siltums palīdzēs justies labāk un atvieglos deguna izpūšanu.
   • Iemērciet mazgāšanas lupatiņu bļodā ar karstu ūdeni vai novietojiet to zem tekoša karsta ūdens. Uzmanieties, lai izvairītos no apdegumiem.
   • Kad dvielis ir sasniedzis pareizo temperatūru, novietojiet to uz augšu gar deguna tiltu un pagaidiet, kamēr siltums vairs nebūs. Noliecieties uz krēsla vai noliecieties, uzliekot siltas kompreses, lai dvielis nenokristu.

3. 

   Ēdiet pikantu ēdienu. Daži pārtikas produkti (parasti pikanti ēdieni) ir lieliskas iespējas, lai palīdzētu notīrīt deguna blakusdobumus. Dedzinošā sajūta sākumā uz brīdi stimulēs gļotu un iesnu veidošanos, bet pēc tam atbrīvos prātu un mazinās diskomfortu. Dažas galvenās iespējas:
   • Pārtika, kas satur daudz sarkano piparu / kajēnas piparu.
   • Pārtika, kas satur čili mērci (piemēram, Sriracha čili mērce)
   • Pārtikai it īpaši ir "svaiga" vai "atsvaidzinoša" garša, piemēram, piparmētra.
   • Zirgu redīsi

4. 

   Izmantojiet mitrinātāju. Mitrinātājs uztur gaisu mitru, lai nodrošinātu labāku komfortu. Mitrinātājam varat pievienot dažus pilienus eikalipta eļļas. Ir pierādīts, ka šis līdzeklis samazina sastrēgumus, antibakteriālas un pretiekaisuma īpašības, kas savukārt palīdz notīrīt deguna blakusdobumus un palīdz novērst sinusa infekcijas.

5. 

   Cinka pastilas. Sāpes kaklā pastilas arī palīdz atvērt deguna ejas un palīdz justies labāk. Cinka pastilas var arī palīdzēt saīsināt saaukstēšanās ilgumu, ja to lietojat pirmajās 24 stundās pēc simptomu rašanās. Izmantojiet cinka pastilas pēc vajadzības, lai palīdzētu mazināt kakla kairinājumu.
   • Esiet piesardzīgs, lietojot pastilas. Pastilu lietošana mazos daudzumos var palīdzēt justies labāk, savukārt lielas devas vai ilgāk par 5 dienām var izraisīt kuņģa darbības traucējumus vai nepatīkamu garšu mutē.

6. 

   Pievieno pietiekami daudz ūdens. Iegūt pietiekamu daudzumu ūdens ir būtiska un ikdienišķa lieta arvien svarīgāk kad saslimsi. Nēsājiet līdzi ūdens pudeli un dzeriet to visu dienu. Jo vairāk ūdens jūs dzerat, jo vairāk jūsu ķermenis var cīnīties pret infekcijām.
   • Turklāt ūdens palīdz mitrināt gļotādas, samazina sastrēgumus un mazina diskomfortu.

7. 

   Naktī pietiekami gulēt. Kad esat slims, jums ir nepieciešams daudz atpūtas - un pietiekami. Miegs ir svarīga ķermeņa dabiskās atveseļošanās cikla sastāvdaļa, kuru nevar aizmirst. Ir pienācis laiks ķermenim atpūsties un "salabot" sevi. Nepietiekama miega dēļ ķermenim var būt grūti tikt galā ar slimībām un infekcijām, kas ietekmē veselību. Ja iespējams, jums jāiet gulēt 2 stundas agrāk un jāpamostas 1 stundu vēlāk (ja vien neesat skolā vai darbā), lai nodrošinātu daudz atpūtas. Ja jums ir problēmas ar miegu sinusa infekcijas dēļ, varat izmēģināt šādas darbības:
   • Izmantojiet dekongestantu plāksteri, lai notīrītu deguna ejas
   • Pirms gulētiešanas nomazgājieties dušā (tvaiks palīdz iztīrīt deguna blakusdobumus), lai justos atviegloti
   • Miega laikā paceliet galvu, lai iztukšotu gļotas no galvas. Jums vajadzētu pacelt visu ķermeņa augšdaļu, nevis tikai pacelt kaklu, lai izvairītos no diskomforta un elpceļu šķēršļiem.
   • Izmantojiet līdzekļus, kas satur mentolu, piemēram, Vick's, piparmētru eļļu un eikaliptu.

8. 

   Izmantojiet mīkstus audus, lai noslaucītu iesnas. Nepareiza deguna tīrīšana var izraisīt sinusa infekciju kairinājumu un pasliktināšanos. Ja jums ir iesnas no deguna blakusdobumu infekcijas, izmantojiet īpaši mīkstus audus. Izvēlieties līdzekli, kam ir mitrinošs vai dzesējošs efekts, lai nomierinātu un mitrinātu degunu, noslaukot, tādējādi izvairoties no diskomforta.

9. 

   Nomazgājiet degunu ar Neti pudeli. Deguna mazgāšana ir fizioloģiskā šķīduma izlejšana vienā nāsī un izvadīšana caur otru nāsi. Ceļojot pa deguna blakusdobumu, sālsūdens palīdz mitrināt un notīrīt sinusa infekciju. Ja vēlaties, varat mazgāt degunu pēc iespējas biežāk, lai ātri notīrītu deguna blakusdobumus. Tomēr pētījumi rāda, ka, pārāk bieži lietojot, šai metodei var būt pretējs efekts. Tādēļ jums vajadzētu mazgāt degunu ar sālsūdeni tikai 1-3 nedēļas. Nomazgājiet degunu ar sālsūdeni saskaņā ar tālāk sniegtajiem norādījumiem:
   • Mikroviļņu krāsnī 120–240 ml destilēta vai attīrīta ūdens vai novietojiet uz plīts, lai sasildītos. Deguna mazgāšanai noteikti izmantojiet tīru ūdeni, jo netīrs ūdens var ievest kaitīgās baktērijas deguna blakusdobumos. Ja neesat pārliecināts, vāriet ūdeni un ļaujiet tam atdzist.
   • Ielieciet ūdeni pudelē vai pudelē, lai sagatavotu degunu mazgāšanai. Neti pods ir vispopulārākais rīks, taču varat izmantot arī citus rīkus.
   • Iepriekš iejauktu sālsūdens maisījumu ielej ūdenī. Gatavo fizioloģisko šķīdumu parasti pārdod kopā ar Neti pudelēm vai pārdod atsevišķi. Izpildiet sagatavošanas instrukcijas, kas norādītas uz iepakojuma.
   • Vienā nāsī ielej sālsūdeni, nolieciet galvu, lai otrā nāsi iztukšotu, un izlietnē.

10. 

    Apsveriet iespēju lietot augu piedevas. Ir daudz "dabisku" sastāvdaļu, kuras var atrast tiešsaistē vai veselīgas pārtikas veikalos, lai palīdzētu ārstēt sinusa infekciju. Papildinājums satur nelielu daudzumu garšaugu, nesatur ķīmiskas vielas un tiek uzskatīts, ka tas palīdz mazināt sinusa infekcijas simptomus. Tomēr nav pietiekami daudz zinātnisku pierādījumu, lai atbalstītu lielākās daļas uztura bagātinātāju efektivitāti. Turklāt funkcionālās pārtikas kvalitātes kontroles standarti nav tādi paši kā "īstās" zāles, tāpēc tās jālieto piesardzīgi.
    • Augu izcelsmes piedevas varat atrast tiešsaistē, pamatojoties uz meklētājprogrammas atslēgvārdiem. Šeit ir dažas sastāvdaļas, kas palīdz ārstēt sinusa infekciju:
      • Eikalipts (ielieciet vannas ūdenī)
      • Piparmētru ēteriskā eļļa (vannas ūdenī)
      • Ķiploki (ēst)
      • Kumelīte (pievieno tējai)
      • Kurkuma (tējā)
    • Lietojiet uztura bagātinātājus piesardzīgi, jo uztura bagātinātāju tīrību un efektivitāti FDA neregulē ASV Pārtikas un zāļu pārvalde.
    reklāma

3. metode no 3: motivējiet sevi un jūties labāk

1. 

   Veikt karstu vannu. Karstas vannas uzņemšana var palīdzēt justies labāk, atgūstoties no sinusa infekcijas. Karstums ne tikai palīdz atvērt deguna ejas, bet arī palīdz justies atvieglinātam un atsvaidzinātam jaunajai dienai.

2. 

   Atdzesē pietūkušas acis. Acu pietūkums, apsārtums vai kairinājums ir simptomi, kas bieži pavada sinusa infekciju. Uzpampušo acu atdzesēšana palīdzēs acīm justies atvieglinātākām un ērtākām. Ir daudz veidu, kā atvēsināt acis:
   • Ielieciet dažus ledus gabaliņus plastmasas maisiņā, ietiniet salvetē. Aizveriet acis un 5-10 minūtes uzklājiet plakstiņiem ledu.

3. 

   Saņemiet sauli. Ticiet vai nē, patiesībā saule ļoti ietekmē jūsu veselību. Cilvēka ķermenim D vitamīns (kas rodas, kad āda absorbē saules gaismu) ir vajadzīgs daudziem svarīgiem procesiem, ieskaitot imūnsistēmas darbību. Turklāt saules gaisma palīdz cīnīties arī ar depresiju - ievērojams ieguvums, ja Jums ir sinusa infekcija.
   • Kamēr debesis nav apmākušās, jūs vienmēr varat saņemt saules gaismu. Ja ziemā, jūs varat sēdēt pie loga, lai lasītu un noķertu sauli. Ja ārā ir siltāks, varat doties dārzā pastaigāties.

4. 

   Masāža. Kad jums ir sinusa infekcija, jūs to bieži jūtat nejūtos labi klātienē un slikts garastāvoklis. Masāža ir lielisks veids, kā uzlabot garastāvokli. Izveidotais maigais spiediens palīdz atpūsties, justies labāk un aizmirst simptomus (vismaz masāžas laikā).
   • Jūs pats varat masēt seju. Tas ir ārkārtīgi labs līdzeklis, ja jūsu sinusa infekcija rada spiedienu un sāpes jūsu sejā. Lai masētu seju, ar pirkstiem viegli piespiediet starp uzacīm, virs deguna. Nospiediet un viegli iemasējiet apmēram 1 minūti. Pēc tam lēnām kustiniet pirkstus, vienlaikus masējot ap seju, sākot no pieres, lejup pa deniņiem, vaigiem un žokli.
   reklāma

Padoms

• Apmeklējiet ārstu, lai uzzinātu diagnozi un atbalstu sinusa infekcijas ārstēšanā. Nepareiza sinusa infekcijas ārstēšana var pasliktināt slimību.