Saturs

• Soļi

Vai esat kādreiz juties silts un priecīgs, ka kāds jums no sirds pateicas par to, ko jūs viņiem palīdzējāt? Tu neesi viens. Iedomājieties, cik brīnišķīgi būtu zināt, ka arī jūs kādam dāvājāt šo siltumu un prieku, jo pateicāties. Kā cilvēki mēs vērtējam, ka mūs novērtē. Runājot publiski un patiesi, jūs ne tikai padarāt laimīgāku, bet arī veselīgāku un enerģiskāku. Tāpēc, ja nākamreiz kāds jums palīdzēs ar kaut ko lielu vai mazu, veltiet laiku tam, lai pateiktos.

Soļi

1. metode no 4: Pateicība visu padara vieglāku

1. 

   Smaidiet un izveidojiet acu kontaktu. Ja jūs sakāt tieši paldies, atcerieties vienmēr smaidīt un ieskatīties acīs personai, par kuru pateicaties. Kaut arī nelieli žesti vārdos “paldies” piešķir lielu sirsnību.

2. 

   
   
   Vienkārši sakiet paldies. Parādīt savu pateicību kādam ir brīnišķīgi. Pateikt viņiem “paldies” un atgriezties pie sava stāsta ir mazliet pārspīlēts, un tas var radīt neērtu personai, par kuru sakāt paldies. Saglabājiet pateicību vienkāršu, no sirds līdz sirds un jautru.

3. 

   Vienmēr sirsnīgi pateicībā. Jums vajadzētu pateikties kādam tikai tad, ja esat patiesi un patiesi pateicīgs par viņu paveikto. Jums nevajadzētu pateikties kādam tikai tāpēc, ka jums to ir teicis, vai arī jūs jūtaties kā pareizi rīkoties. Sirsnīga pateicība bieži izpaužas ļoti skaidri un netiek pārvērtēta.
   • Tas ir īpaši svarīgi ikvienam, kas strādā mazumtirdzniecībā, kur viņiem ir nepieciešams regulāri pateikties klientiem. Ja pateicībā neizrāda savu sirsnību, klients to var apzināties. Pat ja jūsu darbs ir pateikties klientam, jūs joprojām varat parādīt sirsnību.

4. 

   
   
   Uzrakstiet īsu vēstuli vai pateicības kartīti. Pastāv īpaši gadījumi, kad ne tikai sakot “paldies tieši, piemēram, uzaicināšana uz vakariņām, dāvanas utt. Kad notiek šīs situācijas, ir svarīgi rakstiski pateikt “paldies”. Ikviens, kurš ir izturējies pret šādu attieksmi, ir pelnījis to pašu pretī, un īsas vēstules vai kartītes uzrakstīšana “paldies” ir labākais veids, kā parādīt, ka jūs patiesi novērtējat ko viņi izdarīja jūsu labā.
   • Ja jūs nolemjat rakstīt karti, tukša karte ir labākais risinājums šādās situācijās. Baltās kartes ļauj rakstīt īsus, kodolīgus, pielāgojamus ziņojumus.
   • Neatkarīgi no tā, cik “paldies”, jums jāsniedz skaidrs iemesls, kāpēc rakstāt “paldies”.
   • Arī e-pastu var uzskatīt par noderīgu, taču šādās situācijās jums vajadzētu izvairīties no e-pasta ziņojumu sūtīšanas. E-pasts nav tik sirsnīgs un jēgpilns kā ar roku rakstīta vēstule vai kartīte.

5. 

   
   
   Izvairieties no uzticības. Nekad nelūdziet kādam citam nosūtīt jums “paldies” vēstuli, dariet to pats. Vārds “paldies” nebūs sirsnīgs, ja to nesūtīs tieši no jums.
   • Ja esat ļoti aizņemts un jums nav daudz brīva laika, sagatavojiet dažas paldies kartītes un vienmēr nēsājiet tās līdzi. Vai arī atvilktnē nopērciet dažas baltas kartītes.
   reklāma

2. metode no 4: plānošana Paldies

1. 

   Izmantojot vārdu ‘paldies’. Ja jums ir grūti pateikt kādam “paldies” vai jums kaut kas ir jāuzraksta uz “paldies” kartītes, izmēģiniet šo veidni PVO, par ko un kad.

2. 

   Izveidojiet sarakstu ar cilvēkiem, kuriem pateikties. Sāciet paldies, izveidojot sarakstu ar visiem cilvēkiem, kuriem jums jānosūta “paldies” karte. Piemēram, šī ir jūsu dzimšanas diena, un jūs saņemat daudz dāvanu, uzrakstiet sarakstu ar cilvēkiem, kas jums uzdāvināja dāvanu (un ko viņi uzdāvināja). Šajā sarakstā jāiekļauj to cilvēku vārdi, kuri palīdzēja jums plānot pasākumu (piemēram, dzimšanas dienas svinības).

3. 

   Pierakstiet, par ko esat pateicīgs. Personīgajā kartē ir kopumā sešas pamatdaļas “paldies”, ieskaitot apsveikumu, pateicības parādīšanu, detaļas, nākamo plānu, atgādinājumu un draugu sveicienu.
   • Sveiciens ļoti vienkārši. Pateicības karte sākas ar tās personas vārdu, kurai vēlaties pateikt. Ja tā ir formāla paldies kartīte, sveiciniet viņus pieklājīgi (piem., Dārgais Dunga kungs), ja esat radinieks vai draugs, sveiciniet viņus neoficiāli (piemēram, dārgā mamma mīlēt).
   • Parādiet pateicību ir tā daļa, kurā jūs kādam pateicaties par paveikto. Visvieglāk ir sākt ar vārdiem “paldies”. Bet jūs varat būt tik radošs, cik vēlaties (piemēram: dzimšanas dienas dāvana, ko pasniedzāt sev, padarīja jūsu dienu lielisku. ).
   • Sīkāka informācija ir tā daļa, kas jums skaidri jāraksta. Pievienojot specifiku, kāpēc pateicaties personai, karte kļūs sirsnīgāka un personiskāka. Iespējams, vēlēsities pieminēt konkrētu dāvanu, kuru saņēmāt, vai arī ja naudu saņēmāt, kādam to izmantosit utt.
   • Plānojiet nākamo reizi ir tā daļa, kuru jūs aprakstīsit nākamreiz, kad satiksieties un runāsiet ar viņiem. Piemēram, ja jūs sūtāt “paldies” vēstuli vecvecākiem (vecmāmiņai no tēva un mātes puses) un plānojat ierasties pie viņiem Ziemassvētkos, pieminiet to.
   • Atgādinājums ir daļa, kurā jūs beidzat “paldies” citā pateicības ziņojumā. Jūs varat uzrakstīt vēl vienu paldies (piemēram: paldies par jūsu dāsnumu, nākamreiz, kad es eju uz koledžu, un nauda man ļoti palīdzēs), vai jums vienkārši ir vienkārši vēlreiz saki “paldies”.
   • dārgie draugi Tas pats sveiciens kā sveiciens, izņemot to, ka šoreiz jūs parakstīsit vēstuli. Atkarībā no tā, kurš saņem šo paldies, jūs vēlaties aizvērt savu vēstuli oficiāli (piemēram, ar cieņu) vai gadījuma rakstura (piemēram, dārgais).

4. 

   Plānojiet, kad jums pateikties. Lielākā daļa karšu un “paldies” vēstules ir jāsūta mēneša laikā pēc pasākuma, cik drīz vien iespējams. Ja kavējat, vienmēr varat sākt “paldies” ar iemeslu, kāpēc tas aizņēma vairāk laika, nekā paredzēts.
   • Ja uz lielu notikumu, kurā piedalās daudzi dalībnieki, nosūtiet “pateicības kartīti”, izveidojiet plānu, kā katru dienu veltīt kādu laiku, lai uzrakstītu visiem pateicības vēstuli.
   reklāma

3. metode no 4: Uzvedības uzlabošana

1. 

   Apziņa būt sociāli ‘paldies’. Dažādos gadījumos un pasākumos etiķete ‘paldies’ prasa atšķirīgi. Lai gan nav noteikumu, ka jums jāievēro šie principi, tas ir kļuvis par tradīciju. Parasti cilvēki nosūta “paldies” vēstuli vai “paldies” kartīti šādu iemeslu dēļ:
   • Saņemiet dāvanas, ieskaitot naudu. Varbūt tā ir dzimšanas dienas dāvana, jubileja, izlaidums, mājvieta, svētki utt.
   • Apmeklējiet vakariņas vai īpašu notikumu (piemēram, Pateicības dienu) kāda cilvēka mājās.

2. 

   Pēc manām kāzām 3 mēnešu laikā nosūtiet paldies kartītes. Saskaņā ar paražu jums jānosūta “paldies karte” visiem, kas jūsu kāzās ir izdarījuši sekojošo. 3 mēnešu laikā pēc pasākuma ir jānosūta arī kartes, lai gan pateicības kartītes ir vieglāk nosūtīt uzreiz pēc dāvanu saņemšanas, nevis pēc kāzu beigām.
   • Persona, kas pasniedza dāvanas saderinājumam, kāzu svinībām vai kāzām, ieskaitot tos, kas pasniedza dāvanu.
   • Persona, kas atbalsta kāzu svinības (piemēram, līgavas, galvenās līgavas, puķu atloku komandas utt.).
   • Persona, kas jums organizēja ballīti (piemēram, līgavas dāvanu ballīti, saderināšanās ballīti utt.).
   • Persona, kas jums palīdzēja plānot vai vadīt kāzu programmu, ieskaitot ēdinātāju, lai ballīte būtu veiksmīga (piemēram, kāzu cepējs, ziedu kārtotājs, dekorators, šefpavārs utt.) .)
   • Ikviens, kurš no visas sirds jums palīdzēja, gatavojoties un plānojot kāzas (piemērs: kaimiņš jūs pļāva utt.).

3. 

   Uzrakstiet īsu ‘paldies’ par interviju. Ja esat intervēts darba, prakses vai brīvprātīgā darba dēļ, pēc iespējas drīz pēc intervijas beigām intervētājam jānosūta īsa vēstule vai “paldies” kartīte.
   • Rakstot par interviju konkrētam darbam, noteikti personalizējiet savu pastkarti vai vēstuli, un intervijas laikā neaizmirstiet iekļaut savas iezīmes.
   • Pārliecinieties, ka ikviena vārds ir uzrakstīts pareizi. Nekas nav sliktāks kā nosūtīt “paldies” vēstuli pēc intervijas un pēc tam uzrakstīt nepareizu vārdu.
   • Izmantojiet oficiālu apsveikumu savā “paldies” vēstulē, ja vien intervētājs nenorāda jūs ar savu vārdu un uzstāj, lai jūs viņu tā sauktu.
   • Ja nosūtāt “paldies” vēstules par interviju, personīga e-pasta nosūtīšana ir labāka nekā vēstules vai ar roku rakstītas kartītes nosūtīšana. Šī ir labāka iespēja, ja ir grūti vai laikietilpīgi nogādāt vēstules vai kartītes intervētājam.

4. 

   Uzrakstiet “paldies” personai, kas piešķir stipendiju vai stipendiju. Finansiālas palīdzības saņemšana universitātē vai koledžā ir lieliska. Daudzas stipendijas un studentu dotācijas nāk no ziedojumiem. Vai tas būtu indivīda, ģimenes, statusa vai organizācijas ziedojums, pateicības vēstules nosūtīšana par sponsorēšanu ir lielisks veids, kā izrādīt cieņu.
   • Ja stipendiju un stipendiju piešķir ar skolas starpniecību, departaments ir atbildīgs par saņēmēju izvēli, kuri var jums palīdzēt saņemt adresi, lai nosūtītu pateicības vēstuli.
   • Tā kā tie ir cilvēki, kurus jūs nepazīstat, rakstiet burtu “paldies” formāli un pieklājīgi, nevis neoficiāli.
   • Pirms īsziņas nosūtīšanas noteikti pārbaudiet (un vēlreiz jāpārbauda), vai tajā nav pareizrakstības vai gramatikas kļūdu. Jums var būt nepieciešams kāds cits, kas izlasīs pastu, ja jūs kaut ko nokavējat.
   • Šajā situācijā izmantoto “paldies” vēstuli vislabāk nosūtīt komerciālas vēstules formā, kas rakstīta uz jauka papīra, pretstatā parastajam rokrakstam.
   reklāma

4. metode no 4: Pateicības izteikšana

1. 

   Saprast, kas ir pateicība. Pateicība nedaudz atšķiras no parastās ‘paldies’. Pateicība ir pateicība, kas apvienojas ar cieņu un papildus pieklājību, dāsnumu un atzinību. Tas ir tāpat kā rūpēties par citiem vairāk nekā par sevi. Parādot savu pateicību citiem, jūs varat pozitīvi ietekmēt situāciju un pat mainīt viņu uzvedību.

2. 

   Žurnāls par pateicību. Pirmais solis, lai izteiktu savu pateicību citiem, ir saprast, ko jūs patiesi novērtējat. Žurnāla kārtošana par to, par ko esat pateicīga, ir lielisks veids, kā palīdzēt saprast, kā jūtaties pret sevi un apkārtējiem cilvēkiem. Katru dienu žurnālu sastādīšana var aizņemt tikai dažas minūtes, lai izveidotu sarakstu ar 3 lietām, par kurām šajā brīdī esat vispateicīgākais.
   • Jūs varat izmantot pateicības žurnāla ideju, lai palīdzētu jūsu bērniem izprast pateicību un pateicību. Palīdziet viņiem pierakstīt 3 lietas, par kurām viņi ir pateicīgi par katru vakaru pirms gulētiešanas. Ja bērni joprojām ir mazi un nevar rakstīt, varat ļaut viņiem uzzīmēt lietas, par kurām viņi ir pateicīgi.

3. 

   Izsaki pateicību vismaz 5 reizes dienā. Izaicini sevi paust pateicību noteiktā veidā 5 reizes dienā. Jūsu pateicība jāizsaka visiem, ne tikai ģimenes locekļiem un draugiem. Ja padomājat, jūs atradīsit daudz cilvēku, kas jums katru dienu palīdz, kuri, iespējams, nekad nav dzirdējuši pat pateicības vārdu par paveikto, piemēram, autobusa vadītājs, reģistratūra, elektrotirgotājs. tālrunis, durvju atvērējs, autobusa vadītājs, apkopēja utt.
   • Izsakot pateicību, atcerieties saukt viņu vārdu (ja jūs to zināt), par ko jūs viņiem pateicaties un kāpēc jūs viņiem pateicaties. Piemēram, "Paldies, ka gaidījāt Dung liftu, es biju tik noraizējusies, ka kavēšos uz tikšanos, tagad tas noteikti būs laikā!"
   • Ja kāda objektīva iemesla dēļ jūs nevarat tieši izteikt pateicību, izsakiet to galvā vai pierakstiet.

4. 

   Atrodiet jaunus veidus, kā izrādīt pateicību. Pateicību var izteikt ne tikai parastos veidos (piemēram, sakot paldies), bet ir arī daudzi citi veidi, kā to parādīt. Turpmāk atrodiet jaunus veidus, kā izteikt pateicību kādam, darot kaut ko tādu, ko vēl neesat izdarījis iepriekš vai ilgu laiku.
   • Piemēram: pagatavojiet vakariņas, kad partneris ir pārguris no darba; vienu nakti rūpēties par bērniem, lai vīrs / sieva izietu ārā; brīvprātīgais par šoferi; dabū Ziemassvētku ballīti šim gadam utt.

5. 

   Māciet maziem bērniem par pateicību. Vecāki tev noteikti ir teikuši pateikt “paldies”, kad kāds tev uzdāvina dāvanu vai konfektes, kad biji bērns. Pateicība un pateicība ne vienmēr ir kaut kas prātā, taču bērniem ir ļoti svarīgi sekot līdzi. Lai mācītu saviem bērniem par pateicību, var izmantot šādas lieliskas četrpakāpju stratēģijas:
   • Pastāstiet bērniem par pateicību, kas ir pateicība un kāpēc tā ir svarīga. Paņemiet savus vārdus un sniedziet vairāk piemēru.
   • Parādiet saviem bērniem savas pateicības prasmes. To var izdarīt kā vingrinājumu vai “reālajā dzīvē”
   • Palīdziet savam bērnam praktizēt pateicības izteikšanu citiem. Ja jums ir vairāki bērni, ļaujiet bērniem viens otru vadīt un komentēt viens otru.
   • Nepārtraukti mudinot bērnus iemācīties būt pateicīgiem. Dodiet viņiem pozitīvus komplimentus, kad viņi kaut ko dara labi.

6. 

   Izvairieties tikai pateikt paldies cilvēkiem, kas ir laipni pret jums. Lai gan tas var būt grūti, jums jāparāda pateicība tiem, kas jūs satrauc. Atcerieties, ka, to darot, esiet pacietīgs un izvairieties no pārpratumiem, ka esat sarkastisks pret citiem.
   • Cilvēkiem, kas tevi nospiež pret sienu, no tevis var būt pavisam cita perspektīva uz lietām. Neatkarīgi no tā, vai jūs nepiekrītat vai nepatīk šādam skata leņķim, tās ir vērtīgas idejas. Esiet pateicīgs, ka viņi dalījās ar jums savā viedoklī un jūs iemācījāties uzlūkot situācijas no cita skatu punkta.
   • Pat ja viņi tevi nomāc, viņiem tomēr ir par ko apbrīnot. Viņi var būt ļoti kaitinoši, bet viņi vienmēr ir savlaicīgi vai dzīvo kārtībā. Koncentrējieties uz pozitīvu perspektīvu, runājot ar šiem cilvēkiem.
   • Saskarsmē ar šiem kaitinošajiem cilvēkiem praktiski jāapsver tas, ka jūs mācāt sev jaunas prasmes. Esiet pateicīgs, ka mācat būt pacietīgs un mierīgs nomāktajās situācijās.

7. 

   Saprotiet, ka pateicībai jums ir daudz priekšrocību. Būt pateicīgam un parādīt, ka pateicība var radīt pārsteidzošu efektu gan jums, gan apkārtējiem. Pateicība ved jūs uz laimi, laimīgi cilvēki bieži ir cilvēki ar milzīgu pateicību. Ja jums ir kāds pateicīgs, jūs varat justies brīnišķīgi. Domāšana par pateicību palīdz koncentrēties uz pozitīvajām lietām jūsu dzīvē un aizmirst negatīvos.
   • Ja veltāt laiku, lai pirms gulētiešanas rakstītu par kaut ko, par ko esat pateicīgs, tas var palīdzēt labāk gulēt.Jūs ne tikai izmantojat savus gulētiešanas mirkļus, lai domātu par pozitīvajiem, bet arī pierakstāt tos.
   • Pateicība bieži padara jūs empātiskāku. Iespējams, tas ir tāpēc, ka pateicīgi cilvēki koncentrējas uz pozitīvām emocijām, nevis uz negatīvām, tāpēc viņi nejūtas pārāk dusmīgi, ja kāds pret viņiem izturas slikti.
   reklāma