Saturs

• Soļi
• Padoms
• Brīdinājums

Eksāmens ir obligāts solis izglītības sistēmā visā pasaulē. Visos studiju līmeņos tiek izmantoti iestājeksāmeni, lai noteiktu kvalificētos kandidātus kursam, skolai, koledžai vai universitātei. Studenti bieži tiek pakļauti spiedienam sekmīgi iestāties eksāmenos. Tālāk ir norādītas darbības, kuras varat veikt, lai nodrošinātu pilnīgu gatavību šādiem eksāmeniem.

Soļi

1. daļa no 4: Skolas grafiks

1. 

   Atzīmējiet eksāmena datumu kalendārā, tiklīdz reģistrējaties eksāmenam. Jūs, iespējams, diezgan ilgi zināt par iestājeksāmena kārtošanu un varat pieteikties agri. Tiklīdz reģistrējaties testam, lūdzu, atzīmējiet kalendārā, lai aprēķinātu sagatavošanās laiku.

2. 

   
   
   Nosakiet pētījumu un sagatavošanās laiku. Atkarībā no tā, cik ilgs laiks paiet no reģistrācijas līdz pārbaudes datumam, nosakiet, cik daudz laika veltāt eksāmena sagatavošanai. Lielākā daļa studentu parasti tam tērē 1-3 mēnešus.
   • Eksāmena sagatavošanās laiks ir atkarīgs no katra cilvēka situācijas. Apsveriet savu grafiku no šejienes līdz eksāmenam: vai jums ir brīvdienas? Vai jūsu ģimenes plānošana iet prom? Kāds ir jūsu skolas grafiks? Jums vajadzētu izvēlēties laiku, kurā mācīties, lai tas atbilstu jūsu grafikam. Kopumā ar aizņemtu grafiku vislabāk ir dot sev vairāk laika, lai kompensētu dienas, kas ir tik aizņemtas, ka nav laika mācīties.

3. 

   
   
   Ieplānojiet grafiku vai grafiku mēnešiem vai nedēļām no tā brīža līdz testa datumam. Atzīmējiet kalendārā visas dienas, kuras plānojat mācīties, un dienas, kurās plānojat atpūsties.
   • Atzīmējiet visus pārējos ieplānotos datumus, piemēram, darba dienu, sporta pasākumu, ceļojumu vai saviesīgu pasākumu, lai jūs varētu aprēķināt, plānojot šīs dienas pētījumu.

4. 

   
   
   Pierakstiet dienas, kurās vēlaties atpūsties. Varbūt jūs nolemjat atvēlēt dienu nedēļā, kas nav mācību laiks, vismaz līdz nedēļām, kas seko ar eksāmeniem. Atzīmējiet šos datumus, ieplānojot “brīvdienas”.

5. 

   Katru dienu izlemiet laiku, kurā mācīties. Iestājeksāmens ir ļoti svarīgs, un jūs vēlaties pavadīt daudz laika studijām. Tomēr jums joprojām ir savas saistības un citi notikumi jūsu dzīvē, tāpēc jums vajadzētu noteikt reālo laiku, ko katru dienu varat veltīt mācībām.
   • Varbūt jūs varat pavadīt 1-2 stundas, mācoties katru dienu vai gandrīz katru dienu. Bet tas varētu būt arī tas, ka jūsu grafiks tiek sadalīts no nepilna laika darba vai fitnesa grafika, tāpēc dažās dienās jums ir tikai 30 minūtes, lai mācītos, bet citas - dažas stundas. Organizējiet katras dienas laiku, cik vien iespējams.
   • Kalendārā izdariet atzīmi par to, cik daudz laika katru dienu pavadāt, mācoties līdz eksāmenam.

6. 

   Apsveriet, kā pārskatīt. Iestājeksāmenos parasti tiek mērītas visas zināšanas, kuras esat apguvis vidusskolas laikā līdz eksāmena laikam, izņemot īpašos kursus, kuros tiek novērtētas visas jūsu zināšanas. jūs par tēmu. Izvēlēties to, kas ir vissvarīgākais, var būt grūti.
   • Varbūt vislabāk ir koncentrēties uz tēmām vai priekšmetiem, kur jūs visvairāk cīnāties. Pārskatīt visas apgūtās zināšanas būs garlaicīgi un šķietami neiespējami. Tādēļ, lai sagatavotos eksāmenam, jums vajadzētu būt pārliecinātiem par saviem spēkiem un koncentrēties uz nabadzīgo zonu uzlabošanu.
   • Padomājiet par visām tēmām, kas varētu parādīties eksāmenā, loģiskā secībā. Šī kārtība var būt pēc laika, pēc nepārtrauktības vai ar noteiktu metodi.
   • Jautājiet draugiem, kuri kārtojuši iestājeksāmenu, informāciju par iepriekšējā eksāmenā apskatītajām tēmām. Varbūt jūsu eksāmens nebūs tāds, taču viņu izpratne palīdzēs jums koncentrēties uz tēmu pārskatīšanu.

7. 

   Izceliet tēmu un / vai priekšmetu, kuru plānojat mācīties katru dienu. Pārskatiet savu kalendāru un iezīmējiet tēmas, kuras plānojat mācīties katru dienu. Plāna sastādīšana ļaus ietaupīt laiku, lai izlemtu, ko mācīties. reklāma

2. daļa no 4: Sagatavojiet materiālus pārskatīšanai

1. 

   Atrodiet mierīgu un klusu vietu, kur mācīties. Pētījumi ir parādījuši, ka mācību vide ir efektīva, tāpēc izvēlieties vietu, kur koncentrēties un izvairīties no traucējošiem. Katra cilvēka mācību vide ir ļoti unikāla.
   • Pārliecinieties, ka klasē ir rakstāmgalds, kurā mācīties, un jums var būt nepieciešams arī ērts krēsls. Ērtie un noderīgie priekšmeti palīdzēs saglabāt mācību paradumus, jo jums nebūs jāpārceļas uz piemērotāku vietu.
   • Pētījumi arī parādīja, ka noder arī izvietojumu rotācija. Ja iespējams, atrodiet vairāk vietu studijām.

2. 

   Apsveriet iespēju iegādāties eksāmenu grāmatu. Lai gan testa grāmata nav nepieciešama, testa grāmata var palīdzēt jums iepazīties ar jautājuma veidu, tā formulējumu un to, kā jāizskatās apmierinošai atbildei.
   • Pārbaudes grāmata arī palīdzēs jums koncentrēties uz tēmām, kuras jums vajadzētu iemācīties. Eksāmenu sagatavošanas grāmatās bieži tiek izmantoti eksāmeni, kas vairs netiek izmantoti salīdzinājumā ar iepriekšējiem gadiem.
   • Eksāmenu sagatavošanas kursus var atrast arī tiešsaistē. Dažreiz jūs varat atrast šādus kursus vai bezmaksas e-mācību grāmatu versijas.

3. 

   Līdzi jāņem mācību vajadzībām nepieciešamie piederumi. Katras sesijas laikā jums jāidentificē konkrēta tēma, kuru iemācīsities. Neaizmirstiet paņemt līdzi visu nepieciešamo, lai palīdzētu koncentrēties uz mācību uzdevumiem.
   • Klases burtnīcas
   • Mājas darbs, eseja un vecs projekts
   • Skrāpējams papīrs
   • Zīmulis, dzēšgumija un gaismas pildspalva
   • Dators vai klēpjdators tikai nepieciešamības gadījumā (jo tas var novērst uzmanību)
   • Uzkodas un ūdens

4. 

   Zināt pareizo mācību metodi. Ir daudz mācīšanās stilu, un, zinot, kas jums vislabāk der, jūs varēsit labāk mācīties.
   • Vizuālā mācīšanās: jūs vislabāk mācāties, skatoties uz attēliem, tāpēc videoklipi, PowerPoint prezentācijas vai pat skatīšanās, kā citi strādā uz papīra vai tāfeles, var jums palīdzēt.
   • Dzirdes mācīšanās: jūs vislabāk mācāties, klausoties skaņu, tāpēc lekciju vai lekciju lentu klausīšanās jums būs laba.
   • Mācieties, izmantojot kustības sajūtas: jūs vislabāk mācāties, kad esat aktīvs, tāpēc problēmu risināšana ar praksi vai empīriskām metodēm palīdz.

5. 

   Pielāgojiet savus mācīšanās paradumus sev piemērotā veidā. Tiklīdz jūs zināt, kura metode jums ir piemērota, pielāgojiet savus mācību paradumus, lai sasniegtu labākos iespējamos rezultātus.
   • Izmantojot vizuālo mācīšanos, varat mēģināt pārrakstīt piezīmes diagrammās, diagrammās vai diagrammās. Jūs varat arī pārvērst piezīmes par semantiskām diagrammām, nevis piezīmes no tradicionālās kontūras.
   • Ja esat labs audiologs, var palīdzēt materiāla lasīšana skaļi. Grupas pētījuma veikšana kopā ar draugiem un sagatavošanās eksāmeniem var būt efektīva arī ar diskusiju iespējām.
   • Izmantojot kinestētisko mācīšanos, atrodiet veidus, kā kustības iekļaut mācībās. Piemēram, jūs varat sēdēt uz vienmērīgas bumbas, lai varētu viegli atlekties, vai arī, skrienot uz skrejceliņa, varat lasīt piezīmes piezīmju grāmatiņā vai mācību grāmatā. Košļājamā gumija arī studiju laikā var palīdzēt, taču neaizmirstiet, ka eksāmena laikā jums nav atļauts košļāt gumiju.

6. 

   Iestatiet studiju laiku. Neatkarīgi no tā, kādu metodi mācāties, joprojām ir svarīgi atpūsties un nepārspīlēt. Stress padara jūs patiešām nespēju uzglabāt jaunas zināšanas un nepietiekami reaģē uz studijām un pārskatīšanu, tāpēc pārliecinieties, ka dodat sev laiku atpūtai.
   • Iestatiet stundu apmēram 30 minūtes. Par katrām 30 nodarbības minūtēm veiciet 5-10 minūšu pārtraukumu, pastaigājoties, izejot saulē vai dodoties uz tualeti.
   • Jums arī jāiestata laiks vai vismaz jāatceras laiks, kuru vēlaties pārtraukt. Ja savā grafikā esat atzīmējis, ka šodien mācīsities 90 minūtes, noteikti pieturieties pie tā laika.

7. 

   Atrodiet veidus, kā padarīt mācīšanos jautru. Jūs varēsiet atcerēties un apgūt to, ko mācāties, ja zināt, kā padarīt mācīšanos jautru un aizraujošu.
   • Krāsu kodēšana jūsu piezīmēm
   • Spēlējiet pārskatu kopā ar vecākiem, pasniedzējiem, draugiem vai mācību grupām
   • Parādiet to, ko mācāties
   • Izveidojiet video vai lentes no mācību materiāliem

8. 

   Praktizējiet izspēles testus. Papildus materiālu pārskatīšanai viena no labākajām metodēm, kas palīdzēs sagatavoties eksāmeniem, ir izspēles eksāmenu kārtošana. Parasti prakses testi ir vecas testu versijas, kuras vairs netiek izmantotas. Tam ir daudz priekšrocību:
   • Jums būs pazīstami jautājuma stili un formulējumi.
   • Jūs esat apmācīts tajā laikā, lai atbildētu uz jautājumiem. Veicot izspēles testu, neaizmirstiet iestatīt laiku, kas līdzīgs reālajam testam.
   • Jūs varat sašaurināt to zināšanu loku, kas, iespējams, parādīsies reālajā eksāmenā.
   • Studējot un gatavojoties eksāmenam, jūs varat novērtēt savu progresu.
   reklāma

3. daļa no 4: praktizējiet relaksācijas paņēmienus

1. 

   Pozitīva domāšana. Tuvojoties eksāmenam, pozitīva ideja par rezultātiem jums nāks par labu. Pozitīva domāšana motivēs un rosinās darīt visu iespējamo.
   • Padariet ieradumu domāt pozitīvi, praktizējot pozitīvu pašrunu. Domājot par gaidāmajiem eksāmeniem, lūdzu, uzmanīgi un iedrošiniet sevi. Lielisks īkšķis ir runāt ar sevi tāpat kā citiem.
   • Kad prātā nāk negatīvas domas, veltiet laiku to pienācīgai analizēšanai. Atvairiet negatīvās domas ar pozitīvām domām par sevi. Piemēram, ja jūs domājat: "Tas ir pārāk grūti", tad to var noraidīt, domājot: "Jā, tas ir izaicinājums, bet es tikšu cauri no jauna."

2. 

   Izvairieties no traģiskas situācijas. Traģēdija nozīmē, ka jūs absurdi uzskatāt, ka situācija ir daudz sliktāka nekā patiesībā. Gatavojoties eksāmeniem, ir viegli aizķerties ar domām, piemēram: “Es neizturēšu šo eksāmenu, tas nozīmē, ka es nevaru iet uz koledžu, un tad es nebūšu veiksmīgs cilvēks. public ”. Bet tas ir, jūs dramatizē, un jums vajadzētu izvairīties no šāda veida domāšanas.
   • Pesimisms faktiski ierobežo iespējas daudzās dzīves jomās, jo tas liek jums "sevi piepildīt pareģojumu" ar negatīvām konotācijām. Ja jūs sev sakāt, ka neesat pietiekami labs, lai nokārtotu eksāmenu, ļoti iespējams, ka tas piepildīsies - jo jūs to nepārtraukti stāstāt sev ilgu laiku.
   • Ja atklājat, ka domājat pesimistiski, rīkojieties pret to. Sāciet ierakstīt mirkļus, kad esat nonācis pie traģiskas problēmas un pēc apmēram nedēļas atrodat tās modeli. Vai tas notiek tikai tad, kad eksāmenā mācāties noteiktu priekšmetu? Vai tas notiek tikai tad, kad jūs kaut ko praktizējat, piemēram, rakstot eseju? Nosakiet, kad tas notiek visbiežāk, un praktizējiet pozitīvas pašrunas, kad rodas šie mirkļi, lai atbaidītu pesimistiskās domas.

3. 

   Izstrādājiet stratēģiju šķēršļu pārvarēšanai testa laikā. Gatavojoties eksāmenam, plānojiet, ar kādiem šķēršļiem jūs varētu saskarties, faktiski veicot pārbaudi. Viens noderīgs rīks, lai to izdarītu, ir praktiski vingrinājumi: pievērsiet uzmanību jautājumiem, kurus saņemat nepareizāk. Pēc tam, veicot pārbaudi, izmantojiet stratēģiju, lai tiktu galā ar šīm detaļām.
   • Izlaidiet patiešām sarežģītos jautājumus un atgriezieties vēlāk. Atcerieties ignorēt šo jautājumu atbilžu lapā.
   • Izmantojiet izslēgšanas metodi. Novērsiet visticamāk nepatiesas vai nepatiesas atbildes un izvēlieties savu atbildi no pārējām.
   • Atgriezieties atpakaļ un vēlreiz izlasiet attiecīgo jautājumu vai tekstu, lai pārbaudītu savas atbildes.
   • Pirms izvēlaties, izlasiet visas atbildes. Jūs varat redzēt atbildi, kas, jūsuprāt, ir pareiza, bet varbūt labāka atbilde.
   • Iezīmējiet vai pasvītrojiet svarīgas jautājumu un tekstu daļas. Tādā veidā jūs varat uzzināt svarīgu informāciju vēlākai atbildei.
   • Pirms pilna teksta lasīšanas izlasiet jautājumu. Tādā veidā jūs zināt, kādu informāciju meklēt.

4. 

   Prioritāte gulēt. Tā kā esat pusaudzis, jums katru nakti joprojām ir nepieciešams vismaz 8-10 stundas gulēt. Pietiekams miegs palīdzēs jums atpūsties un mazināt stresu, tāpēc jūs varat nomierināties un palielināt koncentrēšanās spējas.
   • Ir svarīgi arī mēģināt uzturēt regulāru miega režīmu, iet gulēt un pamosties katru dienu vienā un tajā pašā laikā. Tas ir izdevīgi diennakts pulkstenim (pazīstams arī kā ikdienas ritmi), lai uzturētu regularitāti un nodrošinātu labu miegu.

5. 

   Atpūtieties, kad nepieciešams. Varbūt brīvdienas esat iekļāvis savā grafikā. Ir svarīgi, lai tajās dienās jūs paņemtu reālu pārtraukumu. Ir nepieciešams laiks, lai mazinātu stresu, nomierinātos un izbaudītu dzīvi ārpus skolas.

6. 

   Uzziniet elpošanas tehniku, kuru varat izmantot testa laikā, ja jūtaties nervozs. Jūs varat izmantot elpošanas vingrinājumus jebkurā laikā, pat eksāmena laikā, ja jūtaties pārāk saspringts.
   • Mierīga metode: ieelpojiet caur degunu, skaitot līdz četriem. Tad aizturiet elpu, skaitot līdz diviem. Visbeidzot, izelpojiet caur muti, skaitot līdz sešiem.
   • Regulāra elpošana: Ieelpojiet skaitīšanu līdz četriem, pēc tam izelpojiet, skaitot līdz četriem. Jums jāieelpo un jāizelpo caur degunu. Atkārtojiet, lai saglabātu mieru, ja nepieciešams.
   • Vienkārši koncentrējieties uz izelpu ilgāk nekā ieelpojot. Šeit ir vienkāršs relaksācijas padoms, kas neprasa elpošanas skaitīšanas paņēmienus.

7. 

   Praktizējiet meditāciju un jogu. Meditācija ir lielisks veids, kā mazināt stresu un nomierināt nervus. Turklāt joga ir arī lielisks ceļš uz meditāciju, vienlaikus aktīvi darbojoties.
   • Kad jūs praktizējat meditāciju, atrodiet klusu un ērtu vietu sēdēšanai. Viegli balstiet rokas uz ceļiem un vienkārši iztīriet prātu no rūpēm. Labi vadīta meditācija ir noderīga, taču var palīdzēt arī koncentrēšanās uz elpu un prāta attīrīšana 10 minūtes.

8. 

   Regulāri vingrojiet, lai mazinātu stresu. Vingrojumi ir ne tikai lielisks veids, kā uzturēt fizisko formu, bet arī var palīdzēt nomierināties, mazināt stresu un justies satraukti. Gandrīz jebkura veida vingrinājumi ir labi, taču izvēlieties, kāda veida vingrinājumus jūs zināt, kā to izdarīt, lai nenodarītu sev pāri.
   • Skriešana
   • Pastaiga
   • Peldēšana
   • Riteņbraukšana
   • Sports - teniss, futbols, izjādes ar zirgiem utt.

9. 

   Pārvērtiet spriedzi sajūsmā. Ir labi justies nervozam, taču ir arī laba ideja izmēģināt un pārvērst to sajūsmā. Neviens nav īsti sajūsmā par eksāmenu, taču šeit ir pozitīvās domas, kas var palīdzēt uzmundrināt:
   • "Tagad ir iespēja visiem parādīt, cik daudz es zinu!"
   • “Es rūpīgi strādāju, pārskatot šos matemātiskos vienādojumus. Matemātikas skolotājs būs ļoti lepns par mani! "
   • “Es cītīgi strādāju pie šī eksāmena. Es zinu, ka tagad ir pienācis laiks apbalvot ”.
   reklāma

4. daļa no 4: Sagatavot nakti pirms testa

1. 

   
   
   Zināt, kad un kur veikt pārbaudi. Pārbaudiet informāciju un pārliecinieties, ka precīzi zināt, kur un kad jums jāatrodas. Parasti jums jāierodas agri, lai dotu laiku, lai reģistrētos eksāmenu telpā.

2. 

   Iestatīt modinātāju. Dodiet pietiekami daudz laika, lai pamostos, ieiet dušā (ja jums patīk rīta duša), ēst garšīgas brokastis un ierasties eksāmena vietā.

3. 

   
   
   Savāc visus nepieciešamos priekšmetus. Ievietojiet visus testam nepieciešamos piederumus mugursomā vai somā, ja tie ir atļauti eksāmena telpā.
   • Zīmulis un dzēšgumija
   • Tintes pildspalvas, ja tas ir atļauts vai nepieciešams
   • Kalkulators, ja tas ir atļauts vai nepieciešams
   • Ūdens pudeles
   • Uzkodas

4. 

   
   
   Ēd veselīgas vakariņas un gatavo veselīgas brokastis. Kompleksie cietes lieliski uztur enerģiju, jo ķermenis tās metabolizē lēnāk. Baudiet vakariņas ar komplekso ogļhidrātu, olbaltumvielu un labo tauku ēdienkarti.
   • Sagatavojiet brokastis ar lielāku labo tauku un olbaltumvielu attiecību nekā ar ogļhidrātiem; tomēr cietes nav pilnībā izslēgtas. Labo tauku un olbaltumvielu kombinācija ļaus jums ilgāk justies pilnvērtīgai un enerģijas trūkums, veicot testu pusceļā.

5. 

   Izvairieties no pēdējā brīža kumulatīvā pētījuma pirms eksāmeniem. Kad nervi ir sasprindzināti un jūs mēģināt piebāzt pēdējā brīdī, jūsu smadzenes var atcerēties maz vai vispār nav atmiņas. Dodiet sev nakts atpūtai, lai atpūstos un izdarītu kaut ko ērtu.

6. 

   Iegūstiet vismaz astoņas stundas miega. Ejiet gulēt pēc iespējas agrāk, lai pārliecinātos, ka esat gulējis astoņas stundas; Ja es gulēju 9-10 stundas, tas ir vēl labāk. Tādā veidā jūs jutīsities veselīgāki un atvieglinātāki, kad pamodīsities nākamajā rītā. reklāma

Padoms

• Apsveriet iespēju nolīgt pasniedzēju vai apmeklēt pārskata klasi. Šīs ir labas iespējas, ja jums ir nepieciešams kāds, kurš jūs pastāvīgi apšauba par zināšanām un / vai māca.
• Dzert daudz ūdens. Ūdens uztur jūs veselīgu, svaigu un gatavu stāties pretī izaicinājumam. Dzeramais ūdens vienmēr ir labs.

Brīdinājums

• Pārbaudes dienā nenokavē. Ja ieradīsieties vēlu, iespējams, nevarēsiet nokārtot testu.