Saturs

• Soļi

Dažreiz laba grāmata rada vēlmi lasīt mūžīgi un neapstāties pat automašīnā. Punkts ir tāds, ka, lasot, acis saka smadzenēm, ka tu sēdi nekustīgi. Tomēr šis signāls ir pretstatā iekšējās auss, muskuļu un locītavu signāliem, kas vibrē, atrodoties automašīnā. Tā rezultātā Jums būs kustību slimība ar sliktu dūšu, vemšanu, reiboni, svīšanu, siekalām, elpas trūkumu, galvassāpēm un miegainību. Tomēr, ja jūs joprojām vēlaties turpināt lasīt, ir dažas lietas, ko varat darīt, lai izvairītos no kustību slimības.

Soļi

1. metode no 2: Pašapkalpošanās metode

1. 

   Uzmeklējiet ik pēc dažām lasīšanas sekundēm. Ja esat nolēmis to darīt, skatieties uz horizonta pusi. Skatoties uz nekustīgu objektu pie horizonta un skatoties pa logu, jūsu ķermenim vairs nebūs konfliktu starp ķermeņa kustību un redzi.
   • Nekoncentrējieties uz kokiem pie ceļa. Tādā veidā jums būs reibonis.
   • Turiet grāmatu augstu, nevis balstiet to uz klēpja, lai jūs varētu viegli pārslēgt redzi no grāmatas uz ārējo redzamību.
   • Ja sākat saslimt ar automašīnu, pirms atgriešanās pie lasīšanas dažas minūtes būs jāpaskatās pa logu.

2. 

   
   
   Samaziniet ķermeņa kratīšanu lasīšanas laikā. Tas samazinās konfliktējošos signālus, ko jūsu ķermenis un acis sūta smadzenēm. To var izdarīt:
   • Sēdiet automašīnā vismazākās vibrācijas stāvoklī. Aizmugurējais sēdeklis parasti ir šokējošāks nekā priekšējais sēdeklis, tāpēc vislabāk ir sēdēt priekšējā pasažiera sēdeklī.
   • Nolieciet galvu uz krēsla spilvena vai galvas balsta, lai saglabātu galvu.
   • Nelasiet grāmatas, kad automašīna sāk izbraukt no automaģistrāles un pārvietoties uz citu joslu. Tā kā jūsu ķermenis stipri kustēsies, kad transportlīdzeklis mainīs virzienu, un tas jums izraisīs nelabumu.

3. 

   
   
   Atver logu. Brīze, kas pūš jūsu sejā, kamēr jūs lasāt, palīdzēs mazināt sliktu dūšu un palīdzēs jums justies forši. Brīvais gaiss jūs aktivizēs.
   • Atverot visus logus, grāmatas lapas tiks uzspridzinātas, taču nedaudz noder arī nedaudz.

4. 

   
   
   Atpūtieties un neuztraucieties par to, ka jūs sākat sajust automašīnu. Jo vairāk jūs uztraucaties, jo vairāk palielināsies slikta dūša. Tā vietā pārtrauciet lasīšanu un pievērsieties atpūtai. Jūs varat izmantot dažus relaksācijas paņēmienus, piemēram:
   • Dziļa elpa
   • Meditē
   • Atkārtoti izstiepiet un izstiepiet katru ķermeņa muskuļu grupu
   • Iedomājieties statisku telpu
   • Klausīties mūziku
   • Aizver acis un pasnaust

5. 

   Uzkodiet pirms un atrodoties ceļā. Lai gan lasīšana ir daudz jautrāka ar uzkodu malku, pārāk pilnīga ēšana izraisīs nelabumu un izraisīs vemšanu. Jums vajadzētu izvairīties no šādām darbībām:
   • Trekns ēdiens, bagāts ar taukiem
   • Pikants ēdiens
   • Vīns

6. 

   Nomieriniet vēderu, kad lasāt. Šīs pārtikas grupas parasti ir vieglas, viegli sagremojamas un palīdz mazināt nelabumu:
   • Krekeri palīdz absorbēt daļu skābes kuņģī.
   • Cietas konfektes, īpaši piparmētras. Tomēr vajadzētu košļāt konfektes, nevis košļāt.
   • Oglekļa dzērieni. Šie dzērieni nomierina kuņģi un nodrošina papildu elektrolītus.

7. 

   Valkājiet akupresūras aproci. Šīs auduma aproces parasti ir izstieptas, un uz tām ir maza poga. Jums vajadzētu valkāt rokassprādzi tā, lai poga spiestos plaukstas iekšpusē, starp abām rokas cīpslām.Tiek uzskatīts, ka šī akupunktūras punkta stimulēšana palīdz mazināt nelabumu.
   • Tomēr jums nevajadzētu to valkāt pārāk cieši, lai izraisītu sāpes vai novērstu asinsriti rokās.
   • Tā zinātniskā efektivitāte vēl nav jāpierāda, taču dažiem cilvēkiem tā ir noderīga.

8. 

   Nesmēķējiet un nesēdieties transportlīdzeklī, kas smaržo pēc cigaretēm. Ja jums sāk būt slikta dūša, jūs jutīsieties pret zāļu smaržu. Smaržojot cigaretes, jūs bieži vien vemsiet.
   • Dezodorantam ar spēcīgu aromātu ir tāda pati iedarbība.
   reklāma

2. metode no 2: izmantojiet mājas līdzekļus un zāles

1. 

   Izmantojiet ingveru. Pētnieki joprojām nav pārliecināti, kuras ingverā esošās vielas palīdz mazināt nelabumu, bet, iespējams, eļļas un fenoli. Ingveru gadsimtiem ilgi lieto, lai nomierinātu kuņģi un cīnītos ar vemšanu, taču zinātniski vēl jāpierāda, ka tas ir efektīvs pret kustību slimībām. Pirms lietošanas konsultējieties ar ārstu, ja esat grūtniece, barojat bērnu ar krūti vai lietojat citas zāles, lai redzētu, vai jūs ietekmē ingvers. Ja ārsts saka, ka problēmu nav, varat lietot:
   • Tēja no svaiga ingvera. Karsta tējas tase palielinās lasīšanas prieku. Tomēr ingvera tēja var būt nedaudz pikanta. Pievienojiet medu, lai pievienotu saldumu.
   • Ingvera gāzēts ūdens. Ūdenī esošais ogleklis arī palīdz nomierināt kuņģi.
   • Cepums vai ingvera maize
   • Ingvera tonika forma

2. 

   Lietojiet antihistamīna zāles, kuras var atrast bez receptes. Parasti lieto antihistamīna līdzekļus (pret intoksikāciju), bet ir pieejams arī meclizīns. Rūpīgi izlasiet norādījumus un pirms lietošanas konsultējieties ar ārstu, ja esat grūtniece, barojat bērnu ar krūti vai lietojat citas zāles.
   • Šīs zāles izraisa miegainību, tāpēc jums ir grūti nomodā lasīt.
   • Lietojot šīs zāles, nevadiet transportlīdzekli un neapkalpojiet mehānismus.
   • Tabletes ieteicams lietot 30 minūtes vai 1 stundu pirms iekāpšanas autobusā.

3. 

   Jautājiet savam ārstam pēc receptes, ja jums ir jābrauc tāls ceļš. Pastāstiet ārstam, ja esat grūtniece, barojat bērnu ar krūti vai ja Jums ir citas slimības, piemēram, astma, glaukoma, urīna aizture, epilepsija, sirds slimības, nieru slimības vai aknu darbības traucējumi. Ja ārsts uzskata par nepieciešamu, viņš var ieteikt skopolamīna vai hioscīna (Transderm Scop) plāksteri.
   • Uzlieciet plāksteri auss aizmugurē dažas stundas pirms iekāpšanas automašīnā.
   • Jūs varat novērst kustību slimību līdz 3 dienām.
   • Šis plāksteris izraisa miegainību, neskaidru redzi un reiboni, tādēļ, ja rodas spēcīga blakusparādība, tas ietekmēs lasīšanu. Nelietojiet to, kad jums jābrauc.
   • Dažās valstīs automašīnu slimību uzlīmes ir plaši pieejamas. Tomēr nav ieteicams bērniem vai vecāka gadagājuma cilvēkiem bez konsultēšanās ar ārstu.
   reklāma