Kā blanšēt brokoļus

Autors: Peter Berry
Radīšanas Datums: 16 Jūlijs 2021
Atjaunināšanas Datums: 1 Jūlijs 2024
Anonim
2 receptes, kā zaudēt svaru ēšanas laikā, tik labas, ka gatavosiet tās katru dienu! # 835
Video: 2 receptes, kā zaudēt svaru ēšanas laikā, tik labas, ka gatavosiet tās katru dienu! # 835

Saturs

  • Kad ūdens gatavojas vārīties, pievienojiet 1 ēdamkaroti sāls. Sāls pievienošana verdošam ūdenim ir ne tikai garšvielu pievienošana, bet arī ūdens temperatūras paaugstināšana. Tas padara ēdienu efektīvāku!
  • Sagatavojiet ledu mērcēšanai. Kamēr ūdens vārās, piepildiet lielu trauku ar dažiem ledus gabaliņiem ar aukstu ūdeni un nolieciet trauku ar ūdeni malā.
  • Blanšē brokoļus. Kad ūdens sāk vārīties, uzmanīgi ielieciet brokoļus ūdens katlā. Sāciet skaitīt blanšēšanas laikus, kad ūdens atkal vārās.
    • Apmēram 4 cm platiem brokoļu kātiem blanšēšanai nepieciešamas apmēram 3 minūtes. Blanšēšanas laiku var pielāgot atkarībā no zara lieluma.
    • Brokoli būs gaiši un stingri (kaut arī mīkstināti), kad to izņemsiet no katla.

  • Forši brokoļi. Jūs varat noņemt brokoļus ar caurumu karoti vai nelielu sietu vai iztukšošanas grozu. Pēc tam, lai samazinātu temperatūru, nekavējoties pievienojiet brokoļus ledus.
    • Pēc 30 sekundēm izņemiet brokoļus, kas atdzesēti aukstā ūdenī, un iztukšojiet grozā, lai notecētu.
  • Sagatavojiet un nomazgājiet brokoļus. Sagrieziet brokoļus tāda paša izmēra kātiņos, lai tie vienmērīgi pagatavotu.
  • Sagatavojieties tvaicēšanai. Katliņā ielej 2,5 - 5 cm ūdens un uzkarsē uz plīts. Sakārtojiet brokoļus tvaikonī, kas novietots virs ūdens virsmas. Pārklājiet trauku un sagatavojiet ledu mērcēšanai, kā aprakstīts iepriekš.
    • Ielieciet brokoļus kārtā, lai tie nepārklājas, lai pārliecinātos, ka tie ir vienmērīgi tvaicēti.

  • Aprēķiniet kavēšanās laiku. Blanša laiku jūs aprēķināsiet, tiklīdz tvaiks pieaug.
    • Brokoļu tvaicēšana prasīs apmēram 5 minūtes.
    • Pēc pusi laika malumedībām atveriet vāku un pārliecinieties, ka brokoļi nav salipuši un vienmērīgi tvaicēti.
  • Pabeidziet blanšēšanu. Pēc tam, kad brokoļi ir iemērc aukstā ūdenī, pirms pasniegšanas brokoļus ievietojiet sausā grozā vai iesaiņojiet to sasalšanai. reklāma
  • Padoms

    • Blanšētos brokoļus ievieto hermētiskā plastmasas maisiņā un iesaldē vēlākai lietošanai.
    • Mīcītus brokoļus var ēst ar mērcēm vai salātu mērci.
    • Siltie brokoļi 1 līdz 2 minūtes, ēdot kopā ar citiem ēdieniem.
    • Pirms galvenā ēdiena gatavošanas sajauc brokoļus makaronos vai maisot apcep.

    Brīdinājums

    • Blanšēšana ilgāk par 2 minūtēm izraisīs brokoļu krāsas maiņu un mīkstināšanu.
    • Nelietojot pietiekami daudz ūdens un vienkārši iegremdējot daļu brokoļu, brokoļi nenogatavosies vienmērīgi. Blanšējot, brokoļus vajadzētu iegremdēt ūdenī.

    Ko tev vajag

    • Ass nazis
    • Griešanas dēlis
    • Katls
    • Valsts
    • Sāls
    • Brokoļi
    • Liela bļoda
    • Grozs
    • Karote ar caurumu vai sietu ar garu rokturi
    • Tvaicēts cūkgaļas vēders