Autors:
John Stephens
Radīšanas Datums:
1 Janvārī 2021
Atjaunināšanas Datums:
2 Jūlijs 2024
Saturs
Sāpes no vēdera krampjiem parasti ir ļoti smagas, taču tās var mazināt, ārstējot pamatcēloņu. Šis raksts sniegs jums padomu, kā ārstēt daudz dažādu kuņģa kontrakciju veidu.
Soļi
1. metode no 7: grēmas / gremošanas traucējumu ārstēšana
Ievērojiet zīmi grēmas un / vai nesagremots. Lai arī gremošanas traucējumi ir atšķirīgi, tie var izraisīt grēmas. Gremošanas traucējumi ir neliels diskomforts vēdera augšdaļā, ko bieži papildina pilnības sajūta. Savukārt grēmas ir dedzinošas, sāpīgas sajūtas tieši zem vai aiz krūšu kaula. To izraisa kuņģa skābes un pārtikas "reflukss" barības vadā (muskuļu caurule, kas ved uz kuņģi).
- Citas grēmas vai gremošanas traucējumu pazīmes ir vēdera uzpūšanās sajūta, diskomforts pēc ēšanas un / vai dedzinoša sajūta zem krūšu kaula, parasti pēc ēšanas.
Dzīvesveida izmaiņas. Dzīvesveida izmaiņas var palīdzēt novērst un ārstēt grēmas un gremošanas traucējumus. Jums vajadzētu mainīt un praktizēt labus ieradumus, piemēram:- Samaziniet alkohola un kofeīna patēriņu
- Ēd mazāk pikantu, taukainu un pikantu ēdienu
- Ēdiet vairākas mazas, regulāras maltītes, nevis lielas maltītes
- Ēd lēnām un neēd pirms gulētiešanas
- Miega laikā paceliet galvu, ja vakarā ir grēmas
- Samaziniet stresa līmeni
- Regulāri vingrojiet
- Atmest smēķēšanu
- Zaudēt svaru, ja jums ir liekais svars
- Izvairieties no aspirīna vai nesteroīdiem pretiekaisuma līdzekļiem (NPL). Ja jums jālieto zāles, tās jālieto kopā ar ēdienu.
Paņemiet antacīdu. Antacīdi vai antacīdi bez receptes var palīdzēt mazināt grēmas un gremošanas traucējumus. Tirgū ir dažādi antacīdu veidi, tostarp:- Antacīdi, piemēram, TUMS, īsā laikā var palīdzēt mazināt grēmas un gremošanas traucējumus. Zāles palīdz neitralizēt kuņģa skābes.
- H2 blokatori, piemēram, Zantac vai Pepcid, pārtrauc kuņģa skābju ražošanu un ilgst vairākas stundas.
- Protonu sūkņa inhibitori (PPI), ieskaitot Prilosec un Omeprazole, arī bloķē kuņģa skābes veidošanos un palīdz mazināt simptomus un samazināt dedzināšanas biežumu. PPI var izmantot ilgu laiku.
- Dažiem antacīdiem var būt tādas blakusparādības kā aizcietējums vai caureja. Tāpēc konsultējieties ar ārstu vai farmaceitu, lai izvēlētos labākās zāles.
Izmēģiniet augu / dabīgas sastāvdaļas. Ja vēlaties, varat izmantot augu izcelsmes līdzekļus, lai aizstātu grēmas vai gremošanas traucējumus. Dažas augu izcelsmes sastāvdaļas ietver:- Kumelīte: Ir daži pierādījumi, ka kumelītes kopā ar citiem augiem var būt noderīgas kuņģa darbības traucējumiem. Lietojot antikoagulantus, esiet piesardzīgs, lai nelietotu kumelītes, lai izvairītos no zāļu mijiedarbības.
- Piparmētru ēteriskā eļļa: Zarnu apvalkotās piparmētru eļļas kapsulas var lietot kairinātu zarnu sindroma gadījumā. Daži pētījumi liecina, ka piparmētru eļļa kopā ar fenheļa eļļu var palīdzēt mazināt gremošanas traucējumus.
- Samazināta glicirizīna (DGL) lakrica: Iepriekšējos pētījumos ir pierādīts, ka lakricas sakne palīdz gremošanas traucējumu un grēmas gadījumā. Tomēr lakrica sakne var paaugstināt asinsspiedienu.
2. metode no 7: meteorisms
Nosakiet meteorisms. Parasti vēdera uzpūšanās var izraisīt sāpes vēderā un vēdera uzpūšanos. Gāzu uzkrāšanās pazīmes ir biežas atraugas, atraugas un vēdera uzpūšanās.Uzpūšanās var izraisīt arī krampjus, kā arī sasprindzinājuma sajūtu vēderā.
Dzīvesveida izmaiņas. Dzīvesveida izmaiņas var palīdzēt ārstēt un novērst gāzes veidošanos. Jums vajadzētu mainīt un praktizēt labus ieradumus, piemēram:
- Dzeriet daudz filtrēta ūdens un ierobežojiet gāzēto ūdeni
- Izvairieties no dārzeņus izraisošiem dārzeņiem, piemēram, pupiņām, brokoļiem un kāpostiem
- Izvairieties no taukainas pārtikas
- Ēdiet lēni un izvairieties no gaisa norīšanas
Nosakiet savu pārtikas nepanesamību. Samaziniet dažus pārtikas produktus, lai noskaidrotu, vai šīs nepanesības ir cēlonis. Piemēram, piena un piena produkti cilvēkiem ar laktozes nepanesību var izraisīt krampjus un kolikas.
Lietojiet zāles bez receptes. Bezrecepšu zāles, kas satur simetikonu, var palīdzēt atrauties un izstumt elpu. Gremošanas raugs var būt noderīgs arī tad, ja Jums ir laktozes nepanesība. Gremošanas zāles, piemēram, Beano, var palīdzēt sagremot pupiņas un dārzeņus. reklāma
3. metode no 7: aizcietējumu ārstēšana
Paskaties, vai aizcietējums ir vēl viens simptoms. Aizcietējums var izraisīt arī kuņģa darbības traucējumus. Aizcietējuma pazīmes ir izkārnījumi mazāk nekā 3 reizes nedēļā, grūtības ar izkārnījumiem, cieta, sausa izkārnījumi.
Dzīvesveida izmaiņas. Dzīvesveida izmaiņas var palīdzēt ārstēt un novērst aizcietējumus. Jums vajadzētu mainīt un praktizēt labus ieradumus, piemēram:
- Palieliniet šķiedrvielu daudzumu uzturā. Dārzeņi un veseli graudi ir bagāti ar šķiedrvielām.
- Dzert daudz šķidruma (vismaz 8-13 tases ūdens dienā).
- Regulāri vingrojiet.
Lietojiet efektīvas zāles. Ir daudz veidu caurejas līdzekļu bez receptes un šķiedrvielu piedevas. Tomēr dažiem caurejas līdzekļiem var būt blakusparādības. Jums vajadzētu izvēlēties pareizās zāles aizcietējumu ārstēšanai. Uzmanieties, lai ilgstoši nelietotu caurejas līdzekļus.
- Eļļošanas līdzekļi, piemēram, minerāleļļas, atvieglo izkārnījumu pārvietošanos.
- Izkārnījumu mīkstinātāji, piemēram, Docusate, palīdz mīkstināt izkārnījumus. Zāles ir piemērotas pacientiem, kuri lieto zāles, kas izraisa aizcietējumus.
- Caurejas līdzekļi, kas palīdz sabiezēt izkārnījumus, ieskaitot psyllium miziņu, palīdz sabiezēt izkārnījumus.
- Stimulējoši caurejas līdzekļi, piemēram, Bisakodils, savelk zarnu sienas, palīdzot izspiež izkārnījumus. Tomēr ilgstoša stimulējošu caurejas līdzekļu lietošana var sabojāt zarnu sienas.
- Osmotiskie caurejas līdzekļi, piemēram, fizioloģiskā šķīduma (sāls) caurejas līdzekļi vai polietilēnglikols, izraisa ūdens iesūkšanos gremošanas traktā, padarot izkārnījumus vieglāk pārvietoties. Šīs zāles var izraisīt elektrolītu līdzsvara traucējumus.
- Šķiedrvielu piedevas, piemēram, Metamucil, palīdz absorbēt ūdeni un uztur regulāru zarnu kustību.
Izmēģiniet augu izcelsmes sastāvdaļas. Augu izcelsmes alternatīvās zāļu sastāvdaļas var palīdzēt ar aizcietējumiem, no kuriem vispopulārākās ir linsēklas. Linu sēklas satur šķīstošas šķiedras, kas var palīdzēt mazināt aizcietējumus. reklāma
4. metode no 7: Dismenorejas ārstēšana
Atrodiet saikni starp kontrakcijām un menstruālajiem cikliem. Menstruācijas sāpes vēdera lejasdaļā visbiežāk rodas sievietēm tieši pirms menstruācijas un / vai tās laikā. Dažreiz menstruācijas krampji var būt smagi un liecina par dzemdes miomu.
Dzīvesveida izmaiņas. Dzīvesveida izmaiņas, piemēram, vingrinājumi, stresa pārvarēšana un izvairīšanās no smēķēšanas un alkohola, var palīdzēt mazināt menstruāciju krampjus. Turklāt pētījumi rāda, ka piedevas ar E vitamīnu, omega-3 taukskābēm, B1 vitamīnu (tiamīnu), B6 vitamīnu un magniju var arī palīdzēt mazināt menstruāciju krampjus.
Lietojiet zāles. Regulāra sāpju mazinātāja, piemēram, Ibuproben, lietošana tieši pirms menstruācijas pirmās dienas var palīdzēt mazināt menstruāciju krampjus. Jūs varat lietot šīs zāles pēc ārsta norādījuma 2-3 dienas vēlāk vai līdz simptomu pazušanai. Ja sāpes ir smagas, ārsts var izrakstīt kontracepcijas tabletes, lai mazinātu sāpju smagumu.
Izmēģiniet dabiskos līdzekļus. Daži pierādījumi liecina, ka akupunktūra (plānu adatu ievietošana stratēģiskos ādas punktos) var palīdzēt mazināt menstruāciju sāpes. Turklāt daži augi, piemēram, ķimenes, var arī palīdzēt mazināt menstruāciju krampjus. reklāma
5. metode no 7: vīrusu kuņģa gripas ārstēšana
Skatieties, vai nav citu gripai līdzīgu simptomu. Gastroenterīts vai "kuņģa vīruss" var izraisīt stipras sāpes vēderā, ko papildina slikta dūša, vemšana, caureja un drudzis.
Nodrošiniet pietiekami daudz ūdens. Dehidratācija ir izplatīta problēma cilvēkiem ar gastroenterītu. Tādēļ jums jādzer daudz ūdens un jāatšķaida sporta dzērieni (neatšķaidītos dzērienos var būt daudz cukura). Dzeriet daudz mazu malku visas dienas garumā.
- Dehidratācijas pazīmes ir tumšs urīns, reibonis, muskuļu kontrakcijas, nogurums un sausa mute. Nekavējoties vērsieties pie ārsta, ja netiek uzturēts nepieciešamais ūdens daudzums.
Ļaujiet vēderam atpūsties. Ja Jums ir gastroenterīts, papildus vēdera krampjiem var rasties slikta dūša un vemšana. Tādā gadījumā jums jāatpūtina kuņģis un pamazām jāsāk ēst maigi, viegli sagremojami ēdieni. Pārtika, piemēram, cepumi, maize, banāni un rīsi, bieži tiek viegli sagremojama. Dažas dienas izvairieties no pikanta, taukaina ēdiena, piena produktiem, kofeīna un alkohola lietošanas.
Atpūties. Atpūta ir ļoti svarīgs solis ātrai atveseļošanai. Atpūta stiprina imūnsistēmu, tādējādi saīsinot simptomu ilgumu.
Bieži mazgājiet rokas. Ja kādam mājās vai darbā ir “vīrusu kuņģa gripa”, jums bieži jāmazgā rokas, lai izvairītos no infekcijas izplatīšanās. reklāma
6. metode no 7: diskomforta mazināšanai izmantojiet citas metodes
Izmantojiet elpošanas paņēmienus. Elpošana ir veids, kā atpūsties un pārtraukt pievērst uzmanību spazmas sāpēm. Jūs varat praktizēt elpošanas paņēmienus, vienlaikus darot kaut ko tādu, kas piesaista uzmanību, piemēram, skatoties televīziju.
- Koncentrējieties uz elpošanu. Ātra un sekla elpošana 1-2 ritmā (ātra ieelpošana, ātra izelpošana).
Izvairieties no noteiktiem dzērieniem. Alkohols, kofeīns vai gāzētie dzērieni var izraisīt kuņģa darbības traucējumus. Jums vajadzētu dzert ūdeni vai tīru ūdeni.
Vingrojiet, lai atvieglotu kontrakcijas. Jūs varat staigāt pa māju vai staigāt dārzā. Tas ir ļoti noderīgi, ja jūtaties neērti sēžot vai guļot.
- Vislabāk ir izvairīties no vēdera vingrinājumiem, lai izvairītos no diskomforta, īpaši, ja krampjus izraisa pārāk daudz vingrinājumi. Jums vajadzētu zināt savas tolerances robežas.
Izmēģiniet jogu. Daži pierādījumi liecina, ka joga var palīdzēt samazināt kuņģa problēmas, piemēram, kairinātu zarnu sindromu. Ja esat pieraduši, varat izmēģināt pozas, lai paplašinātu vēderu. Atkarībā no tā, kur rodas spazmas, jūs varat praktizēt Fish Pose (zivju poza) vai Reclining Hero. Noderīga ir arī lejup vērstā suņa poza.
- Ja jums ir muskuļu spazmas, veiciet dažus vēdera vingrinājumus citā laikā un stiepieties tikai ar Cobra Pose (kobras stāvoklis). Jebkura pozīcija, kas liek jums vērsties uz augšu, skatīties uz priekšu vai pacelt seju pret sauli, var izraisīt vieglu vēdera spriedzi.
Uzklājiet siltumu. Karstā kompreses, karstu kviešu maisa vai karstā ūdens pudeles uzlikšana uz vēdera var īslaicīgi palīdzēt novērst spazmas. No otras puses, joprojām ir daudz diskusiju par to, vai karstu kompresi var uzlikt, ja to papildina nelabuma simptomi. Jūs varat eksperimentēt un redzēt, kā jūsu ķermenis reaģē uz karstumu, lai atrastu labāko veidu.
Spiediet gaisu ārā. Jums vajadzētu dot sev iespēju izspiest gaisu. Ja atrodaties darbā vai ja nav iespējams iztukšot gaisu, varat saņemt atļauju izmantot tualeti. Neturiet degvielu, lai izvairītos no vēdera uzpūšanās un padarītu kontrakciju sliktāku un sāpīgāku.
Iemērciet vannā ar siltu ūdeni. Dažos kontrakcijas gadījumos var palīdzēt arī silta vanna. Piezīmei jāpielāgo temperatūra tieši, nemērcējiet pārāk karstā ūdenī. reklāma
7. metode no 7: apmeklējiet ārstu
Ziniet, kad saņemt tūlītēju aprūpi. Ziniet, kad apmeklēt ārstu vai saņemt palīdzību. Sāpes vēderā ir simptoms daudzām dažādām problēmām, un dažas problēmas var būt ļoti nopietnas, piemēram, peptiska čūla, pankreatīts, apendicīts, autoimūna slimība, žultspūšļa problēma, vēzis vēstule, ... Parasti, ja jums ir kuņģa darbības traucējumi, jums nekavējoties jāmeklē palīdzība, ja:
- Sāpes rodas pēkšņi un ir stipras, vai sāpes krūtīs, kaklā vai plecos
- Vemšana vai asinis izkārnījumos
- Kuņģis ir stīvs un pieskaroties sāpīgs
- Nespēja veikt zarnu kustību (nav zarnu kustības) un vemšana
Nosakiet, vai grēmas / gremošanas traucējumiem nepieciešama medicīniska palīdzība. Kaut arī grēmas / gremošanas traucējumi parasti ir neliela problēma, un tos var ārstēt ar bezrecepšu medikamentiem, jums jāapmeklē ārsts, ja:
- Simptomi ilgst vairāk nekā dažas dienas, un, lietojot zāles, tie neuzlabojas.
- Neparedzēts svara zudums.
- Bija pēkšņas un stipras sāpes. Ja tas ir sāpīgi, nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību.
- Rīšanas grūtības.
- Bāla vai dzeltena āda vai acis.
- Asiņaina vemšana vai melna, asiņaina izkārnījumi izkārnījumos.
- Izkārnījumi ir kā kafijas biezumi
Nosakiet, vai gastroenterīts prasa medicīnisku palīdzību. Apmeklējiet ārstu, ja jūsu “kuņģa gripai” ir šādi simptomi:- Vemšana ilgāk par 2 dienām.
- Caureja ilgst vairāk nekā dienas, vai caureja ir asiņaina.
- Drudzis saglabājas vairāk nekā 38 grādi pēc Celsija.
- Vieglas galvassāpes, ģībonis vai reibonis stāvot.
Pirms ārsta apmeklējuma izvairieties no noteiktu zāļu lietošanas. Ja jūs nolemjat apmeklēt ārstu, jums vajadzētu izvairīties no aspirīna, ibuprofēna, citu pretiekaisuma līdzekļu un narkotisko sāpju mazinātāju lietošanas, ja vien ārsts to nav pārbaudījis vai izrakstījis. Šīs zāles var pasliktināt sāpes.- Tomēr, ja jūs zināt, ka kontrakciju izraisa menstruācijas krampji, varat lietot pretiekaisuma zāles.
- Acetaminofēnu var lietot, ja ārsts apstiprina, ka sāpes nav saistītas ar aknām.
Padoms
- Neēdiet pikantu ēdienu.
- Nelietojiet zāles, ja vien tas nav nepieciešams.
- Sēdiet vertikāli (neliecieties), uzlieciet vēderam siltas kompreses, dzeriet siltu ūdeni un paceliet kājas.
- Sēdieties taisni un ielieciet zemāk spilvenus, lai gulēšanas laikā paceltu muguru.
- Pievērsiet uzmanību iespējai, ka jums ir kāda slimība vai veselības problēma, kas izraisa vēdera krampjus. Dažas slimības vai veselības problēmas var izraisīt kuņģa krampjus, tostarp Krona slimību, kairinātu zarnu sindromu, čūlas, divertikulītu, zarnu aizsprostojumu, pankreatītu, kolītu, urīnceļu infekciju, vēzi un trūce. Tādā gadījumā jums jākonsultējas ar ārstu un jāpasūta medicīniskās pārbaudes, kā arī jājautā par ārstēšanas iespējām.
Brīdinājums
- Saindēšanās, ieskaitot dzīvnieku vai kukaiņu kodumus, var izraisīt stipras sāpes vēderā. Ja esat sakosts vai pakļauts toksisku ķīmisku vielu iedarbībai, jums jāsazinās ar ātro palīdzību un jāievēro norādījumi.
- Šis raksts ir informatīvs, bet nav paredzēts medicīniskai palīdzībai. Ja neesat pārliecināts, kā noteikt vai ārstēt kuņģa kontrakciju, konsultējieties ar ārstu.
