Saturs

• Soļi
• Padoms
• Brīdinājums

Grēmas ir dedzinošas, sāpīgas sajūtas, ko izraisa kuņģa skābe, kas plūst caur barības vada apakšējo sfinkteru (muskulis, kas aizver un atdala barības vadu no kuņģa) barības vadā. Barības vada audi nav konstruēti, lai apstrādātu kuņģa skābes pH, kas rada diskomfortu. Daudziem cilvēkiem ar grēmas bieži rodas stāvoklis, ko sauc par gastroezofageālā refluksa slimību (GERD). Par laimi, jūs varat veikt tūlītējus pasākumus, lai mazinātu grēmas, kā arī ilgtermiņa pasākumus, lai samazinātu grēmas simptomu biežumu.

Soļi

1. metode no 2: izārstēt grēmas mājās

1. 

   Pēc ēdienreizes atlaidiet drēbes. Lai gan tas var likties dumjš, šajā gadījumā palīdzēs apģērba atraisīšana pēc ēdienreizes. Palielināts spiediens uz vēderu un barības vada apakšējo sfinkteru palielina kuņģa skābes un izraisa grēmas. Brīva apģērba nēsāšana, īpaši pēc daudz ēšanas, palīdzēs mazināt grēmas.

2. 

   
   
   Nelieciet gulēt tūlīt pēc ēdienreizes. Dažreiz grēmas simptomus izraisa smagums. Guļot tūlīt pēc ēdienreizes - kad kuņģa skābe ir visaktīvākā - kuņģa skābe var viegli novirzīties uz barības vadu un virs barības vada sfinktera. Tādēļ jums vajadzētu izvairīties no gulēšanas 30-60 minūtes pēc ēdienreizes.
   • Tāpat izvairieties no ēšanas vēlu vakarā, jo pirms gulētiešanas jāgaida vismaz 3 stundas pēc ēdienreizes.

3. 

   
   
   Dzeriet soda un ūdeni. Ja jums nepatīk lietot zāles, jūs varat mazināt grēmas ar soda (bikarbonāta sāls) palīdzību. Sajauciet 1 tējkaroti cepamā soda 1 glāzē ūdens, lai dzertu pēc ēdienreizes vai grēmas pazīmju gadījumā. Nelietojiet vairāk kā 5 tējkarotes dienā, ja vien to nav norādījis ārsts.

4. 

   Lietojiet bezrecepšu zāles pret grēmas. Jūs varat izvēlēties no dažādiem bezrecepšu medikamentiem grēmas ārstēšanai. Trīs visbiežāk sastopamās zāļu grupas ir antacīdi, H2 blokatori un protīnu sūkņa inhibitori.
   • Antacīdi (piemēram, Tums) palīdz ātri un īsi mazināt grēmas, neitralizējot kuņģa skābi.
   • H2 blokatori, piemēram, ranitidīns (Zantac) un famotidīns (pepidīds), palēnina kuņģa skābju sekrēciju. Šo zāļu darbība ilgst līdz 1 stundai, bet iedarbosies ilgāk.
   • Protonu sūkņa inhibitori, piemēram, Omeprazols (Prilosec) un Lansoprazols (Prevacid 24HR), vēl vairāk palēnina kuņģa skābes veidošanos. Šīs zāles bieži lieto, ja grēmas nevar kontrolēt ar antacīdiem vai H2 blokatoriem, un grēmas atkārtojas vairāk nekā 2 dienas nedēļā.

5. 

   
   
   Paceliet matraci. Ir grēmas gadījumi pat pēc gulētiešanas vairākas stundas pēc vakariņām. Ja grēmas traucē gulēt, mēģiniet gultas galā izveidot nedaudz vertikālu stūri. Gulēšana nedaudz slīpā stāvoklī, nevis paralēli grīdai, palīdzēs mazināt grēmas simptomus.
   • Gultas galvu var pacelt, paceļot visu gultas rāmi vienā galā vai ievietojot ķīļveida priekšmetu starp matrača platformu un matraci.
   • Daudzi pacienti ziņo, ka šī metode ir efektīvāka nekā vienkārši ievietot papildu spilvenu zem galvas. Ja izmantojat tikai daudz spilvenu, varat sasprindzināt kaklu vai nejauši pagriezt galvu prom no ceļgaliem, kā rezultātā zaudē grēmas.

6. 

   Pastaiga. Smags vingrinājums pēc ēdienreizes var palielināt grēmas risku, taču vieglas fiziskās aktivitātes palīdzēs mazināt simptomus. Dedzināšanas simptomu laikā varat mēģināt staigāt vai braukt ar velosipēdu, lai noskaidrotu, vai tas palīdz ar grēmas.
   • Stress un trauksme var pasliktināt grēmas simptomus. Ikdienas fiziskās aktivitātes ir labākais veids, kā mazināt stresu, padarot grēmas efektīvākas.

7. 

   Ēdiet mērenu porciju. Lielu porciju izvēle, nevis mērena ēšana palielina grēmas risku. Pārāk daudz pārtikas kuņģī dod iespēju kuņģa skābei plūst caur barības vadu. Tātad, izvēlieties mazas porcijas, lai redzētu, vai tas palīdz mazināt grēmas.

8. 

   Izvairieties ēst pārtiku, kas izraisa grēmas. Kaut arī grēmas lielā mērā ir saistītas ar barības vada sfinkteru, daži pārtikas produkti, ko ēdat, dažreiz var izraisīt arī grēmas. Viens no vienkāršākajiem veidiem, kā apturēt grēmas, ir pārtraukt pārtikas produktus, kas izraisa grēmas, visbiežāk sastopamais:
   • Karsts pikants ēdiens
   • Sīpols
   • Tomāts (vai tomātu produkti, piemēram, kečups un picas mērce)
   • Skābie pārtikas produkti, piemēram, citrusaugļi
   • Šokolāde
   • Alkohola dzērieni
   • Piparmētra
   • Cepti ēdieni un ēdieni ir pārāk taukaini

9. 

   Saglabājiet veselīgu svaru. Liekais svars rada papildu spiedienu uz vēderu un iestumj kuņģa skābi barības vadā. Dažu kilogramu zaudēšana arī palīdzēs mazināt šo spiedienu. Uztura un fiziskās aktivitātes izmaiņas ir divi labākie svara zaudēšanas veidi.
   • Ēst veselīgu uzturu nozīmē samazināt ceptu un pārāk taukainu ēdienu (pārtikas produktus, kas pasliktina grēmas simptomus).
   • Veselīgas fiziskās slodzes rutīnā ietilpst 30 minūtes mērenas intensitātes kardio (ieskaitot lēnu skriešanu, riteņbraukšanu, peldēšanu utt.) 5 reizes nedēļā.
   • Ņemiet vērā, ka grūtniecība ir izplatīts GERD cēlonis sievietēm. Grūtniecēm pirms svara zaudēšanas jākonsultējas ar ārstu, lai ārstētu grēmas.
   • Cilvēki, kas sver vairāk nekā 45 kg, var veikt svara zaudēšanas operāciju (bariatriskā ķirurģija), lai uzlabotu gastroezofageālā refluksa slimības simptomus.

10. 

    Atmest smēķēšanu. Tabakas dūmi sabojās un pasliktinās barības vada apakšējā sfinktera spēju normāli funkcionēt. Tas izraisa kuņģa skābes (grēmas izraisītāja) vieglāku ieplūdi barības vadā. Tāpēc ir ieteicams atmest smēķēšanu, lai samazinātu ar smēķēšanu saistītu slimību risku, īpaši pēc ēdienreizēm, lai samazinātu grēmas risku. reklāma

2. metode no 2: konsultējieties ar ārstu

1. 

   Ej pie ārsta. Apmeklējiet ārstu, ja grēmas regulāri ilgst vairāk nekā 2 nedēļas un simptomi saglabājas pat bezrecepšu medikamentiem.

2. 

   Iegūstiet diagnostikas testu. Tā kā atkārtotas grēmas bieži ir gastroezofageālā refluksa slimības izpausme, ārsts var likt jums saņemt diagnostikas testus, lai noteiktu labāko ārstēšanu. Šie testi arī pārbaudīs barības vada erozīvu risku (gastroezofageālā refluksa slimības komplikācija), kur kuņģa skābes faktiski sabojā barības vadu. Barības vada erozijas testi ietver:
   • Rentgens tiek veikts, lai apskatītu gan kuņģa, gan barības vada formu un stāvokli
   • Endoskopija, lai pārbaudītu barības vada anomālijas ilgstošas ​​kuņģa skābes erozijas dēļ, īpaši pacientiem, kas vecāki par 50 gadiem vai kuriem ir gastroezofageāls reflukss, kas ilgst vairāk nekā 5 gadus.
   • Skābes zondes ārkārtas tests, kas ir tests, kas novērtē, kad skābe dublējas jūsu barības vadā un cik ilgs laiks ir nepieciešams, lai atteces
   • Jūsu ārsts var arī veikt dažu jūsu barības vada šūnu biopsiju, lai pārbaudītu Bareta barības vadu, kas ir pirmsvēža stāvoklis, ko izraisa pastāvīgi gastroezofageālā refluksa simptomi. Tomēr šī slimība ir tikai neliela daļa cilvēku ar gastroezofageālā refluksa slimību.

3. 

   Nepieciešama recepte spēcīgai receptei. Gan H2 blokatorus, gan olbaltumvielu sūkņa inhibitorus izraksta ārsts. Ja neviena no šīm zālēm nepalīdz kontrolēt simptomus, ārsts parasti izraksta citas recepšu zāles, lai palīdzētu pārvaldīt slimību.

4. 

   Apspriediet ķirurģiskās metodes. Gadījumā, ja gastroezofageālā refluksa slimību nevar kontrolēt ar medikamentiem un tas noved pie barības vada erozijas, ārsts var ar jums apspriest ķirurģiskas iespējas. Ķirurģiskās metodes ietver:
   • Fundoplication ķirurģija, kur ķirurgs satina nelielu kuņģa gabalu ap apakšējo barības vada sfinkteru, lai palīdzētu stiprināt muskuļus, novēršot kuņģa skābes plūsmu caur barības vada apakšējo sfinkteru.
   • Barības vada apakšējā sfinkterā tiek implantēta ierīce (piemēram, Linx), lai palielinātu muskuļu spēku.
   reklāma

Padoms

• Cepamā soda atšķiras no cepamā pulvera, cepamais pulveris nav efektīvs grēmas ārstēšanai.
• Zaļā tēja var palīdzēt arī ar grēmas.

Brīdinājums

• Ja bieži rodas grēmas, apmeklējiet ārstu.