Saturs

• Soļi
• Padoms
• Brīdinājums
• Ko tev vajag

Uzturēt ādu tīru var būt sarežģīti, un dažiem ādas tipiem daudzas ādas kopšanas līdzekļu sastāvdaļas var izraisīt kairinājumu un radīt vairāk problēmu. Ja vēlaties dabiski tīru ādu, vispirms jānosaka ādas tips, pēc tam apvienojiet dabisko tīrīšanas līdzekļu lietošanu ar veselīgu dzīvesveidu, lai barotu un aizsargātu ādu.

Soļi

1. 

   Nosakiet ādas tipu. Dažādiem ādas tipiem nepieciešama atšķirīga kopšana. Lai atrastu labāko ādas attīrīšanas metodi, ir svarīgi noteikt ādas tipu. Šeit ir daži no dažādiem ādas tipiem un to definēšana:
   • Sausa āda: Sausa āda bieži parādās blāvi, raupja un niezoša, un dažreiz jutīga. Sausai ādai nepieciešama regulāra rehidratācija no iekšpuses (dzeramais ūdens) un no ārpuses (minerālu aerosoli), un tā jātur mitra ar mitrinošiem krēmiem vai losjoniem.
   • Eļļaina āda: Taukaina āda parasti izskatās slidena, un tai ir lipīga taukaina tekstūra. Šis ādas tips ir pakļauts pūtītēm. Taukainai ādai nepieciešams barot ar parastu augu tvaiku un māla masku.
   • Normāla āda: Lai veicas, ja jums ir normāla āda. Ne pārāk taukaina un ne pārāk sausa, āda parasti izskatās vienmērīgi krāsaina, mirdzoša un mitra. Tomēr normālai ādai joprojām ir nepieciešama tāda pati aprūpe kā citiem ādas tipiem. Āda parasti ir veselīgāka, ja to mazgā, uzklāj līdzsvarojošu ūdeni un regulāri mitrina.
   • Lielākā daļa no mums vienlaikus saskaras ar vismaz diviem ādas tipiem. Kombinēto ādu parasti nosaka taukaina “T zona”, pieres, deguna un zoda zona; Tikmēr vaigu, acu un mutes āda ir normāla vai sausa. Šāda veida ādai nepieciešama cita veida kopšana, tāpēc cilvēkiem ar jauktu ādu ir regulāri jānovērtē āda un jālieto atsevišķs kopšanas līdzeklis katrai sejas ādai.

2. 

   
   
   Dzert ūdeni. Ūdens palīdz attīrīt ķermeni un izvadīt toksīnus. Ūdens arī palīdz rehidratēt un noņemt netīrumus un eļļu uz ādas. Jums vajadzētu izdzert 8-13 glāzes ūdens, katru 240 ml tasi dienā.

3. 

   Izmantojiet dabiskus sejas tīrīšanas līdzekļus. Tīrīšanas līdzekļi satur pārāk daudz spēcīgu ķīmisku vielu, kas var kaitēt ādai. Spēcīgā ķīmiskā viela spēj noņemt sienas krāsas krāsu un balināt dažus audumus. Jums vajadzētu izmantot dabiskus, organiskus tīrīšanas līdzekļus, kas palīdz ātrāk un efektīvāk notīrīt ādu nekā nedabiski tīrīšanas līdzekļi.

4. 

   
   
   Nodrošiniet zinātnisku un barojošu diētu. Ēdiet daudz augļu, riekstu, sēklu, pupiņu ... Veselīgs uzturs kopā ar vitamīniem un mikroelementiem var palīdzēt jūsu ādai. Lai redzētu efektu, apmēram nedēļu varat izmēģināt veģetāro diētu.
   • Izvairieties no gaļas, zivīm, olām, ceptiem ēdieniem, baltiem miltiem un baltā cukura, kafijas, tējas, bezalkoholiskajiem dzērieniem, alkoholiskajiem dzērieniem, tabakas, medikamentiem (ieskaitot pretapaugļošanās tabletes) un jebkādiem stimulatoriem. tāpat kā bez receptes. Viss, kas ir mākslīgs vai iet cauri procesam, nav vienāds ar dabīgu produktu un nav pārstrādāts.

5. 

   
   
   Ierobežot aplauzumu. Pārāk daudz un pārāk biezs aplauzums ilgtermiņā var sabojāt ādu. Nemēģiniet slēpt pūtītes ar aplauzumu. Ja jums ir jālieto aplauzums, izmantojiet dabiskus un minerālus produktus.

6. 

   
   
   Neuzturieties saulē pārāk ilgi. Jums vajadzētu ierobežot sauļošanos dienas vidū (no pulksten 10:00 līdz 14:00). Ja jums ilgstoši jābūt ārpus telpām, mēģiniet aizsargāt ādu, piemēram, valkāt cepuri ar plašu malu. Saules gaisma ir lielisks D vitamīna avots ādai, bet var izraisīt arī grumbas un ādas vēzi.
   • Atcerieties vienmēr lietot sauļošanās līdzekli daba ar SPF 15 vai augstāku.

7. 

   
   
   Vingrojiet vismaz 15 minūtes dienā. Pareiza vingrošana var palīdzēt izgaismot ādu. Neaizmirstiet pēc vingrošanas rūpīgi nomazgāt seju, jo sviedri un netīrumi var aizsprostot jūsu poras.

8. 

   Nomazgājiet seju pareizais ceļš. Nomazgājiet seju 2 reizes dienā ar sejas tīrīšanas līdzekli un uzklājiet toniku tieši problemātiskajā zonā (tomēr toneris ir jāierobežo). Mazgājot seju, īpaši noņemot dekoratīvo kosmētiku, aukstā ūdens šļakstīšanās uz priekšu var palīdzēt savilkt poras. Pēc tam jūs varat sākt lietot vieglu tīrīšanas līdzekli vai ziepes un noskalot ar siltu ūdeni. Visbeidzot, noslaukiet ādu nedaudz auksta ūdens. Siltais ūdens atver poras, palīdzot mazgāt netīrumus, baktērijas un kosmētiku. Atvērtas poras ļauj svešķermeņiem iekļūt ķermenī, kur tie var būt tuvāk ādas virsmai vai iesūkties dziļāk porās. Ja seja netiek pienācīgi mazgāta, mazgāšanas laikā uz ādas var izplatīties svešķermeņi (ieskaitot netīrumus, eļļu un baktērijas). Ne tikai to, ka nepareizi mazgājot seju, baktērijas tikai izplatās, kā arī nenoņem uzkrātos netīrumus un svešķermeņus. Pirms mazgāšanas sejas izsmidzināšana ar aukstu ūdeni palīdz savilkt poras, novēršot svešķermeņu iekļūšanu, tādējādi pilnībā noņemot netīrumus un svešķermeņus, neradot to izplatīšanos. Nomazgājiet seju ar vēsu ūdeni, lai palīdzētu savilkt poras un novērstu svešķermeņu iekļūšanu vēlāk.

9. 

   
   
   Dzert 3 tases sarkanā āboliņa tējas dienā, lai dabiski filtrētu asinis un palīdzētu ārstēt pūtītes. Papildus hemodialīzes efektam daži cilvēki uzskata, ka sarkanais āboliņš arī palīdz ādai ātrāk dziedēt pēc pūtītēm. Jums jāēd diēta, kas bagāta ar A vitamīnu, B vitamīniem un C vitamīnu, un, ja nepieciešams, jālieto ikdienas vitamīnu piedeva.Dr Samuel Bluefard no Ziemeļrietumu universitātes (ASV) veiktie pētījumi atklāja, ka "1 g C vitamīna, apelsīnu sulas un 100 000 A vitamīna vienību apvienošana dienā var palīdzēt ārstēt pusaudžu pūtītes".

10. 

    Ilgstoša bojājuma un infekcijas gadījumā varat izmantot atšķaidītu ābolu sidra etiķi. Vai arī jūs varat izmantot lavandas ēterisko eļļu, lai tvaicētu un ārstētu pūtītes. Ievietojiet dažus pilienus ēteriskās eļļas katlā ar karstu ūdeni, pēc tam pārklājiet galvu ar dvieli un pavērsieties uz katla augšpusi. Tvaiks satur lavandas eļļu, kas palīdz atvērt poras un kam piemīt antiseptiskas īpašības. reklāma

Padoms

• Nespiediet pūtīšu un nepieskarieties sejai. Saspiežot pūtītes, infekcijas izplatās un uz visiem laikiem rodas rētas, jo eļļa un baktērijas tiek iespiestas dziļi ādā, izraisot cistas un iekaisuma pūtītes.
• Neberzējiet seju. Pārmērīga beršana, īpaši ar abrazīvām ziepēm, var palielināt atmirušās ādas šūnas, tādējādi palielinot eļļas dziedzeru iedarbību. Ja vēlaties, jums vajadzētu salapot seju reizi nedēļā un tikai viegli to noberzt.
• Izvairieties no kosmētikas lietošanas. Ja vēlaties, jums vajadzētu izmantot dabisko kosmētiku vai meklēt produktus, kas nesatur eļļu (tikai no ūdens) vai neaizsedz poras, kas, visticamāk, neizraisa pūtītes. Pirms gulētiešanas vienmēr atcerieties noņemt kosmētiku.
• Nemazgājiet seju ar ziepēm. Ziepēm piemīt spēcīgas tīrīšanas īpašības, un tās kairina matu folikulus un eļļas dziedzerus uz ādas. Faktiski Kanzasas štata Veselības departamenta (ASV) ārstu ziņojums atklāja, ka "25% pūtītes gadījumu var efektīvi kontrolēt, mazgājot seju 4-5 reizes dienā ... , nemazgājiet seju ar ziepēm ... Tauku dziedzeri kairinās ziepes un ražos vairāk sebuma nekā parasti ". Medicīnas literatūrā ziepes bieži tiek minētas kā kairinošas.
• Izvairieties lietot sintētiskas ķīmiskas vielas un produktus, kas atstāj uz ādas atlikumus, jo tie var uzkrāties, izraisot pūtītes. Dažas ķīmiskas vielas, no kurām jāizvairās: propilēnglikols, nātrija laurilsulfāts, nātrija laureta sulfāts, propilēnglikols, minerāleļļa un parabēns.
• Pārāk liela saules iedarbība var izraisīt vasaras raibumus. Tātad, ja jums ir jāiet ārā, jums vajadzētu lietot sauļošanās līdzekli.
• Izvairieties no spiediena vai berzes uz ādas (piemēram, valkājot galvas saiti vai cepuri), lai izvairītos no kairinošām pūtītēm.
• Nelietojiet krēmus, kas satur A vitamīnu vai D vitamīnu, jo āda šos vitamīnus neuzsūc. Losjoni, kas satur A un D vitamīnus, ir neefektīvi.
• Neuzklājiet pārāk daudz produkta uz ādas. Tas ļaus jūsu ādai zaudēt pH līdzsvaru un padarīt jūs vairāk pakļautu ādas problēmām.
• Izmantojiet sārmainu tīrīšanas līdzekli (skābs un sārmains poru aizsērēšanas pārklājums palīdzēs neitralizēt skābumu).

Brīdinājums

• Vienlaicīgi nelietojiet pārāk daudz sejas kopšanas līdzekļu, lai neradītu kairinājumu un nesabojātu ādu.
• Neuzturieties saulē pārāk ilgi.
• Neēdiet neveselīgu pārtiku.

Ko tev vajag

• Dabīgas ziepes
• Sauļošanās krēms
• Mitrinoši līdzekļi
• Ādas balansēšanas ūdens (toneris)
• Tīrīšanas līdzeklis