Saturs

• Soļi
• Padoms
• Brīdinājums
• Ko tev vajag

Vai jūs vēlaties dabiski skaistu ādu? Vai vēlaties, lai jums būtu skaista, mirdzoša āda? Izlasiet šo ceļvedi, lai uzzinātu, kā kopt un aizsargāt ādu tā, lai katru rītu pamostoties, jūsu āda izskatās dinamiska.

Soļi

1. metode no 3: Ēd veselīgi un vingrini

1. 

   Dzert ūdeni. Dzert 6-8 glāzes ūdens dienā. Ūdens attīrīs ādu un padarīs ādu mirdzošāku, jo tas paātrina ķermeņa detoksikācijas procesu.
   • Līdzi ņemiet ūdens pudeli, lai vienmēr atcerētos dzert.
   • Dzert zāļu tējas vai dzērienus ar kofeīnu, kad jums ir garlaicīgi ar ūdeni.

2. 

   
   
   Veselīga ēšana. Labi proteīni un barojoši augļi un dārzeņi ir neaizstājami ēdieni mirdzošai ādai. Pievienojiet tos savai izvēlnei un pārbaudiet rezultātus:
   • Omega 3 taukskābes. Atrodas zivīs un valriekstos, īpaši labvēlīga ādai.
   • C vitamīns Šī viela palīdz ātri izārstēt pūtītes, tāpēc augļu un spinātu ēšana ļoti palīdzēs.
   • Pārtika ar augstu šķiedrvielu saturu. Svaigi dārzeņi, rieksti un neapstrādāti augļi palīdz līdzsvarot ķermeni un ir noderīgi gremošanas sistēmai. Jūs varat izskatīties vai justies noguris un slims (galvassāpes un sāpes vēderā), ja jums nav ikdienas rutīnas.

3. 

   
   
   Ēd mazāk cukura un sāls. Centieties patērēt mazāk nekā 45 g cukura dienā un ierobežojiet sāļa ēdiena uzņemšanu. Lietojot pārāk daudz sāls, jūsu seja var izskatīties lielāka.

4. 

   Iegūstiet vitamīnus. Ja jums ir bažas, ka nesaņemat nepieciešamos vitamīnus un minerālvielas, izmēģiniet multivitamīnus. Vitamīni grūtniecēm ir īpaši izdevīgi ādai.

5. 

   
   
   Veikt uzdevumu. Sirdsdarbība palīdz ādai kļūt sārtākai, jo tā stimulē asinsriti. Tas dod labumu arī ķermenim un saglabā veselību. Jūs redzēsiet tūlītējus rezultātus, kā arī pēc ilgas prakses. reklāma

2. metode no 3: pūtītes novēršana

1. 

   Aizsargājiet no pūtītēm. Šeit ir daži nelieli padomi par aktivitātēm, kas palīdzēs novērst pūtītes:
   • Spilvendrānu nomainiet ik pēc 4,5 dienām. Jauns, baktēriju nesaturošs spilvenu pārvalks palīdzēs novērst pūtītes nakti.
   • Neaiztieciet seju ar rokām. Ja jums ir ieradums turēt zodu, apstājieties. Eļļas no rokām var izraisīt izsitumus pat nelielos daudzumos.
   • Satieciet matus, kamēr guļat. Ja jūsu mati ir gari, neļaujiet tiem gulēt gulēt sejā. Izveidojiet kārtīgu bizi un izmantojiet galvas saiti, lai noturētu sprādzienus.
   • Ļaujiet skaistulei atpūsties. Stress var izraisīt izlaušanos, tāpēc pārliecinieties, ka esat pilnībā atpūties un atslābinājies.
   • Dzimstības kontrole (sievietēm). Dažas kontracepcijas tabletes satur estrogēnu, kas mazina pūtītes. Lai iegūtu vairāk informācijas, konsultējieties ar savu ārstu.

2. 

   Nav izspiest pūtītes. Tas var pasliktināt infekciju un izraisīt pastāvīgas rētas.

3. 

   Apmeklējiet dermatologu. Ja jūs pats nevarat kontrolēt problēmu, apmeklējiet ārstu. Viņi var ieteikt tādas procedūras kā Accutane, Retin-A vai sarkanzilas gaismas procedūras.

4. 

   Izmantojiet tīrīšanas līdzekli, kas satur salicilskābi. Daži pūtītes tīrīšanas līdzekļi satur salicilskābi, kas iznīcina baktērijas, kas izraisa pūtītes.
   • Lai novērstu sausu ādu, tīrīšanas līdzekli, kas satur salicilskābi, izmantojiet tikai no rīta. Ja tas nav efektīvs, to var lietot vakarā.

5. 

   Izmantojiet pūtītes krēmus. Ir daudz produktu, kas tiek uzklāti tieši uz pūtīšu, lai mazinātu apsārtumu un iznīcinātu baktērijas. Divi populārākie krēmi ir salicilskābes gēls un benzoilperoksīda krēms.
   • Lai iegūtu ātru efektu, varat izmantot abu kombināciju.
   • Esiet piesardzīgs ar benzoilperoksīdu, jo tas var balināt matus un drēbes.

6. 

   Izmēģiniet māla masku. Māls spēj absorbēt lieko eļļu, notīrīt netīrumus un pat iznīcināt baktērijas, lai iegūtu tīrāku un gludāku ādu. Reizi nedēļā pēc peldēšanās nosusiniet ādu un uzklājiet māla masku. Atstāj iedarboties 10 minūtes vai līdz maska ​​izžūst. Noskalojiet un uzklājiet mitrinātāju.
   • Neļaujiet māliem pilnībā izžūt vai uzklājiet masku nakti. Āda var kļūt pārāk sausa.
   reklāma

3. metode no 3: izveidojiet ieradumus

1. 

   Naktī nomazgājiet seju. Dienas beigās uz sejas ir aplauzums, netīrumi un eļļa. Izveidojiet ieradumu pirms gulēšanas notīrīt ādu.
   • Izmantojiet kosmētikas noņēmēju. Tas darbojas ne tikai poru aizsprostošanai, bet arī novērš baktēriju, kas atrodas uz spilvena, iekļūšanu ādā miegā.
   • Izmantojiet maigas ziepes. Atcerieties, ka vēlaties tīrīt seju, nezaudēt eļļu - ja pēc sejas mazgāšanas āda jūtas sausa, iespējams, izmantojat spēcīgu mazgāšanas līdzekli.
   • Izvairieties no acu zonas, āda ap acīm ir ļoti jutīga pret tīrīšanas līdzekļiem.
   • Noskalojiet, izšļakstot ūdeni uz sejas. Izmantojot dvieli vai lupatu ādas tīrīšanai, tas var izraisīt kairinājumu. Jums vajadzētu saliekt seju uz izlietnes, salikt rokas kopā un paņemt nedaudz ūdens, lai aplauztu seju. Tikai pēc aptuveni 10 reizēm seja ir pilnīgi tīra.
   • Sauss. Netīriet ādu ar dvieli. Tā vietā dariet to maigi vai ļaujiet sejai pati nožūt.

2. 

   Izmantojiet rožu ūdeni. Rožu ūdens noņem no ādas lieko eļļu un netīrumus, kas noņem ziepes, un palīdz savilkt poras. Ne visiem rožu ūdens ir vajadzīgs, taču dažiem cilvēkiem tas ir ļoti noderīgs.
   • Uzlieciet dažus pilienus uz kokvilnas spilventiņa. Viegli noslaukiet ādu.
   • Izmantojiet savelkošo līdzekli tikai tad, ja āda ir taukaina. Savelkošais līdzeklis ir spēcīgs rožu ūdens, kas satur 60% alkohola. Ja jūsu āda ir sausa, šīs vielas lietošana var izraisīt pūtītes.
   • Raganas lazda ir dabiska alternatīva toneriem / savelkošajiem līdzekļiem.
   • Rožu ūdeni izmantojiet tikai vietās, kur ir tendence uz plankumiem. Piemēram, jūs varat to vienkārši izmantot uz deguna vai pieres.

3. 

   Izmantojiet mitrinātāju. Izmantojiet rīta losjonu kā pamatu, lai palīdzētu saglabāt kosmētiku ilgāk. Mitrināšana naktī palīdz ādai atjaunoties un novērst grumbu veidošanos. Īsāk sakot, tas ir svarīgs solis, lai saglabātu skaistu ādu.
   • Dienas laikā izmantojiet vieglu mitrinātāju. Ja jums ir nosliece uz izlaušanos, naktī izmantojiet tikai koncentrētu mitrinātāju un dienas laikā izmantojiet maigu vai želejveida formu.
   • Neaizmirstiet kaklu un rokas aizmuguri. Šīs vietas bieži kļūst sausas un kairinātas, ja jūs tās nemitrina.

4. 

   Pīlings jāveic reizi nedēļā. Ja jūsu āda mēdz būt sausa un pārslaina, pīlings reizi nedēļā palīdzēs noņemt atmirušās šūnas. Izvēlieties pīlingu ar ļoti smalkām daļiņām, kuras nevajadzētu stipri noberzt uz ādas - vienkārši izmantojiet maigu spēku un kustību.
   • Medū sajaukts cukurs var būt arī lielisks pīlings. Notīriet ar siltu ūdeni.
   • Lai salapotu, varat izmantot arī sejas suku. Notīriet seju ar mazām, apļveida kustībām.

5. 

   Aizsargājiet ādu no saules. Katru reizi, dodoties ārā, uzklājiet sauļošanās līdzekli, lai izvairītos no tumšākas vai sausākas ādas. Aizsardzība pret sauli daudzus gadus saglabā ādu briest un elastīgu. Atcerieties, ka saules apdegums prasa tikai 15 minūtes, tāpēc esiet gatavs.
   • Izmantojiet sauļošanās līdzekli, kas satur SPF 30 - augstākie arī nav efektīvāki.
   • Izvēlieties kosmētiku, kas ļauj izsmidzināt ar vieglu, sausu sauļošanās līdzekļa slāni.
   • Izmantojiet tonālo krēmu vai mitrinātāju ar sauļošanās līdzekli, lai jūsu āda būtu aizsargāta.
   reklāma

Padoms

• Vingrojiet vismaz 3 reizes nedēļā, tikai pusstunda ir labi. Tas palīdzēs ādai mirdzēt.
• Smēķēt aizliegts.
• Noteikti izvēlieties piemērotu tīrīšanas un mitrināšanas līdzekli savam ādas tipam.
• Vienmēr noņemiet kosmētiku ar kosmētikas noņēmēju un mitrinātāju.
• Viegla tonera izmantošana palīdzēs jūsu ādai justies maigai un gludai.
• Izmantojiet svaigu nogatavojušos papaijas sulu, lai iegūtu tūlītēju ruddy sejas krāsu! Paņemiet nelielu gabalu nogatavojušās papaijas un viegli noberziet to sejai. Dariet to 15 minūtes, pēc tam noskalojiet. Jūs pamanīsit atšķirību!
• Izmantojiet maigu tīrīšanas līdzekli un katru vakaru notīriet seju ar rožu ūdeni.
• Mandeļu eļļas lietošana var atvieglot ādu naktī.
• Ja jūsu āda ir jutīga, mēģiniet sajaukt nelielu daudzumu rīcineļļas ar ķermeņa eļļu un reizi nedēļā pēc sejas mazgāšanas ar siltu ūdeni uzklāt to uz pūtītēm, lai poras atvērtos. Tas izklausās neproduktīvi, taču tas darbojas.
• 15% tējas koka eļļa ir ļoti piemērota pūtītēm pakļautai ādai. Uzklājiet tieši uz skartās vietas un atstājiet nakti. Tas var nedaudz izžūt ādu, bet ir pilnīgi nekaitīgs. No rīta pēc sejas attīrīšanas ar neitrālu tīrīšanas līdzekli izmantojiet nedaudz mitrinoša krēma, un jūsu āda izskatīsies mirdzoša!
• Mēģiniet izmantot limonādes masku, lai mazinātu pūtītes.
• Mēģiniet pīlingu ar medu un cukuru. Tas padara jūsu ādu ļoti maigu un rožainu.
• Pēc tīrīšanas noskalojiet ar aukstu ūdeni, lai mazinātu poras.
• Berzējiet citrona šķēli uz sejas, līdz šķēle ir sausa, pēc tam pēc 20 minūtēm uzmanīgi noskalojiet ar nedaudz pulvera.
• Paņemiet pietiekamu daudzumu ūdens.
• Mitrināšana ir atslēga.
• Izmēģiniet klindamicīna fosfāta želeju 1%, tas palīdz notīrīt ādu.
• Pēc garas grima dienas vienmēr notīriet ādu.
• Konča apvalks vai alveja var mazināt pūtītes.
• Mēģiniet pīlingu ar medu, cukuru un citronu.

Brīdinājums

• Nemēģiniet mākslīgo pīlingu, jo tas izraisa sausu ādu un eļļas zudumu uz ādas.
• Nelietojiet zobu pastu vai citronu sulu, lai notīrītu pūtītes, tas var izžūt ādu un pasliktināt to. Ja jūs nolemjat izmantot citronu sulu kā pīlinga ķīmisku vielu, vēlāk zaudēto eļļu varat kompensēt ar mitrinātāju vai olīveļļu.

Ko tev vajag

• Tīrīšanas līdzeklis
• Rožūdens
• Mitrinātājs
• Noberiet ādu
• Sauļošanās krēms