Saturs

• Soļi
• Padoms
• Brīdinājums

Mums ir viegli neapzināti tiesāt citus, to nezinot. Jūs domājat, ka zināt, kā cilvēkiem vajadzētu izskatīties, domāt un rīkoties. Bieži vien jums būs patīkami domāt, ka saprotat visu, taču vērtīga attieksme var traucēt jums iegūt draugus un izmēģināt jaunas lietas. Par laimi, jūs varat iemācīties būt mazāk nosodošs, mainot savu uzskatu, paplašinot acis un saglabājot atvērtu prātu.

Soļi

1. metode no 3: mainiet skatu

1. 

   Pozitīva domāšana. Negatīva domāšana var izraisīt spriedelēšanas domas. Mēģiniet aplūkot visu situāciju pozitīvos aspektus, nevis vienkārši pievērst uzmanību negatīvajiem. Kad jūs domājat par negatīvām domām, cīnieties pretī un smagi strādājiet, lai atrastu kaut ko labāku.
   • Pozitīvi domājot, jūs joprojām varat būt reālistisks. Nav nepieciešams ignorēt negatīvos aspektus, bet nekoncentrējieties tikai uz tiem.
   • Neuztraucieties, ja ir sliktas dienas. Piedodiet sev, ja ir reizes, kad jūtaties skumji un jums ir sliktas domas.
   • Pozitīva attieksme var uzlabot jūsu dzīvi daudzos veidos!

2. 

   
   
   Atdaliet cilvēku rīcību un personību. Dažreiz jūs redzat cilvēkus, kas dara nepieņemamas lietas, piemēram, zog citu cilvēku pusdienu naudu vai pārtrauc cilvēkus. Lai gan viņu rīcība ir nepareiza, jums nevajadzētu viņus vērtēt, pamatojoties uz vienu darbību. Varbūt viņiem ir pozitīvas īpašības, kuras jūs vēl neesat redzējuši.
   • Padomājiet par viņu tūlītēju rīcību, iespējams, ir pakļauti daži apstākļi, kurus jūs nesaprotat. Piemēram, šī persona var nozagt kāda cita pusdienas, jo divas dienas viņai nekas nav vēderā.

3. 

   
   
   Esiet informēts katru reizi, kad tiesājat kādu. Vispirms pārtrauciet sprieduma dīgli, apzinoties, kad jums ir negatīvas domas par citiem. Kad atklājat, ka kādu klusi kritizējat, pajautājiet sev, vai domas jums vai viņiem ir noderīgas. Tad nomainiet to ar komplimentu.
   • Piemēram, jūs varat atrast sev domu: "Tai meitenei ir zaudēt svaru." Pretoties idejai, domājot, kāds tam ir sakars ar jums. Pēc tam runājiet par priekšrocībām, kuras pamanījāt, piemēram: "Jums ir ļoti jauks smaids!"

4. 

   
   
   Ievietojiet sevi kāda cita apavos. Katrs cilvēks ir unikāls indivīds ar dažādiem talantiem, prasmēm, personību un dzīves pieredzi. Turklāt cilvēki savu raksturu veido no audzināšanas, ieskaitot to, kur viņi uzauga, kā izturējās pret viņiem un dzīves apstākļus. Iepazīstot citu cilvēku, mēģiniet iztēloties sevi šīs personas pozīcijā. Pat ja jums var nebūt tādas pašas iespējas kā viņiem, pieņemiet, ka viņiem ir tiesības pašiem pieņemt lēmumus.
   • Piemēram, cilvēks, kurš, jūsuprāt, ir lipīgs vai kaitinošs, iespējams, ir piedzīvojis bērnību bez vecāku rokām. Vai arī jūs domājat, ka kādam nav izglītības, bet varbūt viņi par prioritāti izvēlas naudas pelnīšanu savas ģimenes uzturēšanai.

5. 

   Atrodi kopīgu valodu. Katru reizi, kad rodas vēlme tiesāt kādu, kurš nav līdzīgs jums, atšķirību vietā aplūkojiet kopīgos punktus. Ikvienam ir kaut kas kopīgs, jo mēs visi esam cilvēki! Tas palīdzēs jums redzēt tos pozitīvā gaismā, nevis blāvi vērtējošo tēlu.
   • Izsauciet dažas tēmas, līdz atrodat kaut ko tādu, ar ko jūs abi varat runāt un rūpēties. Jūs atklāsiet, ka otra persona tik ļoti neatšķiras no jums.

6. 

   Pateicīgs par to, kas jums ir. Paldies par labajām lietām jūsu dzīvē, it īpaši par lietām, kas jums ir palīdzējušas sasniegt pašreizējo. Novērtējiet savus draugus, tuviniekus, savu veselību, iespējas, attiecības un to, kā jūs audzinājāt. Saprotiet, ka ne visiem ir tas, kas jums ir, tāpēc ir negodīgi tiesāt cilvēkus, jo viņi nedzīvo tāpat kā jūs.
   • Ja jums liekas, ka vēlaties izplūst kaut kas negatīvs par kādu, elpojiet dziļi un novēliet viņiem visu veiksmi, kas jums ir dzīvē.

7. 

   Parādiet laipnību. Līdzcietība ir pretēja spriedumam. Tā vietā, lai kritizētu un slikti domātu par citiem, mēģiniet viņus iejusties un vizualizēt viņu domas un jūtas. Jums nebūs viegli pāriet no negatīvas domāšanas par citiem uz novēlēšanu viņiem pēc iespējas labāk, taču šī pāreja nav neiespējama. Koncentrējieties uz to, lai sniegtu citiem to, kas viņiem nepieciešams, un palīdzētu viņiem, nevis tikai dot viņiem vissliktāko.
   • Līdzjūtība ir arī laimes atrašanas atslēga. Ja vēlaties kļūt par līdzjūtīgāku cilvēku, jums būs jājūtas pozitīvi pret visiem un par apkārtējo pasauli.
   reklāma

2. metode no 3: paplašiniet redzesloku

1. 

   Izaudzināt zinātkāri. Zinātkāre ir lielisks veids, kā pārvarēt spriedelēšanas attieksmi. Tā vietā, lai domātu parastās kritiskās domas, izpētiet savu zinātkāri par kaut ko tādu, ko jūs vēl nezināt. Mēģiniet aplūkot iespējas, nevis tikai koncentrēties uz nepareizo vai atšķirīgo.
   • Piemēram, jūs varat redzēt, ka persona pārtrauc traucējumus pie pusdienu letes. Tā vietā, lai kritizētu viņus par nepieklājību, domājiet, ka viņi var steigties doties uz svarīgu tikšanos vai viņiem ir kādas veselības problēmas.

2. 

   Izkāpiet no savas komforta zonas. Proaktīvi meklējiet jaunu pieredzi, kas atšķiras no tā, ko jūs parasti darāt. Agrīna pieredze var būt diezgan biedējoša, taču tā var būt arī jautra! Jūs varat uzaicināt dažus draugus kopā izmēģināt kaut ko jaunu! Šeit ir daži veidi, kā izkļūt no savas komforta zonas:
   • Braukšana uz darbu ar citiem transporta līdzekļiem.
   • Izmēģiniet jaunu ēdienu, kuru nekad neesat garšojis.
   • Noskatieties filmu ar subtitriem.
   • Apmeklējiet reliģisku ceremoniju, kas atšķiras no jūsu ticības.
   • Dariet kaut ko tādu, kas jūtas biedējoši, piemēram, stāvot ēkas augšā, kāpjot kalnā vai ēdot jēlas zivis.

3. 

   Spēlējiet ar dažādām cilvēku grupām. Jums būs iespēja atvērt prātu, ja mēģināsiet sazināties ar cilvēkiem, kuri daudzos veidos nav tādi kā jūs.Neatkarīgi no tā, vai jūsu draugi atšķiras pēc rases, kultūras, reliģijas, interesēm, ideoloģijas, vaļaspriekiem, profesijas vai cita veida, būdami kopā ar cilvēkiem, kuriem ir dažādas izcelsmes un intereses Dažādības rādītāji var palīdzēt labāk izprast dažādos pasaules uzskatus.
   • Jums nav jādraudzējas ar cilvēkiem, kuriem ir dažāda izcelsme un izcelsme, taču jums vajadzētu mēģināt iepazīt cilvēkus, kuri nav gluži tādi kā jūs. Jūs patiešām pieaugt tikai ar pieredzi.
   • Draudzēšanās ar kādu, kuru jūs vienmēr domājāt, ka jums nav kopīga, dos jums iespēju būt saprotošākam un atvērtākam.
   • Pastāstiet draugiem, ka vēlaties pievienoties notikumiem, ja viņi tos uzaicina. Varētu teikt: “Jūsu ģimene no Japānas ir brīnišķīga. Man ļoti patīk japāņu kultūra. Jebkurš notikums, vai varat man par to pastāstīt? "

4. 

   Apmeklējiet pasākumu, kas jums parasti nešķiet interesants. Izvēlieties darbību, kuru parasti uzskatāt par garlaicīgu, stulbu vai dumju. Lūdzu, izaiciniet sevi, lai iestātos un pievienotos. Mēģiniet iemācīties kaut ko jaunu! Kad esat pievienojies, jums ir iespēja iepazīties ar jauniem cilvēkiem, saprast jaunas perspektīvas un kaut ko darīt, lai palīdzētu atvērt savu prātu.
   • Piemēram, jūs varētu apmeklēt dzejas lasīšanas sesiju, salsas deju nodarbību vai politisku saietu.
   • Runājiet ar cilvēkiem šajās vietās un mēģiniet viņus iepazīt. Ja ir brīdis, kad pēkšņi vēlaties kādu tiesāt, iedomājieties, kā jūs justos, ja viņš jūs vērtētu, it īpaši, ja jūs bieži neatrodaties viņu situācijā.

5. 

   Ceļojiet pēc iespējas vairāk. Šie ceļojumi palīdzēs jums paplašināt acis un redzēt daudzu cilvēku dzīvi visur. Ja jums nav daudz naudas, varat nedēļas nogalē apmeklēt tuvējās pilsētas vai noorganizēt ceļojumu uz citu provinci. Svarīgi šeit ir tas, ka jūs atradīsit, ka šajā pasaulē ir neskaitāmi veidi, kā dzīvot, un neviens veids, kā pateikt vai darīt, nav pilnīgi pareizs.
   • Jūs varat ietaupīt naudu, ceļojot, uzturoties hosteļos.
   • Mērķis ir ceļot vismaz reizi gadā. Jums būs iespēja izkļūt no savas komforta zonas un iepazīties ar dažādiem cilvēkiem.
   • Varat arī izmēģināt "virtuālos ceļojumus". Izvēlieties ceļojumu grāmatu par attāliem galamērķiem un iegremdējieties lapās. Dodieties vēl tālāk, skatoties tur uzņemtu filmu.

6. 

   Vienu dienu dodieties uz drauga māju spēlēt. Jūs atklāsiet, ka citām ģimenēm ir savādāks dzīvesveids nekā jums. Pat ja jums un viņiem ir daudz tādu pašu darbību, joprojām pastāv daudz atšķirību. Tas ir pilnīgi normāli!
   • Palūdziet draugiem aizvest jūs uz īpašiem notikumiem, piemēram, kultūras aktivitātēm vai reliģiskām ceremonijām. Tomēr nepiespiediet viņus jūs ielaist, ja viņiem tas nav ērti.

7. 

   Uzziniet kaut ko no visiem, kurus satiekat. Ikvienam ir vērtība jūsu dzīvē, jo viņi visi sniedz noderīgas mācības. Pajautājiet sev, ko jūs varat mācīties no katra cilvēka, vai tās ir zināšanas, prasmes vai mācība par sevi.
   • Piemēram, citas kultūras cilvēks var dalīties ar jums savās zināšanās par savām paražām. Līdzīgi kāds ar māksliniecisko talantu var jums parādīt jaunu prasmi.
   • Jums arī jābūt laipnam un dalīties ar citiem. Esiet proaktīvs, lai atvērtu un dalītos.

8. 

   Uzdodiet daudz jautājumu. Tas palīdzēs labāk iepazīt cilvēkus par viņu dzimteni. Jūs varat arī paplašināt izpratni par dažādo kontekstu, kultūru un paradumiem.
   • Ja vēlaties kādu godīgi pazīt, jums būs jāzina vairāk par viņa situāciju. Uzdodiet jautājumus, piemēram: Vai jums ir brālis vai māsa? No kurienes tu esi? Ko tu studē? Ar ko tu dzīvo? Ko jums patīk darīt nedēļas nogalēs?
   • Nepiespiediet otru personu atbildēt uz jūsu jautājumiem. Tomēr jūsu rūpes var palīdzēt viņiem atvērt jums.
   reklāma

3. metode no 3: saglabājiet atvērtu prātu

1. 

   Izbeidziet paradumu uzstāt, ka jums ir taisnība. Ikvienam ir savs uzskats par to, kā pasaulei jādarbojas, un daudzas reizes šie uzskati ir pretrunīgi. Neatkarīgi no tā, vai rīkojaties pēc apgūtām zināšanām vai nē, jūsu izredzes joprojām ir balstītas uz jūsu vērtībām. Visi ir tādi kā jūs, tāpēc pieņemiet, ka viņi var jums nepiekrist.
   • Nākamreiz iesaistoties debatēs, atcerieties, ka otrai personai var būt vērtīgs viedoklis.
   • Koncentrējieties uz viedokļa dalīšanu, nevis mēģiniet mainīt citu cilvēku domāšanu.
   • Atcerieties, ka lielākā daļa situāciju ir sarežģītas un tās nevar vērtēt kā “pareizas” vai “nepareizas” - starp balto un melno ir daudz pelēku nokrāsu.

2. 

   Veidojiet savu viedokli. Neņemiet vērā tenkas un negatīvo informāciju, ko dzirdat par cilvēku, noteiktu kultūru un tā tālāk. Pirms izdarāt secinājumus par personu vai grupu, pretojieties aizspriedumiem. Neļaujiet apmaldīties nepareizā informācijā.
   • Atcerieties, ka katram ir sava motivācija, kad viņš izplata tenkas vai neslavas celšanu. Piemēram, cilvēki greizsirdības dēļ var runāt par kādu sliktu vai arī bailēs var dalīties bažās par nepazīstamu jēdzienu.
   • Padomājiet par laikiem, kad esat kļuvis par baumu upuri. Vai vēlaties, lai cilvēki jūs vērtē, pamatojoties uz šīm baumām?

3. 

   Netiesājiet cilvēkus pēc izskata. Ir taisnība, ka cilvēki bieži izpaužas ģērbšanās veidā, taču tas nenozīmē, ka jūs varat pilnībā saprast cilvēku pēc viņa izskata. Līdzīgi pasaulē ir daudz dažādu veidu cilvēku ar dažādu dzīvesveidu.
   • Piemēram, neņemiet vērā stereotipu, ka kādam ar daudz tetovējumiem un ķermeņa pīrsingu nevar būt profesionāls darbs.
   • Nākamreiz, kad iziesit, paskatieties uz sevi spogulī. Ko cilvēki par tevi domās, ņemot vērā jūsu izskatu tajā dienā? Vai viņiem ir taisnība vai nepareiza?

4. 

   
   
   Pārtrauciet citu cilvēku etiķetēšanu. Jūs nevarat pilnībā izprast cilvēku pēc īpašībām, kuras viņam piešķirat. Patiesībā tas arī ierobežo jūsu uztveri par šo personu. Mēģiniet redzēt katru cilvēku kā indivīdu. Iemācieties neņemt vērā viņu izskatu vai cilvēkus, ar kuriem viņi tērzējas, un pirms secinājuma izdarīšanas koncentrējieties uz sava stāsta izpratni.
   • Piemēram, nesauciet citus par ekscentrisku, nerd, cīņas mākslinieku utt.

5. 

   
   
   Centieties nevērtēt citus. Ļaujiet cilvēkiem parādīt, kas viņi ir, tā vietā, lai pieņemtu, ka jūs jau zināt. Jūs vienkārši redzat sīku pusi no katra sastaptā cilvēka, un, ja jūs to vērtējat, tā ir tikai niecīga šķēle. Jūsu izredzes var mainīties, vairāk iepazīstot viņus.
   • Pieņemiet ikvienu savā veidā.
   • Vai ir taisnīgi, ja par tevi vērtē tikai piecas minūtes ar tevi sarunājoties? Cik daudz šī persona jūs īsti saprata šajā īsajā laika posmā?

6. 

   
   
   
   
   Dodiet citiem vairāk iespēju. Dažreiz ir cilvēki, kas tevi kaitina, bet nepiešķir viņiem sliktāko. Vai jums ir dienas, kad jūs pietiekami labi nedarījāt savu darbu? Nesteidzieties apsūdzēt citus un neļaujiet negatīvām domām nākt no jums.
   • Piemēram, varbūt cilvēkam ir neveiksmīga diena, kad jūs viņu satiekat. Līdzīgi kautrīgos cilvēkus sākumā var uzskatīt par norobežotiem vai augstprātīgiem.

7. 

   
   
   Nemurminiet aiz citiem cilvēkiem. Tenkas palīdz izplatīt ļaunprātīgas baumas un liek cilvēkiem tiesāt viens otru, nezinot aiz tā esošo patiesību. Turklāt, ja jūs esat slavens ar tenkām, cilvēki vienkārši nāks pie jums, lai pļāpātu ar tenkām, taču neviens jums īsti netic.
   • Nākamreiz, kad grasāties atvērt muti, lai par kādu cilvēku pateiktu kaut ko negatīvu, pagrieztu to un pateiktu kaut ko pozitīvu. Tā vietā, lai teiktu: "Vai tu zināji, ka An vakar vakarā izgāja kopā ar Čjenu?" Lūdzu, sakiet: “Vai jūs zināt, ka An ir talants zīmēt? Kādu dienu jums vajadzētu redzēt viņa gleznas! ” Padomājiet, cik daudz ērtāk jūs jūtaties, izplatot labās ziņas.
   reklāma

Padoms

• Atcerieties, ka visi ir atšķirīgi, un tas padara šo pasauli interesantāku!

Brīdinājums

• Koncentrējieties uz savu dzīvi, nevis uzspiežat citus.
• Spriedums patiešām var kaitēt citiem, kā arī kaitēt sev.