Autors:
Louise Ward
Radīšanas Datums:
12 Februāris 2021
Atjaunināšanas Datums:
1 Jūlijs 2024
Saturs
Lielākā daļa cilvēku raud, bet sievietes raud biežāk nekā vīrieši. Kad sastopaties ar raudošu sievieti, neatkarīgi no tā, vai tā ir jūsu mīļākā, draudzene vai darba kolēģe, varat darīt, lai palīdzētu viņai justies labāk. Raudoša cilvēka mierināšana var stiprināt jūsu attiecības ar šo personu un likt jums abiem justies ērtāk.
Soļi
1. metode no 2: ieprieciniet savu mīļāko un labāko draugu
Novērtējiet situāciju. Sieviešu raudāšanai ir neskaitāmi iemesli, piemēram, skumjas par kāda cilvēka nāvi, stress, slimības vai pat prieks. Pirms rīkojieties, apsveriet situāciju un apsveriet, vai ir patīkami mierināt cilvēku tieši tagad. Šeit ir dažas situācijas, kurās jums nevajadzētu mierināt savu bijušo:
- Kad arī tevi ietekmē situācija, kas viņu padara nelaimīgu. Ja jūs arī šokē, satrauc vai sāp kāda situācija, kas viņai liek raudāt, jūs esat nepareizā stāvoklī, lai palīdzētu. Šajā gadījumā meklējiet citu atbalstu, lai palīdzētu jums un viņai tikt galā ar notiekošo.
- Kad viņa raud prieka dēļ. Pētniekiem nav īsti skaidrs, kāpēc laimīgs cilvēks var nekontrolēti raudāt kā kāds, kuram ir bail vai skumjas. Kad esat šajā situācijā, draudzības vai partnera apsveikšana ir piemērotāka nekā mēģinājums viņu mierināt!
- Kad viņa cīņas laikā ar tevi raudāja. Pirms viņu palutini, tev arī uz brīdi ir jānomierinās, lai pārliecinātos, ka strīds vairs neturpinās.
Mieriniet viņu. Mēģiniet mierināt raudošo sievieti, ja vien jums nav pamatota iemesla to nedarīt. Raudoša cilvēka ignorēšana var diezgan kaitēt viņa emocionālajam stāvoklim. Jūsu mierinošais akts viņai palīdzēs nomierināties un stiprināt attiecības starp jums abiem.
Kļūsti par labu klausītāju. Tas ir pazīstams, bet nekad nevajadzīgs padoms. Raudāšana ir arī svarīga saziņas forma, un klausieties, ko viņa vēlas pateikt. Klausieties uzmanīgi, piemēram, lietojiet vārdus, kas izrāda empātiju pret raudošo cilvēku, un izvairieties no traucējumiem, kad viņi runā. Lai būtu laba klausītāja, jums vienkārši jāļauj viņai paust savas emocijas un jābūt no visas sirds.
- Tomēr atcerieties, ka mierinājums nav mēģinājums mainīt kāda cita jūtas.
- Esi uzmanīgs, lai saruna netiktu koncentrēta uz tevi, jo tas notiek ar viņu. Neņemiet to no savas pozīcijas. Pat ja viņa nedarbojas tāpat kā jūs, tas nenozīmē, ka viņa nav pelnījusi mierinājumu vai ka viņa ir pelnījusi skumjas.
- Izvairieties teikt tādas lietas kā "Ja es būtu tu ...", "Vai esat mēģinājis ... vēl?" vai "Kad es satiku kaut ko līdzīgu jums, es to nepārspīlēju".
Nemēģiniet mazināt sāpes un nelieciet viņai raudāt. Raudāšana ir arī laba vai pozitīva darbība, pat ja to izraisa kaut kas sāpīgs. Turklāt raudāšana var atvieglot skumjas vai stresa cilvēka fizisko un emocionālo stāvokli. Emocionālā nomākšana ir šķērslis, kas neļauj notikt emocionālai dziedināšanai. Pat ja jūtaties neērti, ļaujiet viņai raudāt atbilstoši emocionālajām vajadzībām. Varbūt pēc tam viņa jutīsies labāk.- Parasti jāizvairās no komandu, negatīvas valodas vai piespiedu valodas lietošanas. Nekad nelietojiet tādus izteikumus kā "Neraudi", "Tev nevajadzētu skumt" vai "Tas nav tik slikti".
- Tas viņai nepalīdzēs pieņemt, ka jūs zināt visas atbildes. Izvairieties pateikt to, kas, jūsuprāt, viņai būtu vai nebūtu jādara, lai atrisinātu problēmu. Nedomājiet, ka zināt visu, ko viņa piedzīvo, un kā ar to rīkoties. Tas viņai tikai liek justies noraidītai.
- Cilvēki, kas raud ar tādu psiholoģisku slimību kā trauksme vai depresija, pēc raudāšanas bieži jūtas sliktāk, nevis labāk. Ja jūs domājat, ka viņa raud psiholoģiskās slimības dēļ, mieriniet viņu un uzmundriniet viņu, taču jums vajadzētu arī ieteikt viņai apmeklēt ārstu, lai saņemtu nepieciešamo ārstēšanu.
Atpazīt viņas skumjas. Parādiet viņai, ka saprotat viņas sāpes, atzīstot, ka tā ir likumīga, un ka jūs tai jūtat līdzi.- "Žēl ... Man žēl, ka tas notika!"
- "Es saprotu, ka tas ir patiešām sāpīgi."
- "Tas izklausās patiešām neapmierināti. Man par to žēl."
- "Nav brīnums, ka man ir tik skumji. Šķiet, ka tā ir grūta lieta."
- - Man žēl, ka tas notika ar tevi.
Komforts ar neverbāliem žestiem. Raudoša persona var arī vieglāk justies mierināta, ja vārdu vietā izmantojat mierinošus žestus. Pamāja ar galvu, pareiza sejas izteiksme, acu kontakts un tas, kā jūs noliecaties pret viņu, var palīdzēt viņai atpazīt jūsu rūpes un bažas.- Kaut arī salvetes nodošanu dažreiz saprot kā gādīgu žestu, tā var būt arī zīme, ka vēlaties, lai persona pārstāj raudāt. Dariet to tikai tad, ja raudošajai personai vajag salveti vai šķiet, ka tā to meklē.
Apsveriet piemērotu fizisko kontaktu. Daži cilvēki jūtas mierināti, kad kāds viņiem pieskaras, bet citi jūt trauksmi. Apskauj viņu, ja zini, ka viņa var rīkoties. Laika gaitā apskāvieni pat palīdz mazināt stresu. Citas piemērotas darbības ir roku turēšana, plecu sitieni, matu glāstīšana vai pieres skūpstīšana.Jūs vērtēsiet situāciju, pamatojoties uz viņas vēlmēm un attiecību robežām, un vienmēr uzklausiet viņas lūgumus. Turieties zināmā attālumā, kad viņa to vēlas.- Jūs varat arī novērot viņas ķermeņa valodu, lai redzētu, vai viņa pieņem jūsu mierinošo darbību. Aizsardzības ķermeņa valoda, piemēram, roku savilkšana, roku sakrustošana un kājas vai izvairīšanās no acu kontakta, nozīmē, ka viņa vēlas, lai jūs ievērotu kādu attālumu.
Centieties no tā izvairīties. Daudzi cilvēki jūtas neērti raudošu cilvēku tuvumā. Ja esat, tad, iespējams, steigsieties pateikt kaut ko tādu, kas, jūsuprāt, būs noderīgs, vienlaikus nezinot, ko teikt. Vai arī jūs atradīsit izeju no situācijas. Tas viņai tikai pasliktināja situāciju. Ja nezināt, ko darīt, sakiet tādas lietas kā “Man žēl, ka dzirdu par jums. Ko es varu darīt, lai tu justos labāk? ”. Vismaz tas parāda jums rūpes un liek viņai justies mierinātai.
Piedāvājiet palīdzību problēmas risināšanas vietā. Jūs viegli nonāksiet situācijā, kad vēlaties rīkoties ar lietām tā, kā jūs domājat vislabāk. Tomēr viņa, iespējams, nevēlas palīdzēt vai nav vajadzīga tas, kas, jūsuprāt, viņai vajadzīgs. Jums vajadzētu izvairīties no situācijas pasliktināšanās. Atturieties no vēlmes tikt galā ar problēmu, kad jums tas jādara, lai palīdzētu viņai pārvarēt skumjas.
- Paziņojiet viņai, ka esat ar mieru palīdzēt, bet nemēģiniet piespiest viņu pieņemt jūsu palīdzību. Dažreiz vienīgā vajadzīgā palīdzība ir vienkārši sarunāties ar kādu. Bieži vien klausīšanās ir labākais veids, kā mierināt citus.
- Uzdodiet atklātus jautājumus, lai uzzinātu, vai viņai nepieciešama palīdzība. Jautājumi, piemēram, "Ko es varu darīt, lai jums palīdzētu?" vai "Es patiešām vēlos palīdzēt - ko es varu darīt, lai lietas būtu labākas?" Šie ir daži lieliski vārdi, kas palīdzēs jums saprast, kā viņa vēlas jūsu palīdzību.
- Dažreiz satraukti cilvēki ir apjukuši un nezina, kā rīkoties, lai viņiem palīdzētu. Šajā gadījumā mēģiniet izveidot sarakstu ar lietām, ko varat darīt, lai viņa justos labāk. Piemēram, jūs varat jautāt, vai viņa vēlas iet ārā pēc saldējuma, vai arī viņa vēlas, lai jūs nāktu citā laikā un sagatavotu filmu, ko jūs abi skatāties. Jums jāpievērš uzmanība tam, uz kādiem ieteikumiem viņa reaģēja pozitīvi.
Palīdziet īstajā laikā. Lai gan problēmas risināšana nav pirmā lieta, kas jums jādara, ir dažas lietas, ko varat darīt, lai mazinātu viņas sāpes. Ja jūs varat palīdzēt viņai izkraut un šķiet, ka arī viņa vēlas, lai jūs kontrolētu, ko jūs varat darīt.
- Piemēram, ja viņa raud darba stresa dēļ, piedāvājiet palīdzēt mājas darbos, lai viņa varētu koncentrēties uz darbu. Ja viņa raud par strīdu ar draugu, jūs varat kopīgi apspriest veidus, kā sadziedināt attiecības.
Proaktīvi vaicājiet par viņas situāciju. Dažas dienas vai nedēļas pēc tam, kad pieķerat viņu raudam, jūs laiku pa laikam varat reģistrēties, lai pārliecinātos, ka viņai kļūst labāk. Jums nav jājautā pārāk cieši; Tā vietā ir noderīgi lūgt iedzert kafiju, jautāt, kā iet, vai veikt vēl nedaudz tālruņa zvanus. Varbūt drīz viņa atkal būs laimīga, bet viņai tomēr vajadzīgs vairāk laika, lai tiktu pāri skumjām. Jūsu aprūpe viņai ļoti palīdzēs.
Parūpējies par sevi. Kaut arī empātija ir svarīga, tā var arī padarīt jūs skumju vai nomāktu. Neaizmirstiet parūpēties par sevi un sazināties ar citiem, kad jums nepieciešama palīdzība! reklāma
2. metode no 2: mieriniet paziņu vai kolēģi
Izrādi iejūtību. Parasti daudzi cilvēki raud tikai tuvinieku priekšā - nevis svešinieku, kolēģu vai paziņu priekšā. Ja viņa nav tuvu jums, bet tomēr raud jūsu priekšā, viņa, iespējams, ir ļoti nomocījusies un viņai nepieciešama līdzjūtība. Tagad ir svarīgi izrādīt iejūtību, nevis sajukums, panika vai bailes.
Ļauj viņai raudāt. Ja viņa vēlas tevi apkārt, ļauj viņai raudāt. Nelieciet viņai pārtraukt raudāt un nelieciet viņai "uzmundrināt". Raudāšana ir dabiska, veselīga darbība, un tā var mazināt sāpes un stresu.
- Atcerieties, ka raudāšanai darbā nav jābūt neprofesionālai. Lielākā daļa cilvēku kādā brīdī raud, tāpēc raudāšana darbā ir neizbēgama.
- Nomierini viņu, ja viņa jūtas neērti, piemēram, sakot: "Tu vari raudāt, tas ir labi" vai "Raudāšana nav par ko apkaunot - mēs esam cilvēki!".
Parādiet viņai, ka esat gatavs klausīties. Tā kā viņa nav tev tuvu, visticamāk, viņa negribēs tev pārāk daudz pateikt. Pat ja tā, jums joprojām vajadzētu būt gatavam dzirdēt viņas runu. Uzdodiet jautājumus un izmantojiet atklātu ķermeņa valodu, lai viņa zinātu, ka esat gatavs klausīties, kad tas ir nepieciešams. Piemēram, jūs varētu teikt:
- "Es zinu, ka mēs esam kolēģi, bet es varu būt arī draugs, ja jums ir nepieciešams kāds, ar ko parunāt. Vai jums ir kas man pateikt? "
- "Manas biroja durvis vienmēr ir atvērtas, ja jums ir jārunā par kaut ko grūtu."
- “Vai es varu jums kaut ko palīdzēt? Pat ja tas nav bizness, es esmu gatavs klausīties. ”
Klausieties uzmanīgi. Ja viņa tomēr nolemj izlaisties pie jums, uzmanīgi klausieties, lai parādītu jums rūpību. Jūs varat darīt, piemēram, nepārtraukt vai dot padomu, vienkārši uzdot jautājumus, lai pārliecinātos, ka saprotat viņas teikto, izveidot acu kontaktu un izvairīties no traucējošiem.
Izrādiet empātiju, bet joprojām saglabājiet profesionāli. Jums vajadzētu rīkoties kā normālam cilvēkam un izrādīt rūpes, taču nepārsniedziet līdzstrādnieka robežu. Galu galā kolēģa attiecības ir jāturpina arī pēc šī gadījuma.
- Piemēram, jūs neuzsākat apskāvienu, ja vien viņa to nevēlas. Ja vēlaties viņai piezvanīt pēc stundām, lai jautātu par viņas situāciju, pajautājiet, vai viņai tas ir ērti.
Piedāvājiet palīdzību ar darbu saistītos jautājumos. Varbūt jūsu kolēģe raud darba stresa dēļ vai viņam ir personiska problēma, kas ietekmē viņas spēju koncentrēties uz darbu. Jebkurā gadījumā, ja jūs spējat sniegt profesionālu palīdzību, palīdziet viņai atrast risinājumu.
- Piemēram, viņai jābūt atvaļinājumā, vai arī jūs viņai palīdzēsiet plānot grūtā profesionālā darba veikšanu.
- Pat tā rīkojieties, kad viņai nepieciešama jūsu palīdzība. Ir viegli nokļūt situācijā, mēģinot atrisināt problēmu tā, kā jūs domājat vislabāk. Tomēr viņa, iespējams, nevēlas palīdzību vai nav vajadzīgas lietas, kuras, jūsuprāt, viņai vajag. Jūs nevēlaties pasliktināt situāciju.
- Izvairieties pārāk iedziļināties personiskajos jautājumos. Nejūtiet, ka jums ir jārisina kolēģa personīgā problēma. Turklāt, ja jūs divi neesat tuvu, neuzskatiet, ka zināt, kā rīkoties ar viņas problēmu. Komforts un klausīšanās, bet koncentrējieties tikai uz darba pusi.
- Ja atklājat, ka nevarat viņai palīdzēt ar šo problēmu, atvainojieties un sakiet, ka nevarat palīdzēt. Ja jūs zināt kādu, kurš var palīdzēt atrisināt viņas problēmu, lūdziet viņu runāt un meklēt palīdzību no šīs personas.
Padoms
- Galu galā vissvarīgākais, ko jūs varat darīt raudošās sievietes labā, ir klausīties un just līdzi. Citi žesti, piemēram, vakariņu pagatavošana, kafijas uzaicināšana, viņas aizvešana uz kino, ir ļoti laipni, taču jūsu klātbūtne un rūpes ir visdārgākā dāvana, ko varat šai personai pasniegt. .
- Vērojot, kā citi raud, daudzi cilvēki var justies neērti, taču pārvariet diskomfortu, lai sniegtu mīlestību un rūpes par personu, kurai tā nepieciešama.
- Atcerieties, ka raudāšana nav problēma, tā ir komunikācija, kas jāuzklausa.
Brīdinājums
- Raudāšana ir veselīga, bet arī nopietna veselības stāvokļa pazīme, piemēram, trauksme, bailes vai depresija. Ja viņa pastāvīgi raud un nejūtas labāk, iesakiet viņai apmeklēt speciālistu.
- Raudoša cilvēka mierināšana ir veselīga, gādīga, pozitīva rīcība. Tomēr dažreiz tam var būt arī negatīva ietekme. Ja, mierinot kādu, jūtaties izsmelts, rūpējieties par sevi, vēršoties pie cilvēkiem, kuri var palīdzēt.
