Saturs

• Lai soli

Nav iespējams izārstēt saaukstēšanos. Lai atvieglotu simptomus un padarītu to ātrāku, jūs varat veikt vairākus pasākumus. Lasiet tālāk, lai atrastu visu veidu veidus, kā atbrīvoties no saaukstēšanās.

Lai soli

1. Izvairieties no alkohola un kofeīna. Abi var pasliktināt simptomus. Tā vietā dzeriet daudz ūdens, sulas un siltu citronu sulu, lai papildinātu mitrumu, ko zaudējat no drudža un gļotu atbrīvošanās.
2. Palieliniet mitrumu. Mitrs gaiss palīdz gļotu uzkrāšanās un klepus gadījumā, tādēļ, ja jums ir mitrinātājs vai iztvaicētājs, notīriet to (lai izvairītos no baktērijām un sēnītēm) un izmantojiet to. Ja jums to nav, uzņemiet tvaicējošu karstu vannu vai dušu.
3. Gargā ar sālsūdeni. Sāls izvelk lieko mitrumu no iekaisušajiem rīkles audiem, padarot to mazāk sāpīgu. Izšķīdiniet 1/4 līdz 1/2 tējkarotes (1,2 ml līdz 2,5 ml) sāls glāzē silta ūdens (250 ml) un skalojiet skalošanas līdzekli, lai īslaicīgi atbrīvotu no sāpoša vai neapstrādāta kakla.
4. Izmantojiet deguna pilienus. Deguna pilieni bez receptes ir droši un nekairina pat bērnus, un tāpat kā skalošana var mazināt iekaisumu un gļotu uzkrāšanos.
5. Ēd medu. Medus ir dabisks klepus nomācošs līdzeklis, un ir pierādīts, ka tas ir tikpat efektīvs kā dekstrometorfāns bez receptes klepus sīrupā. Paņemiet ēdamkarotes medus vai patērējiet to ar tasi zāļu tējas. Nekad nedodiet medu bērniem līdz viena gada vecumamjo viņi ir daudz neaizsargātāki pret botulismu nekā pieaugušie.
6. Lietojiet papildus vitamīnus un minerālvielas. Tie uzlabo imūnsistēmu un palīdz organismam cīnīties ar infekciju. C vitamīns ir īpaši efektīvs un piemērots šim nolūkam; Ir pierādīts, ka, to lietojot saaukstēšanās agrīnās stadijās, ievērojami paātrinās atveseļošanās laiks. Zināms, ka cinks ir ļoti noderīgs cīņā pret saaukstēšanos; Tomēr izvairieties no cinka deguna aerosola, jo tas var ietekmēt ožu - iespējams, pat pastāvīgi.
7. Izmantojiet ehinaceju. Lai gan ar to ir atšķirīga pieredze, dažādi pētījumu rezultāti liecina, ka ehinaceja ir daudzsološa cīņā pret elpošanas ceļu infekcijām, īpaši, ja to lieto saaukstēšanās sākuma stadijā. Kaut arī ehinacejai parasti nav blakusparādību, alerģija pret ehinaceju var būt arī cilvēkiem ar alerģiju pret Asteraceae augiem (piemēram, Ambrosia, Chrysanthemum, Marigold, Marguerite), astmu vai atopiju.
8. Ēd vistas zupu. Šis klasiskais mājas līdzeklis ir pretiekaisuma īpašības un palīdz paātrināt deguna gļotu kustību, palīdzot ātrāk noņemt gļotas. Turklāt tas ierobežo deguna gļotādas iedarbību uz vīrusu.
9. Apsveriet paracetamola vai aspirīna lietošanu. Paracetamols var palīdzēt mazināt galvassāpes, iekaisis kakls un drudzi, bet var izraisīt arī aknu bojājumus, īpaši, ja to lieto bieži vai lielākās devās, nekā noteikts vai ieteicams. Nedodiet aspirīnu bērniemjo tas var būt saistīts ar Reyes sindromu.
10. Esiet piesardzīgs ar deguna aerosoliem ar dekongestantu. Pieaugušajiem, kuri lieto šīs zāles ilgāk par dažām dienām, pastāv risks, ka galu galā attīstīsies hronisks atkārtots deguna gļotādas iekaisums - un bērniem tās nevajadzētu lietot vispār.
11. Esiet uzmanīgs ar klepus sīrupu. Bezrecepšu zāles pret saaukstēšanos un klepu neārstē slimības galveno cēloni vai liek tai ātrāk izzust. Turklāt klepus zāļu aktīvā sastāvdaļa var izraisīt problēmu kopā ar citiem medikamentiem (piemēram, antihistamīna līdzekļiem, dekongestantiem, pretsāpju līdzekļiem), kas var izraisīt nejaušu pārdozēšanu.
12. Nelietojiet antibiotikas. Antibiotikas ir efektīvas pret bakteriālām infekcijām (piemēram, cistītu, sinusa dobumu un dažām ausu infekcijām, streptokokiem), bet nav vīrusu infekciju (piemēram, saaukstēšanās, bronhīts, gripa). Neuzmanīga antibiotiku lietošana ir radījusi daudz rezistentu baktēriju, piemēram, MRSA, tāpēc ir svarīgi ne tikai lietot antibiotikas.
13. Iegūstiet daudz miega. Miega trūkums var krasi palielināt laiku, kas vajadzīgs, lai atveseļotos pēc šīs slimības. Tas notiek tāpēc, ka ķermenis, kas guļ, ražo citokīnus (kas cīnās ar infekciju, iekaisumu un stresu) un citas infekcijas apkarošanas šūnas. Ja jūs nevarat gulēt, izlasiet padomus, kā iemācīties labāk gulēt.
14. Centieties samazināt stresa līmeni. Stress var atvērt ceļu uz slimībām, jo ​​tas samazina imunitāti veicinošā gamma interferona un infekciju apkarojošo T šūnu līmeni. Lai iegūtu vairāk padomu, izlasiet rakstu Cīņa ar stresu.