Saturs

• Soļi
• 1. metode no 3: kā nepieņemt matus
• 2. metode no 3: kā justies pārliecināti
• 3. metode no 3: kā uzlabot savu izskatu
• Padomi

Matu izkrišana apbēdina cilvēkus un liek viņiem justies kaunā. Plikpaurība ir grūta gan vīriešiem, gan sievietēm. Tomēr ir svarīgi atcerēties, ka šī problēma ir izplatīta. Mati izkrīt vairāku iemeslu dēļ, bet, diemžēl, to saprotot, cilvēkam nav vieglāk samierināties ar plikpaurību. Tomēr pašapziņas veidošana un pielāgošanās jaunai situācijai ir īstenojams uzdevums.

Soļi

1. metode no 3: kā nepieņemt matus

1. 1 Nosakiet matu izkrišanas cēloni. Lai samierinātos ar plikpaurību, jums ir jāsaprot, kas izraisa matu izkrišanu. Visi cilvēki katru dienu zaudē matus (dažiem ir vairāk, dažiem mazāk), bet tas tiek uzskatīts par normālu. Matu izkrišanas cēloņi visbiežāk ir saistīti ar četriem galvenajiem faktoriem: iedzimtību (matu izkrišana ģimenē), hormonālām izmaiņām, slimībām, ārstēšanas blakusparādībām. Ja jums ir smaga matu izkrišana, bet nezināt tā cēloni, jums tas jānoskaidro. Jautājiet savam ārstam, lai tas jums palīdzētu, un jums būs vieglāk samierināties ar šo problēmu.
   • Ja rodas matu izkrišana, pārskatiet savu uzturu. Barības vielu trūkums var izraisīt matu izkrišanu. Svarīgs ir arī emocionālais stāvoklis. Stress var izraisīt matu izkrišanu.
2. 2 Ignorējiet negatīvos komentārus. Dažreiz svešinieki uzdod pilnīgi netaktiskus jautājumus. Ja jūsu pašapziņa cieš no tā, ka cilvēki jautā par jūsu frizūru, uzziniet, kā pareizi reaģēt uz šiem cilvēkiem. Viens veids ir to pilnībā ignorēt. Izlikties, ka neko nedzirdējāt un jums pat nav jāreaģē uz sevi. Varat arī atbildēt, ka jums nevienam nekas nav jāskaidro par savu izskatu. Visas šīs iespējas ir labākas, nekā pastāvīgi domāt par svešinieku komentāriem.
3. 3 Mēģiniet atrast priekšrocības, ja nav matu. Plikā galva ir skaista, un tai ir savas priekšrocības. Piemēram, daudzi cilvēki pliku vīrieti uzskata par sociāli nobriedušu un sabiedrībā ietekmīgu. Darbā šāda veida uztvere būs noderīga. Turklāt matu trūkums uz galvas bieži vien ir saistīts ar lielu fizisko spēku.
   • Ietaupīt laiku. Matu trūkums novērš nepieciešamību no rīta daudz laika pavadīt spoguļa priekšā. Jums nav jāžāvē, jāķemmē vai jāveido mati - vienkārši uzklājiet mitrinātāju un sauļošanās līdzekli, un esat gatavs doties! No rīta jūs varēsiet gulēt ilgāk, kas pozitīvi ietekmēs jūsu garastāvokli un sniegs jums pārliecību.
   • Ietaupi NAUDU. Jums joprojām būs jārūpējas par galvu, taču tas jums izmaksās daudz mazāk nekā matu kopšana. Pajautājiet jebkurai sievietei (vai vīrietim), cik daudz naudas viņa (vai viņš) tērē krāsošanai, ar ko pietiek tikai mēnesim vai diviem.
4. 4 Padomājiet par cilvēku, kurš jūs iedvesmo. Pasaulē ir daudz skaistu cilvēku, kas spēj iedvesmot citus, un daudziem no viņiem nav matu uz galvas. Ja jūs personīgi nepazīstat cilvēku, no kura varētu ņemt piemēru, apskatiet slavenības tuvāk. Lasiet pēc iespējas vairāk par kailiem cilvēkiem. Daudzas slavenības ir bijušas plikas, tāpēc jums būs daudz iespēju. Vai jūs interesē sports? Padomājiet par Maiklu Džordanu. Vai tev patīk filmas? Paskaties uz Brūsu Vilisu.
5. 5 Novērtējiet savu veselību. Ja plikpaurība ir medicīniska stāvokļa rezultāts, ar to var būt grūti tikt galā. Jūs jau piedzīvojat emocionālas un fiziskas izmaiņas, tāpēc arī jums nav viegli pieņemt matu izkrišanu. Mainīt situācijas uztveri ir grūti, bet iespējams. Nedomājiet, ka ķīmijterapija ir izraisījusi matu izkrišanu. Domājiet, ka ārstēšana darbojas, un jūs katru dienu redzat rezultātu spogulī. Labas domas (un pašapziņa) pozitīvi ietekmē pašsajūtu-gan fiziski, gan emocionāli.

2. metode no 3: kā justies pārliecināti

1. 1 Izsaki komplimentus sev. Padomājiet par to, kas jums patīk sevī. Vai esat labi darbojies darbā? Apsveicam sevi! Beidzot parāda sporta zālē paveiktā darba rezultātus? Lieliski! Mēģiniet katru dienu izdomāt vismaz vienu lietu par sevi. Tas kļūs par ieradumu, un jūsu pašapziņa tiks nostiprināta. Pirms neilga laika jūs jutīsities pat labāk nekā pirms matu izkrišanas!
2. 2 Attīstiet savas smadzenes. Sasprindzinot garīgos muskuļus, jūs varat atrast jaunus iemeslus, lai mīlētu sevi. Mēģiniet iemācīties jaunu valodu vai jaunu biznesu, spēlēt vārdu spēles vai meditēt. Visas šīs darbības palielina smadzeņu elastību. Jo gudrāks jūs jūtaties, jo labāk jūs attieksies pret sevi. Inteliģence ir cieši saistīta ar pašapziņu. Attīstot savas smadzenes, jūs strādājat pie pašcieņas. Drīz sapratīsi, ka plikpaurība tevi kā cilvēku neraksturo - tev ir daudz labu īpašību.
3. 3 Izvairieties no negatīvisma. Mēģiniet izspiest negatīvās domas. Bet nedusmojies uz sevi, ja viņi tevi apmeklē. Pieņemiet tos, pieņemiet tos un dodieties tālāk. Laika gaitā jūs atradīsit sevi no domām par sliktām lietām. Tas arī palīdzēs jums biežāk nonākt patīkamās situācijās. Apņem sevi ar mīlošiem draugiem un ģimeni, kas tev tic.
   • Mēģiniet pateikt pozitīvus apgalvojumus spoguļa priekšā. Paskaties uz sevi (ieskaitot pliku galvu) un pasaki sev, ka izskaties lieliski un jūties tāpat.
4. 4 Esi pārliecināts. Ejiet ar paceltu galvu un taisniem pleciem. Satiekot jaunu cilvēku, smaidiet un cieši paspiediet viņam roku. Tas viss runās par jūsu pašapziņu. Ir pierādīts, ka pašapziņa tiks stiprināta, ja būsiet pārliecināti.
5. 5 Parādiet cilvēkiem labāko, kas jums ir. Jūs, iespējams, neesat pārliecināts par visiem savas personības aspektiem. Tas nenāks uzreiz, tāpēc pagaidām attīstiet to, kas liek justies stipram un pārliecinātam. Uzvelciet savu iecienītāko lietu un smaidiet. Ja esat pārliecināts par noteiktām attēla daļām, šī pārliecība pakāpeniski izplatīsies visās citās jomās. Drīz jūs lepojaties ne tikai ar matu neesamību, bet arī ar citām pozitīvajām iezīmēm.

3. metode no 3: kā uzlabot savu izskatu

1. 1 Pērciet kvalitatīvu parūku vai matu pieaudzēšanu. Šķiršanās ar matiem var būt psiholoģiski sarežģīta, it īpaši, ja matu izkrišanu izraisa slimība. Jūs varat justies labāk, ja izvēlaties sev skaistu parūku. Parūkām ir visdažādākie stili un krāsas. Pirms pērkat parūku, pārlūkojiet modes žurnālus un izvēlieties sev tīkamo frizūru.Vislabāk ir iegādāties kvalitatīvu parūku, jo tā izskatīsies dabiskāka un prasīs mazāku apkopi. Izvēlieties frizūru, kas jums patiks nākamajā dienā.
   • Izvēloties parūku, lūdziet palīdzību draugam vai frizierim. Pajautājiet draugam, kādu frizūru viņa jums ieteiktu. Jautājiet padomu frizierim.
   • Jūs varat iegādāties divas parūkas - vienu katrai dienai un vienu tikai izklaidei. Izmantojiet otru parūku (tā var būt spilgtās, nedabiskās krāsās), kad jūtaties skumji un vēlaties uzmundrināt sevi.
2. 2 Paņemiet jaunus piederumus. Ja jūs nevēlaties valkāt parūku, ir arī citi veidi, kā īslaicīgi slēpt matu trūkumu uz galvas. Kļūstot pārliecinātākam par sevi, daudzi no viņiem vairs nepatiks. Pat ja darbam izvēlaties valkāt parūku, ārā varat valkāt kaut ko ērtāku. Izmēģiniet cepures, šalles, turbānus. Ir svarīgi atrast cepuri, kas labi pieguļ (izmēra galvu) un ir ērta jums. Tas ir vissvarīgākais, jo viņš var izskatīties, kā vien vēlaties. Izturieties pret lakatu un cepuru iegādi tāpat kā pret drēbēm - šiem priekšmetiem jāatspoguļo jūsu personība. Izvēloties apģērbu, kas liek izskatīties lieliski, jūsu pašcieņa ievērojami palielināsies.
3. 3 Rūpējieties par savu ādu. Jūs varat vai nevēlaties slēpt savu plikpaurību, taču jums jebkurā gadījumā vajadzētu rūpīgi rūpēties par ādu, lai palīdzētu jums izskatīties un justies labāk. Daudzi cilvēki neapzinās, ka pat tad, ja galva ir noskūta, tā joprojām ir jānomazgā ar šampūnu un kondicionieri. Uz galvas paliek daudz mazu matiņu, kas arī jāmazgā. Neaizmirstiet katru dienu valkāt sauļošanās līdzekli uz galvas. Apstrādājiet galvas ādu tāpat kā pārējo ādu. Jūs izskatīsities labāk, kļūsit veselīgāks, un tas atspoguļosies jūsu attieksmē pret sevi.
4. 4 Izmēģiniet matu transplantāciju. Ja jūs absolūti nevēlaties šķirties no matiem, matu transplantācija var jums palīdzēt. Visbiežāk šī procedūra ir norādīta vīriešiem vai sievietēm, kuriem ir ģenētiska nosliece uz daļēju matu izkrišanu, kā arī cilvēkiem, kuri ir zaudējuši matus traumu (piemēram, apdegumu) rezultātā. Ja domājat, ka šī iespēja jums varētu noderēt, pierakstieties pie sava ārsta, lai uzzinātu vairāk par procedūru un to labāk izprastu.
   • Izpētiet pieejamo informāciju. Jums būs nepieciešams labi pārskatīts dermatologs ķirurgs. Uzdodiet viņam jautājumus par pašu procedūru, par atveseļošanās periodu un iespējamām blakusparādībām.
   • Mēģiniet vairot savu pārliecību citos veidos. Atcerieties: kails nenozīmē neglītu.
5. 5 Izmantojiet aplauzumu. Ir produkti, kas palīdz maskēt nelielas matu zonas. Ir īpašs ciets pulveris, kas tiek uzklāts uz galvas un padara matiņu trūkumu nelielā vietā mazāk pamanāmu. To var arī izmantot, lai pārklātu matus, lai tie izskatītos mazāk reti.
6. 6 Atbrīvojieties no retinošiem matiem. Daudzi vīrieši un sievietes piedzīvo matu izkrišanu dažādu iemeslu dēļ. Tā ir dabiska reakcija, mēģinot turēties pie atlikušajiem matiem, taču jūs jutīsities pārliecinātāks, ja ņemsiet lietas savās rokās un atbrīvosities no atlikušajiem matiem. Biežāk kaila galva izskatās labāk nekā galva ar retiem matiem. Citiem vārdiem sakot, izlaidiet ķemmi.

Padomi

• Mēģiniet saskatīt matu priekšrocības.
• Izmantojiet savu jauniegūto pašapziņu, lai cienīgi aptvertu matu trūkumu.