Saturs

• Lai soli
• 1. metode no 3: ārstējiet pūtītes, mainot dzīvesveidu
• 2. metode no 3: pūtītes ārstēšana mājās
• 3. metode no 3: ārstējieties dermatologā vai spa
• Padomi
• Brīdinājumi

Lielākajai daļai cilvēku kādā brīdī ir plankumi, neatkarīgi no tā, vai tos izraisa hormoni vai stress. Pretēji izplatītajam uzskatam, ja jums ir plankumi, jums nav obligāti jābūt netīrai vai netīrai ādai. Pārāk bieža ādas tīrīšana var to vēl vairāk kairināt. Tomēr jūs varat kontrolēt savus hormonus, un jūs varat veikt dažas vienkāršas izmaiņas, lai nesaņemtu jaunus pūtītes. Pēc neilga laika jums atkal var būt spīdīga, veselīga āda bez plankumiem.

Lai soli

1. metode no 3: ārstējiet pūtītes, mainot dzīvesveidu

1. Regulāri vingrojiet. Vingrinājumi var palīdzēt mazināt pūtītes vairākos veidos. Vingrojot jūsu ķermenī izdalās endorfīni, samazinot stresu un liekot jūsu ādai ražot mazāk sebuma. Tas arī liek jums svīst, kas noskalo atmirušās ādas šūnas. Mēģiniet vingrot vismaz pusstundu katru dienu, lai jums būtu mazāk pūtītes ne tikai uz sejas, bet arī uz krūtīm, pleciem un muguras.
2. Neaiztieciet savu seju. Tas ir ļoti grūti, jo cilvēki mēdz regulāri pieskarties sejai. Pēc iespējas mazāk saskrāpējiet seju, nelieciet galvu uz rokām un neizvēlieties no pūtītēm. Nespiediet pūtītes vai dariet to ar šiem nejaukajiem melnajiem punktiem, jo ​​tas tikai palielinās baktēriju daudzumu uz jūsu ādas un pasliktinās jūsu pūtītes.
3. Bieži vien dušā. Jūs varat dot priekšroku zemam ūdens rēķinam, taču, regulāri mazgājot dušu, āda ražos maz sebuma, iznīcinās baktērijas un izskalos atmirušās ādas šūnas. Nomazgājiet visu ķermeni ar maigu dušas želeju un izmantojiet šampūnu, kas neļauj jūsu galvas ādai radīt daudz sebuma. Pēc treniņa vienmēr nomazgājieties dušā, lai noskalotu sviedru dēļ atslābušās atmirušās ādas šūnas.
4. Ēd veselīgi. Ļoti apstrādāti un ļoti taukaini pārtikas produkti padara pūtītes daudz ticamākas. Iegūstot pareizo uzturvielu daudzumu, ēdot pilngraudu produktus, augļus, dārzeņus un olbaltumvielas, jūs nodrošināsiet, ka jūsu āda atjaunojas ātrāk un nerada nevajadzīgu sebumu. Ja iespējams, izvairieties no pārstrādātiem un saldiem pārtikas produktiem, piemēram, nevēlama pārtika.
5. Iegūstiet vismaz astoņas stundas miega. Miega režīms nogalina divus putnus ar vienu akmeni, jo gulēšana palīdz atpūsties un detoksicēt jūsu ķermeni. Ja jums nav pietiekami daudz miega, visticamāk, jūsu ādai nav bijis laika vai iespēju atjaunot ādas šūnas. Kontrolējiet miega ciklu, katru vakaru ejot gulēt vienā un tajā pašā laikā un guļot vismaz astoņas stundas.
6. Dzert daudz ūdens. Mēs visi esam dzirdējuši, ka mums vajadzētu izdzert astoņas glāzes ūdens dienā, taču nav noteikumu, kas teiktu, cik daudz ūdens jums noteikti jāizdzer. Ūdens palīdz detoksicēt ķermeni un attīra ādu, tāpēc dienas laikā noteikti dzeriet ūdeni.
7. Atslābiniet ķermeni un prātu. Kad jūs esat pakļauts lielam stresam, jūsu āda veido vairāk sebuma, tāpēc, lūdzu, domājiet par prātu un ādu, veltot laiku atpūtai. Vannojieties, lasiet grāmatu, meditējiet vai praktizējiet jogu un vērojiet, kā rezultātā mainās jūsu āda.
8. Nomazgājiet gultas veļu, veļu un drēbes. Visus audumus, kas regulāri nonāk saskarē ar ādu, piemēram, apģērbu, dvieļus, spilvendrānas un palagus, vajadzētu mazgāt vismaz reizi nedēļā, lai noņemtu eļļu un baktērijas, kas laika gaitā uz tām uzkrājas. Izmantojiet maigu tīrīšanas līdzekli jutīgai ādai, lai atbrīvotos no pūtītēm.
9. Izmantojiet kosmētiku bez eļļas. Ja jūs izmantojat kosmētiku, jūs varat būt iestrēdzis apburtajā lokā. Jūs pārklājiet pūtītes ar kosmētiku, bet tajā pašā laikā pasliktināt pūtītes. Meklējiet kosmētikas kosmētiku bez eļļas, kas cīnās ar pūtītēm, lai pūtītes nepasliktinātos, mēģinot tikai noslēpt plankumus. Ieteicams izmantot arī pulverveida pamatu. Ja iespējams, nelietojiet kosmētiku vispār, jo tas laika gaitā aizsprostos jūsu poras.
   • Regulāri notīriet kosmētikas otas, lai novērstu baktēriju augšanu.
10. Katru dienu lietojiet sauļošanās līdzekli un nesēdieties saulē, lai iegūtu iedegumu. UV iedarbība ir galvenais priekšlaicīgas ādas novecošanās cēlonis. Ādas vēzi var iegūt arī tad, ja pārāk daudz laika pavadāt saulē. Saule ir bīstama, tāpēc jums jābūt uzmanīgam. Pakļaujot ādu kaitīgiem UVA un UVB stariem, jūs sabojājat ādu un ilgāk ciešat no pēciekaisuma eritēmas (PIE). Tie ir sarkani pūtītes plankumi, ko izraisa saules gaisma, stimulējot pigmentu ražojošās šūnas.
    • Saule var ne tikai likt jums ilgāk ciest no PIE, bet arī izraisīt jūsu ādas priekšlaicīgu novecošanos un cita starpā iegūt saules plankumus, smalkas līnijas un grumbas. UV bojājumi ir arī DNS bojājumi. Saules losjons ir līdzeklis novecošanās un ādas vēža novēršanai jauniem un veciem. Tā ir jaunības strūklaka pudelē. Profilakse ir labāka nekā ārstēšana. Droši sauļoties nav iespējams, taču saules bojājumi pastāv.
    • Tāpēc ir ļoti svarīgi katru dienu lietot sauļošanās līdzekli ar saules aizsardzības koeficientu 30. Produkti ar augstāku saules aizsardzības koeficientu neizsargā ādu daudz vairāk nekā produkti ar aizsardzības koeficientu 30. Grafikā jūs saņemat grafiks, kas atgādina logaritma grafiku. Ja saules aizsargfaktors ir lielāks par 30, UVB aizsardzības procents vairs daudz nepalielinās. Tāpēc attiecībā uz saules aizsardzību nav lielas atšķirības starp produktu ar aizsardzības koeficientu 40 un produktu ar aizsardzības koeficientu 50. Dažās valstīs sauļošanās līdzekļi, kuru aizsardzības koeficients ir lielāks par 100, ir aizliegti.
    • Lai pasargātu sevi no UVA stariem, ieteicams lietot produktu ar augstu aizsardzības koeficientu, piemēram, PA +++, PA ++++ vai augstāku. Tas ir īpaši labi, ārstējot PIE. PPD norāda, cik labi produkts aizsargā pret UV stariem. Tas ir SPF līdzinieks, kas norāda, cik labi produkts aizsargā pret sauli. Jums vajadzētu izmantot sauļošanās līdzekli, kura PPD ir vismaz 20. PA + sistēma izmanto plus zīmes, lai norādītu stiprumu, un tās atbilst PPD vērtībām. Tomēr PA sistēma dažādās valstīs var atšķirties. Piemēram, Taivānā un Japānā sistēma ir mainīta uz sistēmu ar četrām vērtībām (plus zīmes), savukārt Korejā tiek izmantota sistēma ar trim dažādām vērtībām.
    • Ja ilgus laika periodus pavadāt ārā saulē, pēc iespējas vairāk uzturieties ēnā, valkājiet cepuri ar plašu malu un valkājiet vieglu apģērbu ar garām piedurknēm. Valkājiet saulesbrilles. Tas ir īpaši ieteicams cilvēkiem, kuru acīs ir mazāk melanīna. Apsveriet lietussarga paņemšanu. Saulessargs ir populārs modes aksesuārs Āzijā.
11. Izvairieties no zobu pastas, citroniem un soda. Ja neesat piesardzīgs ar tā lietošanu, tas var kairināt sejas ādu vai izraisīt ķīmiskus apdegumus.
    • Zobu pasta, citroni, cepamā soda un sāls tiek reklamēti kā izplatīti līdzekļi pūtītes ārstēšanai vai ādas krāsas izmaiņu uzlabošanai. Tā vietā šie līdzekļi bojā ādu. Tāpēc nelietojiet šīs sastāvdaļas uz ādas.
12. Izvairieties no aprikožu skrubjiem un plastmasas mikrodaļiņām. Pirmie izraisa ļoti mazas plaisas ādā, bet otrie - veicina vides piesārņošanu un bioakumulāciju augstāk pārtikas apritē.
    • Aprikožu skrubjiem ir kulta statuss, taču valriekstu čaumalas gabali ir pārāk asi, lai ādu atslāņotu, un radīs niecīgas plaisas ādā, kas jūsu ādai liks ātrāk novecot saulē.
    • Dažos ASV štatos plastmasas mikrodaļiņas drīz tiks aizliegtas, jo tās piesārņo ūdensceļus un tās norij zivis.

2. metode no 3: pūtītes ārstēšana mājās

1. Nomazgājiet seju ar pH neitrālu tīrīšanas līdzekli divas reizes dienā. Pirmais solis, lai iegūtu skaidru ādu, ir strukturēta tīrīšanas procedūra, lai atjaunotu ādas skābes apvalku un kavētu pūtītes augšanu. Ejiet uz priekšu un piespiediet sevi mazgāt seju ar pH neitrālu tīrīšanas līdzekli ar pH līmeni 5,5. Tas jādara no rīta pēc piecelšanās un vakarā pirms gulēšanas. Iespējams, esat noguris vai aizņemts, taču, attīrot ādu uz dažām minūtēm, ievērojami samazināsies pūtītes.
   • Ja jums ir pūtītes arī citās ķermeņa daļās, piemēram, plecos, mugurā un krūtīs, arī divas reizes dienā skrubējiet šīs vietas.
   • Ja jūs izmantojat kosmētiku, nekad neiet gulēt, pilnībā to nenomazgājot no sejas. Gulēšana ar kosmētiku uz sejas noteikti ļaus jums izlauzties un atbrīvoties no pūtītēm. Pirms sejas mazgāšanas ar parasto tīrīšanas līdzekli izmantojiet kosmētikas noņēmējus bez eļļas, lai pārliecinātos, ka visi atlikumi ir noņemti.
2. Nomazgājiet seju ar eļļām. To sauc arī par eļļas tīrīšanas metodi un Āzijā tā ir populāra tīrīšanas metode, ko izmanto arvien vairāk cilvēku. Šī alternatīvā tīrīšanas metode ir maigāka uz ādas un piemērota jutīgiem ādas tipiem.
   • Meklējiet tādas eļļas kā olīveļļa, olu eļļa, vīnogu kauliņu eļļa, rīcineļļa un emu eļļa.
3. Pīlings jūsu seja. Pīlingi ir maigi līdzekļi, kas atslāņo jūsu ādu, lai noņemtu atmirušās ādas šūnas, kas uzkrājas un izraisa pūtītes. Seju var salapot ķīmiski vai manuāli.
   • Ja vēlaties ādu atslāņot saudzīgākā veidā, izmantojiet ķīmisku pīlingu ar alfa vai beta hidroksi skābi, kura pH ir no 3 līdz 4, lai noņemtu atmirušās ādas šūnas. Ķīmiskais pīlings atbrīvo mirušās ādas šūnas.
   • Produkts ar beta-hidroksi skābēm bieži satur salicilskābi, un tā darbībai pH līmenim jābūt no 3 līdz 4. Beta hidroksi skābes noņem atmirušās ādas šūnas un stimulē jaunu ādas šūnu augšanu. Jūs varat ciest no sausas ādas un pārslām pie jūsu pūtītēm, taču tas laika gaitā izzudīs, jo jūsu āda ātrāk atjaunosies. Katru dienu izmantojiet tīrīšanas līdzekli ar beta-hidroksi skābēm vai uzklājiet līdzekli, kas satur šīs skābes, pūtītes vietām.
   • Asprine tabletes satur salicilskābi, beta-hidroksi skābi. Jūs varat sasmalcināt šīs tabletes, sajaukt ar ūdeni un uzklāt tās uz plankumiem, lai mazinātu apsārtumu un pietūkumu.
   • Izklājiet plānu medus kārtu uz ādas un ļaujiet medus sēdēt pusstundu. Noskalojiet ādu ar siltu ūdeni. Medus pH var būt no 3 līdz 6, bet, kad medus pH ir no 3 līdz 4, tas satur alfa hidroksi skābes, kas atslāņo jūsu ādu.
   • Lai manuāli nolobītu ādu, apsveriet iespēju iegādāties konjac sūkli. Šis ir pietiekami mīksts, lai to varētu lietot uz jūsu sejas.
   • Lai manuāli atslāņotu ādu, varat arī apsvērt iespēju izmantot auzu pārslu. Sajauciet auzu pārslu ar medu un izklājiet maisījumu uz sejas 2 līdz 3 minūtes. Viegli nomazgājiet atlikumus ar siltu ūdeni.
4. Uzklājiet ēteriskās eļļas uz aktīviem plankumiem. Tiek uzskatīts, ka Neem eļļai un tējas koka eļļai piemīt pretmikrobu īpašības un tās iznīcina baktērijas, kas izraisa pūtītes. Katrā zonā notīriet pilienu atšķaidītas tējas koka eļļas vai neem eļļas, vai samitriniet vates tamponu un noslaukiet problemātiskās vietas.
   • Tējas koka eļļa ir antibakteriāls līdzeklis, kas var palīdzēt atbrīvoties no mikrobiem, kas aizsprosto jūsu ādu. Nelietojiet neatšķaidītu tējas eļļu eļļu, jo tā sadedzinās jūsu ādu un pasliktinās pūtītes. Izlasiet brīdinājumus uz iepakojuma.
5. Izmantojiet produktus ar benzoilperoksīdu. Vietās, kur bieži attīstās pūtītes, varat lietot produktus, kas satur benzoilperoksīdu ziepju vai losjonu veidā. Šie produkti noņem atmirušās ādas šūnas un palīdz jūsu ādai ātrāk ražot jaunas, tīras šūnas. Lai izvairītos no ādas kairinājuma, meklējiet produktus, kas satur 3% vai mazāk benzoilperoksīda.
6. Izmantojiet māla maskas ar sēru. Nav precīzi zināms, kāpēc sērs labi darbojas cīņā pret pūtītēm, taču ir zināms, ka tas darbojas. Lai atbrīvotos no pūtītēm, meklējiet produktus, kas satur sēru. Šie produkti, šķiet, samazina sebuma ražošanu.
7. Pēc sejas tīrīšanas izmantojiet toniku. Pēc sejas mazgāšanas un pīlinga vai sejas maskas lietošanas uz sejas uzklājiet toniku. Toneris aizver jūsu poras, tāpēc netīrumi un eļļa tajā mazāk iekļūst. Aptiekā varat iegādāties toniku pūtītēm. Varat arī izmantot burvju lazdu vai ābolu sidra etiķi un uzklāt to uz sejas ar kokvilnas bumbiņu. Neizskalojiet toniku no sejas, bet ļaujiet tam sēdēt uz ādas.
8. Vienmēr uzklājiet mitrinātāju. Taukaina āda izraisa pūtītes, un, ja jūsu āda ir ļoti sausa, jūsu ķermenis ražos sebumu, lai to salabotu. Lai tas nenotiktu, pēc sejas un rīta mazgāšanas no rīta un vakarā uzklājiet vieglu mitrinātāju. Pēc tonera lietošanas tas jālieto.
9. Izmantojiet retinoīdu. Retinoīdi mūsu valstī ir pieejami tikai pēc receptes, tāpēc pirms šādu zāļu lietošanas jāapzinās blakusparādības. Tīrīšanas līdzekļi ar retinoīdiem satur lielu daudzumu A vitamīna, kas palīdz notīrīt aizsērējušās poras un izšķīdināt netīrumus. Jūsu ārsts var jums izrakstīt šādu zāļu recepti. Firmas produkti, kas izskatās kā retinoīdi, nedarbojas efektīvi.
10. Meklējiet produktus, kas satur azelaīnskābi. Azelaīnskābe ir antibakteriāls līdzeklis, kas arī palīdz mazināt apsārtumu un iekaisumu. Tas dabiski notiek kviešos un miežos. Ja jūsu pūtītes izraisa tumšus plankumus uz jūsu ādas, izmēģiniet azelaīnskābes šķīdumu, lai notīrītu poras un izbalinātu tumšos plankumus.
11. Izmantojiet sejas masku vai kokvilnas vai papīra masku. Šīs maskas satur vielas, kas mīkstina ādu un iznīcina baktērijas.Izmantojiet sejas masku vai kokvilnas vai papīra masku 2 līdz 3 reizes nedēļā un ļaujiet maskai 15 līdz 20 minūtes sēdēt uz sejas, lai izžūtu ādu un notīrītu poras. Pērciet sejas masku aptiekā vai izveidojiet pats mājās.
    • Pagatavojiet gurķu un auzu pārslu maisījumu. Gurķis palīdz mazināt apsārtumu un padarīt tumšus plankumus pazūd, savukārt auzu pārslas nomierina un mīkstina kairinātu ādu. Sajauciet abus ēdienus virtuves kombainā, līdz iegūstat pastas. Pēc tam 15 līdz 20 minūtes uzklājiet pastu uz sejas, pēc tam noskalojiet seju ar siltu ūdeni.

3. metode no 3: ārstējieties dermatologā vai spa

1. Iegūstiet sejas kopšanu. Lielākā daļa spa piedāvās jums sejas kopšanu, izmantojot vairākus dažādus tīrīšanas līdzekļus, maskas un palīglīdzekļus, lai mazinātu pūtītes uz jūsu sejas. Ja jums nepatīk, ja kosmetologs ārstē seju, apmeklējiet dermatologu, lai saņemtu medicīnisku seju.
2. Iegūstiet sejas pīlingu. Sejas pīlingā tiek izmantots īpašs gēls, kurā ir skābe, kas izšķīdina atmirušās ādas šūnas un baktērijas. Regulāri veicot šādu ārstēšanu, laika gaitā jūs varat daudz mazāk ciest no pūtītēm. Jums jāturpina arī sava sejas kopšanas procedūra.
3. Izmēģiniet mikrodermabrāziju. Jūsu āda it kā tiek „noslīpēta”, lai stimulētu jaunu ādas šūnu veidošanos. Visefektīvākā metode ir veikt šādu ārstēšanu vienu reizi nedēļā vairākus mēnešus. Katra procedūra ir vērsta tikai uz ārējo ādas slāni.
4. Saņemiet ārstēšanu ar lāzeru. Jā, jūs lasījāt pareizi - izmantojiet lāzerus, lai atbrīvotos no pūtītēm. Daudzi dermatologi tagad piedāvā ārstēšanu, kurā tiek izmantoti lāzeri ar spēcīgu gaismu, lai palēninātu pārmērīgu tauku dziedzeru darbību jūsu ādā. Šis process var kļūt sāpīgs, taču ir konstatēts, ka šī ārstēšana samazina jūsu pūtītes vidēji par 50%.
5. Izmēģiniet vieglu ārstēšanu. Atšķirībā no sāpīgas lāzerterapijas, gaismas apstrādei tiek izmantoti mazāk spēcīgi gaismas stari, lai palīdzētu iznīcināt baktērijas. Ir pierādīts, ka noteiktas gaismas krāsas (ieskaitot sarkanu, zaļu un zilu) pozitīvi ietekmē pūtītes. Jautājiet savam dermatologam, vai viegla procedūra jums ir laba izvēle.
6. Izmantojiet recepšu medikamentus. Jūsu dermatologs var izrakstīt noteiktus medikamentus īpaši smagu pūtītes ārstēšanai, taču tie jālieto piesardzīgi. Tāpat kā lietojot citas zāles, nelielai lietotāju daļai var rasties nevēlamas blakusparādības.
   • Īpašu kontracepcijas tablešu (sievietēm) lietošana var palīdzēt regulēt hormonus, kas izraisa smagas pūtītes. Jautājiet savam dermatologam, vai tas jums ir labs risinājums.
   • Īpaši pastāvīgiem pūtītes gadījumiem ārsts var izrakstīt īpašas zāles, proti, roaccutane. Šī ir ļoti spēcīga retinoīdu terapija, kas ir pierādījusi, ka lietotājiem ir gandrīz visas pūtītes. Tomēr tam ir arī nopietnas blakusparādības, kas piemīt visām pūtītes zālēm. Produkts jālieto ļoti uzmanīgi.

Padomi

• Vienlaicīgi nelietojiet pārāk daudz pūtītes ārstēšanas. Ja kāds no līdzekļiem darbojas, jūs nezināt, kas tas ir. Tāpēc vienlaikus izmantojiet tikai vienu produktu un izmēģiniet dažādas metodes, līdz atrodat kādu, kas darbojas.
• Centieties būt pacietīgs. Var šķist, ka pēkšņi esat nokļuvis pūtītēs, taču lielākā daļa līdzekļu nedarbojas ļoti ātri. Turpinot pastāvīgi iegūt skaidru ādu.
• Noteikti pievērsiet uzmanību mārketinga trikiem, kad runa ir par dabīgām sastāvdaļām. Jūs neuzliekat ādai dzīvsudrabu vai indes efejas, kas abas ir dabiski sastopamas. Tāpēc esiet uzmanīgs ar sastāvdaļām, kuras tiek reklamētas kā “dabīgas”. Tas ietver mājas aizsardzības līdzekļus un produktus ar preču zīmi. Tas, ka produkts ir dabīgs, nenozīmē, ka tas ir arī drošs jūsu ādai. Tomēr izmantojiet produktus ar sastāvdaļām, kas ir zinātniski pierādītas, lai ārstētu jūsu ādu.

Brīdinājumi

• Izmantojiet sauļošanās līdzekli, ja lietojat lokālas pūtītes, piemēram, salicilskābi. Šīs ķīmiskās vielas cīnās ar pūtītēm, bet arī padara jūsu ādu jutīgāku pret sauli.
• Ja esat grūtniece (grūtniecēm bieži rodas pūtītes), pirms lietošanas konsultējieties ar ārstu kas tiek izmantota bezrecepšu viela.