Autors:
Lewis Jackson
Radīšanas Datums:
11 Maijs 2021
Atjaunināšanas Datums:
1 Jūlijs 2024
Saturs
Trombocīti ir šūnas, kas palīdz asins recēšanai, un kā tādas tās ir būtiskas, lai pasargātu ķermeni no nopietnām asiņojošām slimībām. Zems trombocītu skaits (vai trombocitopēnija) var izraisīt daudzas lietas, piemēram, ķīmijterapija, grūtniecība, pārtikas alerģijas un denges drudzis. Ir ļoti svarīgi runāt ar medicīnas speciālistu par trombocitopēniju. Izmantojot speciālistu ieteikumus, jūs varat palielināt trombocītu skaitu, pateicoties šādām dabiskām metodēm:
Soļi
1. daļa no 2: Vispārējās veselības veicināšana
Ēdiet daudzveidīgu uzturu, kas bagāts ar svaigu, veselīgu pārtiku. Kā jūs zināt, diētas detaļas, kas palīdz palielināt trombocītu skaitu, var atšķirties atkarībā no ēdiena veida. Tomēr visām diētām ir viena kopīga iezīme: tām jābūt veselīgām.
- Jūs droši vien esat dzirdējis šo padomu: ēdiet svaigus augļus un dārzeņus; palielināt liesās olbaltumvielu un pilngraudu daudzumu; ierobežot rafinētu cietes un cukuru patēriņu; ierobežot piesātināto un transtaukskābju patēriņu; ierobežot pārstrādātas pārtikas patēriņu.
- Lai gūtu maksimālu labumu no patērētajiem pārtikas produktiem, izvēlieties barojošus pārtikas produktus, piemēram, svaigus dārzeņus, un ierobežojiet pārtikas produktus, kuros ir maz uzturvielu, piemēram, sīkdatnes. Palīdziet ķermenim absorbēt pēc iespējas vairāk barības vielu no pārtikas. Piešķiriet savai ķermenim visas priekšrocības, iegūstot pēc iespējas vairāk uztura no jūsu patērētā ēdiena.
- Ēd kivi. Kivi palīdz ātrāk palielināt trombocītu skaitu.
Pievērsiet uzmanību papildināšanai ar svarīgām uzturvielām. Arī galvenās barības vielas, kas palīdz palielināt trombocītu skaitu, ir dažādas. Tāpēc konsultējieties ar savu ārstu par labāko. Dažas izplatītas barības vielas, kas ir viegli pieejamas un noderīgas ikvienam, ir šādas:- K vitamīns, kas veicina asins recēšanu un kam piemīt pretiekaisuma īpašības (iekaisums var samazināt trombocītu skaitu). K vitamīns ir atrodams tādos dārzeņos kā kāposti, varavīksnes kāposti, spināti (spināti), brokoļi un jūras aļģes. Šie dārzeņi ir jāvāra tikai īsi, lai saglabātu vairāk barības vielu. Turklāt olas un aknas ir arī labs K vitamīna avots.
- Folāts (B9 vitamīns), kam ir svarīga loma šūnu dalīšanās procesā (trombocīti ir šūnu veids); Zems folātu saturs var samazināt trombocītu skaitu. Iekļaujiet uzturā pārtikas produktus, kas bagāti ar folātiem, piemēram, sparģeļus, apelsīnus, spinātus un stiprinātos graudaugus (veseli graudi, maz cukura). Jūs varat arī lietot vitamīnu piedevas un vispirms noteikti konsultējieties ar savu ārstu.
- Palieliniet omega-3 taukskābju - vielu, kas veicina imūnsistēmu un kurām piemīt pretiekaisuma īpašības - uzņemšanu zivīs, jūras aļģēs, valriekstos, linu sēklās un ar omega-3 bagātinātās olās. Cilvēki, kuriem ir sirds un asinsvadu slimību risks, var gūt labumu arī no paaugstināta omega-3 līmeņa. Tomēr omega-3 inhibē trombocītu aktivējošo faktoru un samazina trombocītu aktivāciju. Tādēļ omega-3 ir kontrindicēts trombocitopēnijas gadījumā.
Samaziniet neveselīgu pārtikas produktu uzņemšanu. Pārtika, kurā ir daudz kaloriju un maz barības vielu, piemēram, pārtikas produkti, kas izgatavoti no rafinētiem graudiem (piemēram, baltmaize) un cukurs (kūkas, krekeri utt.), Nav veselīgi, un daži no tiem to dara. palielināts iekaisums.- Daudz alkohola lietošana var sabojāt kaulu smadzenes un samazināt trombocītu ražošanu. Tādēļ, ja vēlaties palielināt trombocītu skaitu, jums jāierobežo vai jāpārtrauc alkohola lietošana.
- Jutība pret lipekli un celiakija (faktiski lipekļa alerģijas forma) ir imūnā slimība, kas negatīvi ietekmē trombocītu skaitu. Jums vajadzētu pārbaudīt sevi par šiem traucējumiem un izņemt lipekli no diētas (ja jums ir traucējumi).
Vingrojiet regulāri, bet uzmanīgi. Sirdsdarbība, piemēram, staigāšana vai peldēšana, un spēka treniņi veicinās asinsriti organismā un palīdzēs uzlabot imūnsistēmu, kas savukārt ir izdevīgi, ja Jums ir trombocitopēnija.- Tomēr jums jābūt gudram un piesardzīgam. Ja Jums ir trombocitopēnija, jūs viegli jutīsities noguris. Nogurums un pārmērīga apmācība var padarīt jūs neaizsargātu pret ievainojumiem.
- Esiet piesardzīgs un neiesaistieties darbībās, kas rada asiņošanas risku - gan ārēju, gan iekšēju asiņošanu (zilumi). Paturiet prātā, ka asins recēšana notiek lēnāk, ja trombocītu skaits ir mazs.
- Sporta un aktivitātes ar lielu ietekmi, piemēram, amatieru basketbolu un skrituļdēli, jāveic piesardzīgi vai bez dalības. Izvairieties no skrāpējumiem, griezumiem vai zilumiem pat ejot, valkājot vilces apavus, brīvu apģērbu, slāņus un vienmēr uzmanoties apkārt.
- Turklāt, runājot par asiņošanas risku, konsultējieties ar savu ārstu par bezrecepšu medikamentiem, kas var palielināt šo risku, piemēram, aspirīnu vai citus pretsāpju līdzekļus.
Atpūtieties pietiekami. Pieaugušajiem katru nakti vajadzētu gulēt 7-9 stundas (neatkarīgi no tā, vai trombocītu skaits ir augsts vai zems). Tomēr cilvēkiem, kuri vēlas palielināt trombocītu skaitu, nepieciešams vairāk atpūtas un enerģijas.
- Zems trombocītu skaits var vieglāk nogurdināt, tāpēc nepieciešamība pēc atpūtas līdzsvarot ar fizisko slodzi. Vislabāk ir konsultēties ar ārstu.
Pievieno pietiekami daudz ūdens. Mums visiem ir nepieciešams ūdens, taču ļoti maz cilvēku var iegūt tik daudz ūdens, cik nepieciešams mūsu ķermenim. Ķermenis tiek papildināts ar pietiekami daudz ūdens, lai veiktu labākas funkcijas, tādējādi palīdzot trombocītu veidošanās procesam notikt vienmērīgāk.
- Vidējam pieaugušajam vajadzētu izdzert 2-3 litrus ūdens dienā vai apmēram 8 glāzes ūdens, katru 240 ml tasi.
- Daži cilvēki domā, ka silta vai pat karsta ūdens dzeršana palīdzēs labāk palielināt trombocītu skaitu, jo auksts ūdens palēnina gremošanu un kavē barības vielu uzsūkšanos. Vismaz ūdens dzeršana jebkurā temperatūrā nevar būt kaitīga, tāpēc varat mēģināt dzert siltu vai karstu ūdeni.
Optimistisks. Tas vienmēr ir pareizs padoms, īpaši, ja jums ir jācīnās ar tādām slimībām kā trombocitopēnija.
- Var būt grūti noteikt, cik pozitīva attieksme var būt izdevīga. Tomēr šis padoms noteikti neatņem jūsu iespējas izveseļoties.
2. daļa no 2: izpratnes veicināšana
Izprot trombocītus. Asiņošana apstājas, kad lūžņus sagriež vai sagriež pirkstus vai ja deguns asiņo, trombocīti darbojas. Trombocīti ir asins šūnas, kurām ir tendence saistīties un strādāt kopā, lai bloķētu asins plūsmu.
- Trombocīti asinīs ilgst tikai apmēram 10 dienas, tāpēc tie vienmēr ir jāatjauno. Vidēji veselam cilvēkam katrā asiņu mikrolitrā ir aptuveni 150000–450000 trombocītu.
- Trombocītu skaits 150 nozīmē, ka katrā asiņu mikrolitā ir 150000 trombocītu.
Izprotiet savu situāciju. Ir daudzi faktori, kas var izraisīt trombocītu skaita samazināšanos. Trombocitopēnija ir stāvoklis, kad trombocītu skaits ir mazāks par 150.
- Faktori, kas izraisa trombocītu skaita samazināšanos, ir imūnsistēmas traucējumi (kad nejauši tiek uzbrukti trombocīti), leikēmija (jo trombocīti tiek veidoti kaulu smadzenēs), ķīmijterapija (trombocīti tiek iznīcināti kā forma) bojājumi), grūtniecība (spiediens uz ķermeni var samazināt trombocītu skaitu) un cits etioloģisks vājums.
- Trombocitopēnijas simptomi ir nogurums, viegli sasitumi, ilgstoša asiņošana, smaganu vai deguna asiņošana, asinis urīnā vai izkārnījumos, nelieli purpursarkani izsitumi zem teļiem un pēdām.
- Ja Jums rodas šādi simptomi, jums jāapmeklē ārsts, lai to pārbaudītu, lai noteiktu trombocītu skaitu.
Ej pie ārsta. Ja trombocītu skaits ir zems un nav zināms iemesls, jums būs nepieciešami papildu testi. Piemēram, nepietiekama liesa var nepareizi filtrēt trombocītus no asinīm.
- Parasti trombocitopēnijas cēlonis ir identificējams, un dažreiz gaida vislabāko ārstēšanu (tāpat kā grūtniecības gadījumā). Tomēr jums joprojām jākonsultējas ar ārstu par citām ārstēšanas iespējām.
- Runājiet ar medicīnas speciālistu (kurš ārstē jūsu trombocitopēniju) par dabiskiem veidiem, kā palielināt vai vismaz stabilizēt trombocītu skaitu.Jūsu īpašais stāvoklis var būtiski ietekmēt pareizo ārstēšanu.
- Vienmēr atcerieties, ka nekad nevajadzētu mēģināt palielināt trombocītu skaitu bez ārsta norādījuma.
Ja nepieciešams, ārstējieties. Ir labi ticēt, ka jūs varat spontāni palielināt trombocītu skaitu, un nav kaitīgi izmēģināt vairāk nekā vienu. Tomēr īpašajam trombocitopēnijas stāvoklim un smagumam var būt nepieciešama medicīniska ārstēšana, tostarp:
- Ārstēt slimības galveno cēloni; piemēram, aizstājiet Heparīnu ar citu asins šķidrinātāju, ja tas ir trombocitopēnijas cēlonis. Nepārtrauciet patvaļīgu recepšu asins šķidrinātāju lietošanu, it īpaši cilvēkiem, kuri lieto asins šķidrinātājus sirds un asinsvadu slimību ārstēšanai.
- Sarkano asins šūnu vai trombocītu infūzija, lai tieši palielinātu trombocītu daudzumu asinīs.
- Zāles, piemēram, kortikosteroīdi vai citi imūnsupresanti, ja tie ir identificēti kā trombocitopēnijas cēlonis. Tā kā esat uzņēmīgāks pret infekcijām, ārsts ar jums runās par piesardzības pasākumiem.
- Liesas noņemšana, ja liesa darbojas slikti un trombocītu filtrācija nav pareiza.
- Plazmas nomaiņa, parasti tiek veikta tikai smagos un steidzamos gadījumos.
Izšķir zinātni no spekulācijām. Ir neskaitāmas vietnes ar neskaitāmām idejām, kā dabiski palielināt trombocītu skaitu. Var būt grūti izvēlēties starp tūkstošiem daudzdimensionālu un bieži pretrunīgu informāciju. Un tas ir daļa no iemesla, kāpēc jums vajadzētu apmeklēt savu ārstu.
- Cienījamu iestāžu hipotētiskas diētas, kas vērstas uz trombocitopēniju, var atšķirties, piemēram, ar piena patēriņa vērtību, norādot, ka, nosakot pareizo atbilstības metodi. ir grūts izaicinājums.
- Patiesībā ir maz zinātnisku pierādījumu, ka īpašas diētas var palīdzēt palielināt trombocītu skaitu. Zinātnē uztura izmaiņu veikšana palīdzēs tikai cīnīties ar trombocitopēniju.
- Tomēr tas sakot nenozīmē, ka jums nav citas izvēles. Vienkārši mēģiniet palielināt trombocītu skaitu mājās, apmieriniet savas cerības un konsultējieties ar ārstu, lai saņemtu padomu un palīdzību.
Padoms
- Pirms lietojat kādu no šīm ārstēšanas metodēm, vienmēr konsultējieties ar savu ārstu. Ārsts rūpīgi jāuzrauga, jo jums var būt cits veselības stāvoklis, un izmaiņas diētā vai uzvedībā to var ietekmēt. Ja slimība pasliktinās, nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību.
- Pirms vēlaties lietot narkotiku, meklējiet neatkarīgus un pārbaudītus medicīniskus pierādījumus, ka tie darbojas. Medicīniskajos pierādījumos jāiekļauj akli izmēģinājumi, kuros pusei no eksperimentā iesaistītajiem cilvēkiem tika piešķirts placebo. Pārliecinieties, ka rezultāti ir publicēti medicīnas zinātnes žurnālā.
