Saturs

• Lai soli
• 1. metode no 3: Balsošanas vingrinājumi
• 2. metode no 3: lietas, ko varat darīt
• 3. metode no 3: Ēšana un dzeršana
• Padomi
• Brīdinājumi
• Nepieciešamība

Ir ļoti maz iemeslu, kādēļ kādam vajadzētu zaudēt balsi, taču, ja jums ir labs iemesls, dažas lietas varat darīt, lai atbrīvotos no balss dažu stundu laikā. Balsenes iekaisumu var izraisīt spēcīga balss saišu pārslodze, tāpēc, izmantojot lielāko daļu balss zaudēšanas metožu, jūs mēģināt pārslogot balsi. Šeit ir dažas lietas, kuras varat izmēģināt, ja vēlaties ātri zaudēt balsi.

Lai soli

1. metode no 3: Balsošanas vingrinājumi

1. Kliedz. Ja būtu mūžīga, klasiska metode, kā ātri pazaudēt balsi, tas būtu kliegšana. Nospiediet seju spilvenā un 15 minūšu intervālos kliegiet tik skaļi, cik vien iespējams, līdz zaudējat balsi. Starp tām veiciet 5 minūšu pārtraukumu.
   • Bļaušana ir ātrākais veids, kā pazaudēt balsi, taču jums joprojām var nākties gaidīt vairākas stundas, lai faktiski pazaudētu balsi.
   • Bļaušana ir efektīva, jo jūs pārslogojat un pārmērīgi izmantojat balsi. Vienīgais veids, kā ātri zaudēt balsi, ir ātri pārslogot balss saites.
   • Vēl efektīvāk ir mainīt kliedzienus un rūcienus ar 15 minūšu intervālu.
   • Pretoties vēlmei dzert. Jums galu galā vajadzētu zaudēt balsi, pat ja paņemat dažus malciņus ūdens, taču process prasīs vairāk laika, ja kaut ko iedzersiet kopā ar to. Sausa rīkle, iespējams, ir pārslogota nekā mitra rīkle.
   • Ja jums ir vairāk laika, dodieties uz sporta spēli vai rokkoncertu un kliedziet mūzikas pavadījumā vai uzmundriniet kādu no komandām. Tur nav nevietā kliegt un turklāt jūs izklaidējaties, zaudējot balsi.
2. Čuksti daudz. Dīvainā kārtā čukstēšana jūsu balss saitēm rada tikpat lielu slodzi kā kliegšana. Runājiet vai dziediet čukstus ar 20 minūšu intervālu. Pēc vajadzības veiciet 5 minūšu pārtraukumus.
   • Daudz čukstot, dažu stundu laikā jūs zaudēsiet balsi, tāpat kā kliegšana.
   • Čukstēšana padarīs jūsu balss saites saraušanos, un, tā kā jūs joprojām izmantojat savas balss saites, tās tiks pārslogotas.
   • Dzeriet pēc iespējas mazāk, veicot šo vingrinājumu. Saglabājot sausu kaklu, jūs zaudēsiet balsi ātrāk nekā rīkles mitrums.
3. Dziedi pēc melodijas. Dziediet kopā ar pilnu kompaktdisku, vienu vai divas notis augstākas vai zemākas par jūsu dabisko vokālo diapazonu.
   • Ikvienam ir tāds balss diapazons, kurā viņš vai viņa var ērti dziedāt. Kad jūs dziedat augstāk vai zemāk par to, jūsu balss saites tiek izstieptas tālāk, nekā viņiem ir ērti. Tas pārslogo jūsu balss saites.
   • Dziedāšana augstākā augstumā ir īpaši noderīga, lai zaudētu balsi.
   • Jums var nākties dziedāt dažas stundas, pirms pilnībā zaudējat balsi, taču atkarībā no tā, cik daudz jūs melodējat, pēc dažām dziesmām jūs varat dzirdēt, kā balss laužas. Tas parāda, ka jums ir daudz iespēju zaudēt balsi.
   • Centieties, lai kakls būtu pēc iespējas sausāks, lai paātrinātu procesu.
4. Notīriet kaklu vai klepu. Klepus tik grūti un tik ilgi, cik vien iespējams. Ja klepus jums sagādā galvassāpes, mēģiniet vairākas reizes pēc kārtas iztīrīt kaklu, cik vien iespējams.
   • Gan klepus, gan kakla attīrīšana kairina balseni, kur atrodas balss saites. Ja kaklā ir tā sauktā varde, jums parasti ir tendence klepus vai iztīrīt kaklu, taču tas faktiski vājina jūsu balsi, nevis pastiprina to.
   • Izmantojot šo paņēmienu, balss zaudēšana var ilgt vairākas stundas, atkarībā no tā, cik kakls jau ir sauss un cik grūti jūs varat iztīrīt kaklu.

2. metode no 3: lietas, ko varat darīt

1. Uz kakla uzklājiet aukstu kompresi. Uz kakla vairākas stundas novietojiet aukstu kompresi vai ledus maisu. Katru reizi, kad tas ir sasilis līdz istabas temperatūrai, nomainiet kompresi ar jaunu.
   • Auksta temperatūra liek muskuļiem, ieskaitot balss saites, sarauties. Uzliekot kaklam aukstu kompresi, balss saites saraujas, padarot tās nespēj radīt vibrācijas, kas nepieciešamas, lai runātu.
   • Lai paātrinātu procesu, jūs varat veikt vingrinājumu, lai ielādētu balss saites, kad jūs novietojat ledus paku uz rīkles.
   • Pirms noliecat pret kaklu, aptiniet dvieli ap auksto kompresi. Tas prasīs vairāk laika, līdz zaudēsiet balsi, bet tas novērsīs jūsu ādas sabojāšanos no aukstuma.
2. Stimulējiet deguna ejas. Veicot darbības, kas parasti izraisa daudz gļotu ieplūšanu kaklā, jūs varat arī īslaicīgi zaudēt balsi.
   • Dažreiz gļotas kaklā bloķē balss saites, lai tās nevarētu pareizi vibrēt, kad jūs runājat. Pēc apmēram divām pārmērīgas gļotu veidošanās dienām balsene uzbriest, kas arī aptur balss saites pareizu darbību.
   • Daži no veidiem, kā palielināt gļotu veidošanos, ir skriešana aukstā laikā, sev raudāt vai smieties, ēst ļoti pikantu ēdienu vai ieelpot piparus.

3. metode no 3: Ēšana un dzeršana

1. Dzert vai ēst kaut ko skābu. Dzerot nelielu daudzumu citrona sulas un etiķa, jūs varat zaudēt balsi mazāk nekā divu stundu laikā.
   • Skābie šķidrumi un pārtika kairina jūsu balss saites. Dažas balsenes iekaisuma formas izraisa grēmas. Ļoti skābu šķidrumu dzeršana var atdarināt šo efektu, kā rezultātā jūs zaudējat balsi.
   • Vienā glāzē sajauc divu citronu sulu ar 250 mililitriem auksta ūdens. Izmantojiet aukstu ūdeni, jo tas izraisa balss saites saraušanos. Citā glāzē ielej 125 mililitrus etiķa.
   • Dzert pārmaiņus no abām glāzēm. Paņem malku citrona sulas un 15 minūtes apgulies ar galvu otrādi. Paņemiet malku etiķa un atkārtojiet procesu.
   • Ja tīrs etiķis ir pārāk spēcīgs, lai jūs varētu to dzert, varat nedaudz atlaidināt divas tējkarotes (10 mililitrus) ābolu sidra etiķa ar 1 glāzi (250 mililitri) auksta ūdens.
   • Lai paātrinātu procesu, varat veikt vingrinājumu, lai sasprindzinātu balss saites starp dzērieniem.
   • Nelietojiet šo metodi, ja jūs bieži ciešat no grēmas vai kuņģa čūlas. Ļoti skābu dzērienu lietošana var izraisīt gremošanas problēmas.
2. Ēd vai dzer kaut ko aukstu. Ledus auksti dzērieni un ēdieni var sašaurināt balss saites, tāpēc, ēdot tikai aukstus ēdienus, jūs varat zaudēt balsi.
   • Ņemiet vērā, ka var paiet vesela diena, līdz šī metode darbojas.
   • Izvēlieties dzērienu ar kofeīnu, nevis ūdeni. Ūdens jūs hidratēs un tādējādi uzlabos jūsu kakla vispārējo stāvokli. Savukārt kofeīns izžūst jūsu ķermeni, kā rezultātā jūsu kakls kļūst sauss. Ledus tēja, ledus kafija un soda satur kofeīnu. Aukstā pienā nav kofeīna, bet tas darbojas arī labi.
   • Ēdiet saldētu un atdzesētu pārtiku karsto ēdienu vietā.

Padomi

• Tiklīdz jūsu balsij ir atļauts atgriezties normālā stāvoklī, jums jāveic pasākumi, lai to atjaunotu. Dzert daudz ūdens, sulas un citus šķidrumus. Īpaši noderīgi ir siltie šķidrumi. Mieriniet balsi un nerunājiet vairākas dienas.
• Centieties runāt pēc iespējas vairāk.
• Ja jūs parasti daudz runājat, tas palīdzēs kliegt vai čukstēt.
• Daži no šiem vingrinājumiem ir efektīvi tikai pēc vairākām stundām.
• Esiet piesardzīgs un mēģiniet neatgriezeniski zaudēt balsi.

Brīdinājumi

• Nevajadzētu nevajadzīgi pārslogot balsi. Jūs varat nodarīt nopietnu, ilglaicīgu balsenes bojājumu, ja to pakļaujat pastāvīgai slodzei.
• Mēģināt zaudēt balsi ar nolūku var būt diezgan bīstami.
• Kakls var ļoti sāpēt, kad kliegat.

Nepieciešamība

• Noskūpstīt
• Aukstā komprese
• Etiķis
• Ūdens
• Citronu sula
• Auksti dzērieni un ēdieni
• Dvielis