Saturs

• Lai soli
• 1. metode no 3: uzlabojiet savu tehniku
• Padomi
• Brīdinājumi

Augstpapēžu kurpes var likt jums izskatīties garākām, plānākām un pārliecinātākām. Bet tas var būt arī mazliet bīstams, it īpaši, ja neesat pieradis. Neuztraucieties, lai staigātu bezbailīgi ar augstiem papēžiem, jums vienkārši nepieciešama neliela prakse. Izpildiet šos noderīgos padomus, un jūs drīz staigāsiet kā modē ar modeli uz 6 collu stiletiem!

Lai soli

1. metode no 3: uzlabojiet savu tehniku

1. Veiciet mazākus soļus. Pastaiga ar augstiem papēžiem nav tas pats, kas staigāt tā, kā jums mācīja kā mazam bērnam, tāpēc jums vajadzētu darīt dažas lietas, kas var likties mazliet nedabiskas: speriet mazus, lēnus soļus, nelieciet ceļus vairāk nekā parasti darītu. Jūs redzēsiet, ka augsti papēži nedaudz sašaurina jūsu piemērotību. Jo augstāks papēdis, jo mazāks solis. Nemēģiniet iet pret to, sperot lielākus soļus - turieties pie maziem, gracioziem soļiem, kas izskatās dabiskāk un jūtas vieglāk.
2. Uzlabojiet savu stāju. Spēja labi staigāt ar augstiem papēžiem lielā mērā ir atkarīga no labas stājas. Ja staigājot, sajaucot un slampājot, garām papēžiem pietrūks - tas nozīmē, ka jūties pārliecināts un ērti! Lai būtu ideāla stāja, rīkojieties šādi:
   • Iedomājieties neredzamu auklu, kas galvu tur vertikāli no vainaga - galvai jābūt vienā līnijā ar mugurkaulu, un zodam jābūt paralēlam grīdai. Neskatieties uz leju, ejot augstiem papēžiem!
   • Turiet plecus atpakaļ un uz leju un turiet rokas atvieglinātas pie sāniem. Ejot, nedaudz viciniet rokas, lai saglabātu līdzsvaru.
   • Turiet vēderu stingri, pavelkot vēdera pogu mugurkaula virzienā. Tas palīdzēs jums stāvēt taisni un izskatīties plānāks.
   • Nedaudz salieciet ceļus, tos nekad nedrīkst nofiksēt, ejot augstpapēžu kurpēs. Ejot, turiet kājas cieši blakus un ļaujiet pirkstiem vērsties tieši uz priekšu.
3. Vingriniet staigāt ar augstiem papēžiem telpās. Vienu dienu mājās valkājiet augstos papēžus pirms jūs gatavojaties tos valkāt ārpusē. Tas ne tikai pierod tos valkāt, bet arī padara papēžus apakšā mazāk slidenus, jo tie nedaudz nolietojas. Pārliecinieties, ka praktizējat visas lietas, ko parasti darāt kājām, piemēram, staigāšanu, apstāšanos un pagriešanos.
4. Izmantojiet spilventiņus un zolītes. Izmantojiet spilventiņus, ja jūtat lielu spiedienu vai berzi. Ir dažādu formu un materiālu spilventiņi, kurus varat ielīmēt apavos, lai iegūtu lielāku komfortu, novēršot tulznas un kaites. Ja jūsu kurpes ir mazliet par lielu un nobīdās no papēža, varat ņemt zolītes, kas padarīs jūsu kurpes pusi mazākas un staigās ērtāk. Nevilcinieties izmantot šos parocīgos izgudrojumus - nav jācieš!
5. Valkājiet platformas apavus ar siksnām. Apavi ar siksnām, kas cieši pieguļ ap kāju un potīti, ir ērtāki, jo tie pasargā kāju no apavu pārāk lielas kustības, tāpēc jums ir mazāk berzes un sāpju. Platformas apavi nodrošina visas papildu augstuma priekšrocības, taču bez trūkumiem ir jāstaigā uz pirkstiem. Jūsu kāja ir vairāk paralēla zemei, tāpēc tie ir lieliska izvēle naktij uz deju grīdas!
6. Iepērcies gudri. Ne visi augstie papēži ir izgatavoti vienādi, un tas, cik viegli jūs staigājat, ir atkarīgs no pareizo apavu izvēles. Vienmēr dodieties iepirkties dienas beigās, kad kājas ir nedaudz pietūkušas no pastaigas un ir vislielākās. Izvēlieties apavus, kas atbilst jūsu pēdas formai - pārliecinieties, ka apavi ir platāki par kailo kāju. Vienmēr veikalā pielaikojiet abus apavus un staigājiet apkārt - ja tie neder uzreiz, droši vien nekad nederēs.
7. Sāciet no sākuma un izveidojiet to. Nav labi sākt uzreiz ar 10 cm stiletus, ja nekad neesat staigājis papēžos - labāk to uzcelt un iegūt augstākus un augstākus papēžus, ja esat pieraduši. Ir daudz dažādu papēžu veidu, no kuriem izvēlēties, mainoties augstumam, biezumam un formai. Trenējot kājas ar apakšējiem papēžiem, potītēs attīstās spēks, kas nepieciešams, lai droši staigātu augstākos papēžos.
   • Sāciet ar apaviem, kuru papēdis ir apmēram 5 līdz 8 cm. Izvēlieties platāku papēdi (nevis plānu punktu), jo tas atvieglo līdzsvara saglabāšanu. Arī uz slēgtām kurpēm ir vieglāk staigāt nekā ar atvērtām sandalēm, jo ​​tās nodrošina lielāku atbalstu jūsu pēdai un potītei.
   • Ķīļi vai ķīļi ir visvieglāk staigājamie augstie apavi, jo papēdis ir pilnībā piestiprināts pie zoles, sniedzot jums lielāku līdzsvaru un komfortu. Šī ir lieliska izvēle, ja vēlaties augstā papēža augstumu, bet neesat gatavs stilettos. Vislabāk tos valkāt pavasarī un vasarā - darbā, atvaļinājumā vai kāzās!
   • Valkājiet visu papēžu māti. Stileti sauc arī par stiletto un attiecas uz visiem apaviem, kuru papēži ir lielāki par 7,5-10 cm. Tas ir pēdējais solis jūsu treniņā ar augstiem papēžiem - kad esat to sajutis, jūs varat uzņemties pasauli!
8. Pērciet pareizo izmēru. Pērkot augstpapēžu zīmes, ir absolūti svarīgi izvēlēties pareizo izmēru. Ņemiet vērā, ka dažādi zīmoli var izmantot ļoti dažādus izmērus, tāpēc jums var būt 38. izmērs no viena zīmola un 40. izmērs no otra zīmola. vienmēr apavus, pirms tos pērkat.
   • Ja rodas šaubas, ņem kurpes, kas ir nedaudz par lielu, nevis par mazu. Jūs vienmēr varat padarīt lielus apavus nedaudz mazākus, ievietojot zolītes vai spilventiņus, bet jūs nevarat padarīt mazus apavus lielākus. Pārāk mazas kurpes ir šausmīgi neērti, un jūs, iespējams, nožēlosiet, ka tās iegādājāties.
   • Regulāri mēra kāju izmēru, jo apavu izmērs laika gaitā var mainīties, it īpaši, kļūstot vecākam. Jūsu kājas kļūst garākas un platākas, jo jūsu pēdas arka sabrūk.

Padomi

• Ja jums ir atvērti apavi, ielieciet spilventiņus ap vietu, kur pirksts saskaras ar kāju. Tas neļauj viņiem izslīdēt caur atveri un neļaut jūsu pēdai izslīdēt. Tas palīdz, ja jums ir mazas vai plānas kājas / pirksti.
• Koncentrējieties uz vienu soli vienlaikus.
• Ar augstpapēžu zābakiem ir vieglāk sākt. Turklāt potītes saņem lielāku atbalstu.
• Pērciet labas kvalitātes apavu pāri. Apavi, kuru cena ir 80 USD vai vairāk, kalpos ilgāk un būs labāk piemēroti jūsu kājām. Daži zīmoli ražo apavus ar stingrāku papēdi un mīkstu zolīti. Ja meklējat apavus, uz kuriem dejot, konsultējieties ar vietējo deju skolu.
• Jo lielāka ir jūsu kāja, jo augstāk jūs varat ērti valkāt papēžus. Nemēģiniet staigāt tādos pašos papēžos kā modeļi; daudziem modeļiem ir lielas kājas, jo tās ir garas!

Brīdinājumi

• Ej uzmanīgi. Zāle, bruģakmeņi un režģi vai notekas ir jūsu vissliktākie ienaidnieki. Pat plaisa ietves flīzē var novest jūs, ja jūsu papēdis tajā nokļūst. Pievērsiet īpašu uzmanību tam, kur staigājat un nedomā par to doties skriet šajos augstpapēžu kurpēs.
• Braukšana ar augstiem papēžiem nav laba ideja, it īpaši, ja jums jāpārslēdz pārnesumi. Valkājiet plakanas kurpes, ja jums jābrauc. Tāpat nebrauciet ar flip flops, jo tie var piestiprināties pie pedāļiem.
• Neatkarīgi no tā, cik skaisti ir jūsu papēži, ne vienmēr valkājiet tos. Ja jūs vienmēr valkā papēžus, jūs varat iegūt hroniskas sāpes kājās vai mugurā.